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와 이게 제길 시으ㅓㄴ새

30번째 시청

오늘도 유연한 하루를 위해 나마스떼😊

감사합니다😊

1분 명상 @4:57

행복한 하루 되세요 감사 합니다

행복한 하루 되세요 감사 합니다

감사 드립니다 좋은 하루 되세요

감사 합니다 좋은 하루 되세요

나는귀하고 소중한 존재이다 나는 결국 잘될것이다 감사합니다 고맙습니다 97일차

5시반이지만 9시수업이라 달려왔습니다. 하

수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 562일차!💪💪💪 이 수련 두번째 완성 ❤

가장 좋아하는 요가영상입니다 감사합니다 매일매일 하고있어요 !

아니 진짜..이런거 안되던데…어제 이거 틀고 3분정도 지난거 같았는데 깨니까 아침임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ대박이세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

나마스떼

선생님! 혹시 실시간 온라인 강의같은 것도 있으신가요? 요린이지만 아침저녁 따라하면서 많은 도움 받고 있습니다 감사드려용

그냥 누워있고만 싶은 오늘이라 격렬한 동작은 하기 싫었는데요 전신요가 스트레칭 편안한 마음으로 하니 너무 좋았어요 피로가 회복된 것 같아요 감사합니다

오늘도 감사합니다.

6월6일 43일차 미안합니다 용서하세요 감사합니다 사랑합니다★

에일리님~ 명상을 하면 어떤변화가 있나요? 좋다해서 해보고 있는데 특별히 느껴지는 변화가없는데 ..명상하면서 꾸벅꾸벅 조는데 이것도 정상일까요?

요즘 계속 나태하게 핑계대며 지내고 있는데, 오늘부턴 정신 똑바로 차리고!! 오늘의 명언이 넘 좋네요. 정신차려야 하는 저에게 딱인! 덕분에 행복한 요가완료했습니다. 에일린님도 편안한 하루 되세요

10분만에 꿀잠오네요 신기하네

최근에 매일하고있어요 감사합니다😊

감사합니다

고맙습니다

할때마다 죽을 것 같지만 안하면 허전한 기분,, 일주일에 한번씩 따라하고 있어요 감사합니당ㅎㅎ

고딩입니다 운동은 조금 했지만 요가는 처음 접했는지라 할때 온몸이 아프지만 하고 나니까 몸에 열이나고 풀어지는게 느낌도 좋고 깨는 느낌이 나서 좋더라구요 앞으로도 아침마다 해야겠어요 감사합니다!

2024.6.6 나마스떼🙏

22:00 💛

아침에일어나 출근 시키고 청소하고 정리하고 요가매트를 펴는 시간이 9시언저리 밤새 굳어진 몸을 풀어주는 이 요가를 루틴으로 설정한지 꽤 오랜시간이 지났네요. 이제는 하지 않으면 안될정도의 습관으로 자리잡은지 오래 되었어요. 천천히 요가를 따라하면서 내 몸 구석구석을 사랑하는 마음이 생겨요. 오늘 하루도 잘 지내길~~ 안녕하길~~ 요가로 건강하게 아름답게 편안하게 늙어 가려구요 . 항상 감사하는 마음으로 요가를 합니다.

1일

0일차

오랜만에 집중해 땀 흘리며 수련했어요 덕분에 무거웠던 몸이 가벼워졌어요 림프절 뚫란 기분ㅎㅎ 항상 집에서 혼자서도 꾸준히 수련할수 있도록 도와주셔서 고맙습니다 나마스떼🌿

악 요가+햇살에 강아지까지 ㅠㅠ 이 영상 너무 힐링이에요 미소가 절로 지어지네요 :)

전 예전이나 지금이나 목소리 듣기 좋아요. 요가 수업에서 목소리가 엄청나게 중요한 요소라고 생각되지도 않고요. 억지로 바꿀 수도 없는 거고요. ㅎㅎ 항상 잘 보고 있습니다.

긍정확언 2일차 어제 sns하느라 거의 밤샜는데 뭔가 다음부턴 안 이럴 거 같다는 자신감이 생겼습니다 그리고 자신감이 있으니까 진짜 성공할 거 같은 느낌이 드네요 좋은 영산 감사합니다

아침에 일어나기 힘든데 이거 한 번 하면 좀 말끔히 일어나지는거 같아요! 그냥 십분 더 누워있는거랑 다르게 개운해요!

czcams.com/video/xbulUJaYSvw/video.htmlsi=sGNgFw-tEQOZRipW 열심히 따라하고 있어요

ㅌ

2일차 나마쓰떼❤

아침마다 좋은 요가 가르쳐 주셔서 감사합니다 오늘도 고생하셨습니다~~♡♡♡

나는귀하고 소중한 존재이다 나는 결국 잘될것이다 모든것이 감사합니다 고맙습니다 96일차

너무 좋네요

1. 6/6 목 1일차 완료/⭕️

2024.6.6 나마스떼🙏

70이 목전에 있는 젊은 늙은이 입니다. 처음으로 했습니다. 성공 감사하면서 내일 아침도 예약 합니다.~^^

수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 561일차!💪💪💪 현충일 전야네요♡ 일상에 집중하다보니 그저 빨간 날은 노는 날이라고만 생각하고 보내게 되는 어른으로 살아가는 걸 새삼 느끼게됩니다. 내일은 잠시나마 학생 때처럼 경건하게 현충일에 묵념도 해보는 날을 보내보고자 다짐해봅니다. 오늘도 편안하게 호흡하다보니 놓치고 살았던 것들을 또 하나 발견하고 또 새롭게 닦아보게 되는 선물을 받았네요♡♡♡♡

4:29 오오오 저 이렇게 연습하고있었어요!!! 저는 엄지를 펼쳐서 뒷통수를 잡으면 자세가 안잡히더라구요 목도 꺾일것같고 ㅠㅠ 엄지 닫구 머리서기 하는게 몸이 기우뚱해져도 팔이 중심을 꽉 잡아주더라구요 ㅎㅎ이제 마음놓고 엄지 닫고 수련해도 되겟네요 감사합니다😂😂

좋은 영상 감사 드립니다 굿밤 되세요

오늘도 나마스떼❤