Упражнения для спины: как за 15 минут избавиться от боли
Vložit
- čas přidán 21. 07. 2024
- Избавься от боли с помощью этого упражнения для спины, которое Вячеслав Смирнов показывает в этом видео.
👉 Онлайн - курс "Мирный Сон" - is.gd/nmpOmU
========
Бесплатный Телеграмм канал:
t.me/+D00AzUmCNANlNmQ6 - канал со всей информацией
t.me/+kFnOriBBPggyNDYy - чат для общения
Таймкоды:
00:00 Вы же знаете, что позвоночник на самом деле не болит?
00:52 Вячеслав Смирнов про себя, свой 25-летний врачебный опыт и как излечил серьёзную травму с помощью этого упражнения для спины
01:37 Бесплатный телеграмм канал - t.me/smirnov108
01:51 Как лучше всего делать упражнения для спины
02:03 2 ключевые идеи почему болит спина и возникает боль в пояснице
03:00 О курсе "Мирный Сон" - is.gd/3PwTRj
03:34 начало упражнения для спины
12:02 В каких ситуациях стоит делать упражнения для спины и какие результаты это даст
========
🔗 ⛓️ Добавляйтесь к нам в социальные сети 🔗 ⛓️
🔥Мы на Facebook - / smirnovycom
⭐️Мы в Instagram - / smirnovy_v_e
========
Ещё больше полезных видео:
👉 • Лечение и профилактика... - Лечение и профилактика плоскостопия, головных болей, позвоночника и суставов.
👉 • Вячеслав Смирнов | Как... - Как убрать боль в области шеи и плеч?
👉 • Как убрать боль в пояс... - Как убрать боль в пояснице?
#Упражнения_для_спины
👉 Онлайн - курс "Мирный Сон" - is.gd/O1e3KV
В'ячеславе, щиро дякую Вам за безцінні знання, за вашу неоціненну допомогу всім людям, після війни обов'язково пройду ваші курси.
дякую вам)
Благодарю Вас и всю Вашу команду за прекрасный и полезный труд! Каждый день делаю различные Ваши упражнения и каждый день жизнь становится чуточку лучше. Вы супер!!!
супер) раді Вашим результатам)
Спасибо большое :)
Чудова вправа. Дякую
=)
Ігор :)
Спасибо! Насколько просто настолько эффективно 💕
Як ваші результати після вправи?
Как говорил Слава, полегчало и физически, и психологически)
Спасибо :)
Дякую, чудова вправа.
Дякую за відгук.
Дякую!
Дякую В'ячеслав за Ваш труд 🙏 Як завжди, просто і дієво👍👍👍
дякуємо)
Дякую Вам :)
Дуже гарна вправа, кожен раз під час розтискання м'язів має місце позіхання.
дякуємо)
Слава, все правда!!! Пусть вы всегда будете здоровы)
дякую Вам =)
Ирочка, спасибо! Обнимаем Вас крепко!
Дякую!
Дуже добре!
Буду робити і далі цю вправу!
дякую)
Дякую :)
Спасибо!😊
Вам дякуємо)
И Вам спасибо большое :)
@@Viacheslav_Smyrnov 😊🌿🌈
Дякую за чудову вправу,додам до тих якими користуюсь(пройшла Позвоночник ПРО).Ви з дружиною мої сімейні лікарі.
дякуємо Вам)
Дуже дякую. Спробую
Напишіть обов’язково про результат після виконання
Дякую, 🙏
легко і ефективно !! Якраз мала біль в попереку
як результат, біль пройшла?
Так, дякую 🙏🏻, деякий дискомфорт ще є, але вже не біль
Планую повторити цю вправу ще пізніш
Дякуємо :)
Велике дякую що нагадали цю вправу. Декілька років тому я проходила у вас програму Позвоночник 5.0. Вправи прості і ефективні. Я не перестаю вражатися і до сьогодні. Зараз я роблю ці вправи не так регулярно, як раніше, але постійно до них повертаюся. Дякую вам за все! Миру нам всім і здоров'я! 🙏❤️
Дякую Вам за зворотній зв’язок)
Спасибо большое!!!
Вам спасибо) уже добавились в наш телеграмм?
Спасибо :)
Чудова вправа, дякую Слава 💞! І респект команді, яка працювала над відео - таке задоволення дивитися, справжні профі 💪
дякуємо =)
Огромная благодарность вам и вашей команде!
Замечательное упражнение, как и все, что вы даёте. Облегчение в спине практически сразу. Главное делать, как Вы всегда говорите.
💙💛❤️
Марина, дякую :) Раді Вам завжди :)
Велике спасибі, В'ячеслав!! Вправи то, що треба,дякую! Багато чого почерпнула від Вас 🏅
супер, як Ваш результат, допомогла вправа?
Дякую!
Чудова вправа! Проста і ефективна🍀
супер) як Ваш результат?
@@smirnovy_com легше стало шиї, яка ніяк не хоче пристосовуватися до робочого навантаження, що знову збільшилося🙃
Дякую :)
Дякую за Вашу роботу. Як завжди, дуже цікава і корисна інформація. Буду користуватись рекомендаціями.
супер)
Дякую!
Спасибо!
Будь ласка)
суперское упражнение. мне, как знакомому с перцептивной остеопатией знакомы процессы актуализации энергетических зон, их расширение и т.п. но, боюсь, что люди, за кажущейся простотой не понимают. хотя главное, чтобы делали. важно, что такая (ключевая дисфункция) может быть не в болевой зоне, и что вы об этом сказали.
Сергей, спасибо:))) иногда чтобы максимально упростить и сделать все максимально понятным приходится сильно напрячься :)))
Благодарю, Слава!!!
Вам спасибо) уже добавились в наш телеграмм?
Вам спасибо :)
Дякуємо від всієї родини💚
Танюш))
Танюша :)
Дякую🙏🙌🍁
Вам дякуємо)
І ми Вам :)
Вячеслав, спасибо большое! Ощущения очень классные, тело, как-будто, растянулось. Его словно ранее слипнувшийся шарик надули и оно снова выпрямилось!)
Это точно) спасибо за комментарий
ДУЖЕ ДЯКУЮ ЧУДОВА ВПРАВА МЕНІ ЯК РАЗ ДО РЕЧІ ВЖЕ КІЛЬКА ДНІВ МЕНІ БОЛИТЬ СПИНА ЗВЕРХУ І ДАВНО БОЛИТЬ ПОЯСНИЦЯ БО В МЕНЕ ТАМ ГРИЖА СПИННО МОЗГОВА ПРООПЕРОВАНА НА ДРУГИЙ ДЕНЬ ЯК Я НАРОДИЛАСЯ
Вам дякую)
Тоді тим більш необхідно цим займатись регулярно. Ця вправа - не панацея, але буде дуже корисною будь-кому
Друзья, мы будем благодарны вам за вашу обратную связь. Пишите о результатах и задавайте вопросы :)
=)
@@smirnovy_com,великолепное упражнение.У меня напряжение в области спины и шеи,задаю вопрос:а то,что называют вдовий горб можно так разжать или нужны другие упражнения?
Дякую!!!
Вам дякую)
І Вам :)
Дякую!🙏
дякую вам)
Вам :)
Полезное упражнение, спина раслабилась, легкость в теле.Зрение улучшилось
Супер. Продовжуйте займатись!)
Отлично! Спасибо!
Добрый вечер, Вячеслав.
Можно ли идти к костоправу для вправления
смещеного позвонка грудного отдела , если нет
то каким способом можно исправить смещение ?
Спасибо,Вам.А как можно избавиться от головной боли.Нервопатолог не видит нарушений,психиатор назначает таблетки,пью,но голова как болела,так и болит
Заходите в наш Телеграмм-канал, там намного проще и быстрее можно общаться. Пол головную боль буквально недавно уже выкладывали там информацию.
Большое вам спасибо за ваш труд. У меня остеопороз. В апреле был перелом и не один. Делали операцию. Крепили головку плеча спицами,.но они вылезли через кожу. Доктор сказал, что кости у меня, как вафли. Я на сколько понимаю, что это не лечится. Извините, что нагружаю своими проблемами.
как ваш результат после упражнения, стало легче?
Лечится. Нужно откорректировать биохимию + грамотное регулярное простое движение + грамотная простая работа с дыханием + коррекция психосоматических причин. Единственное - не представляю как это можно описать здесь
Я делаю упражнения по дыханию, по саморегуляции. Упражнения, которые делали вчера, за один раз ничего не ощутила. Я уже знаю, что их надо делать регулярно. Как восстановить биохимию? Может быть у вас есть какие-то рекомендации. После Ковида может быть пошло осложнение. С самого начала, когда я с Вами стала заниматься мне было намного легче. У меня уже два года не болит голова, сон стал здоровее. Движения не очень. У меня сильно запущено. Позвонок сел, меня согнуло, и дистибулярный аппарат нарушен. Один раз в три месяца мне назначен укол, уточню как называется, и пью Кальцимакс.
А если мышца стала больше болеть даже в спокойном положении? 😢
Отлично расслабляет и спину и психику! Благодарю, Слава 💓
Есть вопросы.
Почему подташнивает после растяжки? Это допустимо?
Можно ли также растягивать бока, сидя на полу, например?
Не получается за раз всю спину растянуть, очень устают ноги и голова в опущенном состоянии, устает и шея (это если делать более 10-15 минут) Можно делать блоками каждый этаж в несколько этапов(дней)?
И тогда расслабление получается несимметричным, и энергия будто где-то распаковалась и гуляет по телу и голове, а где-то нет. Это нормально?
Можно ли навредить этой практикой? Можно ли выполнять ее неправильно?
нашкодити точно не можна)