【バトルロープ】１０種目/ ワークタイム２０秒×レストタイム２０秒/トータル４００秒
Vložit
- čas přidán 25. 04. 2020
- 今回は10種目にしてみました。
自粛中のクライマーの方へ
指力のトレーニングも大切です！！登るための基礎体力も落とさないようにしましょう！！
①オルタネイティブウェーブ
②ダブルウェーブ
③チェストフライ
④ダブルアームサークル
⑤スネーク
⑥引きながらウェーブ
⑦ダイナミックサークル
⑧スラム
⑨ジャンピングジャック
⑩ランジ
短時間で全身に効果的な高強度のトレーニングが可能！！
庭や車庫をお持ちの方にはオススメです。
全然振れないけど、これから頑張って振ります。
使用しているTRXバトルロープ
kinetikos.jp/store/product/2881
※現在(2020年4月26日）は新型コロナウイルスの影響により、施術、トレーニングともに5月6日まで臨時休業しております。早期の収束を願いつつ再開した際にお会いできるのを楽しみしております。
CAP整体では、カウンセリングにて全身の歪みのチェック、可動域確認、必要に応じて整形外科的検査などで体の状態を確認します。
その後に体の状態の説明、今後の施術計画を一緒にたてていきます。
個人個人に合わせて、痛みへのアプローチ、歪みの改善、基本動作改善を行います。
CAPトレーニングでは、クライミングに必要な柔軟性、クライミングに必要な基礎体力向上トレーニングをやります。
CAPトレパーソナルでは個人個人に合ったウォーミングアップ、トレーニングを一緒に作っていきます。グループレッスンも可能です。
CAP整体、CAPトレに興味がある方や、話を聞いてみたい方はyoutubeのコメント欄、もしくはLINE＠から直接お問い合わせください。
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CLIMBER AID PIT
〜ボディーメンテナンスとコンディショニングの整体院〜
climber-aid-pit.com - Sport
アームレスリングを趣味でやっていて、腕周りのトレーニングとしてバトルロープを取り入れる予定なので参考になりました！ありがとうございます。
👍 種類多いですね〜
知らなかったので参考になります
バトルロープは、筋量と言うよりマジで筋力アップするからスポーツやってる人にはオススメですね。
勉強になります
バトルロープはジムでしてるのでこんなに練習方法があるのは初めて知りました！
コメントありがとうございます😊
バトルロープの振り方は色々ありますし、速さやフル幅などを変えれば強度も変えれますので色々試して下さい！
他にもバトルロープの動画上げていますのでよかったら、チェックしてみください❗️
頑張って下さい👍応援してます📣
動画ありがとうございます✨これは9mのロープですか⁉️卒業した高校に送りたいのですが、何mの物にしょうか悩んでましたが、9mで十分な感じですね！
筋力鍛えられる有酸素運動に近そう
最近バトルロープ買って毎日トレーニングしてる。
もうめちゃくちゃ息あがる
室内ですか？
どうやってますか？
僕は車庫広いので柱に巻いてやってます
@@enishi5428 ありがとうございます。
ロープは何メートルのものを使っていますか?
コメントありがとうございます^_^
TRXの8キロで9.1メートルを使用しています！
動画楽しく拝見しました。
戸建てでバトルロープやってますが、音や振動が大変です。
上下ではなく左右だと音抑えられるのですが、効果としてはどうでしょうか。
コメントありがとうございます😊
上下と左右では鍛える筋肉が違うので、全く同じではないですが左右も良いかと思います！
@@aidpit
早速ありがとうございます！
左右メインで頑張ってみます！😂
バトルロープはめちゃきついですか?
コメントありがとうございます。
やり方によってはキツイです。
秒数やセット数を調整すれば、対応可能です^_^
頑張って下さい⤴️
バトルロープって見様見真似でやると本来使うべき筋肉が使えているかどうか微妙ですね。似て非なる形で特に腕だけの運動になりがちな気がします。今回見ててどこの筋力を使うのが正しいのかいまいち理解できなかったので、真似してるつもりでも全然違う動作やっちゃいそうな気がします。基本、腕を起点に全身運動ってことだとは思うのですが。。。
ちょっと欲しいなと思って見たのですが、一番知りたかった音や振動がどんな感じかも今ひとつ感じることが出来ませんでした。結構、近隣に音や振動が響いて迷惑行為って思われるのかなぁって思いましたが大丈夫かなぁ。。。
きついでマジで腕がハンパナイ
は死ぬマジではは心の中で思いました僕はこの人より500回やりました