FIT EZEZ 1: 5 วัน ฟิตง่ายๆ: สอนกิน+ออกกำลังแบบง่ายสุดๆ สำหรับคนอยากฟิต
Vložit
- čas přidán 2. 03. 2015
- FIT JUNCTIONS เปิดระบบให้สมัครสมาชิก
เพื่อมาเป็นชาว FJ SUPPORTER เเล้ว
ใครที่อยากเสพคอนเทนต์ ลึกๆ ดิบๆ
พร้อมงานวิจัย ใหม่ๆ มาชำแหละเล่าให้ฟัง
หาที่ไหนไม่ได้นะ!
ราคาโคตรถูกเเค่ 80 บาท/เดือน
เเค่เข้าไปที่ช่องของ FIT JUNCTIONS
เเล้วเลือก JOIN หรือ สมัคร (ปุ่มข้างๆ Subscribe)
สำหรับใครที่ใช้ IOS จะไม่เห็นปุ่มนี้ในโทรศัพท์
จะต้องสมัครบนคอมพิวเตอร์เเทน !
---------
ผมรู้นะ ว่าหลายๆคนเคยคิดว่าการจะ "ฟิต" ได้นี่ช่างเป็นเรื่องยาก
อาหารการกินดูยุ่งยากเหลือเกิน ต้องตัดแป้ง ลดของอร่อย
แถมออกกำลังกายเยอะแยะ .... วันนี้ เราเราขอสรุปขั้นตอนง่ายๆ เป็น
STEP 1 หรือก้าวแรกสำหรับคนอยากเริ่มฟิต
► โปรแกรมออกกำลังกาย (EBOOK) และเสื้อผ้า
โปรแกรมลดไขมัน LEAN SMART (สำหรับคนจริงจัง)
โปรแกรมสำหรับมือใหม่: START STRONG
Line สั่งได้ @fitshop
line.me/R/ti/p/%40fitshop
► ติดตามพี่ฟ้าใส Instagram @fassai
►อยากมีเทรนเนอร์ส่วนตัว
สอนท่าที่ถูกต้อง Focus กล้ามเนื้อโดนๆ เน้นๆและโภชนาการ
ไม่อดอาหาร ไม่หักโหม บาดเจ็บมาก่อน ก็เทรนได้ เพราะมีนักกายภาพบำบัดดูแล (รวมในคอร์ส)
มาเทรนที่ Fit Junctions Line: @fitjunctions
line.me/R/ti/p/%40fitjunctions
เบอร์กลาง ☎️ 091-873-6066
BTS พญาไท ☎️ 02-101-4997
BTS อุดมสุข ☎️ 02-747-8055
MRT รัชดา ☎️ 02-024-5540
ติดต่องานโฆษณาทาง CZcams ที่
creator.info.th@casting-asia.com
ติดต่องาน โฆษณาทาง Facebook , IG สัมมนา 📱 089-781-4163 - Jak na to + styl
ขอบคุณค่ะ ดีมากๆ ง่ายต่อการเข้าใจ ยกตัวอย่างและเปรียบเทียบง่ายๆและไม่สับสน ขอบคุณมาก
สุดยอมมากค่ะ มีประโยชน์มากๆๆๆ ตอบโจทย์ค่ะ ขอบคุณนะคะ ที่มาเเชร์ความรู้ดีๆให้เราได้รู้กัน
ขอบคุณมากๆนะคะ พูดเข้าใจง่าย ดำเนินรายการไม่อืด 👍
ข้อมูลดีค่ะเป็นประโยชน์ ดูได้เรื่อยๆไม่น่าเบื่อ เข้ากับชีวิตประจำวันดีค่ะ
เป็นประโยชน์มากๆค่ะ ฟังดูแค่เริ่มง่ายๆไม่ยุ่งยาก ไม่เครียด จะลองทำตามดูนะคะ
อธิบายเข้าใจ ทำตามได้ง่าย จำได้ง่ายด้วย ขอบคุณมากครับ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ชอบคุณฟ้าใสมากๆ ติดตามดู ลดน้ำหนักหุ่นกระชับเลยค่ะดีใจมาก ขอบคุณมากค่ะที่เสนอสิ่งดีๆให้
ชอบคลิปนี้นะคะ คนธรรมดาที่ไม่สามารถเลือกอาหารได้มากอย่างเรา ดูคลิปนี้แล้วช่วยได้เยอะเลยค่ะ คลิปอื่นมีแต่กินของคลีนๆแพงๆ
คลิปนี้ดีต่อใจมากๆค่ะ แป้งกินได้ ลดง่ายๆขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณที่ให้ข้อมูลดีๆ เข้าใจง่ายคะ 😊
อธิบายเข้าใจ ข้อมูลมีประโยชน์มากเลยค่ะ
Useful และเข้าใจง่ายมากๆครับ สุดยอด
จากที่สังเกตุคนชอบออกกำลังกายหน้าเด็กเกือบทุกคน แถมบุคลิกภาพก็ดีด้วย
ผมกินกาแฟหน้าก็เลยไม่เด็ก555
ข้อมูลดีมาก ๆ เข้าใจง่ายมากครับ
ปล.ขอแนะนำให้นิดนึงครับ อาการแสงเป็นคลื่น ๆ แบบในช่วง 3:16 สามารถลดได้ด้วยการปรับ fps ไม่เกิน 30 และชดเชยด้วยการปรับ ISO และรูรับแสงแทนครับ :)
เป็นข้อมูลที่มีประโยชน์มากครับ ขอบคุณครับ
ได้ความรู้ดีๆจากช่องนี้ตลอดเลย 👍👍
ขอบคุณมากๆสำหรับสาระดีๆ เป็นกำลังใจให้คุณฟ้าใสและทีมงานนะคะ
ผมดูคลิปของคุณเกือบทุกคลิป คุณเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดครับสำหรับการเล่นเวทครั่งเริ่มต้น ติดตามแล้วนะครับ
คลิบดีมากพี่ ข้อมูลดีไม่ต้องไปหาในเน็ตเพิ่มให้เสียเวลา เเถมข้อมูงครบเเบบง่ายๆด้วย👍
ได้ความรู้มากเลยครับ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆครับ
ดีมากเลยครับ
กำลังรอคริปแบบนี้อยู่
ชอบมากช่องนี้ อธิบายได้เข้าใจ
ขอบคุณมาก ค่ะ มีประโยชน์มาก
ฟ้าใส รูปงามนามเพราะ ขอบคุณครับ มีประโยชน์มากครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้คะ🙏🙏🙏
เลิศมากค่ะ โดนใจง่ายจัง ขอบคุณน้าาาา
🙏🙏🙏ขอบคุณมาก พี่เพิ่งกดมา เจอ ได้ความรู้มากๆ พี่กำลังลดความอ้วนหนัก87 มันทรมานมากอายุเยอะ ดีมากขอบคุณจริงๆค่ะ
ขอบคุณที่รับชมนะครับ หวังว่าจะมีประโยชน์
ขอบคุณความรู้ที่แบ่งปันค่ะ พี่ฟ้าใส ^^
ขอบคุณสำหรับความรู้นะครับพี่❤👍👍
เริ่มทำวันนี้ก็ยังไม่สายไปเนาะ
ขอบคุณสำหรับข้อความรู้ดีๆๆนะค่ะ
กินแบบนี้ไม่มีเบื่อหรือหยุดกลางทางแน่นอน .. ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ
ขอบคุณครับ เป็นเรื่องที่ดีมากๆ เลยย
ดีมากๆค่ะ เข้าใจง่าย แะไม่กดดัน
ทั้งหล่อ ทั้งได้ประโยชน์ มากๆ
ดีค่ะ ฟังเข้าใจง่ายค่ะ
แนะนำได้ดีมากๆ เข้าใจง่าย
ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำแนะนำ
ได้ความรู้ แถม พิธีกรหล่อมากๆๆๆ ขอบคุณครับ ^^
ขอบคุณทีมงาน Fitjunction มากครับ
เป็นกำลังใจให้ครับพี่ฟ้าใส
ขอบคุงคลิปนี้มากๆ เลยค่าาา
ข้าวเหนียวครับ มื้อละกลายปั้นเลยอิอิ จะปรับเปลี่ยนนิสัยการกิน ขอบคุณครับ
เป็นประโยชน์มากเลยคับ เหมาะสำหรับคนที่ ไม่รุ้ต้องทำยังไง แบบผม สุดๆ
สุดยอดเลยค่ะ จะเริ่มแล้วดูไม่ซับซ้อน
ขอบคุณนะคะช่วยได้มากเลย
สาระดี คะ. ชอบๆๆๆๆ ติดตามตลอด
โห หนังไก่KFCนี้ของโปรดผมเลย T.T
ดีมากเลยคับ เข้าใจง่ายดี^^
สำคัญมาก "ใจ" ครับ ไม่งั้นมีวิธีให้ยังไงก็ไม่ยอมทำ
ได้ความรู้ ได้แรงฮึดสู้ นี่ถ้าได้ไปเรียนคงได้ฟินด้วย ครูสอนน่ารักหล่อแฮนซั่มมากก5555
ขอบพระคุณครับ ทำออกมาอีกนะครับ
อธิบายดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณมากค้าบ สาระดีมมากๆๆ คับ
กำลังมองหาเเนวทางลดน้ำหนัก+อยากมีกล้ามเนื้อที่ไม่ใช่เเค่ก้อนไขมันเดินได้อะครับ ขอบคุณมากๆครับผม
ทรงผม ทรงนี่เรียกว่า ทรงอะไรหรอครับ น่าตัดดี
โห๋ย พี่ชายยยโคตรมีประโยชน์เลยอะ
ความรู้ดีมากๆครับ
ไม่ได้อยากฟิตอะไรเลย มาดูพี่เขานี่เเหละ ฮ่าๆๆๆ ชอบหนวด
ฟังแล้วดีต่อสุขภาพ
สาระดีมากครับ ดี แต่กล้องสั่นครับ^^
ถ้าออกกำลังกายตาม Day 5: รวมทุกท่า … ได้เป็น 1 WORKOUT นี่ ประมาณกี่ kcal คะ
ยิ้มทีใจละลายค่ะ จบ
DORN KIM .
DORN KIM .
เป็นวีดีโอที่ดีมากๆ 👍🏻
ดีมาก ขอบคุณครับพี่ฟ้าใส : )
ขอถามหน่อยครับ ผมแบ่งมื้ออาหารไม่ได้6มื้อผมทานได้แต่3มื้อกล้ามจะใหญ่ไหมครับ
พยามที่สุดสู้ความหิวมิไหว. ออกกำลังกายเหนื่อยเหลือเกินเจ้าค่ะ เอาใหม่พรุ้งนี้
พิธีกร เป้ะ ที่สุดค่ะ ยกนิ้วให้เลยค่า
พี่ฟ้าใสครับผมหนักประมาณ 91 สูงประมาณ 175 ผมอยากรู้ว่าวันนึงผมต้องกินเท่าไหร่ครับ คือตอนนี้กำลังลดไขมันอย่างเดียวครับ เมื่อก่อน 74 มาขึ้นช่วงปีใหม่และไม่ได้คุมเลยครับ
ขอบคุณมากครับ ติดตามนะครับ
ขอขอบคุณมากครับ
พิธีกร ปกติทานอาหารปกติอย่างเดียว หรือว่าใช้โปรตีนสำเร้จรูป/ไข่ขาว อะไรแบบนี้เสริมด้วยรึเปล่าครับ
ขอบคุณมากคะ
ขอคุณ ความรู้ที่มอบหั้ย ตั้งแต่พรุ่งนี้จะลองทำ
ต้องเอาไปไห้ทุกคนที่รู้จักดูสะแล้ว
วิธีง่ายๆๆ และ ดี
7.30 ขนมปังหล่นครับ ^^
เป็นข้อมูลที่มีประโยชน์มากครับ
เพิ่งมาดู
กรณีลดน้ำหนัก
อยากจะสอบถามว่า
ถ้าไปกินร้านตามสั่ง
แล้วเขาให้ข้าวมา 1 กำปั้น(ในคลิปให้ทานครึ่งกำปั้นต่อมื้อ)
ถ้าเราทานหมด
แล้ว กินควบสองมื้อไปเลย
แบบนี้ดีไหมค่ะ
รักอ่ะ
ชอบจังอธิบายเข้าใจง่าย แต่เรื่องแบ่งอาหาร เหนด้วยว่าแบ่งอาหาร แล้วก้อเก้บอีกครึ่งกินมื้อถัดไป เราเอาถุงส่วนตัวไปห่อเองเลยด้วยซ้ำ
เป็นชอบกินแครอทค่ะ อยากรู้ว่าควรต้มนานกี่นาทีค่ะ ให้คุณค่ายังอยู่อ่ะค่ะ
พี่คั้บ plank ทำได้พร้อมกับซิทอัพ กับยกเวทแขนได้ทุกวันใช่มั้ยครับ
ถ้ากินยำวุ้นเส้น หรือสุกี้ที่ใส่วุ้นเส้น กินบ่อยๆได้ไหมคะ
อยากให้พี่ฟ้าใส แนะนำวิธีสำหรับคนเป็นมังสวีรัสบ้างคะ อาหารที่จะช่วยทำคุม หรือลด ก็ได้คะ
love you รักนะจุ๊บๆ จะลดให้ได้
ขอบคุณค่ะ 😙😙😙
คลิปนี้ดี
พี่คนนี้หน้าตาดี มีความรู้ อยากโดนเทรน555+
ขอบคุณค้าบ
ขอบคุณค่าาา
พี่ฟ้าใสหล่อน่ารักจัง ชอบชอบ สลาม สลาม
ยิ้มน่ารักค่ะ
แล้วควรออกกำลังกายตอนไหน กีี่ครั้งต่อวันอ้ะครับ
ขอบคุนค่า
แนะนำดีมากค่ะ หนังไก่คือของโปรด 😂😂
Ketsarin Boonson จริงค่ะ พี่ชอบมากเลย😂😂
ไม่เข้าใจว่าเราทานตามนี้ได้อย่างไร วันที่ ๑ ทานตามที่กำหนดใช่หรือไม่คะ
สอนดีมากครับ
ขอบคุณครับ ได้กำลังใจเพิ่มขึ้นในการรักษาสุขภาพครับ
แล้วถ้ากินผักแบบ ที่เป็นเม็ดอาหารเสริม แทนได้ไหมครับ
พี่ค่ะช่วยหนูหน่อยเถอะกัน ทำไงจะผ่อม. หนูจะมีสัดส่วนที่ใหญ่คือ ก้น ต้นขา และพุง. อยากให้ยุ้บมากๆค่ะ ทำไงดี ช่วยด้วยค่ะ. #)ที่ทำงานเขาเลือกหุ่นค่ะ
นางแบบน่ารักจุงเบย
ขอบคุณมากๆนะค้าาาพี่ๆ
ลดได้แล้วค่ะ จาก85 ตอนนี้59 แต่จะเอาให้ลงอีกสัก2กิโล ลดได้เพราะเลือกกินและออกกำลังกาย ค่ะ เย้ๆๆ😊😁 สู้ๆค่ะเพื่อน
เก่งมากๆไเลยค่ะ