Trucos seguros para perder peso y comer menos
Vložit
- čas přidán 24. 09. 2016
- Gracias por visitar mi canal :)
El día de hoy les comparto algunos trucos para perder peso y comer menos que NO pondrán en riesgo su salud con los cuales podrán ayudar a su cuerpo a bajar de peso, OJO: siempre y cuando sigan un plan de alimentación saludable y hagan ejercicio también :)
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Lic. Nutrición Adriana Puente - Zábava
1. Come en platos más pequeños.
2. Que haya un contraste entre tú comida y tú plato.
3. Deja evidencia de que has comido algo.
4. Disfruta la comida mientras la consumes.
5. Cuando comas un snack usa la mano contraria con la que comes generalmente.
6. Manten alejado de tu vista todos los snacks.
7. No compres paquetes grandes de comida, compra pequeños. Tiendes a consumir menos calorías.
Tengo antecedentes heredofamiliares de enfermedades crónico degenerativas preocupantes, desde que he comenzado a ver tus videos he tomado más conciencia y acción en comenzar a cuidarme.
Espero lograr transmitir esta motivación a mi familia. Mil gracias de verdad :3
!MUCHAS GRACIAS POR TUS CONOCIMIENTOS SEÑORITA PUENTE "
Quería preguntarte bajo de peso muy rápido pero así como lo pierdo nuevamente lo ganó. Que podría hacer para mantener un peso. Gracias
Un deficit calórico
Me pasa lo mismo
Tengo que comprarme platos color rosados yay! (La excusa perfecta muajaja)
Buen contenido, como siempre!
Adri yo no te cambio por nada que buenísimos consejos esos trucos son muy importantes más con los niños yo reenvío a mis amigas estos consejos bueno yo no tengo niños pero yo he aprendido muchísimo de ti gracias te queremos mucho yo no me pierdo tus consejos bendiciones
Excelentes consejos muchas gracias!! Son tan sencillos que cualquier persona podria aplicarlos fácilmente, me alegraste el dia❤
Gracias doctora hermosa por todos sus consejos
Que linda ! Voy a poner todo en práctica ! muchas gracias por tus consejos
Hola Doc. me encantan sus videos me dieron mucho mas ganas seguir adelante con la dieta, solo hay algunos videos muy largos, pero eso no quita q esten muy interesantes. Saludos
Hola doctora te felicito tienes unos vídeos bien explicados que contienen muy buena información
Super interesante vídeo! ☺️
jajaja vamo' a engañar el cerebro 😂😂 pondré a prueba estos tips 😍 me ha encantadooo.!! gracias!!!!
igual comer lento no? masticar mas y así:3
buenísimos tus vídeos, bendiciones
Dios te bendice. Muchas gracias
Gracias Gracias. Algunos ya los aplicaba y otros ni se me abrían ocurrido, me van a servir.😌
Excelente!!
Gracias Doctora por su consejo, entonces me voy a checar, por lo tanto seguiré haciendo sus ricas recetas, y le agradezco sinceramente que me haiga respondido, por favor no deje de subir estos videos de salud me encantan, gracias de corazón otra vez. :)
mucha suerte!!! saludos Conny
hola excelente video espero que continuen haciendo este contenido... Voy a continuar mirando sus creaciones. Les envio un saludo chau ☝️👍🏽
excelente 👏
Gracias Dra. me acabo de suscribir a su canal hace algunos días y estoy fascinada con todos sus videos 😃😃
Bienvenida al canal Mar!! que gusto que te gusten los videos!! :) saludos
Me encanta tu canal. Muy informativo 👌🏻
muchas gracias
muchas gracias 😁 y otra pregunta algún vídeo donde nos des consejitos para la hora de la comida...
con el respeto que te mereces eres muy bella
hola buena tarde.. me gustaria mucho q hablaras sobre el tema de dieta..o alimentacion para personas q como yo..tenemos sindrome de ovario poliquistico..o sop.. te agradeceria mucho.. acabo de suscribirme..m gustan mucho sus videos..saludos..
Hola Doctora, me encantan sus videos, una pregunta, cuál sería el tamaño de plato idóneo, hablando de un plato pequeño????
muchas gracias por todos estos tips. me dio mucha risa xq almorzaba mientras miraba su vídeo, ya no lo haré me gustaría que nos dieras ideas para hacer comidas balanceadas y saludables xq la verdad batallo mucho para ver que hago de comer :( le envió un abrazo saludos :)
Jaja ay Lupita, te entiendo, suele pasar eso de comer y ver videos al mismo tiempo, pero por eso les digo que es mejor evitarlo :)
Si, claro, voy a considerarlo para futuros videos, por lo pronto te invito a seguirme en mi Instagram donde constantemente pongo lo que como para que se den ideas de que platillos preparar..muchos saludos
me encantaron estas ideas,,,gracias
Me alegra que te haya gustado el video:) muchos saludos
hola doctora soy nueva en su canal y me encantaron sus recetas desde mañana primero dios empezare a preparar
Bienvenida al canal :)
Estoy con tigo en la dieta🥑🍉🍌🍍🍈🥝🥕🍞🍄🍅 no comer esto🍕🥞🎂🍬🍧🍨comer esto🥛🍹 y aser ejercicios gracias amigos
Te pareces a Day Mesquita xd, me gustó el Video
Hola saludos desde argentina :)
Saludos Brenda!!!!
Yo soy menor de edat me preguntava también funciona si somos menores?? Por cierto me encanta tu contenido es súper bueno me encanta
hola doctora , a mi me da ansiedad y como pan , ¿que puedo hacer? he tratado de dejar este habito pero no se que hacer para reemplazar este alimento que es la base en la dieta de mi familia.. saludos me encantan tus videos C:
y yo que estaba viendo este video comiendo jajaja 😅😅😆 pero es buen concejo 😊
hoy m suscribí a tu canal y me encanta,llevó un tiempo tratando de bajar de pero no puedo soy muy comelona y antojadisa ojalá puedas darme un consejo para no seguir asiendo eso y comer más saludable y pueda bajar de peso😁
hola! bienvenida al canal!! te recomiendo ver mi video de cómo dejar de comer por ansiedad :) muchos saludos
hola Dra. me encanta sus recetas y consejos, he hecho sus recetas y son muy ricas pero no puedo dejar de tener mucha hambre, a veces estoy buscando comida y ya estoy comiendo y siento que ni me doy cuenta de que ya comi y bastante siempre estoy con hambre, empeze una dieta de un producto pero no es facil, porque no logro sastifacer mi estómago me siento triste de estar gorda, quiero y se que puedo bajar pero el hambre que me da a cada rato siento que me domina, nose como hacer! :(
Hola Cony, si comes mucho y sigues teniendo hambre te recomiendo que cheques tu tiroides para descartar problemas de otro tipo... quizá te convenga ir con un endocrinólogo. Ahora bien, también podría ser hambre emocional, pero siempre conviene descarte primero un problema más serio como este que menciono
hola recien me suscribi espero seguir tus pautas porque tengo mucho sobrepeso 75 kilos y son bajita pero tengo mucha ansiedad y intento comer menos y cada vez como mas no se que hacer ya es muy triste porque cada vez mas me encuentro mal de mi salud...
Hola, espero que te ayude la información que subo en este canal! mucho animo, suerte y bienvenida al canal!!! :)
Lo haré veremos cuánto funciona les cuento en unos días
Qué no comamos frente a 1 pantalla ..Yo desayunando mirando esto😅
Nesecito bajar de peso, mi ritmo cardiaco me lo dice.
Muy interesante!!!
Gracias Karla!!!
Que opinas del veganismo?
lo apoyo totalmente si es llevado de manera correcta! :)
B tardes soy una persona de 51 años me acabo de estabilizar ace tres meses y en vez de estar estable he subido 2 kilos y medio
Quisiera me ha yudara
Gracias 😊☺
como me puedo desimtoxicar para baar depeso?
Tienes recetas de galletas ?
como puedo volver a motivarme para hacer deportes? :/
Saludos desde chile, amo tus videos!! :)
Hola Catalina, más adelante prometo hacer un video con esta información , por lo pronto te invito a ver este video que habla un poco de motivación czcams.com/video/w1FGtkSt-S4/video.html muchos saludos hasta Chile :)
Muchas, muchas gracias!!!
Hola, llegue aquí por un vídeo en Facebook, muy interesantes los consejos y me suscribo para seguir al día con tus videos, así de rápido... ¿Será sano cenar solo un vaso con leche? saludos!!!
Hola Miguel Bienvenido al canal!!! Mira, la verdad cenar sólo un vaso con leche (independientemente de tus objetivos nutricionales) se me hace muy poco.. en dado caso podrías agregarle fruta + semillas y convertirlo en licuado :) SALUDOS
Miguel Angel Grajeda Parra
Mis comidas
desayuno 💧
almuerzo 💧💧🥗
cena 💧💧💧🍎
Hola Adriana.
quería saber si comer carne todos los días puede perjudicar, aunque siempre vaya acompañado de ensalada ?.
Saludos desde Puebla.😃
Hola Liz, te recomiendo consumir carne roja no más de dos veces por semana y que consumas de preferencia pollo y pescado los demás días, incluso puedes hacer los lunes un día de libre de carne en donde trates de consumir solamente proteína vegetal, pero esto es opcional! :) muchos saludos!!
suscríbete? No me suscribire me re suscribire gracias muchas gracias por la información amiga 😮
Hola Doctora. .....cuando me siento nerviosa y ansiosa me dan ganas de comer , algo dulce y frío. .....con que puedo sustituir esto?😢
Hola linda, te recomiendo hacerte un smoothie de fruta (sólo 1 ración) tipo frappe, le puedes poner stevia para hacerlo más dulce sin agregar calorías extras... algo más saludable y menos calórico sería un frappe de té con stevia :)
Hola te recomiendo hacer helados de fruta
Que opinas del aceite de coco. Y de las pastillas de aceite de coco?
Me gusta más el aceite de oliva y lo recomiendo más :) pero también uso el de coco :)
Yo lo estoy asiendo y me va muy bien 🤣🤣😁😁😘😘🤳 y esto tomando me foto😉😉
hola.. espero me puedas responder. si quiero perder unos kilos que tengo demas. ¿Puedo o no puedo seguir comiendo tortilla? . saludos.!!
puedes, sólo hay que cuidar la porción, pero no tienes por que dejarla al cien :)
disculpe nutrióloga
las gomitas como panditas y esas pueden llegar a engordar? gracias salu2 desde San Luis Potosí
si por que contienen mucha azúcar, todo en exceso es malo :) muchos saludos
hola me gustaron tus videos yo tengo 30 libras de mas y estoy tratando de rebajar me puedes ayudar con un plan alimenticio porfavor tengo 22 años y he empezado a dejar los refrescos pan dulce y sodas me puedes ayudar
Hola Susibel, si te interesa un plan alimenticio personalizado te invito a contactarme a través de mi página personal en www.balanceandolavida.com en la sección de servicios :) gracias
Balanceando La Vida f
hola doctora yo quiero hacer ejercicio pero siempre me siento cansada trabajo de 4 am a las 25o pm..
Hola!!! entiendo que a veces es difícil por los horarios :( trata aunque sea de hacer una actividad los fines de semana y entre semana aunque sea uno o dos días para empezar :)
Budia🎉
p0r fabor ponga cantidades para 1 persona en las fotos q pone como las d ambre
Yoangela
+Balanceando la vida que opinas del veganismo?
Un estilo de vida vegano, si es llevado de manera correcta, no tiene por que ser un problema :)
Estoga damuaga suvidepeso
Otro tip es compartir no hay que aer egoistas asi disfrutaremos la comida y comeremos menos :)
Y si soy ambidiestra ? :(
como eliminas la celulitis?
Voy a hacer un video con esta información en un futuro :)
YO COMO QUE VEO QUE
SE LE ANTOJARON LOS CHOCOLATES
CUANTOS ESTÁN DE ACUERDO?JEJE
Mesad e comer mucho
Ya o me queda los patalnoes
Tomo coca
Yo angela medananesada
De comer
MACA RJBDDJBDKNSMD🖤
Soy ambidiestro:V