Live Corredor Evoluído - Como se tornar um MARATONISTA
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- čas přidán 16. 06. 2024
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Farei a minha primeira maratona em 25/08
Dica pelo ponto de vista de quem assiste os vídeos e nota um "ponto cego" muito frequente na comunicação do pessoal da corrida:
A mania de usar adjetivos. Adjetivos não significam nada: bom, rápido, lento, leve, pesado, não informam nada.
Em vez disso tentem sempre usar números.
Exemplos:
" tem que ter um volume BOM"
Bom=nada
" tem que estar no peso IDEAL"
Ideal= nada
Seriam mais úteis afirmações deste tipo:
" tente alcançar , se possivel, um volume semanal que seja pelo menos o dobro da distancia da prova."
"o peso corporal deve estar no máximo 95% dos centimetros da altura.
Exemplo:
Altura: 1m e 75cm
75x0,95=71
( não estou sugerindo esses números especificamente, são só um exemplo de como se comunicar de de forma mais objetiva)
Oi cara nunca fiz maratona meia maratona eu já fiz quebrei no final km 18 deu muita canibra cheguei andando 249