FAIS GROSSIR TES PECS AVEC SEULEMENT 1 EXO ! (QUE DES POMPES)
Vložit
- čas přidán 3. 08. 2024
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Muscler tes pectoraux sans matériel a la maison juste
Avec des pompes !
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Toujours aussi chaud Alex ! 🔥
Gratitude les gars 🐉🐉
Je ferai cet nouvelle séance avec plaisir. Merci Alex pour la vidéo qui fait plaisir.😊😊❤❤
Cet exercice est aberrant ! J'ai dû le terminer à genoux, merci
Bonsoir Alex j'adore tes défits et je te tire mon chapeau également vivement les prochain ❤
Merci Alex pour ces exercices de pompes j'adore ca c'est vraiment ma drogue et je souhaiterais que tu fasses plus de vidéos comme celle la
Merci alex , exercice top , je sens bien que les pecs ont bien bossé .
Super séance continue stp !
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// Epidemic Sound
Merci sensei. Tes exercices sont vraiment efficaces. J'ai moi même expérimenté
Bonsoir! Je suis une femme mais j'adore vos vidéos et suis vos conseils ❤
Il y a pas de rapport femme ou homme tout le monde peut faire de la muscu
@@user-tz9ew1zc5x Tu as tout à fait raison je reçois juste beaucoup de critique sur le fait d'être une femme et de faire de la musculation que certaines pensent qu'elles vont avoir des muscles comme des hommes alors ce n'est pas vrai du tout 🤣
@@morikokobayashi Et au pire, si vous avez des gros muscles, bah c'est loin d'etre un probleme ! 😉
Pourquoi "Je suis une femme" mais" "? C'est fait pour les humains pour tout le monde pas que pour les hommes, donne toi à fond
@@DontCareAboutYou123 merci beaucoup
C'est vraiment dur. Objectif être comme toi et d'ailleurs merci car c'est un des rares programmes où j'arrive vraiment à sentir mes pecs
Merci sensei!!
Merci Alex pour cette bonne séance!
Par contre n'étant pas venu suivre tes séance depuis au moins 1 an (méa culpa...),
je dénote une certaine JCVDamisation des dialogues 😂
n'oublie pas que certains de ceux qui te suivent ont 40ans passé et même s'ils ont eu comme moi une "passe Mangas" (Ken, Urotskidoji😅, ...) celle ci est derrière nous maintenant!
J'appelle pas ça une séance challenge, mais une séance survie 😂
tu sais dancé avec tes pecs bravo alex levand😆😁😄
Merci beaucoup Alex c'est les pompes que je fais en ce moment j'essaie de rester le plus longtemps possible genre 1minute puis j'enchaîne 20pompe et je recommence pour l'instant je débute ceux nouveau défi
Super séance j’ai kiffé. Mes pecs sont des melons nourrit au biophotons.👍👍😉😉
Je suis dans le programme body goku 😁
Je testerai sa après 😁💪
Vu mais pas encore fait, ça fait peur qd même...ce qui va claquer c ma tête sur le sol, et vite fait j'ai l'impression. Bon on essayera, merci Alex!
Jai deja des melons 🍈 😂 moi j'aimerai une séance pour augmenter les Tours de bras 💪🏻
Merci pour tes videos ❤
Les défis comme ça c'est vraiment top 👌🏻 perso il n'y a qu'à la dernière série où je galère ... 🥵
Si tu veux hipertrophier tes pecs et progresser en prenant du muscle tu ne peux paw juste faire dew pompes
Salut Alex, tu ne fais plus de coaching pendant 3 mois ?
Je me posais une question, est-ce que faire les pompes avec les pieds écartés travaille le tronc comme pour les pieds serrés ?
J’adore les conseils des profs de sport avec un physique lambda, ça me fera toujours rire, et en plus en se m’étant torse nu…
Christophe, 100kg pour 1m80, 60% de graisse 😂😂😂
Déjà on a pas la même définition du physique lambda.
Et pour fi'ir un prof de sport n'est pas obligé d'être bodybuilder...
Salut j'espère que tu pourras m'aider ou n'importe qui dans les com qui a un peut d'expérience, voila jai 22 ans je fume environ 2 paquet par jours je bois (pas tous les jours mais presque de la biere alcool qui est connu pour faire chuter la testo et faire monter en pique les oestrogènes je mange tres mal mcdo gras etc... Je dort tres mal jai aucune libido et sa marrive de ne pas b@nd€r pendant 1 semaine entiere meme au réveil. Je ne fais pas de sport je me sent faible et fatiguée tous le temp, jai donc voulu faire une prise de sang pour voir mes niveau de testostérone car je pensais quil etat tres bas au final apres résultats je suis a 38.14 nmol/L et 11.84 ng/ml je ne dit pas que jai des niveaux de testostérone d'un mec dopé loin de la mais jai cru comprendre que de tel niveau était au dessus de la normal (légèrement au dessus) mais quand meme. Jai aussi cru comprendre quil était presque impossible de depasser les 10 ou 11 ng/ml sans prendre de produit jai alors pris rdv chez un endocrinologue qui ma fais refaire une prise de sang et jai du urinier dans des pot pour quil soit analyses en laboratoire la 2 eme prise de sang a eu les résultats suivant 37.64 nmol/l et 10.84 ng/ml encore une foix je suis légèrement au dessus de la normal au bou de quelques semaine je relance mon endocrinologue pour avoir la reponse des examens aucune reponse je ne connais pas non plus le labo ou a était envoyé mes urines jai donc pris rdv chez un autres endocrinologue qui ma dit que je souffrait peut etre d'un problème thyroïdien qui deregle mes niveau d'hormones je fais des examens non aucun problème de tyroide.
Jaimerai donc savoir si quelqu'un aurait une hypothèses sur mon problème (je cest que je nai pas non plus des niveaux de testo de bodybuilder je dit juste que jai un niveau légèrement au dessus de la normal et pourtant jai l'impression de ne pas avoir de testo et j'aimerais savoir aussi si il y a un danger si on depasse les niveau normaux de testo
Jai l'impression que je fait aussi de L'hypogonadisme (retrecicement des testicule) je me suit dit que c'était peut être que mon corp produit trop de testo et elle se tranforme en oestrogènes mais aucune gynecomasti sur moi
La production d'hormones c'est pas extrêmement mathématique... Je te conseille de te sortir d'abord de ta situation, en faisant plus de sport en sortant voir des amis, faire des rencontres, et en mangeant le mieux possible. Courage !
Je suis cramé de fou mais les claqué à la fin c'est trop pour moi j'ai fait sur genou claqué bloqué 5 sec
Je recup et je pars pour une séance abdo mayde in Alex levand
Par contre ça tire un max les poignées qd mm
C'est violent les pompes claquer 😅🥵😅
Les série pompe. Il faut commencer les pectoraux. En suite. Bras sere. Tu. Trod efforts. Se intitule. De saute les bases. Ta deficulte. Avec oxgine. Se Une catastrophe. Ta du mâle avec la matrice
mdrrrrrr le mec fait de la muscu depuis 10 ans il a les pecs d'un ptit de 16 ans
Chute on va te traité de hâter
Inhumain 😂😂😂
Lui meme il a pas de pecs
Tg
ALEX EPOUSE MOI ❤😊
LoL bravo jolie les exo ❤
Parfait le photoshop sur les vignettes. Quel escroc
Ce ne sont pas des pompes stricte ces mêmes pas des demi pompes
Bin c’est quoi alors, teste et tu verras
@@daviddevilliers2828 mec je parle en connaissance de cause ok? je n'est rien a testé moi je fais des pompes normal est ça me va à la rigueur je peut faire ces exercices mais de manière stricte ci tu ces pas comment faire des pompes strict comment tu ose me parler ?
@@Shankssss.D mais tu te prends pour qui ? Respecte les autres et parle comme un homme avec recul, respect et intelligence, ça fait 30 piges que je fais des pompes,..
fais ta vie mais arrête de faire le hâter…
@@daviddevilliers2828 les gens sur internet 🤦♂️💀
Merci Alex, exercice top ..Je sens bien les pecs là 😂
Le jour ou tu auras des pec je m abonnerais soit tu fais pas le bon mouvement ou c la génétique