É Surreal Tudo Isso!!! A Turma Ao Invés De Defender a Seven Major Brasil Em 2025 Fica Lutando Pra Entrar Na Festa Dos Outros. POA, RJ, SP FLORIPA CURITIBA SALVADOR e JOÃO PESSOA É Muito Mais Futuro Pra O Maratonista Raíz. Prof. Aposte Nesta Idéia. Valorizar o Que É Nosso Já É O Primeiro Passo ✅🇧🇷🏃🏽♂️🏃🏽♀️🏆🏅
Fui 4 vezes é sensacional é a cereja do bolo, o templo dos corredores, faço 60 anos e vou tentar o índice novamente. Essa prova é algo que só quem fez sabe oque é....
Interessante eu uso o índice do Boston como referência para avaliar se estou bem. Tenho 42 anos faixa 40-44 seria 3h10... Estou a um ano treinando consegui 3h29. Eu tenho dúvida em relação como estimar o pace da prova, uso o Coros, VDO2 e a intuição. Na assessoria vcs tem métodos para estimar o pace? Eu sou super crítico em relação ao teste de 3km... tenho um amigo que quebrou a cara com este teste, uma assessoria vendeu a ideia que ele pode correr a 3h30 e ele nunca fez um sub4, fez um ano de treinamento com eles, terminou a última maratona 4h20 sendo que caiu de câimbras no km 30. Eu fui pacer dele até o km 25 depois ele não aguentou e eu segui, e eu estava correndo bem tranquilo a 5:35/km para garantir o sub4 com uma folguinha. Em 2023 corri 4 maratonas buscando tempo a primeira (q foi a primeira da minha vida): 3h47 (2/abr), a segunda 3h38(23/abr), a terceira 3h29 (18/jun) e quarta 3h29(3/set)... fiquei um pouco decepcionado com setembro, mas a prova foi muito dura peguei muito vento contra, sol e teve ladeira, até o km 30 eu estava com pace para 3h20, mas depois a cabeça não ajudou.
Eu boto tudo no liquidificador e uso o bom senso... a grande questão é que os softwares estimam sua capacidade "cardiorrespiratória" mas não leva em consideração sua capacidade muscular para suportar... mas, o "Runalyze" tem umas métricas bem legais e sugere um volume semanal para bater. Dá uma olhada lá...
Professor sigo vc faz um tempão, suas dicas foi crucial eu consegui o índice com uma gordura de 10:21, fui e recebi a carta de Boston, vc falou que vai reunir uma grande equipe para Boston, vai ser só da sua acessória? Obrigado
Nas provas de trail Running também já é assim, como é o caso da prova mais famosa do mundo de trail Ultra Trail Mont Blanc. Para alem de ser necessário indice aibda é também por sorteio. O que nessa situação não se verifica. 😉
Já fiz o índice algumas vezes (comecei maratonas aos 44 anos de idade e corri quatro maratonas abaixo de 3h17, antes de completar 50 anos e uma vez para 3h31 depois disso, quando o índice era bem maior que hoje). Nunca fiz inscrição pois a prova fica num período que é complicado para que eu possa viajar, pois é no meio do semestre de aulas e apenas poderia perder uma semana de aulas se houvesse coincidência com algum congresso próximo a Boston. Mas ainda farei essa prova pois o índice de 3h50 para minha idade atual é bem tranquilo para mim, quando me preparo para uma maratona, é claro.
Legal, eu fiz minha primeira maratona este ano aos 42 anos, mas o meu melhor tempo por enquanto é 3h28. Não tenho pretensão de fazer Boston, meu objetivo é correr abaixo de 3h.
É estranho pq um Sr aqui da minha cidade fez a Maratona em 4:30 h e entrou. Mas um cara mais novo ia precisar fazer 2h54 p entrar tb. Boston tem essa discrepância. P novos é quase impossível. P idoso é bem mais fácil. Eu tinha 22 minutos de travesseiro. Mas resolvi ir p Chicago. Mas acho injusto. Tinha q ser mais fácil p os sub3h. Em 2023 fiz Boston pela 2x. Quero fazer em 2025 novamente. Vamos p cima
Por isso que essa prova é desejada, eles não querem oferecer nada menos que o melhor! Para isso vão mostrando que só quem treina chega lá… bora treinar então hehehehe
@@CorridaePerformance Ah UFA...já estava preocupado....kkkkk....fiz um longo ontem de leve com 20% no PACE de prova e depois apareceu que estava em 50, aí não entendi nada. Mas obrigado Mestre
@@eltonabreu3687 acontece comigo. As vezes a gente tem uma semana ruim ai o índice baixa por causa do cansaço mesmo. Exemplo meu VO2 estava 50, caiu para 47, e agora subiu pra 49 isto em uma semana kkkkk
@@VagnerCassola Pois é, acho que deve ser isso mesmo. Por que essa semana foi PUNK e eu ainda treinei pernas no sábado, ontem estava pesado pra correr, deve ser por isso. Valeu!
É Surreal Tudo Isso!!! A Turma Ao Invés De Defender a Seven Major Brasil Em 2025 Fica Lutando Pra Entrar Na Festa Dos Outros. POA, RJ, SP FLORIPA CURITIBA SALVADOR e JOÃO PESSOA É Muito Mais Futuro Pra O Maratonista Raíz. Prof. Aposte Nesta Idéia. Valorizar o Que É Nosso Já É O Primeiro Passo ✅🇧🇷🏃🏽♂️🏃🏽♀️🏆🏅
Fui 4 vezes é sensacional é a cereja do bolo, o templo dos corredores, faço 60 anos e vou tentar o índice novamente. Essa prova é algo que só quem fez sabe oque é....
Valeu obrigado pelas informações abraço
Estarei lá🙌🦄🦄🦄
Estarei lá em 2024 🙌🏻🏅🦄
Que legal, Renata! Nos encontraremos lá então 😊👏🏼👏🏼👏🏼
Um dia estarei lá 🎉
Tenho 62 anos e consegui o índice. Espero que seja tudo que imagino.
Interessante eu uso o índice do Boston como referência para avaliar se estou bem. Tenho 42 anos faixa 40-44 seria 3h10... Estou a um ano treinando consegui 3h29.
Eu tenho dúvida em relação como estimar o pace da prova, uso o Coros, VDO2 e a intuição. Na assessoria vcs tem métodos para estimar o pace? Eu sou super crítico em relação ao teste de 3km... tenho um amigo que quebrou a cara com este teste, uma assessoria vendeu a ideia que ele pode correr a 3h30 e ele nunca fez um sub4, fez um ano de treinamento com eles, terminou a última maratona 4h20 sendo que caiu de câimbras no km 30. Eu fui pacer dele até o km 25 depois ele não aguentou e eu segui, e eu estava correndo bem tranquilo a 5:35/km para garantir o sub4 com uma folguinha.
Em 2023 corri 4 maratonas buscando tempo a primeira (q foi a primeira da minha vida): 3h47 (2/abr), a segunda 3h38(23/abr), a terceira 3h29 (18/jun) e quarta 3h29(3/set)... fiquei um pouco decepcionado com setembro, mas a prova foi muito dura peguei muito vento contra, sol e teve ladeira, até o km 30 eu estava com pace para 3h20, mas depois a cabeça não ajudou.
Eu boto tudo no liquidificador e uso o bom senso... a grande questão é que os softwares estimam sua capacidade "cardiorrespiratória" mas não leva em consideração sua capacidade muscular para suportar... mas, o "Runalyze" tem umas métricas bem legais e sugere um volume semanal para bater. Dá uma olhada lá...
Boa noite! Parabéns pelo seu trabalho! Você trabalha com venda de planilha?
Temos uma assessoria à distância. Entre em contato pelo WhatsApp 83 99828-2907
Fui esse ano sem corte. Sem graça
Agora com o corte fica mais empolgante
Professor sigo vc faz um tempão, suas dicas foi crucial eu consegui o índice com uma gordura de 10:21, fui e recebi a carta de Boston, vc falou que vai reunir uma grande equipe para Boston, vai ser só da sua acessória? Obrigado
Só uma coisa a Maratona de Boston de surgiu em 1897 e não no início dos anos 60.
Meu objetivo é um dia fazer Berlin :)
Nas provas de trail Running também já é assim, como é o caso da prova mais famosa do mundo de trail Ultra Trail Mont Blanc. Para alem de ser necessário indice aibda é também por sorteio. O que nessa situação não se verifica. 😉
Nem sonho com essa corrida
Já fiz o índice algumas vezes (comecei maratonas aos 44 anos de idade e corri quatro maratonas abaixo de 3h17, antes de completar 50 anos e uma vez para 3h31 depois disso, quando o índice era bem maior que hoje). Nunca fiz inscrição pois a prova fica num período que é complicado para que eu possa viajar, pois é no meio do semestre de aulas e apenas poderia perder uma semana de aulas se houvesse coincidência com algum congresso próximo a Boston. Mas ainda farei essa prova pois o índice de 3h50 para minha idade atual é bem tranquilo para mim, quando me preparo para uma maratona, é claro.
Legal, eu fiz minha primeira maratona este ano aos 42 anos, mas o meu melhor tempo por enquanto é 3h28. Não tenho pretensão de fazer Boston, meu objetivo é correr abaixo de 3h.
É estranho pq um Sr aqui da minha cidade fez a Maratona em 4:30 h e entrou. Mas um cara mais novo ia precisar fazer 2h54 p entrar tb. Boston tem essa discrepância. P novos é quase impossível. P idoso é bem mais fácil. Eu tinha 22 minutos de travesseiro. Mas resolvi ir p Chicago. Mas acho injusto. Tinha q ser mais fácil p os sub3h. Em 2023 fiz Boston pela 2x. Quero fazer em 2025 novamente. Vamos p cima
Vão aumentar o número para 30mil, vai dar uma aliviada
Por isso que essa prova é desejada, eles não querem oferecer nada menos que o melhor! Para isso vão mostrando que só quem treina chega lá… bora treinar então hehehehe
Quais as provas pelo mundo que dão o indice para essa prova de Boston
todas que possuem aferição de distância oficial, registrada pela Federação de Atletismo daquele país.
Nem fiz a inscrição !
Os índices vão ficar mais apertados. Vai ficar mais difícil
Será que os tênis de placa também influenciaram os índices?
Ótima pergunta. Acredito que sim
@@CorridaePerformance Professor Valdir também acredito, os tênis estão ajudando muito.
Boston já tem mais de 100 anos
Professor, uma dúvida. Estou treinando direto, certinho e meu VO2 estava em 51, mas ontem ele baixou para 50...o que pode ser?
É normal, o relógio te dá apenas uma estimativa que varia treino a treino.
@@CorridaePerformance Ah UFA...já estava preocupado....kkkkk....fiz um longo ontem de leve com 20% no PACE de prova e depois apareceu que estava em 50, aí não entendi nada. Mas obrigado Mestre
@@eltonabreu3687 acontece comigo. As vezes a gente tem uma semana ruim ai o índice baixa por causa do cansaço mesmo. Exemplo meu VO2 estava 50, caiu para 47, e agora subiu pra 49 isto em uma semana kkkkk
@@VagnerCassola Pois é, acho que deve ser isso mesmo. Por que essa semana foi PUNK e eu ainda treinei pernas no sábado, ontem estava pesado pra correr, deve ser por isso. Valeu!
Tem anti doping no processo? Pq ja viu né... pra garantir o indice a galera vai pirar
Muito pertinente essa pergunta, William! Infelizmente não tenha. Acho justo que tenha!
Problema é: quem paga? Patrocinadores ou a gente? Eu limpo ter que provar e pagar exame caro por causa dos errados é foda
Muitas pessoas vão fazer amor com o suco.
@@Amaraticando esse assiste o Rodrigão.. hehehe
Que Boston🤬
Nao tenho tara p correr maratona acho desumano.minha preferida e 10k e 18 km que e a volta da pampulha q faço uma vez por mes😅
@@quielneves37quielneves91 você é mais saudável do que nós Maratonista e Ultramaratonistas, parabéns, só continue curtindo 👏🙌
Nem fiz a inscrição !