SÉANCE DE JAMBES AVEC LES MEILLEURS EXERCICES EN 8 MINUTES !
Vložit
- čas přidán 8. 09. 2024
- La séance qui permet de travailler efficacement tous les muscles de vos jambes afin d'avoir des jambes fortes et puissantes ! Les quadriceps, les mollets, les ischio jambier ou encore vos fessiers seront mis a contribution !
La séance de sport est rapide et efficace, il s'agit d'un entrainement a réaliser plusieurs fois par semaines pour obtenir des jambes fortes et puissantes !
Bonne séance 💪
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MERCI encore à tous de me suivre, vous êtes au top 👌
Emmanuel
👋
Si tu as aimé 🥰 n'oublie pas de liker 👍
Merci jeune homme
Avec plaisir
Merci pour tes videos PPG, c est top,🙏🙏🙏 en alignant, jambes gainage et cardio cela fait une belle séance, il y en aura d autres. Et Chaisse ou Chaise 😂
Avec plaisir 👍
Oui haha 😛
Merci beaucoup, c'est super efficace en plus d'être simple et court. Je recommande.
Merci ça fait plaisir 😍
Superbe vidéo... Voilà ce que l'on attends... Bravo
Merci 🙂 ça fait plaisir ce genre de commentaires 💪
Super merci ! Rapide et efficace. J'essaie de la suivre tous les jours !
Bon courage c’est parti 💪
Encore une belle vidéo/séance qui va nous servir. Merci !!!
C’est le but donc je suis content que ce soit utile et utilisé 🤩💪
j'adore c'est vidéo musculation 😀 c'est supers !!
Merci beaucoup 😊
Super tes séances suffisantes si elles sont faites régulièrement. Des séances spécifiques pour natation ou aquajogging sont elles prévues ?
Merci ça fait plaisir !
Oui c’est prévu je vais en faire une série faite pour la natation, pour le cyclisme et d’autre adapté au running 🏃♂️
Merci beaucoup
Avec plaisir
Bonne séance 💪
Merci beaucoup ☺️
Bravo Emmanuel comme d’hab 😊
Merci beaucoup ☺️
Ça fait plaisir d’être suivi comme ça 💪
@@EmmanuelLejeune avec plaisir, hâte de voir les prochaines 😀👌, mais la muscu chez le coureur c’est tellement important, pour éviter les blessures le plus possible et ça apporte également de la performance, à bientôt 👋
@@ericfraimbaud3415 rien n’a rajouter tu as 100% raison !!!
A bientôt ! 🔜
C'est nickel merci Emmanuelle en même temps ça me fait perdre la culotte de cheval enfin j'espere 😊 car je deteste !!! J'aimerais perdre cette graisse extérieur et intérieur cuisses. Si tu peux m'aider . Un grand merci 🙏🙏🙏.
Reste bien motivé et fait un maximum de séances de sports !
En même temps essaye de contrôler ton alimentation et il n’y a pas de raison que n’y arrive pas 🙂
@@EmmanuelLejeune merci c'est gentil de ta part, pour le sport je fais du vélo course a pied et natation mais plus le vélo , mais j'aimerais perdre intérieur et extérieur des cuisses c'est dur dur ... J'espère qu'avec tes exercices sa va le faire 😜👌
Ce sont de belles vidéos ,merci Emmanuel et on est pas seul , on pratique ensemble c'est top 👍
Avec plaisir 👍
C’est vraiment cool que cela te plaise ☺️
Je penses que je vais encore en faire pas mal pour pouvoir varier les plaisirs
Merci pour la vidéo je regarde ça dans mon canapé 🫣…mais je vais tester ça ce week-end avec peut être plus de récup. Bravo pour ta 3eme place à dottignies dimanche. J’ai vu ça car Auxence le 2nd est dans mon club 👊
Merci beaucoup cette séance courte mais efficace !
Avec plaisir 😊
Merci pour ce partage très pratique !
Avec plaisir 😊
❤❤❤❤
Merci ☺️
Superbe très bien très bon exercices 👍😘
Merci ça fait plaisir 😎
Merci, ca va aider pour tout 🎉
Avec un grand plaisir ! Bonne séance !
super :D
😻😻😻
Encore une bonne vidéo de sport 💪🏽
Merci 🤙
Sympa cette séance effectué, même refait le cardio hier merci beaucoup a vous Emmanuel 👍
Avec plaisir 😊 content de voir que les vidéos te plaisent 💪
Génial t'es exos merci
De rien et merci à toi 🤩
Bravo 😊
Merci Boby 👌
Merci manu! 😙
Avec un grand plaisir ☺️☺️☺️
Top 👍🏻 merci 🙏🏻
Avec plaisir 😊
Salut Emanuel, tu fais toujours le renfo en chaussure ? C'est mieux que pieds nu ou ca change rien ? merci
T’es le meilleur « Manu-man »😂
Haha merci beaucoup Doc 💯