Video

Merci beaucoup Emmanuel pour ton travail et ce partage, tes vidéos sont très aidantes !

Merci pour la qualité de tes conseils. vraiment tu déchires. Je voulais savoir, Jpatlaref dit exactement le contraire de toi sur sa page youtube. Tu en penses quoi? (Si jamais sur youtube: JPATLAREF/Muscle) MERCI

Salut ! Tu étais où pour tourner cette vidéo ? Ca ressemble aux Canaries, ca a l'air bien pour s entraîner l hiver ! Merci 😽

Même plus de 7 fois ;-)

Merci

Salut

Merci jeune homme

Super 🎉 ❤. C'est quelle chaussure que vous portez la? Merci

Salut Emmanuel, tu n'avais pas prévu de revenir sur le duathlon de l'Alpe d'Huez cette année

Filmé par Alex je suis sûr 😊!

Salut Emmanuel , waouh le cardio de fou ! J'ai deux questions , tu a combien de vO2max ? Ta fréquence cardiaque au repos ? Merci d'avance !

Coucou Merci!, Moi je courais souvent avant. Mais mes genoux me font toujours mal, Que me conseillez vous?

Plus fait de sport en 10 ans. Pris 20 kg depuis. Rien que de voir la vidéo me fatigue 😂 Merci pour cette vidéo bien faite et qui me permet de réfléchir à mon état de santé. Va falloir que je m'y mette sec !

4km😂

Purée merci direct à l’essentiel

Je viens de découvrir ta chaîne merci c est génial 😊

Bonjour, Des retours apres plusieurs mois de test ?

Êtes vous diplômé d’état?

Ce que j'adore dans cette vidéo c'est que pas de blabla vous allez à l'essentiel c'est tellement agréable!

En tous les cas je mange comme 4 ..et le fait de courir 4 fois par semaine maintien ma silhouette et ce malgré une tablette de chocolat par jour

Merci pour ta vidéo Je cherche un plan d’entraînement marathon adapté à mes plannings à de compétition et à mon niveau Que peux tu me proposer ? J’ai peur de payer un pg cher de marathon pour ne pas avoir le temps de le faire correctement

Super merci beaucoup pour vos explications précises

J'ai une question est-ce que c'est bien de faire 1km en 3.22 sur piste et j'ai 14ans

Un très bon dosage ni trop dur ni trop facile . Me concernant c'est parfait

Salut Emmanuel, on attends ton retour

Arme ton pied 😉

Merci infiniment, j'ai adoré cette vidéo.

Bonjour, Merci pour tes vidéos, finalement après 4 mois d’utilisation tu recommande le Zycle? Je debute en triathlon et j’ai besoin de ce type de vélo pour faire plus de séances Merci pour ton retour

Merci pour ta vidéo , j'ai testé tout a l'heure avec le harnais de canicross 🤣 accroché au bord blanc de la piscine😂😂

Trés interessant ta vidéo je vais m attaquer aux autres et m' abonner Merci.

Le médecin Allouche dit le contraire Faire du fractionné Courrir normalement puis sprint de 20 secondes Ect Il explique ce que fait le corps et ce que ça déclenche selon les scénarios Car il y a plusieurs façon dont le corps cassé et vide les adiposites

Est ce qu'on peut développer un peu la masse musculaire avec cette entraînement ?

❤

Merci pour ces précieux conseils à pratiquer 2 fois par semaine... Pour les vieux quinqua c'est la même chose ?? mais pour ce qui est de la durée où la distance sur chaque exercice afin que cela soit bénéfique, quel serait selon vous la bonne pratique.

Coucou je débute là dedans quelle montre me conseilles tu ?

Bonjour combien de fois par semaine tu préconises ces exercices ? 🙏

si vous rangez votre teub vers le haut attention sur la parti lombaire pour ne pas risquer la blessure je vous recommande un repositionnement stratégique

Salut Emanuel, tu fais toujours le renfo en chaussure ? C'est mieux que pieds nu ou ca change rien ? merci

Merci 👍👍👍👍👍🙏

Merci 👍👍

1 ère séance pour moi pas trop mon truc mais la vidéo au top avec le petit chrono 👌👏 merci .

Merci pour ces infos. Chrono visé : passer la ligne d'arrivée 😁😆😁

Bonjour quelle est la limite de nombre d'entraînement/semaine ? 5-6-7 ?

13x1000 en 2'50 récup 1'30 c'est pas une séance vitesse, ☝️c'est une séance de VMA, travail en aérobie.

Je suis au bout de ma vie, j'ai galerer à faire l'araignée j'ai des troubles d'équilibre, également pour la planche cheville, des idées d'exercice pour les remplacer ? Sinon excellent, violent pour une reprise mais ça fait du bien

Merci pour l'efficacité de cette séance !

Trop bien merci 🙏🏽

Travailler vos couïsses, faire houite rep c'est très cardjo

Bonjour à tous, J'ai commencé la course à pied en septembre dernier, lorsque l'on parle de "récup" entre les séries faut-il courir ou marcher ? Je ne cours pas très vite, mon meilleur temps sur 5K c'est 31min30s en moyenne mais jamais sous les 30min. Voici quelques infos supplémentaires (je ne sais pas si c'est utile) : - Par semaine je cours environ 35km - Je cours entre 4-5 jours par semaine (avec 1 jour de fractionné et 1 sortie longue, le reste endurance fondamentale) Je serai content de lire vos commentaires et d'appliquer vos conseils. Mon objectif pour le moment c'est de réussir à passer les 5k en environ 28min (est-ce faisable? je n'ai pas de "temps limite"', cela peut prendre plusieurs semaines/mois)

Exactement ce dont j’avais besoin. Merci 🙏🏼