間歇性斷食高年期如何執行【完整手冊】
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Cindy教練來自舊京山有高科技電腦碩士學位
因為熱愛健康進修整體身心健康學位(Holistic Health)
強調健康來自內在，瘦身不是終點
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一直在思考端粒的問題，在中年期斷食這篇，老師講解的很仔細又專業，讓我對斷食更信心滿滿，太感謝老師了！
老師在螢幕上、越來越有魅力！
终于给我找到这么方便有益的食物- spirulina. Thank you very much
我己经51了，我早上只喝了无糖咖啡，沒吃早餐空腹做 有氧运动45分钟，我己经执行了1年，吃了午餐我就补充 Omega3那是我在药剂店买的，不过这也是听了老师的分析，才开始服用 Omega3
老師今天很美！
老师的视频总是对我有很大帮助！今天又学习了很多知识，可以帮我老公改善他体重超重，以及他50岁以后精神和身体方面有所减退的问题，谢谢Cindy💕！
非常棒👍 Cindy,谢谢妳让我知道了这些知识，受益良多。感谢❤️
教練，想請問 開食先吃酪梨是否不妥？
感謝教練，你的影片終身受用
請加字幕 🙏
教練講解的非常完整，感謝🙏！
本人57歳男性，執行16/8斷食一個多月，加上室內運動，體重由75Kg減到69.3Kg，效果明顯，沒什麼不良反應。現在到了平台期，一個多星期體重幾乎完全沒變化了。
Cindy老師有發過關於「停滯期」的影片，你可以找來看
你打算減到幾公斤呢？
今天量體重68.5Kg, 距離目標65Kg又接近了一點
我听说可以正常吃几天，然后再启动断食。我也是进入到停滞期
感謝老師，剛才立馬訂了維他命D3+螺旋藻⋯⋯希望我可以美麗又健康！
老師，謝謝您，受益良多💗
謝謝分享，對我太有用了！
太好了：）
谢谢教练，受益良多。
Cindy , 谢谢您
謝謝cindy
我妈60多了，我妈二型糖尿病，我让她执行生酮加间歇性断食，现在血糖控制在了6之内。
太好了
好羨慕妳媽的毅力，我媽會一直喊肚子餓⋯⋯
身邊一個原住民同事，說她常半夜抽筋，去檢查抽血，被醫生告知，血糖達300多
目前必須飯前吃藥一個月再回診看看，我想告訴他你這就是高度的胰島素阻抗
但他們的觀念就是不吃碳水這種飲食不健康，每次看他吃早餐就是鐵板麵或是滷肉飯狂嗑
我真的覺得，我幫不了你啊
@@lijackie8117 低碳生酮都是吃飽不易肚子餓的，可能您母親有些細節要再調整一下
谢谢老师
謝謝!增加很多知識! 請問喝綠茶粉可以代替綠茶嗎?什麼時間喝最好呢?
请问老师，我在间歇性断食期间可以喝花旗参茶吗？感谢🙏
請問老師，Biotin 可以在生酮飲食中吃嗎?
這裡翻成生物素， 說是對頭髮 指甲
的保護 有幫助~🍀🌷😃
可以
謝謝，同時執行生酮飲食和斷食會好嗎？新手的我不知困難否？因為有糖尿病傾向。
會有更好的效果
老师您好，想请问，spiralina40岁以上一天的服用量应该多少呢！谢谢
可以照建議攝取量開始
你打錯字，是spirulina才對喔！😋
老師, 喝炭培的烏龍茶行吗?
spirulina=螺旋藻😋
我從小就有吃，我媽都規定全家人要吃營養補充品😁
老师：椰子油、牛油、猪油都是好的油，但是这些饱和脂肪对血脂偏高及老年人好吗？椰子油的饱和脂肪和动物油脂是一样的吗？
你好 近期關注你的影片驚覺我實施18個月的16/8+生酮 係骯髒生酮 也發生一些不適及狀況 相信可以在你其他影片找到解答 想請教小朋友14歲女生 可以實行間歇性斷食及生酮嗎 謝謝
請問固定吃有機非基改的豆腐當作蛋白質，會阻礙IF減脂的效果嗎？
正想開始學習間歇性斷後
報到
What’s the difference between Spirulina and Chlorella? Which one shall we take? Seems they are similar?
👍💪
老师，维生素E450mg每天一课会超标吗？对身体会有害吗？谢谢老师。
50就算高年了啊😂好吧，我也快了，还好我先来了解它👍
👍👍👍
請提供每天在斷食開口進食時的第一食物
補充微量元素，例如大骨湯，非根莖蔬菜。
想詢問老師 平常有在吃綜合維他命的習慣，最近在做48小時的斷食，那一整天沒吃東西的話該如何攝取脂溶性維生素，還是乾脆那一天就不要吃維他命了
是的
经期没有来能进行歇间行性断食吗
窗口期可吃甜食吗？
😂😂😂😂
请问每天都要吃药，可以喝茶吗？
請問：什麼是紅燈治療？謝謝
我也想要知道
紅外線燈光 治療
請問老師，螺旋藻在24小時或48小時斷食的時候可以吃嗎？
No
🌷🍀😀
老师改邪为正，抛弃中英交杂和背景声！
老師万歲！！
老师复食第一口喝亚麻仁油可以吗
有看過老師說過 蛋白質最好 請查"開食"
水煮蛋比較好
我认识的50＋,60＋亲戚 吃了1，2年的螺旋藻以后出现问题，医院检查尿酸超高，引发痛风，中风，糖尿病。
我猜他们没有生酮... 😉
说的太深奥了！不容易懂
Cindy, 我今年51歲 去年我做了IF, 成功減去10KG. 問题是，我臉色泛黃，頭髮毛燥。請問是缺乏什麼維生素。spirulina是答案嗎？❤️❤️❤️❤️❤️
吃生酮嗎？吃健康生酮會有幫助哦
Cindy美國認證健康教練 感谢回答。Don’t prefer keto diet, coz too troublesome.
@@PeaceCompassion Oh no, you should do keto, you won't regret！I lost same weight with you without the problems of yours.
👍👍👍