Как вылечить панические атаки?
Vložit
- čas přidán 28. 08. 2024
- В этом видео психолог Дарья Селиванова рассказывает о том, какие существуют методы лечения панических атак.
#паническиеатаки #лечение_панических_атак #лечениепаническихатак #невроз #психолог #психология #психологическаяпомощь #психологонлайн #консультацияпсихолога #пихотерапия #пихотерапевтонлайн #пихологкиев #тревог_больше_нет #агорафобия #жизнь_без_паники
Возможно кому-то будет интересно почитать мою историю и как-нибудь прокомментировать♥.
На тот момент мне было 17 лет и я формировался уже в подростка, друзей у меня особо не было, так как все считали меня "игроманом, задротом" но мне было искренне плевать на их мнение и я очень любил различные игры, смотреть аниме, сериалы, фильмы, но каждый из людей которые со мной общались, они постоянно оскорбляли мои интересы, мою внешность, говорили, что это "бабское занятие" тогда у меня уже начала проявляться легкая депрессия, в голове начали мелькать мысли, что я какой-то не такой, что я никому не нравлюсь, зачем я вообще здесь живу и нахожусь. Я перестал выходить из дома как-либо, общаться с теми друзьями даже что у меня были, я замкнулся в себе. И тут неожиданно в моей жизни появилась девушка, но не в реальности, а по интернету, она захотела со мной познакомится, я естественно был не против. ( до этого я ни с одной девушкой не общался, я максимально сильно стеснялся и очень боялся, сказать что-то не так, обидеть ее, я извинился за все подряд)
Так вот, я стал с ней общаться, она начала мне нравится и вот появилось чувство такое, что это надежда моя избавиться от депрессии, я ей тоже понравился, каждый день мило общались, мечтали о чем-то вместе, я думал, что все я избавился от всего и мне так хорошо никогда не было.
Но на расстоянии отношения как понимаете, не очень надежные и человек может спокойно найти замену, так случилось и со мной, спустя год почти общения с этой девушкой она начала мне очень холодно отвечать, я пытался наладить, угодить везде, все что угодно чтобы с ней наладить отношения и не расставаться. Я очень ее полюбил, но как мы знаем первая любовь всегда я думаю как "блин комом" она вроде бы сделала вид, что все хорошо, но через пару дней меня начали игнорить, меня начали динамить, не отвечать на звонки, вообще ничего...
Спустя неделю я случайно листая ленту вк нашел ее вторую страницу, высветилась мне в рекомендациях и как вы думаете, что там может быть?
Эта девушка, была на фотографии с другим парнем, там было очень много фото, и поцелуев и обнимания и прочего.
Вот тогда то я и впал в очень сильную депрессию с паническими атаками, так как меня переполняли эмоции и я не знал что с ними делать, куда их выплеснуть, меня возили на скорой несколько раз, для меня это было в первый раз, это было очень страшно, каждый день я жил с мыслью когда случиться новая паничка и я буду бегать по дому в панике искать таблетки, валерьянку, что угодно, но чтобы успокоиться. Доходило до такого, что я даже спать не мог у меня во сне уже мысли были о паничке....
Так прошел год, так прошло два года.....
Но на третий когда мне стукнуло 19 лет, я все таки решил обратиться к психотерапевту, он мне не назначил таблеток, он поговорил со мной провел несколько бесед и сеансов, мне спустя потраченных 2 года сидения дома, заметно стало лучше и я стал меньше думать о той ситуации с девушкой. Этот психотерапевт мне очень помог, всего пару занятиями и без таблеток.
Когда мне стало лучше я стал уже соображать, гораздо яснее и не был зациклен на одной мысли с паникой.
Через какое-то время я перестал к нему ходить и стал думать, что мне делать дальше и как улучшить свою жизнь, я забыл про эту девушку напрочь, но для меня это был очень большой урок или жизненный опыт.
На данный момент мне 20 лет. Я нашел работу, я начал интересоваться различной психологией, я начал ходить в спортзал, я нашел для себя интересный инструмент гитару, на которой я учусь играть, она очень помогает душевно и эмоционально. Я научился очень вкусно готовить и немало других полезных вещей, которые пригодятся в жизни.
Друзей я к сожалению так и не нашёл, но я надеюсь все впереди и девушки новой я тоже не завел.
Но все равно остается в мечте найти себе девушку, которая будет реально достойна лучшего отношения от меня и такую же отдачу от нее.
Всегда мечтал, пообниматься полежать с ней, поцеловаться, подурачиться, разделить вместе эмоции, возможно найти занятие, которое заинтересовало бы нас и делали бы это вместе.
Если ты дочитал до конца мою историю, спасибо тебе большое что уделил пару минут своего времени.
И если ты находишься в таком же состоянии в котором я кого-то был, надеюсь ты справишься со всеми трудностями и у тебя все получится, я желаю тебе удачи.❤🙏
Депрессия - она не навсегда.
Хоть кто-то не рассказывал, что его метод самый правильный, а остальные не правильные. :)
Согласен с вами, что нужно пробовать разные варианты - так как все люди уникальны. Нужно пробовать разные методы и скать свой.
Мне 14 и у миня есть он типа давление поднялось и в глаза такое всьо какоита и лоскочит правую сторону