Всем привет, я дрыщ 65 кг, 25 лет. Сделал замеры и записался в зал, кому интересно отслеживать будет мой результат подписывайтесь на мой канал, моя сложность в том что у меня работа в 5-ти дневку с утра до вечера в другом городе, я женат и у меня есть ребёнок, то есть моё время и средства крайне ограничены, но я постараюсь получить результат
Денис, спасибо Вам за этот выпуск. Классная тренировка, качество видео тоже крутое, на пляже просто супер атмосфера. Пожалуйста не забывайте побольше выкладывать видео про тренировки, хотелось бы очень увидеть Ваши тренировки в зале. Ждём следующих крутых выпусков.
Денис, спасибо что вернулся, а то сложилось впечатление, что ты ушёл в кулинарию окончательно и бесповоротно. Молодец, что не забыл про спорт- всё очень чётко, грамотно и очень колоритно!!! Не пропадай надолго- скучно без тебя!!!
Как всегда очень круто! Я уже и заскучал по толковым видосам, пока ты был на Амазонке)))....отличный пейзаж, как обычно сразу же захотелось лета поскорее)) есть что добавить в тренировочный процесс=) Благодарю)
великолепное видео! дополнительная мотивация! как всегда замечательный контент! очень ждал когда уж что-нить свеженького Денис преподнесет. спасибо за старания... кстати видно, что немного за работой подубавил в ширине
Спасибо за ролик. Была возможность испытать на спине. Результат поразил. 3 дня крепатуры. Рекомендую еще одно упражнение. Повисаете на одной перекладене брусьев обратным хватом, ноги поднимаете и кладете на вторую перекладину (под колени). В висе верх тормашками обратным хватом с ногами на второй перекладине подтягиваетесь животом к перекладине. Это получается аналог тяги штанги в наклоне к животу.
Денис Семенихин, приветствую тебя из Сибири, ты всегда мотивируешь меня, а так же настраиваешь на хорошие мысли. Давненько не было видео, но в этом есть какая-то, мотивационная интрига. Народ ждёт в предвкушении))
Денис здравствуйте!!! Вы просто шикарен!!! я имею лишний вес...и очень хочу привести свою фигуру в порядок!! очень...очень надеюсь что мне хватит силы воли воспользоваться вашей программой. Спасибо!!
Нашел 3 новых для меня упражнения,низкой перекладины нет,попробую заменить TRX,отличный вариант "выходного дня" так как тренируюсь в зале.Спасибо Денис!
Увидел для себя принципиально новые упражнения, например на плечи. Спасибо! Только вот не ожидал, что Денис обделит вниманием прямые мышцы спины, которые обеспечивают здоровье поясничного отдела позвоночника. Есть, конечно, нагрузка на них и в других движениях, но я ждал увидеть гимнастическую "лодочку".
Отличное видео. Отличные упражнения. Доя себя нашел два новых хороших упраднения: пуловер в висе и быстрые жимы на бицепс. Раньше такие не делал. Надо попробовать. Еще бы где-нибудь найти такую ахерительную площадку с таким выборов турников!
никогда не бросай нас, ты приятный человек. Ты для многих пример
самый лучший фитнес блогер
никакой грязи,хайпа и тд
только по делу
Спасибо за советы, наставления и конечно за добросовестно выполненную работу! Удачи Вам и Всем кто ведет здоровый образ жизни.
Огонь! Спасибо! О существовании некоторых упражнений даже и не подозревал)
02:43 Когда Денис сказал "Не горбите спину!", пришлось выпрямиться за компом...
:-) очень внимательно слушаете, через чур ;-)
Я в постельке лежу, у меня ровная спина =)
Всем привет, я дрыщ 65 кг, 25 лет. Сделал замеры и записался в зал, кому интересно отслеживать будет мой результат подписывайтесь на мой канал, моя сложность в том что у меня работа в 5-ти дневку с утра до вечера в другом городе, я женат и у меня есть ребёнок, то есть моё время и средства крайне ограничены, но я постараюсь получить результат
После твоего комментария пришлось выпрямиться
Денис, ты лучший! Благодарю за твою работу и информацию, которой ты делишься с нами! Успехов тебе и всем нам!
видео супер все четко и понятно без всяких бла бла бла сейчас на ютубе такое редкость
Денис лучший, как всегда грамотно, доступно и интересно
Спасибо, упражнения шикарные
Денис, Спасибо большое!!!за великие упражнение !
БОАТ СПАСИБО БОЛЬШОЕ!ВДОХНОВИЛИ!БЛАГОДАРЕН! ПРЕКЛОНЯЮСЬ!БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ!ПОБОЛЬШЕ ТАКИХ РОЛИКОВ! ВЫ МОЙ ГУРУ!
Денис, спасибо Вам за этот выпуск. Классная тренировка, качество видео тоже крутое, на пляже просто супер атмосфера. Пожалуйста не забывайте побольше выкладывать видео про тренировки, хотелось бы очень увидеть Ваши тренировки в зале. Ждём следующих крутых выпусков.
Отличное, а главное нужное видео! Все гениальное просто!Благодарю Денис!
Денис, молодец! Постоянно смотрю Ваши ролики - очень полезный и интересный материал! Так держать. Ждём новых роликов!
Денис, спасибо!
Просто бомба,оригинально и прекрасно к базе!
Спасибо, Денис. Как всегда отличное видео. Только выходили бы почаще.
Очень полезный контент, некоторых упражнений я даже и не знал. Благодарю автора за пользу!!!
Денис, большое спасибо за видео!
Денис, спасибо что вернулся, а то сложилось впечатление, что ты ушёл в кулинарию окончательно и бесповоротно. Молодец, что не забыл про спорт- всё очень чётко, грамотно и очень колоритно!!! Не пропадай надолго- скучно без тебя!!!
Денис-чёткий мужик.Самый полезный блогер.Никакого пафоса,чисто трен.Всем видоса лайк
Просто мастер,однозначно лайк💪👍
Денис, спасибо за видео. За два месяца...короче меня стали путать с тренером 😂😂 респект тебе
Наконец-то такие видосы снова, долго ждал)
очень классная подборка! спасибо большое!
Благодарю! очень нужно было! Давно я хотел такое видео! Половину я, конечно знал, но вот вторую половину смотрел с удовольствием!
Как всегда отличная информация для тренировки. Спасибо.
Спасибо Денис!!! Очень полезная информация!!!
Мега супер !!!
ЧерпАю вдохновение .
Спасибо
Отличное видео! Очень кратко, ясно, понятно. Респект
шикарное видео Денис , очень помогло в создание плана с собственным весом, хотелось бы больше таких выпусков в этом направлении, огромное спасибо
Спасибо большое Денис , отличный ролик 👍🏻 ,
Денис возобновил тренировки!Мы с тобой!
Денис ! Спасибо за видос, как всегда познавательно💪.)
Круто! Спасибо, Денис.☺👍
Большое спасибо Денис полезные упражнения))
Как всегда очень круто! Я уже и заскучал по толковым видосам, пока ты был на Амазонке)))....отличный пейзаж, как обычно сразу же захотелось лета поскорее)) есть что добавить в тренировочный процесс=) Благодарю)
Спасибо за видео ✋ДЕНИС ТЫ ЛУЧШИЙ💪👍
Как же я ждал.... Еее Видосик, ты лучший :3
Спасибо Дэн за упражнения 👍
Отлично. Все по делу и без воды)
Спасибо классные упражнения
Денис красава! Спасибо!
Денис, спасибо вам большое, после ваши видосы я начал тренироваться, даже курить бросил
Спасибо. Уже час смотрю видео по запросу: упражнения со своим весом. Это лучшее из увиденного мной за час😁
Рассказал-Компактно.Каждому-Доступно.Однозначно-Эффективно!!!....... Заработал-👍!!!
великолепное видео! дополнительная мотивация! как всегда замечательный контент! очень ждал когда уж что-нить свеженького Денис преподнесет. спасибо за старания... кстати видно, что немного за работой подубавил в ширине
Денис, выпускай выпуски почаще, все ждут!)
Спасибо за ролик. Была возможность испытать на спине. Результат поразил. 3 дня крепатуры.
Рекомендую еще одно упражнение. Повисаете на одной перекладене брусьев обратным хватом, ноги поднимаете и кладете на вторую перекладину (под колени). В висе верх тормашками обратным хватом с ногами на второй перекладине подтягиваетесь животом к перекладине. Это получается аналог тяги штанги в наклоне к животу.
Денис Семенихин, приветствую тебя из Сибири, ты всегда мотивируешь меня, а так же настраиваешь на хорошие мысли. Давненько не было видео, но в этом есть какая-то, мотивационная интрига. Народ ждёт в предвкушении))
шикарные упражнения СПАСИБО !!!!!
Круто!!!побольше делай такие видео с упражнениями
Денис, отличные упражнения! Некоторые из них я делаю уже более 40 лет!
большое спасибо ждем еще
Позитивно,локонично,информативно!
Супер.
Класс.
Спасибо огромное
Денис, спасибо!
Видос Зачет Ден!)
По чаще записывай что нибудь новое!) Уважуха!)
давно не было видео) как всегда топ!
Отличный видос, респект.
Денис здравствуйте!!! Вы просто шикарен!!! я имею лишний вес...и очень хочу привести свою фигуру в порядок!! очень...очень надеюсь что мне хватит силы воли воспользоваться вашей программой. Спасибо!!
Спасибо за информацию 💪👍👍
Благодарю искренне!!! 🙏🙏🙏
Жжение при работе на пресс, для меня новое. Спасибо Денис!
Денис, обратите внимание на слово "инструкция" на сайте. Очень рад видеть снова такие ролики, будьте всегда здоровы!
Очень круто! Спасибо!
Спасибо. Классные управление
Это круто! Может, для большинства не ново, но акцентировать на лучших очень полезно!
Денис красава!!! Лучший
Блин, как же хочется потренить в таких условиях🌴🌅💪😎
Увожаю ваши тренировки класс
Очень круто объяснил. Хотя, я даже не сомневался. 💪💪💪💪
Ты просто красавчик! Respect ✊
Спасибо за видео,надо начать заниматься по этой программе)))
Привет Денис , снимай больше разных программ тренировок. Три года назад было столько много разных программ, очень интересно. люблю экспериментировать.
Джонни Синсу респект!
ключевое слово
Так похудел, что уже не "Русский Скала"
а именно Синс
и это печалит
Вот это Человек!!!! Вот Молодец!!!!!
Классное видео Денис продолжай в том же духе.
Как увидел энергичные сгибания рук на перекладине, вспомнил как подтягивается мой друг, точь в точь, посмеялся, спасибо за долгожданный ролик)
Чаще Денис, чаще! Мы хотим больше видео!
Отличный набор упражнений 👍🏼
Нашел 3 новых для меня упражнения,низкой перекладины нет,попробую заменить TRX,отличный вариант "выходного дня" так как тренируюсь в зале.Спасибо Денис!
Спасибо, Денис)
Хорошое видео..!Ждем от вас новых видосов и побольше а то вы ушли в тишину ..!
Супер! Спасибо!
Очень необычное видео, оно пропитано энергией целеустремленности
СПС Денис То что я искал Лайк Ставлю
Ух , какой привлекательный мужик!!!!)))))))
Увидел для себя принципиально новые упражнения, например на плечи. Спасибо!
Только вот не ожидал, что Денис обделит вниманием прямые мышцы спины, которые обеспечивают здоровье поясничного отдела позвоночника. Есть, конечно, нагрузка на них и в других движениях, но я ждал увидеть гимнастическую "лодочку".
Ура! Подготовка к пляжному сезону…. Правда поздновато… уже июнь… 😊 Денис спасибо!
Форма просто бомба!!Как и видос")
Денис, отлично!
Очень информативный видос!!!
ничего лишнего, коллаж упражнений удобен для восприятия. мне понравилось - лайк!
Спасибо большое.
Denis, krasava.Ne propadai bratuha.Budem jdat sled. video.Uda4i.
Денис!Ты крут!
Очень годно, очень! Спасибо)
Очень классно! Спасибо! А можно такую же разборку еще по TRX?
Отличное видео! Как только закончатся морозы, тоже вылезем на улицу заниматься.
Отличное видео. Отличные упражнения. Доя себя нашел два новых хороших упраднения: пуловер в висе и быстрые жимы на бицепс. Раньше такие не делал. Надо попробовать. Еще бы где-нибудь найти такую ахерительную площадку с таким выборов турников!