TREINO EM JEJUM OU COM CARBO? | Qual a melhor estratégia para performance esportiva?

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Treino em Jejum, Sem carbo, low carb, 120g/h de carbo...! Meu Deus, quando se trata do que consumir nos treinos e provas, é fácil ficar perdido! Mas pensando exclusivamente na performance esportiva, quais dessas estratégias têm espaço? Restringir carboidratos vai nos deixar mais econômicos e melhorar o uso da gordura como fonte de energia? E o seu corpo, vai ficar mais seco, com menos % de gordura?
#lowcarb #carboidrato #performance #FalaLu
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