Merci beaucoup pour ces cours 🙂 Je propose justement un programme thérapeutique de méditation qui s'inspire de l'ACT et les résultats, notamment sur l'anxiété, sont impressionnants (bilan comparatif de l'anxiété au début et à la fin du suivi).
Bonjour. Je ne suis pas un professionnel, mais un patient qui fait actuellement une thérapie ACT. C'est la raison pour laquelle je n'ai pas regardé l'intégralité de vos quatre vidéos, puisque destinées à des professionnels (et je pense que ce n'est pas forcément une bonne idée pour un patient de les voir). Je voulais juste partager mon expérience de patient. Ce qui me semble le plus compliqué dans l'ACT c'est lorsque la thérapeute nous dit que le but de la thérapie n'est pas la disparition des symptômes (anxiété), mais d'accepter (accueillir) nos émotions douloureuses et d'aller vers nos valeurs afin d'avoir une vie riche et pleine de sens. Or, le patient a quand même besoin qu'on lui dise qu'à un moment donné il ira mieux. Russ HARRIS dans "le piège du bonheur" dit bien que le but n'est pas que les symptômes s'améliorent... Si ça arrive tant mieux, mais ce n'est pas le but. On pourrait se référer à Nelson MANDELA a vécu une vie riche et pleine de sens malgré les vingt et quelques années passés derrière les barreau. Sous cet angle de vue l'ACT comprend des concepts de stoïcisme quand même. Or, tout le monde n'est pas Nelson MANDEL (et je suis bien conscient que je ne vis pas le calvaire qu'il a traversé non plus, c'était un exemple extrême). Au fond du fond, la thérapie ACT, n'a t'elle pas pour but la diminution de l'anxiété ? Même si c'est si difficile à dire pour un thérapeute. D'ailleurs, on dit que la thérapie ACT à de très bon résultats sur les TOCS, TAGS etc... C'est donc bien que les symptômes diminuent ? Merci
Bonjour, la diminution des symptômes est un bénéfice secondaire effectivement. Je vous repondrais que si la diminution des symptômes est votre but principal dans la thérapie, n'hésitez pas à formuler clairement cette demande au therapeute qui peut utiliser d'autres techniques que l'ACT. L'ACT n'est absolument pas la solution miracle qui marche à tous les coups.
Bonjour, MBSR et MBCT sont des groupes thérapeutiques basée sur la pratique de la pleine conscience comme élément "central" de la thérapie, on apprend à maîtriser cette pratique au premier plan de la thérapie. Dans la thérapie ACT, la pleine conscience est un des 6 outils thérapeutiques utilisés, on ne va donc pas autant développer la pleine conscience que dans le programme MBCT ou dans le programme MBSR. Mais ils sont tous complémentaires les uns les autres.
Oui bien sur, c'est même recommandé. Le yoga par exemple utilise presque systématiquement des techniques de pleine conscience , ce qui est tout à fait complémentaire à une thérapie ACT.
@@stephaner8656 oui ces deux pratiques sont vraiment bien et très complémentaires, de plus elles permettent une grande pratique de la pleine conscience.
Bonjour, merci pour cette série de vidéo que je regarde avec un grand intérêt car je suis en recherche d'une meilleure cohabitation avec mes pensées. J'aimerais toutefois faire une remarque: étant sportif pour moi une séance de sport est un exutoire vital et j'ai le sentiment réel que cela me fais bp de bien. En l’occurrence je pratique 1 à 2 footing ou séances de vélo par semaine dans la nature. De ce fait j'avoue ne pas comprendre que vous placiez le sport dans la partie "évitement et contrôle" de la matrice comme au même titre que "boire de l'alcool" ou "crier". C'est assez perturbant je trouve. Merci pour votre réponse (si c'est possible). Bonne journée.
Bonjour et merci pour votre question fort intéressante. En fait, ce n'est pas l'activité qui compte, c'est l'intention qu'il y a derrière. Si vous pratiquer une activité (le sport par exemple) pour éviter quelque chose (ex : peur de mourir d'une crise cardiaque) ou contrôler quelque chose (ex : son image, son poids...), alors c'est une stratégie d'évitement et/ou de contrôle bien avant d'être une activité qui enrichit votre vie et améliore votre santé. Dans votre cas, il ne semble pas y avoir de doute que vous n'êtes pas dans ce cas-là ;-)
@@LaPsychiatrieduSoleil Merci. J'avais déjà eu pas mal d'éléments de réponse dans les (tres bonnes) vidéos suivantes. La frontière de la notion de contrôle me paraît très subtile, en tout cas nettement moins que celle de l'évitement. Je vais m'atteler à la lecture des livres que vous referencez. Cordialement
UN GRAND MERCI POUR VOTRE GENEROSITE - TOUS CES OUTILS SONT INCROYABLEMENT PRECIEUX
😊😊
Merci beaucoup pour ces cours 🙂 Je propose justement un programme thérapeutique de méditation qui s'inspire de l'ACT et les résultats, notamment sur l'anxiété, sont impressionnants (bilan comparatif de l'anxiété au début et à la fin du suivi).
Merci madame pour ce cour très clair. Dense tout en étant facile d’accès car parfaitement synthétisé. Encore bravo et merci
Merci à vous pour votre message, n'hésitez pas à diffuser la vidéo afin de la reprendre disponible :-)
Vraiment merci pour ces vidéos
Merci madame bcp pour ce cour
Merci, c'est très clair et informatif. :)
Merciii
Bonjour.
Je ne suis pas un professionnel, mais un patient qui fait actuellement une thérapie ACT. C'est la raison pour laquelle je n'ai pas regardé l'intégralité de vos quatre vidéos, puisque destinées à des professionnels (et je pense que ce n'est pas forcément une bonne idée pour un patient de les voir).
Je voulais juste partager mon expérience de patient. Ce qui me semble le plus compliqué dans l'ACT c'est lorsque la thérapeute nous dit que le but de la thérapie n'est pas la disparition des symptômes (anxiété), mais d'accepter (accueillir) nos émotions douloureuses et d'aller vers nos valeurs afin d'avoir une vie riche et pleine de sens.
Or, le patient a quand même besoin qu'on lui dise qu'à un moment donné il ira mieux. Russ HARRIS dans "le piège du bonheur" dit bien que le but n'est pas que les symptômes s'améliorent... Si ça arrive tant mieux, mais ce n'est pas le but.
On pourrait se référer à Nelson MANDELA a vécu une vie riche et pleine de sens malgré les vingt et quelques années passés derrière les barreau. Sous cet angle de vue l'ACT comprend des concepts de stoïcisme quand même.
Or, tout le monde n'est pas Nelson MANDEL (et je suis bien conscient que je ne vis pas le calvaire qu'il a traversé non plus, c'était un exemple extrême).
Au fond du fond, la thérapie ACT, n'a t'elle pas pour but la diminution de l'anxiété ? Même si c'est si difficile à dire pour un thérapeute. D'ailleurs, on dit que la thérapie ACT à de très bon résultats sur les TOCS, TAGS etc... C'est donc bien que les symptômes diminuent ?
Merci
Bonjour, la diminution des symptômes est un bénéfice secondaire effectivement. Je vous repondrais que si la diminution des symptômes est votre but principal dans la thérapie, n'hésitez pas à formuler clairement cette demande au therapeute qui peut utiliser d'autres techniques que l'ACT. L'ACT n'est absolument pas la solution miracle qui marche à tous les coups.
Merci .)
Merci
Merci pour le partage . Quelles différences entre ACT MBSR ET MBCT svp ?
Bonjour, MBSR et MBCT sont des groupes thérapeutiques basée sur la pratique de la pleine conscience comme élément "central" de la thérapie, on apprend à maîtriser cette pratique au premier plan de la thérapie. Dans la thérapie ACT, la pleine conscience est un des 6 outils thérapeutiques utilisés, on ne va donc pas autant développer la pleine conscience que dans le programme MBCT ou dans le programme MBSR. Mais ils sont tous complémentaires les uns les autres.
Est il possible d'associer ACT et pratiques corporels svp ?
Oui bien sur, c'est même recommandé. Le yoga par exemple utilise presque systématiquement des techniques de pleine conscience , ce qui est tout à fait complémentaire à une thérapie ACT.
@@LaPsychiatrieduSoleil Merci. Que pensez vous du Tai Chi et Qi Gong ? Même "efficacité" ?. Encore bravo pour votre soutien en ligne
@@stephaner8656 oui ces deux pratiques sont vraiment bien et très complémentaires, de plus elles permettent une grande pratique de la pleine conscience.
Bonjour, merci pour cette série de vidéo que je regarde avec un grand intérêt car je suis en recherche d'une meilleure cohabitation avec mes pensées. J'aimerais toutefois faire une remarque: étant sportif pour moi une séance de sport est un exutoire vital et j'ai le sentiment réel que cela me fais bp de bien. En l’occurrence je pratique 1 à 2 footing ou séances de vélo par semaine dans la nature. De ce fait j'avoue ne pas comprendre que vous placiez le sport dans la partie "évitement et contrôle" de la matrice comme au même titre que "boire de l'alcool" ou "crier". C'est assez perturbant je trouve. Merci pour votre réponse (si c'est possible). Bonne journée.
Bonjour et merci pour votre question fort intéressante. En fait, ce n'est pas l'activité qui compte, c'est l'intention qu'il y a derrière. Si vous pratiquer une activité (le sport par exemple) pour éviter quelque chose (ex : peur de mourir d'une crise cardiaque) ou contrôler quelque chose (ex : son image, son poids...), alors c'est une stratégie d'évitement et/ou de contrôle bien avant d'être une activité qui enrichit votre vie et améliore votre santé. Dans votre cas, il ne semble pas y avoir de doute que vous n'êtes pas dans ce cas-là ;-)
@@LaPsychiatrieduSoleil Merci. J'avais déjà eu pas mal d'éléments de réponse dans les (tres bonnes) vidéos suivantes. La frontière de la notion de contrôle me paraît très subtile, en tout cas nettement moins que celle de l'évitement. Je vais m'atteler à la lecture des livres que vous referencez. Cordialement