NINJA ENSINA | COMO REALIZAR SUPINO RETO?
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- čas přidán 7. 08. 2023
- Mais um exercício que muitos tem dúvida e muitas vezes receio, o supino reto.
Mas dessa vez, trouxemos o NINJA, para ensinar de maneira correta e com todo fundamento a boa e velha execução do supino. Aprenda isso e muito mais no vídeo de hoje, não se esqueça de comentar se você quer dica sobre agachamento!
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Agachamento: falar sobre o tênis ideal, falar sobre a posição dos pés e sobre a curvatura da coluna!
e como corrigir retroversão, como fazer as mobilidades etc. seria foda
@@gustavo-gemobilidade de posterior e tornozelo me ajuda bastante.
@@gustavo-ge isso de retroversão tem a ver tbm com tua estrutura óssea. Pra algumas pessoas - mais altas, normalmente-, é impossível agachar muito profundamente sem inclinar a pelve.
falar sobre como funciona agachamento pra quem tem o fêmur longo, encurtado e etc tbm
@@yunkjaguar3305real, aqui no Br ngm fala sobre isso, o agachamento para um cara com 1,85+ é mt diferente
Ninja é um ótimo professor.
Sobre agachamento, vocês podiam explicar, tudo sobre o posicionamento dos pés, sobre a pressão que cada ângulo causa, seja no joelho quadril etc.
No aguardo do vídeo sobre o agachamento, dentre os básicos, terra, supino, o agachamento é o que tenho mais dificuldade.
eu sinto o gluteo bastante tb no supino pq faço esse pressa pra voltar a barra unido ao peito. posso estar errada mas vejo o supino como um exercicio que pega varias partes do corpo com foco claro no peito
Parabéns pelo vídeo galera, material de qualidade! seria massa uma série do Ninja mostrando a execução correta de todos os exercícios base, hoje em dia a gente fica por preguiça muito preso as máquinas e os personais não passam a base, tipo terra, agachamento, remada curvada livre, etc...
É o que ele já está fazendo 😂. Fez do terra, esse agora do supino e fará do agachamento.
@@FelipeMrTorres Acho que acabei perdendo o vídeo do terra, vou assistir mais tarde!
Show de bola Ninja! Bom demais. Agachamento livre dicas para todos. Gratidão!
Melhorei muito a execução no Supino depois dos vídeos do ninja... cara é monstro!!
Dúvida maior do agachamento, BRACING
Ninja você é foda de mais, sou seu fã
Excelente.. agora o agachamento, aguardando
Bora pro agacha!
Parabéns extraordinário essa explicação esse e do ramo crocodilo
Ninja manda técnica de agachamento. Muito bom a sua orientação e técnica de treino.
Ninja, o brabo
Melhor aula de supino reto que assisti ...
Ninja o brabo...
Ninja é um dos profissionais que mais possuem credibilidade para ensinar técnicas do Brasil. Parabéns
pra mim é um dos melhores e q tem uma mentalidade excepcional
Agradeço por disponibilizar essa aula de graça
Ninja é foda!
Eu sou um fã incondicional do supino naquela "máquina" que tem os dois "braços" independentes pra colocar anilhas. Aquilo ali é uma maravilha. Eu fazia supino com halteres com 20kg, depois de passar pra essa aí comecei a subir o peso toda a hora. Infelizmente tive que trocar de academia, mas estivesse lá agora estaria levantando pelo menos uns 34kg de cada lado, é o que é o dobro do que eu levanto no supino reto.
ninja o melhor ................... proximo tecnicas do agacho .......
Os caras lá foram falando de supino: Elbow Flare, Torn Grip, Soft or Sink, Feet Position Width or Narrow, Hip Thrust on Leg Drive, Shoulder Blade, Benching 4 or 5x on a Week.
Os caras falando de supino aqui:
Aqui no br tem muito a cultura do Agachamento e Terra, você só vê os caras postando vídeo de agacho e terra, remada unilateral ou cavalinho e máquinas, lá fora os caras levam supino muito a sério.
Agachamento livre 😊
Técnica de agachamento!
Ninja = Like, muito bom vídeo informativo de técnica básica.
tem ninja tem like, monstro nos pesos, na didatica e como pessoa parece ser foda tb
só conteudo de qualidade
Era o vídeo que eu estava precisando, muito bom!
Muito boa a aula ninja.
Um dos melhores professores de treinamento do BR! nosso Jordan Peters Brasileiro.
Faz do agachamento Ninjaa!!!
Cara os videos do Ninja é os mais tri desse canal ! @INTEGRAL TV bora mais e mais videos com ele !
Top de mais
Show ninja é top
Ninja está em outro patamar em treinamento, grato pela aula meu querido!
Manda Um Coraçãozinho Ai Pra Nós Ninja ✊👊
Sempre bom aprender cada vez mais , ainda mais com esse monstro 👏👏
Sempre uma aula 👏👏👏👏👏
Top demais..
Excelente conteúdo...
Ninja é ótimo professor
Parabéns ninja se é foda dmms sou seu fã ❤
Dicas de qualidade a maioria prioriza a carga e não faz nenhum alongamento do peitoral
Muito bom obrigado fica com Deus
Ensina levantamento TERRA e em qual agrupamento muscular colocar!!🙏
Caralho mano na moral, o Ninja é foda; explicação rápida e sem Mimi.
Ninja vc e o melhor irmão parabéns
Caramba, eu achava que as mesas estavam sendo projetadas tortas ou entrando na academia ficando tortas depois do manuseio de troca de lugar. Eu viajo em várias academias e vejo algumas que não tem esse delei no supino e consigo parar igual na quele primeiro movimento "errado". Parabéns pelo conteúdo 👏🏾 muito bom.
Perfeito. Show de explicação
Ninja sempre agregando muito 👏🏻👏🏻👏🏻
Excelente esse formato de conteúdo, ainda mais com o Ninja!!!
Se tem vídeo do Ninja tem like, o cara é brabo dms! Continuem gravando vídeos assim, pls!
Obrigado!
Muito bom pessoal!! Deus abençoe!! Brigadão!
Muito bom
Ninja sempre traz excelente conteudo, me ajudou muito ns progressao de carga, evolucao tecnica, sempre muito aprendizado. Que venha o agachamento!
Top🎉
Vídeo muito bom, qualidade !
Pra mim, o melhor e imprescindível exercício para o peitoral, não falta no meu treino pro peito. Exercício essencial!
Obrigado por compartilhar seu conhecimento ninja ❤
Sempre assisto os vídeos do Ninja ... Extremamente técnico as explicações dele ... Top!
Muito bom , só aulas com ninja 🥷🏻 👏🏻👏🏻
Aula foda
O sensei 🔱♠️
O mais brabo de todos ! ❤
Aulass.
👏🏼👏🏼👏🏼
Muito bom!
faz o vídeo sobre o agachamento tbm💪👊
Top.dimais
Agregou demais mano🤝
Ninja vc e muito forte eu sou muito seu fã! Me inspiro em vc😮
Eu fiz supino errado a minha vida inteira 😢. Recentemente mudei de academia. A que estou agora , tem mais atletas e mais personals pessoal. Sempre tem alguém passando alguma dica de ouro pra alguém. Eu nunca foquei em técnica e mobilidade. Acho que é hora de correr atrás pra acertar minhas técnicas. Afinal, muitos vão olhar para meus exercícios e me copiar pois sou bem mais antigo na academia do que a maioria. Ótimo vídeo.
Melhor explicação de técnica de supino que já assisti, muito show e vai me ajudar muito a melhorar minhas séries. Ninja é foda, terceiro vídeo que assisto dele e já virei fã.
Obrigado pela aula. Quero ver o supino inclinado
Ótimas dicas
Vídeozin do agachamento 😻
Tem Ninja tem like
👏🏾👏🏾👏🏾
Manoo que fodaaa ninja ótima informação sou teu fã agregou muito
Agachamento no próximo vídeo
Ninja demais!!!
Quero ver o do agachamento =D
Não só o agachamento, o treino de pernas completo, cada músculo da perna, pq tenho certeza que não é só eu que já fiquei com dúvidas em relação a reto femoral e etc
Minutos finais do vídeo sensacional o raciocínio
eu quero,ser integralmedica🙏
Fala sobre tudo gosto muito dos vídeos do ninja posso ficar assistindo o dia inteiro e não enjoar e muito ensinamento toda semana podia der um vídeo do ninja ensinando alguma coisa
Concordo com o Ninja, em alguns pontos, acho muito interessante a ideia das técnicas, e realmente acho que todo mundo deveria passar por isso para entender a dinâmica correta do movimento, é igual a dirigir um carro "manual" ele exige mais técnica, pois possui embreagem, e câmbio, ou seja, se vc aprende a andar com um carro manual vc com certeza vai andar de primeira com um "automático" que praticamente não precisa de técnica. O mesmo vai ser no supino barra livre e supino no smith, ou agachamento livre no agachamento no smith, e por ai vai. Porem o ponto que eu mundo um pouco de opinião é a mobilidade, sempre será diferente de um para o outro, no meu caso fiz muito supino em barra, hoje não faço mais, e nem quero fazer, pois com halteres eu consegui muito mais resultados, e desconforto zero no meu ombro, e já vimos atletas que são muito conhecidos optarem pelos halteres, e um deles é o CBUM, que sempre está fazendo peito com halteres, ou com máquinas articuladas, inclusive ele mesmo disse que prefere agachar no smith do que na barra livre, então isso vai de cada um, o importante é: primeiro se aprimorar em exercícios básicos e fundamentais para aprender a regra do movimento, depois que ficar craque ai sim vc pode mudar para halteres, um guiados, sua articulações vão agradecer e é sempre bem vindo novos estímulos.
Ótimo trabalho
Muito schow as suas aulas. Sempre muito tranquilo e mostrando um grande nível de conhecimento.
Supino e o começo de tudo
👏👏👏👏
👏👏👏
Com certeza queremos técnicas do agachamento
Muito bom Ninja! As dicas de um bom agachamento serão bem vindas também, melhor ainda seriam os seus ensinamentos sobre técnicas de mobilidade para uma boa execução dos exercícios base. Gratidão!
Vlw Ninja 😎🤝
Faz do agachamento pelo amoooor
Fala do agacha, exercício mais difícil na minha opinião, só melhorei com alongamentos e mobilidade, ngc lazarento
Karai véi, a pantu do ninja roubou a cena!!!!😂
Agachamento!!!
TÉCNICA DO AGACHAMENTO COMO AGACHAR PESADO E AFUNDO, SOU SEU FÃ NINJA, PARABÉNS AÍ
Muito bom ninja, em relação ao agachamento queria saber sobre o quanto de curvatura da coluna é aceitável.
fala sobre o agachamento, pfv tu é foda