Trénink na záda pro začátečníky | Jakub Enžl | GymBeam
Vložit
- čas přidán 12. 01. 2020
- Víte, jaká je správná technika při cvicích na záda? Na co byste si měli dát při cvičení zádových svalů pozor? 🔩 Jakub Enžl vám ukáže, jak vypadá trénink pro začátečníky složený z jednoduchých cviků na strojích, jako jsou stahování horní kladky, přítahy jednoručky v předklonu, face pulls a veslování.
Tento typ tréninku můžete cvičit dvakrát do týdne, pokud zapojíte pokročilejší cviky, jako jsou mrtvé tahy a shyby, je dobré typy tréninků prostřídat.
Jaké cviky na záda trénujete vy? 👉 Napište nám, jak vypadá váš trénink do komentářů. Pokud se vám video líbilo, podpořte ho lajkem a sdílením. Další tréninky již brzy, proto začněte odebírat kanál GymBeam. 👍
Fitness oblečení pro muže 👉 bit.ly/3bjhZLE
Sledujte nás:
▶ 💻 na webu: bit.ly/2wQHl08
▶ 📸 na Instagramu: bit.ly/2LtpF1w
▶ 👍 na Facebooku: bit.ly/2LuyMyZ
GymBeam - Eshop s progresivními potravinami
#GymBeam #Trenink #JakubEnzl #CvikyNaZada
Ďakujem za typ na medzilopatkove svaly. 😊
Dobrý video děkuji 💪👍👍
Ahoj super tipy na záda.
Já zrovna mám místo jedny ruky hák. Takže promě dobrý. Pot mi hop.
Jakube díky za perfektni cviky myslíš že je to dobré i pro ženu když mě bolí záda v místě přesně mezi lopatkama chci tam hlavně zpevnit páteř a taky se stále vytahuju a srovnávám a furt to pobolívá, doktory ne, Monika
Jestli vás bolí mezi lopatkami, doporučuji procvičit i střed břicha (core) také důležité proti bolesti zad :)
tyvoeee ten ONYX jak tam hrajeeeee
😍
Táto technika Face Pulls strašne ničí rotator cuff v ramenách , určite sa Face Pully takto robiť nemajú.
jo jo, czcams.com/video/eIq5CB9JfKE/video.html