POR QUANTO TEMPO DEVO PULAR CORDA TODOS OS DIAS?
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- čas přidán 15. 04. 2021
- 06/11 VOU ABRIR A ÚTIMA TURMA DO ANO DO MEU CURSO MPD - MÉTODO PAULA DINIZ PARA EMAGRECER E GANHAR CONDICONAMENTO FÍSICO PULANDO CORDA, SE VOCÊ QUER MUDAR DE VIDA AINDA ESSE ANO ESCREVE NOS COMENTÁRIOS "EU QUERO" QUE VOU ENTRAR EM CONTATO COM VOCÊ.
POR QUANTO TEMPO DEVO PULAR CORDA TODOS OS DIAS?
Oi Pessoal,
No vídeo de hoje eu respondo uma pergunta que me fizeram algum tempo atrás. Por quanto devo pular corda todos os dias?
Eu explico e dou dicas de como descobrir a quantidade que é ideal para você pular corda na sua semana.
Espero que goste do vídeo.
SE INSCREVE AQUI NO CANAL E DÊ UM LIKE NESTE VÍDEO.
Muito Obrigada puladores e até a próxima!
Meu Instagram : / paulapdiniz
Vídeos para assistir:
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⚠️ ISENÇÃO DE RESPONSABILIDADE:
Não sou de forma alguma um especialista médico, nem estou instruindo ninguém a tentar o método mostrado neste vídeo. Este vídeo foi feito APENAS para fins de documentação. Eu fiz minha própria escolha para fazer esse desafio, conhecendo todos os riscos à saúde que podem estar envolvidos. Se alguém tentar este desafio, o fará por sua própria conta e risco e não deverá responsabilizar o cana Paula Diniz , LLC por seus próprios problemas de saúde antes, durante ou depois da tentativa. Consulte um médico antes de fazer qualquer tipo de dieta ou rotina de exercícios.
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Tags:(favor ignorar)
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Faço treino de musculação, mas pulo sempre de 1000 à 2000 pulos com intensidade, cerca de 20 minutos por dia. Pular corda foi, pra mim, um caminho sem volta. Amo demais! ❤️
Sensacional Irlanne 👊💪👊
Vc pula corda todos os dias? Não atrapalha no ganho de massa? Tbm faço musculação mas queria acrescentar cardio nos meis treinos, mas tenho medo de atrapalhar o ganho de massa.
posso estar falando algo errado mas até onde eu sei os treinos aeróbicos não atrapalham na musculação n viu pode fazer tranquilo
@@elieltongomescordeiroleal1047 estou fazendo tem um pouco mais de duas semanas, faço depois da musculação, estou amando os resultados, minhas perna definiu muito em pouco tempo 😍
20 minutos sem parar ?
Tem um mês q comecei, mal conseguia acerta um pulo (quase morria), nesse tempo tmbm parei, pq tive dor no joelho, nas canelas (ainda fica dolorida) mas ja estou conseguindo dar uns 20 pulos sem errar, paro respiro bebo água e continuo. To me superando a cada dia. Hj consegui pular por 20 minutos ... estou mto animada! 🥰👏👏👏👏👏
Parabens lindaaa. vai com tudoo 👊💕💪
Eu acho quem ta acima do peso pula mais não tira o pé do chão.inicia sem corda depois levanta os pes pra passar a corda
Boa Juliana, continua firme 🙏
Essa garota me levou o hábito que transformou , para melhor , minha vida! Constante Sucesso Paula, muito obrigado.
Fico muito feliz em saber disso. Muito Obrigada 💪💕👊
Descobri essa Musa da Corda ha 1 mes , e nunca mais deixei de ver todos os dias os videos dela ,ela e super mega fitnesss
Comecei a pular corda há 15 dias. Pulo corda 5x na semana, vinte minutos por dia e em 15 dias ja vi diferença na região do abdomen. Viciei. Além disso, senti minhas pernas mais fortalecidas. Não paro mais.
Você pula 20min literalmente ou você tem descanso?
@@ellenalves8168 É isso que eu também quero saber.
@@ellenalves8168 acredito com toda certeza que tenha descanso dentro desses 20 minutos
Oxe , só se tiver super poderes .
Tenho 14 anos e não sabia pular corda, mas agora, consigo dar uns 100 pulos de uma vez sem errar e faço 30min de corda quando pulo. Eu acho muito gratificante quando vejo que terminei de pular umas 2500 vezes
Obrigada pelo treinos , eu tô super motivada , moça, obrigada mesmo!
Estou pulando corda a mais de um ano e vou falar mudou minha vida, amooooo pular corda, pulo todos os dias.
Pula quantos minutos por dia??
Faz exatamente 1 mês e 5 dias que estou pulando corda, só tenho a agradece a vc eu pesava 76 kg hj estou com 70 kg todos os dias pulando seguindo suas dicas.
Muito obrigado 💪🏻👊🏻❣️
Por quanto tempo??vc tá pulando eu tenho o mesmo peso que o seu antes
Você tá seguindo algum tipo de dieta ou só pulando corda?
Vc pulou corda todos os dias? por quanto tempo?
Me indica uma corda p comprar?
@@vivianribeiro9224nem precisa de corda, só simular já basta
Estou pulando todos os dias há 1 mês e 17 dias. Os primeiros 30 dias eu pulava por 20 minutos, no início deste mês aumentei para 30 minutos. Iniciei junto a corda prancha com 3 séries de 30 segundos e agora 3 de 40 segundos. Melhorou bastante meu psicológico e fôlego.
➰💕💪🏻 parabéns linda 👊🏻👊🏻
Realmente os resultados são surpreendentes. Obg por compartilhar.
Eu alio corda a treino de musculação com elásticos em casa.
Seus vídeos me fizeram correr comprar uma corda e começara praticar, estou amando! Notei que estou mais disposta e tbm estou conseguindo me manter mais concentrada em certas tarefas!
Fico feliz em ajudar!
Comecei ontem.
Ontem 100 pulos hoje 200. Minhas pernas doem demaissss. Ontem senti muita dor de cabeça após pular. Nem remédio ajudou. Hoje já foi um pouco melhor. Estou sedentária há muitos anos. Então vou começar devagar. Obrigada pelo vídeo.
gente comecei a pular corda á10 dias e sim já notei diferença em minhas medidas ,iniciei pq minha médica pediu p eu exercitar ,estava totalmente sedentária,tive meu BB e parei c td,daí veio colesterol alto,glicose e trigliceridios me assustei e corri p o CZcams e achei a Paula e fui vendo os vídeos, fui me apaixonando ,cada dia tenho mais animo não exagero pois estava totalmente sedentária mais já pulo 400 pulos por dia com intervalo de 1 minuto
estou amando mto obg a vc
Paula Diniz ❤❤
Vc me fez viciar, só teve um.dia que exagerei e machuquei o joelho. Agora estou indo mais devagar. Mas amando. Obrigada por esse encentivo!!
Oi Denise, é viciante mesmo. Hehe tome cuidado linda, vai devagar e aumentando aos poucos 💪🏻💕➰
Odeio fazer exercicio, e a mais ou menos um mês comecei a pular. Quase morri de dor no início, hoje já aumentei bastante minha resistência. Único exercício que consigo fazer sem desistir
Que coisa boa Isadora. vamo que vamo 💪💕👊
Eu fiz ontem pela primeira vez e hoje também estou toda dolorida hahahahaha mas também prefiro do que fazer exercicios
No começo a dor é muito forte, depois vai acostumando haha
Menina, não tô conseguindo pular todos os dias, porque não aguento a dor na panturrilha, não consigo nem andar direito, quem dirá pular. Fico com medo de tentar forçar e me lesionar. Socorrooooo
@@ellenr.8430 Acho que é melhor diminuir os pulos no dia e pular todo dia, eu consegui criar resistência assim
eu comecei ontem a pular corda, já to amando
sensacional este exercício, obrigado
💪👊Obrigada
Pular cordas é como uma cacha que à gente vicia. Eu vou fazer 67 anos, todos os dias eu pulou cordas gosto muito vai fazer um ano. Pulo meu tempo faço isto academia com orientação profissional amo me faz bem às vezes vou até 1000
Estou fazendo 1000 pulos por dia em 20 minutos amando a corda, já estou no 4 dia e amando. Não quero mais parar estou amando!
Eu fiz 300 em 20 minutos e saí morrendo 😅
Oiê bom dia. Mim tira uma dúvida. Vc faz mil pulos em 20 minutos, porém dando algum intervalo ou seguindo direto. Agradeço desde já
sequências de 50 seguidas com intervalo curto entre elas. Agora já estou fazendo em menos tempo com 15 minutos com sequências de 100 seguidas e intervalo curto entre elas.
Amei seu vídeo, ganhou uma nova seguidora
Eu fiz capoira por 7 anos , e por motivos pessoas infelizmente tive q parar. Aqui na cidade onde eu moro n tem muitos lugares pra fazer exercicios ou ate msm uma camirada , pular corda me ajuda muito tanto pro meu corpo tanto pra mente , ainda mais nessa pandemia ! Super indico 😉
💪👊💕
Já 4 meses que estou pulando no diamp como como pular corda, estou me sentindo muito bem já emagrecido 14 kilos, é claro, junto com uma alimentação saudável
Eu vou pular 30 min hoje 💪🏻👊🏻➰➰💕 amooo
Uma brincadeira de criança,que deveria fazer parte de nossas vidas,vou arrumar uma corda e pular também,amei
💪💕
Amei..E comecei no a pular corda depois de vê seu vídeo ontem.
👍🏻😁🧡
No começo não conseguia pular nem mil que já estava morta; hoje em dia chego da escola e já vou direto para as cordas. Na real, consigo pular até 5000, foi muita evolução sério. Muito bom, recomendo!
Sucesso!
Estou pulando todos os dias muito bom super recomendo
Comecei a pular ha mais ou menos uns 10 dias, hoje, pulei 1250 pulos . Estou me sentindo muito bem. Fico ouvindo minhas músicas favoritas . Faço de 50 em 50 pulos.
Comprei hoje uma corda, e vamos pras metas👏🏽👏🏽👏🏽 só descansar aos domingos 😂
💪🏻💕➰
Comecei a pular faz 2 dias e estou amando uma satisfação que dá uma sensação de alegria ...
Continue assim
Tô começando... Três vezes por semana seguindo seu vídeo de 10 min. Meu objetivo é eliminar 04 quilos de gordura localizada. Excelentes dicas... Gratidão.
Muito obrigada por todo apoio
Canal muito top 🤩✌🏼️
Obrigada 🤙
Comecei a pular essa semana! Depois de assistir seus videos
Parabéns Lindona. vai com tudo 💪💞
Achei seu canal essa semana!
Já comprei uma corda e estou esperando chegar!
Quero começar!
Mas dei uns pulinhos aqui pra ver e achei meio cansativo!
Faço esteira todos os dias... mas pular corda, só quando era criança! Kkkk
Vamos ver quanto tempo vou conseguir por dia!
Ansiosa pra começar!
Estou gostando dos seus vídeos!
🥰😍
💪🏻➰💕 isso ai Jane, meu concelho é começar devagar e vai aumentando com o tempo. Muito obrigada 🤩👊🏻
Vou começar devagar
Começando hoje 💪🏼
Eu comecei o desafio de 15 dias e já vou pelo 4º dia 🙌🏼 tirei fotos do antes e vou compartilhar quando eu terminar. Obrigada pelos videos!!
Muito Obrigada Vivian 💪💕💪 Via com tudoo 👊
E aí como está indo o processo?
E sumiu 😂
Como vc esta
Emagreceu tanto que sumiu
Pulo corda e faço meus treinos, em uma semana aliada com dieta e ingestão de água perdir 3 cm de abdômen, amo pular corda, pulo de segunda a sábado.
Comecei em 09.01.2023 com 63kg. Volto em 15 dias pra contar!
?
Tá viva?
15 dias é muito pouco! Eles dizem que no primeiro mês, não percebemos nada,mas no segundo mês,os outros começam a notar a diferença. Eu estou indo para um mês, não notei nada! 😁
@@ludossantos9114 eu tbm tou a um mês e na balança n vejo diferença só nas medidas
@@JoaoPedro-ru6vd kkkkkkkkkkkkkkk pelo jeito infelizmente não.
Amei.
ja faço exercicios físicos e complementei a pular corda ja faz dois dias bora ficar em forma e ter qualidade de vida
👊💪😘
Eu estou pulando de 5 a 7 x na semana desde que comecei o desafio de 1000 pulos por dia por 15 dias. Amei tô amando os resultados ainda tenho um longo caminho na minha trajetória mas estou muito feliz em pular corda. Obrigada pelo incentivo.
Sucesso! muito bom. parabens Sibele. Muito obrigada 💪😘
Muito obrigado pelo seu trabalho Paula!!!
Obrigada 👊😘💪
Uhuuu!!! Vou começar amanhã!
💪🏻💕➰
amiga e ai como esta sendo?? ta gostando? ta vendo resultado?
@@mariaeduardaandrade7880 Oi, sim. Eu emagreci quase 9kg. Sem fazer dieta.
@@ana_lange quantos minutos vc faz amg?
@@juliana-hk3lp faço mil pulos por dia. Não conto o tempo. Só os pulos.
Vou comprar uma corda e seguir suas dicas, amei!!!
Eu tenho lesão no joelho por causa de sobre garga por causa que eu levantava muito peso na academia .
Comecei há pouco tempo! E tô amando, já consigo fazer 2.000 pulos por dia. 💙 Alivia muito o meu estresse, bom demais.
e ai? tá tendo resultados?
Faço musculação 3x na semana, tô querendo aumentar e ir todos os dias, mas infelizmente eu tenho muita dificuldade em aumentar os pesos, fora que de um exercício pra outro, eu fico intensamente cansada, passei no médico e ele disse que pode ser por conta da depressão, por isso sinto esse cansaço extremo. Então eu comprei uma corda, estou esperando chegar, pq quero complementar, mas vendo seu vídeo, percebi que fiz a escolha certa de querer começar, mas vou ficar atenta aos meus limites e ir devagar, devagarinho a gente chega lá, né?! Sempre respeitando nosso corpo acima de tudo!
Comecei a pular corda ontem, e já não quero parar mais 😂 tô quase pra pular dia todo
Eu também kkkk
Boa noite! Vou começar hoje
💪👊
Comecei a pular corda ,tem 4 dias :pulo 15 sg, pausa 30 sg,10 sessões.
Estou sentindo diferença na minha postura,e espero sentir mais resultados!!!
Volto pra contar mais novidades!!!
parabens linda. e isso ai a cada semana voce vai ver grandes diferencas. vamos que vamo 💪😍
Como você faz essa contagem do tempo de pausae pulo?
como fez a contagem?
Estou super ansiosa para começar, tive bebê faz 2 meses , e sai de 63 para 77 kg e não diminui . Irei iniciar os exercícios. Depois volto para falar o meu resultado.
Tenho 2 filhos e o recomendado pra fazer exercício depois de parto normal é no mínimo 3 meses e cesária 6 meses
Vou aguardar os esultados!
Olá, como está indo seu resultado moça?
Comecei a fazer uns exercícios + pular corda. No mesmo dia comi um pastel com refri 🤣🤣🤣🤣 sentimento ruim de culpa
Agora eu foco💪🏼
KKKKKKKKKKKKKKKK menina
o pensamento é "vou comer, mais tarde queimo pulando corda"
Eu na vida Luana kkkk
Comecei faz uma semana. Nos primeiros dias ,eu pulava dois e errava cinco. Mas insisti muito, agora tô pulando na casa dos 50,mas não tem problemas,paro descanso e volto a pular. 😁😅
Eu tô fazendo 500 pulos, comecei essa semana não foi fácil mas tô me acostumado, quando eu não cansar TANTO pretendo aumentar a quantidade de pulos
Eu vou Pular Hoje com certeza. 1h 👍😀
Sucesso!
Vou começar hoje pular corda estou com 72.500 kilos curte aqui vou voltar daqui 15 dias para relatar meu resultado
👏💪😍
Bom, você teve uns meses de bônus, conseguiu oq queria?
Paula, estou fazendo dieta e comecei hoje a pular corda 30 minutos por dia, vou priorizar todos os dias. Gosto de correr, mas estou pesado e tem afetado meus joelhos
Você consegue, com treino e dedicação!
Sou sedentaria e pulei 300x hj não senti muita dificuldade, e achei divertido. É algo que eu fazia muito na infância e adolescência.
Mais oq vc quer ganhar pulando corda?
Ganhar massa muscular ou perder gordura?
@@carloseduardoalonsosantos8055 só condicionamento físico mesmo e saúde
Eu comecei a fazer 5 de 10
Depois passei para 10 de 10
Agora faço 15 de 10
E aí vou aumentando aos pouco.
👊😘💪
Paula, sou iniciante e ainda não prático exercícios, na verdade nunca pratiquei. Estou bem sedentária, quero fazer exercícios mudar meu corpo de preferência mais por definição e queima de gordura em alguns lugares do corpo. No caso seria a pochete kkkk, pular corda sem corda ajudaria pra começar nos exercícios? Quero fazer todos os dias, mas tbm quero fazer outros exercícios em casa mesmo para essas áreas do corpo. Me diz aqui mais ou menos quantos minutos devo fazer pra iniciar? Pq queria fazer 10 ou 15 minutos, é pouco tempo?
Oi, como vai? Voce pode comecar a pular sem corda sim, mas quando tiver a chance de comprar uma, aconcelho vc a comprar, pois os exercicios com a corda vai te dar mais resultados.
Como vc estava sedentaria, meu concelho e comecar devagar, fazendo 5 minutos, e quando sentir que estar ficando facil vai aumentando de pouco a pouco. mande noticias. grande abraco
Quanto tempo, depende do seu condicionamento físico. RESUMINDO, quanto mais melhor, se não tiver lesões e qual suas intenções com esse método...
Comecei a uma semana. Estou com 86k e consigo no máximo 50 pulos. 5 x 10. Mas estou animada. Tenho varizes internas. Mas mesmo assim estou fazendo. Vc acha que devo continuar?
Sou nova inscrita no canal e gostaria muito que me respondesse, sou sedentária e começei a pular corda, pulei 5 dias seguidos, 40 minutos por dia.... mas tive que parar por dores nas costas e articulações, quero saber o que fazer para sentir menos dor ao pular corda.
Comecei ontem com 78,2 (sábado de carnaval) 18/02/2023… espero voltar aqui com 15 ou 30 dias p dar atualizações 😅
Obrigada linda por essa dica, estava na zona do sedentarismo , há 2 anos entrei no Crossfit e mudei minha alimentação, tudo mudou na minha vida, eliminei 10 kg e não sabia pular corda, já estou pulando 500 por dia, quema muito, porém, me sinto realizada, quando não pulo no treino que faço 2 vezes por semana, pulo em casa ...bejos
Sucesso!
Parabéns eu comecei ontem.
Vou começar amanhã
👊👊
Comecei a pular corda a alguns dias,faço todos os dias por 10 minutos+20 minutos de corrida na esteira,estou vendo resultado,mas estou indo devagar,até por q tenho dor nos joelhos e não quero me arriscar em ter alguma lesão,vejo muitas pessoas que pulam 1000 mas um dia chego lá 🙏
Faça no seu ritmo
Vou começar segunda feira. Espero conseguir
vai conseguir
Vou pular todos os dias ❤❤
Eu comecei a pular corda tem 7 dias,no começo eu morria pra fazer 100 pulos hoje ja estou fazendo 500 pulos e tem melhorando muito o meu humor meu apetite diminui e estão bebendo muito mais líquido,eu senti que meu corpo quando está em descanso fica pedido mais pulo acho que to viciada em pular corda,eu pulo todos os dia até final de semana meu intuito é emagrecer comecei com 84 kilos quero chegar a 60 quando eu conseguir volto aqui pra atualizar vcs,ah meu objetivo é chegar a mil pulos por dia estou indo de vagar pra não me lesionar mais quando eu ver que 500 está fácil aí eu aumento até chegar aos mil pulos.
Que incrível linda. Pular corda tras mtus benefícios para nossa vida neh 🔥💪🏻❤️ obrigada por compartilhar e volta sim para contar como esta indo
@@PaulaDiniz já tem quase um mês que tô pulando e já perdi 4 kilos tô amando já pulo 1500 pulos todo dia inclusive final de semana só que pulo com os pés juntos mais tô tentando aprender outros pulos
@@valrosa8762Que benção...fiquei otimista agora...
Eu iniciei dia 10/09/2021
faço 800 pulos tds os dias , minha saúde já está muito melhor...desafio de 1 mês...
💪👊que maravilha. parabensssss
Comecei hoje🤩
Obrigado pela informação comecei hoje , mais pela saúde mesmo , mas seu sei com tempo vou conseguir aumentar o tempo por hoje 15 minutos ja morri hahahaha
💪💪
Comecei a pular um tempo, ae dei uma parada, recentemente comecei a pular novamente, cerca de 160 a 320 pulos por dia em duas vezes, bom, considerando que tenho 90, 92 kgs então demanda um pouco de esforço, e ao final já me sinto ofegante, o que já é um demonstrativo de q a atividade está num nivel de intensidade razoavel aí.
Comecei a pular corda mais estou fazendo somente 200 pulos, hj vou tentar 20 min sem parar
Eu vi um vídeo seu ontem e já fui comprar corda hj pulei 20minutos hoje...
Quando era criança eu pulava bastante corda...
Só que tô acima do peso eu vou fazer um desafio pra mim mesmo pelo menos ir aumentando aos poucos até chega fazer uma hora de pular corda.
Só de pular 20 minutos suei bastante com certeza quemei muitas calorias....
O que eu vou fazer pra me ajudar é se alimentar bem como já tô fazendo e bebe bastante água
Isso mesmo linda. vai com tudo 💪👊
0:21 quando oiço essa música sei que estou no lugar certo 😂
Uma pessoa q conheso sofre de dor na perna! Ela faz caminhada pra ajudar! Oq seria melhor pra ela pra ajudar alivia a dor?
Faço musculação e pulo 40 minutos, não consigo parar de pular me faz bem!!
Que coisa boa 💪🏻💕
Eu não conto os pulos, assim se fiz 500 ou mais, só conto quantos fiz em cada série, faço de 30 a 40 minutos, estou fazendo há 15 dias e já vejo resultado, só sentir dor se nos primeiros dias
Olá!!Sou super iniciante,quero muito emagrecer...gostaria de fazer de uma forma correta...quantos pulas mais ou menos e a pausa de quantos minutos?
Paula corda perde mais peso que a própria natação, voltei a treinar de novo, tava parado, e gostoso de pular corda, treinos cardios caminhadas corridas, e outros, uma boa alimentação, e sua saúde vai ficar excelente,
Natacao é um excelente exercicio fisico. tenta intercalar com a corda. voce vai ter resultados incriveis.
@@PaulaDiniz é verdade obrigado Deus abençoe,
Meu nível zero
Habilidade 0
Lesão alguma
Condicionamento. Quero emagrecer e ganhar resistência muscular
vai com tudo entao linda. comece devagar 💪💕
Uma dúvida: Há uns 5 meses eu tive um trauma de tornozelo, coloquei placas e parafusos em um tornozelo, já me recuperei mas estou em dúvidas se posso pular. Alguém consegue me responder????
Olá, tenho uma dúvida, eu sou magra, se eu pular corda todos os dias, vou emagrecer ou tonificar?
Faz 3 semanas que estou pulando corda , na primeira semana ficava 10 minutos na 2 semana fui para 15 minutos na 3 semana fui para 30 minutos estou completamente apaixonado por isso
Parabéns Syllas pela evolução nos treinos. 💪😊
Eu tô super no início...esse de 10 minutos que você fazia dava pausa de quantos segundos?E fazia quantas puladas por minuto?
@@carolinesousa8054 então fazia 1 minuto
@@carolinesousa8054 puladas por minutos não consegui contar rs
@@SYLLASCARLOS vou tentar,e se Deus quiser vou conseguir... obrigada pelo retorno.
Eu vou fazer todos os dias 👍🤜🤛✌️💪
💪🏻➰💕🤩
Oi comecei a pular
Preciso muito beijão 😘
Estou cansada de me chamem de gorda 😢😢 e não gosto de malha
👍🏻💪🏻🤩
Vou começar hoje 28/03/2022, volto dia 12/04/2022 (15 dias) pra dar um feedback.
Eu quero emagrecer pulo corda .
10 vezes de 30 pulos .
Depois vou aumentar. 👍
Estou na primeira semana.
💪💕💪
Eu faço 30 minutos de exercício entenso com impacto mais 500 pulo de corda ,pulo em 10 minutos rs ,eu quero chegar nos 1000 pulos por dia rs mais musculação, q dizer faço musculação primeiro depois cárdio quem mais ai vai comigo 🚀🔥💪🏾
Eu perdi 20 kilos e meu marido já pedeu 8 com o dtx e pulado corda,meu marido perdeu 6 kilos em Apenas 1 semana hoje as minhas clientes do dtx perdeu muito.tbm e muito bom pular corda.
Eu pulo de 20 a 30 minutos todos os dias também faço agachamento as vezes prancha abdominal monto um treino com corda tipo um hiit
Isso ai Dani, o ideal é fazer a corda e exercícios como você faz mesmo. Parabéns linda. Vai com tudo 💪🏻➰💕
Faço cerca de 1200 pulos em 10 minutos, é melhor pular com menos intensidade e aumentar pra 20 minutos ou continuar nessa intensidade e ir aumentando o tempo progressivamente? Obj é perder peso .
Menina de Deus é meu segundo dia pulando corda tô podrinha, fiquei suada e feliz pulei 610 vezes.
Maravilhoso 💪🏻💕🥰➰
@@PaulaDiniz Paula emagreci mais de 12 kilos caminhando e agora tô firme e forte pulando corda e em quatro dias emagreci mais um kilo , muito obrigada.
Quero intercalar exercícios um dia sim e no outro corda, sou magrela vou fazer pra sair do sedentarismo e ter uma vida mais saudável!
💪💪
Eu comecei a pular corda dia 01.04.2024, pulei dois dias seguidos, mas hoje, dia 03.04, não consegui, minhas panturrilhas e canela estão doendo muito. Achei melhor "descansar" e tentar amanhã novamente. Estou acima do peso e acredito que será difícil esse começo. Sem falar que meu tênis tmbm não ajuda em nada...
Corro de 5 a 6 km por dia e faço de 200 a 500 pulo de corda....ñ é mto mas ajuda como complemento
Quantos minutos/ pulos devo pular corda para tonificar pernas e barriga? Sou magrinha e tenho receio de emagrecer mais, mas vi q o corpo fica lindo
20 min -30 minutos por dia. Mas se voce e iniciantes comece devagar, fazendo 5-10 min e ai vai aumentando com o tempo.
Pretendo pular nos todos os dias úteis mas fracionado por ser sedentária.