Douleur Genou: Autorééducation après Opération des Ménisques
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- čas přidán 3. 08. 2024
- Dans cette vidéo, Je vais vous montrer comment vous pouvez faire vous même, tout seul et sans matériel la rééducation de votre genou très efficacement! Malheureusement, vous pouvez avoir du mal a obtenir des rendez-vous rapides chez le kiné et perdre du temps quant à votre guérison et à sa qualité.
Dans certaines opérations des ménisques, il est possible de faire de l'autorééducation, c'est un formidable moyen de potentialiser votre guérison et de ne pas perdre de temps pour récupérer le mieux possible de vos douleurs de genou et de votre mobilité après l'opération.
Alors ne perdez pas de temps et découvrez tout de suite comment rééduquer votre genou!
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Vous pouvez soulager vos douleurs et avoir une vie moins stressante.
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🔺 ATTENTION : Soyez conscient que cette vidéo ne vaut pas pour consultation. En cas de douleur, vous devez en parler rapidement à un médecin. Ne restez pas seul(e).
Avec le temps que nous passons devant écran en télétravail, au bureau, les tablettes, les smartphones ou les écrans télé, le stress, les efforts, il n'est pas rare d'avoir des douleurs de cou, a cause de très mauvaises positions prolongées devant écrans qui peuvent être responsables de l'apparition de "bosse de bison" dans le bas de votre cou, qui va vous donner des douleurs très gênantes et des pertes de mobilité si vous ne faites rien. Alors autant s'en rendre compte rapidement et pouvoir s'en occuper au plus vite car à force cette "bosse de bison" pourra avoir des répercussions dans votre travail et dans votre vie quotidienne.
Vous en avez marre de souffrir (lumbago, sciatique, tendinite, fatigue, stress etc...) malgré tout ce que vous faites à cause de mauvaises positions prolongées devant votre ordinateur? Ca se répercute sur votre travail, votre humeur et vos relations aux autres? Alors j'ai ce qu'il vous faut pour vous aider et lutter contre tous les facteurs de risques qui peuvent provoquer ces douleurs et ce stress :Allez consulter notre vidéo gratuite sur la Méthode Integrativ Mobility que j'ai mise en place grâce à mes 15 ans de pratique en Entreprise. C'est La solution qui vous permettra de lutter vraiment efficacement et durablement contre vos douleurs et votre stress au bureau, en télétravail et dans votre quotidien:
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Cédric Miloé dirige la société Corpor'Health qui est spécialisée dans la gestion des douleurs en entreprise pour les grands groupes ainsi que dans la qualité de vie au travail.
Les douleurs de dos (lombalgie) comme les lumbagos, sciatique, sciatalgie; les douleurs de cou (cervicalgie) de type névralgie, ou tensions musculaire ainsi que toutes les douleurs de type tendinite (épaule, coude, poignet), blocage articulaire, douleur entre les omoplates peuvent constituer des TMS (troubles musculo-squelettiques).
Ces TMS peuvent devenir chroniques et irréversibles, la position prolongée devant écran en bureau, en télétravail ou tous les gestes répétitifs et/ou avec port de charge dans les autres corps de métier peuvent donner ces fameux lumbago, sciatique, douleur de cou, tensions musculaire, tendinite etc et diminuer votre confort et votre concentration au travail ainsi que votre efficacité. Ces douleurs peuvent même s'inviter dans votre quotidien et vous le gâcher.
Corpor'Health a décidé de placer l'humain au centre de son projet et de vous mettre à disposition des vidéos explicatives avec des exercices détaillés pour soulager rapidement et efficacement vos douleurs ou encore mieux, les prévenir.
Je me suis faite opérée d'une meniscectomie il y a un mois environ et j'ai le genou tout ankylosé encore et des douleurs , j'ai eu très peu de mobilité avant l'opération pendant 2 mois donc il va me falloir beaucoup de temps et beaucoup d'exercices à faire pour retrouver une vie normale surtout que j'étais une coureuse à pied très assidue. Comme le chirurgien ne veut pas me faire faire de la kiné encore, je vais m'obliger à faire vos exercices , super vidéo ! par contre, je ne sais pas combien de fois par jour on peut faire les séries .
Merci en tous les cas pour vos conseils !
Je viens d'être opéré il ya 6 jours .. et cette video edt une aubaine.. vraiment merci
Très intéressant car j’ai été opérée en juillet 2022 et pas de rééducation prescrite ! Donc mon genou est pire qu’avant beaucoup de difficulté pour marcher. Je vais suivre vos exercices en espérant avoir très vite une amélioration. En tou cas MERCI
Au top,merci ca m encourage de dingue! c'est chouette de votre part
Bonjour Cédric , je viens faire mon opération Ilya une semaine, j'ai mon genou enfler ,j'ai une forte douleur surtout la nuit, la thérapet m'a dit de n'est pas glace déçu , aujourd'hui quand j'ai mis de glace sur genou, ça ma soulager , je pouvais Souter , car la avait disparu . merci pour tes conseil,
Bonjour ça fait 11 mois que j'étais opéré, j'ai fait une arthroscopie et une suture méniscale j'ai toujours pas repris le sport à 💯 et j'ai encore des douleurs
Bonjour cedric,j'espère que vous allez bien. Je voudrais savoir si je peux faire du baking en salle ,les fentes et les squates après avoir subi une section partielle de menisque.merci de repondre
Bonsoir j’me suis fais opéré du genou aussi du mensik mais en dirais que j’ai encore mal comme avant l’opération
Bjr, les exercices de Pilates sont t’ils autorisés en cas de dégénérescence de la corne interne du ménisque? Femme 62 ans, adepte du Pilates .merci Cdt
Bonjour, j'ai été opéré il y 7 jours d'une suture meniscal. J'avais une fissure radiaire c'est à dire verticale.
Les suites post opératoire sont pas d'appui pendant 21jours donc béquilles, pas de flexion à plus de 90°. Kiné, glaçage.
Je n'ai pas de douleurs, le plus dur c'est dans les activités de tout les jours...
Quand tu dis après 3 mois on peu recommencer à pratiquer notre sport est-ce que c’est valable pour les sports de contacts(football américain)?
Bonjour docteur,
Svp hier j'ai fait une opération de menuscle, ils ont m'enlever un beu de menuscle et la j'aimerais bien savoir qu'est ce que je peux faire ? Et est ce que y'a des risques ? Svp,
Merci bcp
Bonjour, je me suis faite opérer d'une fissure du ménisque interne il y a presque 15jrs. Je commence le kiné aujourd'hui et voulais savoir quand je pourrais reprendre la course à pieds svp? sachant que mon métier est coach sportif. Merci pour votre retour.
Bonjour. Pour dormir, est-ce une bonne idée de placer un coussin sous la jambe opérée ? Toutes les positions me semblent inconfortables même après 2 semaines. Merci
Bonjour Cédric j’espère que tu vas bien ! Je me suis fait opérer du ménisque il y maintenant 2 mois je m’étais blesser au sport, maintenant je prend des séances de kinee mais je ressent des craquement au niveau du genoux quelque petit gonflement et des douleurs , est ce normal ? Merci beaucoup !
Salut! difficile à dire sans examiner mais en tout cas dans les premiers temps de rééduc si ce n'est pas trop prononcé (douleur et gonflement) cela peut être tout a fait normal. Le mieux c'est d'en parler avec ton kiné!
@@cedricosteo bonjour après 2 mois de l opération je n arrive toujours pas tendre ma jambe et je la plie qu à 80 % pourtant tout est bien le ménisque et bien suturer donc je ne sais pas d ou ça vient j ai l impression de ne pas avancer malgré les séance de kiné
Bonjour Cédric j’espère que vous allez bien
Moi je me suis fais opéré le genou en février 2021 rupture de ligament croisé + destruction du ménisque je n’ai pas eu la chance d’être suivi pas un professionnel ou même un kiné faute d’argent je m’étais blessé sur un terrain de football ,je suis footballeur amateur
Je suis déjà à 1ans post opératoire je ressens des douleurs au niveau du ménisque externe et aussi je n’ai pas encore récupéré ma flexion complète
Au aussi quand je frappe au ballon de football je ressens des douleurs au niveau du ligament interne et la différence de masse de ma jambe malade de celle qui est Seine est de 3cm j’aimerais bien avoir des conseilles pour résoudre ces problèmes que j’ai. Merci bien
Je comprends tout a fait votre difficulté par rapport au prix des soins mais c'est très important pour votre santé. il faut remuscler la jambe pour rattraper la différence et aussi travailler la proprioception et l'équilibre pour éviter les douleurs ligamentaires et ensuite reprendre progressivement par des exercices spécifiques foot. Bien s'étirer aussi pour essayer de regagner le plus possible la Flexion de genou.
Grand merci pour vos conseils
@@m.nana04 Avec plaisir!
Bonjour j'ai fissure horizontale de la corne postérieure du ménisque interne oedeme de la patellaire avec probables fracturé nom déplacer stp esque doivre une opération merçi car j'ai 3 mois de repo juste de médicaments je suis algérien grand salutations
Salam
Akhy
J’ai la même chose logiquement tu devrais te faire opérer pour faire une arthroscopie.
Car si bcp de repos et pas de résultat après irm
Opération te sera conseillé
Moi je me fais opérer en mai
Après 6 mois d’attente
Je suis de Normandie
Mais de Mostaganem 👍🏼
Bjr, ai 62 ans, femme, ai récemment souffert du genou( gym entretien bcoup de squatts lol)et irm a révélé une dégénérescence de la corne interne du ménisque. Traitement anti-inflammatoire et doliprane , 10 et 20 jours. Ça va bcoup mieux mais si je marche trop longtemps, de nouveau la douleur réapparaît. Question, ai tjours fait sport pour entretenir ma bonne santé, je peux continuer à faire du Pilates ? Je ne sais pas trop quels exercices pourraient aggraver mon genou. Merci Cdt
Bonjour ne vous inquiétez pas. Vous pouvez bien sûr continuer le Pilate. Pour ce sui est de exercices à éviter pour l’instant guez vous a la douleur, si lors d’un exercice ou d’une position particulière vous souffrez, arrêtez l’exercice.
Bjr je vous remercie de votre réponse.Cdt
Bonjour, je bug sur le "se servir un minimum des béquilles" alors que mon fils a interdiction de poser le pied à terre pdt 6 semaines... 🤔
(après opération ménisque) Merci pour vos conseils et votre réponse 🙏🏼
J ai mal au genou svp aidé moi
T mort