3 melhores exercícios para pernas e glúteos
Vložit
- čas přidán 13. 11. 2022
- Os 3 melhores exercícios para pernas e glúteos em casa
.
.
Plataforma Método R2 Fitness:
roberthresende.com
-----------------------------
Se inscreva no canal
-----------------------------
Me encontre aqui:
Instagram: / roberth.resende
-----------------------------
Pré-treino 💊: OREMAX-365: oremax.com.br
CUPOM 15% desconto: Roberth
-----------------------------
Só vale melhorar!!! - Sport
Galera isso realmente funciona meu corpo já está todo totalmente definido realmente as aulas dele funciona
Eu morriiiii
"segure em alguma coisa para não cair " eu segurando na mão de Deus.
SS kkkk eu tnbm, acabei de fazer 😅
😂😂😂😂
Tô fazendo a dois dias e já tô notando diferença ❤😊
Muito bom
Gente fui mãe a pouco tempo😂quase n aguentei, e olha que grávida 8-9 fazia o simples "todo dia"
Consegui fazer tudinho sem cair no chão
Comecei hoje e vou ate o fim, comprei ate creatina haha
Yae mano deu certo
?
Maravilha prof. Tenho 63 anos e faço esses exercícios. Obrigada
Que aula foi essa arrasou ..amei
Obrigada pelas dicas ❤
Seus vídeos me ajudaram muito. Desde a Pandemia que não volto à academia e minhas coxas só crescem seguindo as suas aulas. Eu vario: repito o vídeo mais 2 vezes, uso Mini Band, caneleira... Mas sigo o seu método e só recebo o feedback positivo das pessoas. Quando elas descobrem que treino em casa ficam abismadas. E digo que tenho o personal mais competente da internet, rs. Muito obrigada e muito sucesso.
Vdd são otimooos mano
Uau vc consegue fazer 2 vezes nossa
que panturrilhas insanas🔥! traga mais exercícios de panturrilha.
Eu tou com minhas pernas bumbum doendo muito te pra anda gratidão Robert
Top demais esse exercício 👏👏👏👏
Bom demais amei esse treino 👏👏
Mn tanto tempo procurando alguem q faça exercicios pra botar pra pegar fogo,ai encontro vc q é otimo seus exercicios mn, obg vc é mil cara
Você tava procurando fogo no rabo né Kkkkkkkkk
Descobri seu canal, mas hoje só consegui fazer 2series ,mas sigo treinando
Acabei de fazer, tô tremendo kkk mas já dá pra ver um resultado na hora. Comecei hoje vou segui nesse ritmo
Eai?
Queim mesmo
Boa tarde meu amigo ❤️❤️❤️ amo seus vídeos 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 show 💖
Show!!👏🏻👏🏻👏🏻Mais uma inscrita!👍🏻
Top, amei💪👏
Amei muito
Maravilhoso esses treinos
Segundo dia de treino voce e o melhor cara🎉🎉🎉🎉sou a layzza minha perna ja sao definidas so quero tonear elas mais
O melhoooooooooooor 😍
É impressão minha ou a panturrilha dele aumentou de tamanho? A minha eu ainda estou lutando aqui , ainda mas que não tenho genética aí é triste demais 😭, mas parabéns aí pelo seu foco e determinação
Top demais!
Vou faz amanhã sim deus 💪
ÓTIMO TREINO
Muito boa a aula
Fiz esse exercício hoje doi pra caramba as minha pena ficaram muito grossas valeu roberth
Para cima 🫡
Simbora 🔥🔥🔥
Meu Deus!!!!! kkkk ufaaaa amei!!!
Roberth arrasamos, tô morta
Amo amo amo grata
Senhor Jesus que treino maravilhoso...
Primeira vez assistindo seu vídeo, top
Mas uma inscrita
Realmente fusiona mesmo fasso esses exercício a três dias e já tou vendo resultado
Isso é sério?
Cara treino pesado em.Top de mais,tô morto.kkk mais satisfeito. Valeu
Show👏👏👏👏
Parabéns amei muito. Vou fazer. Só uma pergunta tem que fazer todos os dias ou não. ?
segue o mestre
Que bom
Top ❤
🖐️🖐️🖐️Bom dia meu povo❤️🔥adorei professor
Treinando junto
Estou precisando
Foi intenso 😎
Início de treino 25/02/24
Final de treino 25/05/24
Voltarei para contar como foi e se obtive resultados.
E parabéns Roberth, muito bom seu conteúdo👏
Teve?
Teve algum resultado?
Pq toda vez que eu faço o agachamento pulando minha cabeça começa a latejar de dor
Esse vídeo tem 1 ano e não consigo sair dele segunda quarta e sexta faço esse exercício e já posso ver o resultado . Meu muito obrigada atrasada 😊😁🤭
Comecei agora❤
Olá, quantas vezes na semana eu posso fazer esse exercícios?
Roberth resende , esse treino se faz de quanto em quanto tempo ?
Jesus quase morri muito tempo sem fazer exercicio
treinão hein 🔥🔥🔥🍑💪🏼
Nossa foi muito bom esse treino quase morri
Mais um dia fazendo voltei novamente
Que pernas 🎉
Roberto, sabe me explicar pq em todo exercício que eu faço em casa, depois que vai a segunda rodada ou passa alguns segundos de exercícios, meu coração acelera demais, minha garganta começa a secar/tapar e minha mente sinto que estou perdendo a consciência. O que será que é isso? Vc acha que devo continuar os exercícios ou paro? Será que é algum problema em meu coração?
Pode fazer 2 repetições ou só uma ?
Nossa bem puxado mas é bom 😂
Pode fazer todos os dias
Eu fazendo todos os dias a duas semanas, e só vim ouvir hoje o final, ele dizendo que não pode ser feito todo dia 🤡🤡🤡 pq não?
Pode fazer todo dia?
Hj dia 04/02/2024 4 dias fazendo
Geralmente faço esse exercício quantos minutos por dia?
Melhor fazer aquecimento primeiro?
Primeiro dia ja noya efeito , morri kkk mais fiz foco em pernão e bumbum❤
Tenho muito excesso de pele, será que funciona?😢
Socorro deusssssss 😅🥵 treino top prof quantas vezes posso fazer por semana?
Também quero saber 🔥
Ele smp fala no insta q não é bom repetir treinos pq meio q para de surtir efeito, mas no programa de treinamento dele, tem todo um segmento de treinos diários junto de alimentação e alongamento 🙂
Hj foi meu 3 diab
Custa muito pra perna em grossa
Morri mas paço bem.
3 dias hj
Oq tá achando?
Misericórdia na segunda rodada a pressão caiu😅
Real
Isso é demais pra mim puts
Alguém sabe me dizer se treino de pernas,pode treinar todos os dias?
não pode n meu bem, o músculo precisa de descanso para crescer, e para evitar lesões, recomendo que vc faça um dia sim e um dia não.
Posso fazer todos os dias
Ou não?
Sim mas vai parando pra não passar mal
Doeu śo de olhar....
Eu cai
Pessoas magras pode fazer esse exercício para tonificar as pernas finas de sabia ???? Perguntei pq vc falou muita na questão da queima de gordura
Pode tranquilo, se vc quiser pode fazer de forma mais lenta sentindo a contração, eu gosto de colocar peso pra fazer o 1 tipo de agachamento, e no segundo eu foco primeiro em uma perna só (começa com a mais fraca e conte pra repetir na mais forte), dessa forma vc vai fazer mais devagar queimando menos gordura, e forçando mais o músculo pra gerar hipertrofia.
Quantas vezes por semana eu posso fazer
@@emersonfarias9582 pode fazer um dia e descansar e vai assim , um dia ss e um dia n ,pq o descanso é o principal pro desenvolvimento
Gente cansei babado professor mais da resultado ❤
Tô morta😮
Tô morta
Mais um dia completo
Mais uma semana
Mais uma semana 🎉
Ficar tonto na primeira vez é normal? rsrsrs rapaz
Muito bom
Muito bom
Muito bom