Video není dostupné.
Omlouváme se.
QUAIS SÃO AS FRUTAS COM VITAMINA D ? | Dra Ingrid Serafim
Vložit
- čas přidán 15. 08. 2024
- Eu recebo muito essa pergunta dos meus pacientes de consultório. Quais frutas contem vitamina D? Isso vem acontecendo pelo maior interesse das pessoas em ter seus níveis de vitamina D bons no sangue. E nesse vídeo eu vou te explicar quais as fontes você deve consumir de vitamina D.
Já aproveita e checa meu E-Book GORDURA NO FÍGADO Como saber se você tem e como iniciar a CURA: draingridserafi...
↓ Mais links importantes ↓
✅ Meu E-Book GORDURA NO FÍGADO Como saber se você tem e como iniciar a CURA: draingridserafi...
✅ Guia Detox de 07 dias - go.hotmart.com...
✅ Vídeo completo sobre VITAMINA D - • Como saber se você tem...
✅ Meu PODCAST no Spotify - open.spotify.c...
👍 Se inscreve no canal: www.youtube.co...
↪ Compartilhe este vídeo: • 3 MANEIRAS EXCELENTES ...
========================================================
O assunto de hoje é sobre vitamina D. e uma das perguntas que sempre recebo é. Quais frutas contem vitamina D. eu acredito que muita gente já esta sabendo da importância da vitamina D no corpo. Mas se você ainda não sabe se liga nessas informações porque elas valem ouro. Não existe saúde sem níveis bons de vitamina d. Ela é importante paraimunidade. É isso mesmo meus queridos, se você vive adoecendo com muita frequência, você pode estar com carência de vitamina D. ela é importantíssima para a saúde do osso.
De nada adianta você repor cálcio e ter a vitamina D baixa. O cálcio so se fixa no osso se tiver vitamina D. portanto, baixa de vitamina D pode te dar osteopenia e osteoporose. Você sabia que a produção de testosterona também depende de vitamina D? poise, ai pode estar uma das causas de você estar com a testosterona baixa. Esses foram alguns dos sistemas do corpo que não conseguem viver bem sem vitamina D, mas exitem muito mais, e eu já falei disso de maneira mais detalhada em outro vídeo.
Mas então? Quais frutas contém vitamina D? eu tenho uma triste notícia. Nenhuma fruta tem vitamina D. na realidade nenhum alimento vegetal possui vitamina D. Por isso, se você é vegetariano deve ficar atento. Preste atenção nessas informações. As fontes de alimentos ricos em vitamina D são todas animais, como óleo de fígado de bacalhau,
salmão, ostra, ovo, sardinha, cogumelos.
Então se eu inserir todos esses alimentos ricos em vitamina D na minha rotina diária é o suficiente? Eu vou estar com meus níveis de vitamina D no sangue em níveis ótimos? Infelizmente não. A quantidade de vitamina D presente nesses alimentos náo é o suficiente para nos nutrir dela. E qual a fonte principal que pode me nutrir dra? O nosso famoso sol. Sim a vitamina D, especialmente sua forma ativa, é formada na Nossa pele quando nos expomos ao sol. Porem deve ser uma exposição diária, em torno de 15min, no periodo de meio dia a 1h da tarde, e sem protetor solar. Isso é feito por todas as pessoas? Não.é bem difícil encontrar alguém que tome sol todos os dias. E se você é uma dessas pessoas, o ideal é você suplementar essa vitamina. Através de capsulas, de gotas, ou ela injetável.
Porem quem deve prescrever o suplemento de vitamina D para você é o seu medico, através de um exame de sangue para olhar os níveis. Seu níveis devem estar em torno de 50 pelo menos, para te garantir todos os benefícios da vitamina D no seu corpo.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
📷 VISITE MEU INSTAGRAM - @draingridserafim
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🎬 CONHEÇA QUEM TRABALHA COMIGO
👉 Captação, Edição e Motion Graphics - @eupaulofilho
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Eu tomo sol 3x por semana durante 15minuto no horario de meio dia no meu quintal. E faço isso a mais de um ano. Tive muitos beneficios. Tipo: nao tive mais gripe. E meu sono melhorou, pois eu tinha insonia. Muito bom esse horario.
Ari_ iurd sorte sua que tem sol aí onde vc mora 😩
Amei.... Pra onde tenha sol, é pra lá que vou... Obrigada. Aguardo outros. Fique com Deus!
Procure comer carboidratos, antes de tomar Sol, fique umas 6 horas, sem tomar banho, após o Sol.
15 a 29 minutos de Sol por dia, dependendo do tom da pele, se for mais claro, 15 minutos, se for moreno, uns 20, 30 minutos.
To ferada, Aqui o sol è uma raridade Neva muito
Tomo sol todo dia das 6 às 11horas e de 1 às 5 dá tarde...sol imortal então
O nosso criador e maravilhoso ,criou o Sol para várias funções em pró do nosso benefício
@@MayaraSantos-mr3gs tffffff
Não, o nosso corpo que se adaptou para se beneficiar do sol👍🏿
Amém isso mesmo 🙏🙌🤝🔥
Isso ai amigo , ele e perfeito,
@@dgns28 pois. E Exatamente , não da no mesmo. Amigo. Deus fez nosso corpo adaptado Pra isso, 🙏🙏🙏
Tenho 57 anos caminho 45 por dia e agradeço pela informação sempre também consumo aveia muito obrigado
Vídeo muito bem explicado.
Eu tenho dificuldades pra tomar sol devido trabalhar em escritório e tempo de almoço curto. Daí tomo vitamina D via oral. Mas aos domingos faço de tudo pra tomar um pouquinho de sol.
Nossa Deus abençoe. Estou voltando a vida!me alimentando melhor gratidão
Um dos melhores vídeos que já vi sobre isso, é certo que quase ninguém toma a vita D, direto do sol, e por isso o jeito é buscar esses suplementos, menos mal que eles existem, pois é de grande importância para saúde; obg Dra. Abraço de Fortaleza
Ajudou muito, minha filha tem falta de vitamina D e não gosta de tomar sol muito menos dos alimentos que contém a vitamina, exceto o ovo. Vou compartilhar este vídeo com ela pra ver se ela se conscientiza. Muito obrigada doutora.
Muito obrigada pela indicação Dotora Ingrid pela indicação fico feliz em aprender isto com tipo assim que der compartilharei com mais pessoas,estava muito querendo saber sobre isso ,agora estou sabendo a verdade obrigada que o Senhor também te abençoe hoje e sempre pelo teu ensino estou grata!
O Superman quando está quase morrendo toma bastante sol, aí fica novinho em folha
Me ajudou e muito, descobri hoje que tô com vitamina d muito baixa
Parabéns Doutora ,muito bem esplicado, meu exame deu falta de vitamina D, foi muito bom asistir seu vídio , Deus continue abençoando e protegendo sempre🙏😘
legal. Ainda bem q tem legenda ne.. Só pela leganda que a gnt descobre que existe a ''hostia por Ozzy'' hehehehe mas as dicas são boas, obrigada, Dra. Ingrid.
Dra. Bom dia , obrigada por tantos esclarecimentos. Infelizmente não se tem médicos tão esclarecidos . Parabéns
Bah Dra. Ingrid, amo seu canal. Tem me ajudado muito com a gastrite. Ja tive ate h pylori. Depois disso ainda sofro com dores do lado direito q se estendem ate as costas e iniciam com uma queimaçao no estomago. Uma dor muito forte e continua parece ate dor de figado, e q ssmpre ocorrem no periodo pre menstrual. Obrigada pelo seu canal, com ele posso cuidar melhor da minha alimentaçao e diminuir a frequencia da minha dor.
Quem me dera conseguir ficar 15 minutos no sol de 12h. Na minha cidade está muitoooo quente, e como sou muito branca me incomoda demais. Até o sol da das 7 da manhã já está forte.
opa to de boa entao tomo sol entre 12:00 ate 12:15 no caminho de casa pra almoçar e depois as 13:40 as 14:00 voltando ao trampo
Boas informações sobre uma vitamina que poucos sabem os benefícios. Obrigado Dra. Ingrid
adorei. a falta dela dá dores na articulação? obriigada
Agora esse horario entre 12 e 13h não sabia, tomava sempre início do dia entre 08 e 09h da manhã 🤔🤔🤔
Eu também kkkkk
Ah! Esse vídeo serviu muito, lógico todos vídeos seus são ótimos! Mas cada uma Pessoa com seu problema né? Eu fiquei mais triste...porque já estou com osteoporose. E meu médico já me passou as vitaminas (cálcio )necessário. Eu tenho uma boa alimentação... não foi suficiente. Mas fica o alerta outras pessoas mais jovens comessem agora com os alimentos rico em vitamina D . Antes que seja tarde...
Gosteimuinto
Tô com falta de Vitamina D no meu corpo, vou começar a tomar remédio e o médico disse que vai precisar de uns 4 meses pra ela normalizar, partir de hoje já comecei a pegar sol.
Gostei do vídeo eu tenho vitamina D baixa eu tomo só pela manhã eu não sabia que era da meio-dia um Deus abençoe pela dica
Pq não pode ser o sol de horário mais cedo como por exemplo as 07h da manhã? Quais as partes tem que ser expostas ao sol? Obg
Nossa estrela e maravilhoso o sol e perfeito, obrigado pai ajudou na minha doença amém.
Dra. Aqui Natália de Maputo Moçambique, quando me exponho ao sol por alguns minutos depois fico sem força, preguiça e falta de vontade de fazer qualquer coisa
Boa noite, Dr Ingrid foi excelente o seu vídeo adorei, vou continuar assistindo os seus vídeos.
Gostei muito Obrigado Doutora ❤❤❤❤
Nossa,tô lascadis! Sou vegetariana e onde moro,quase não tem sol.
Já tomo a B12 em comprimido e suplemento para ps cabelos,tbm. Será que o fígado aguenta mais comprimidos?
Socorro!
*Deus te abençoe Dra Ingrid 🙏!*
Obg
Doutora, quem ñ tem vesícula consegue absorver a vitamina d por suplementação??
Adorei eu tomo sol e vou continuar tomando se faz bem então
Muito bom vídeo! Pura sabedoria!
Olá, a minha está 26,8, sofro ainda mais com os sintomas da fibromialgia, comecei a suplementar por conta própria, pois fui num médico e ele disse que estava boa. Vou começar tomar sol nesse horário que indicou, obrigada.
OLÁ DOUTORA QUE BOM TER CONHECIDO SEU CANAL,E QUE DICA BOA,VOU DIVULGAR O SEU CANAL COM CERTEZA.
Obrigada me ajudou bastante.Vou fazer tudo direitinho.
Amei a orientação muito obrigada
Minha filha tem a síndrome de Rett, ultimamente ela está muito pálida como se ela não estivesse se alimentando. Será que é por falta da vitamina D?
Ela fez alguns exames de sangue e não constatou vermes, anemia e nem diabetes
Muito bom O obg DR
Bateu com a dor no joelho ganhou nota 10
Olha eu gostei muito de sua orientação Dra Ingrid serafim vou fazer sua recomendação
Dr a pediatra da minha filha falou q é pra ela tomar banho de sol pela manhã umas 7 horas é pela tarde antes das 5 a vitamina d dela tá baixa obrigado pelas dicas ❤❤❤
2 dias eu com dor nas costas horrível eu sentava parecia que ia quebrar ontem começo a doer os joelhos eu andei mancando tá doendo MT agora n ligava MT pra pegar sol n agente só começa a si preoculpar quando os problemas aparecem 😔😔😔😪
Ameii o vídeo assisto esse é o outro q vc posto parabéns .mi ajudo muiito Eu nem sabia pra q servia a vitamina D no corpo agora já sei obgh🥰😘
Impossível tomar sol nesse horário, moro em Natal RN terra do sol muito quente, sou hipertensa passo mal quando fico no sol nesse horário. 🌞🤔
Você pode ficar no horário de manhã então, de 11h à 12h O Sol ainda fica muito quente nesse horário? :B
Uau! Só ouvi verdades! Mais um inscrito!
Doutora eu trablho no sol mas tenho carencia de vitamina d
Boa tarde doutora Ingrid é a primeira vez que eu vejo programa da senhora tenho 65 anos amo Sol eu posso ficar todos os dias 15 minutos no sol a minha idade permite beijos e obrigada
Doutora fale sobre a intolerância a lactose. Tem cura? Qual melhor tratamento. Sofro com a intolerância a lactose.
OIE. EU TAMBÉM TENHO.
USO LEITE ZERO LACTOSE.
Oi Dra tenho Lúpus artrite reumatoide como faço para repor minha vitamina D que está baixa
Muito bom seus esclarecimentos.
Só serve se for esse horário de meio dia à 1 horas?
Aqui no Ceará 15 minutos no sol das 12 horas
Vc não fica com osteoporose
Mais tbm não fica c mais nada pq vc morre
😂
Kkkk😂
EXCELENTE DOUTORA INGRID. MUITO OBRIGADO
gostei muito bom mesmo parabéns
Obrigada pela dica e orientação Boa tarde, .
Show Dra 👏🏻👏🏻❣️Engraçado eu tomo pouquíssimo sol e não faço suplementação de vitamina D e ela está sempre a cima 2 pontos e aí será porque Dra?❣️
Essa eu queria saber tbm!😂
Sensacional 👏👏👏👏👏 ótima profissional 🙏👏👏👏👏
muito boa suas informações doutora , obrigado
gostei da explicação
a minha está mega baixa o minimo é 20 e a minha está em 11.2 :(
preciso tomar urgentemente sol
Boa Dr vou passar a ficar no Sol obrigada pela orientaćão bjs
Vitamina D sol D de Deus💖💖
"Frutas: nenhuma. Nenhum vegetal tem vitamina D. D ESTAO SALNAO. COGUMELOS. SARDINHA. O PRESENTE NAO É SUFICIENTE. SOL FUNDAMENTAL. SE NAO TOMA TODOS OS DIAS AÍ PRECISA CÁPSULAS. "
*A JACA🍈🍈É RIQUÍSSIMAS EM VITAMINA D🙋♂️👍*
Tenho osteoporose o médico mandou tomar cálcio vitamina d e k mas tenho alergia a frutos do mar e crustáceo camarão eles garantem que posso tomar mas já tomei calcio e fui parar no hospital por dor abdominal e desmaio doutora me explica por favor a vitamina d contém frutos do mar e crustáceo camarão
Mirian Baiadori: Me desculpa eu me meter no seu comentário + a vitamina K tem que ser a (K2) se não for não tem valor nenhum, procura saber com dr Lair Ribeiro ou outro médico aqui no youtube e terá maior informação, fique com Deus.
Parabéns pela sua dica.
OBRIGADO AJUDOU MUITO ❤
Eu descobri há uns 6 meses pra mim é muito complicado moro em um país que só há sol durante 4 meses 😢
Compra na farmácia.
Obr pela dica Doutora😁😁
Vlw Dra.muito bem explicado.parabens
obrigado doutora Ingrid.Deus te abençoe...muito .Ana Maria Porcideli Medeiros. Guaçuí É.santo.
Eu tenho fraqueza nos ossos , não gosto de frutas o médico me disse que os níveis de vitamina D no meu corpo estão baixas. Eu tenho problemas com o sol me coça e dar bolhas na minha pele. Poderia me ajudar ?
Dra.voa noite?eu só paciente Renal quais as fruta Que eu posso comer
E criancas ate 8 anos de idade qual horário e tempo de exposição ao sol?
Obrigado doutora!!! Muito útil e explicativo o seu video!!! Parabéns pelo trabalho Deus abençoe!!!
Doutora vc alem de ser linda e muito inteligente Deus te abencoe.
Gracias muy intersante el video
Doutora, a falta dessa vitamina pode causar esclerose lateral amiotrófica?
Parabéns doutora.
Qual a taxa ideal de vit N12 e vit D no organismo?
foi ótimo a sua explicação.
Muito obrigada gostei muito
Valeu Doutora obrigado Deus abençoe Boa noite
Dra a Sra. é de onde? Qual sua especialidade?
Fiz o exame de sangue e meu nível de vit D , é mega baixo (12,3). Onde moro , é frio. O sol vem numa timidez... tô lascadis.
Vou ver um suplemento,então.
Obrigada🌟
Rsrs ... onde voce mora ?
Meu filho com 6 anos e está tomando vitamina D.
Não tem como ele ficar no horário de 10h ou 12h...aqui é muito quente. Queima a pele
Amei. Essas. Dicas.
Muito obrigado por tudo
Saudações a todos
Eu gostaria de saber no momento de apanhar sol tem que ser em calção de banho ou se é suficiente fazer um pequeno passeio ?
Tenho que passar protetor no rosto e no coloco para tomar sol do meio dia.
Gostei gratidão 🙏
Bom dia .otimo a esplivsção
ok Dr Deus te abençoe ❤
Você explica MT bem
Bem explicado 😍
Bacana sua explicação
Muito bom
Muito obrigado. O seu vídeo é muito útil. A minha filha tem 7 anos, no último teste de sangue o seu nível de vitamina D estava no limite . estou dando gotas de vitaminas Maxxi D3 Kids. Quanto tempo é ideal para dar estas vitaminas às crianças? Ela apanha sol pela janela do meu apartamento porque não temos uma Sacada. Com todas estas coisas do coronavírus, cuidamos bem de nós próprios. Muito obrigada dr parabens pelo trabalho
Ñ gosto de tomar sol, e nem tenho tempo por conta da minha rotina q eh mto corrida. Sempre tenho q tomar remédio sempre pq ta sempre em 16😒.
a minha dermatologista recomendou pra eu tomar sol nas primeiras horas da manhã pra mim que tenho carência da vitamina d ,pois onde moro o sol é quente no horário do meio dia que não aguentaria ficar nem 5 minutos no sol
Aí meu Deus,tava ficando na parte da manhã 🤦♀️
Entre 12h e 13h aqui no Ceará esse horário da p fritar um ovo...