КАК ПОХУДЕТЬ?! 5 РЕЦЕПТОВ: что нужно съесть, чтобы похудеть без вреда для здоровья
Vložit
- čas přidán 12. 01. 2018
- 5 рецептов, что нужно съесть, чтобы похудеть. Я расскажу вам простые рецепты, благодаря которым вы легко и быстро сможете скинуть вес, оставаясь при этом здоровыми и красивыми! Смотрите, как я всё это готовлю в видео, а ниже я еще раз напишу, какие ингредиенты вам понадобятся.
🌱 Зеленый коктейль.
В блендере взбиваем шпинат, половинку банана, грушу и добавляем сахарозаменитель по вкусу.
Я использую эту ванильную стевию: ru.iherb.com/pr/Wisdom-Natura...
Выпивайте такой коктейль каждый день и вы заметите, как начнете стройнеть и чувствовать себя бодрой и красивой!
🍴 Знаменитый салат Щетка.
Натираем на терке сырую морковку, капусту и свеклу. Добавляем соль по вкусу, сбрызгиваем оливковым маслом, лимоном и я обычно добавляю немного чернослива и кунжутных семечек.
🥔 ПП пирожное картошка.
Я беру альбуминовый творог, добавляю скуп протеина (желательно шоколадный), немного какао по вкусу. Лепим из этой массы пирожное в виде шариков или брусочков. Готовое пирожное можно обвалять в кэробе, кокосовой стружке или орешках. Ставим в холодильник, чтобы наше диетическое пирожное.
🍞 Бисквитная булочка на сладкий перекус.
Берем одно яйцо, соевую или нутовую муку, казеин, добавляем немного разрыхлителя, ложку кефира и замешиваем. Поджариваем на антипригарной сковороде, используем кольцо для придания круглой формы.
🍳 Омлет, который можно есть в любое время дня и ночи! Берем пакет, разбиваем туда 3 яйца, добавляем специи по вкусу и варим омлет в кастрюле в воде. В такой омлет вы можете добавить зелень и овощи по вкусу. А я люблю есть его с салатом щетка.
Каждый из этих рецептов был опробован мной лично и они реально работают!
Вы просто чудо! Случайно нашла Вас в Инстаграм. У Вас самые лучшие и вкусные рецепты!! Спасибо что раскрываете занавес к стройной жизни.
Здравствуйте. Оля, спасибо, помимо полезных рецептов еще и море позитива, очень радует и заряжает!!!
Вам спасибо))
Искала видео со смузи и нашла Вас.Первая мысль-какая славная! Видео полезные.Благодарю.С меня подписка👍
Здравствуйте Оленька!!!!! Спасибо тебе большое за рецепты ' за советы' !!!!!!
Обожаю вас,Ольга. Всегда такие классные рецепты и самое главное лёгкие, быстрые и из доступных ингредиентов. И выглядите потрясающе!
Спасибо большое) Очень приятно)
Это первое видео, которое я с вами посмотрела (совершенно случайно) и кажется начиная влюбляться, красивая пп-брюнетка!) на которую приятно смотреть и слушать☺️😘 ура новые рецептики!!)
Молодец ! Приятно слушать и смотреть!
Krasawiza i umniza!!
Спасибо огромное за рецепты и за отличное настроение после просмотра ваших видео! Успехов вам во всем!
Приятно смотреть и слушать.Спасибо.Обязательно приготовлю по вашему рецепту.
Спасибо! Пишите обязательно, как вам результат!
спасибо за советы)
Классные рецепты, а главное очень простые
Вы умничка)))
Очень полезно, спасибо большое тоже люблю коктейль на завтрак еще добавляю спирулину.Поделитесь вашими заготовками на несколько дней
Да, спирулина будет отличным дополнением к коктейлю!
Спасибо за легкие и вкусные рецепты☺
Пожалуйста! Пользуйтесь :)
Согласна,слишком эмоционально.
Пасиб !)
Олечка, напишите, пожалуйста, рецепт шоко-пудинга из ряженки.
Посмотрите рецепт на сайте yagnetinskaya.com/receipts/dieticheskij-kefirnyj-puding/ и добавьте какой по вкусу :)
Оля вы красивая женщина, продолжайте вести свои рецепты, всем хорош не будешь, очень много одиноких и брошенных женщин, вот вам и говорят всякие гадости , с удовольствием смотрела ваше видио
Ирина Иванова спасибо, вскоре планирую возобновить съемку новых выпусков 🙌🏻😊
Ирина Иванова отрицательные комментарии опишут те у кого жизнь не удалась или неприятности! Переносить плохое настроение на других - самое плохое! Аукнется! 🤣
Олечка, чувствую себя назойливой 🧚♀️ Напишите, пожалуйста модель блендера! Заранее благодарю)
Спасибо как раз сижу на диете но результатов пока нет😞Надеюсь с вашими рецептами питаться начну правильно
А где купить такой протеин?
Оля, у вас отличный канал! Вы такая позитивная! Предлагаю дружить!
А если нет протеина,как быть?
Да. Результат есть. Егодня 6 недель похудения. Минус 8.2 кг. Отрицательных эмоций нет. Ведь не голодаю.
И это главное. Главное - не причинить вред организму и не лишать его жизненно важных витаминов и микроэлементов. Если этот тип питания вам подходит и при этом вы не чувствуете упадок сил и постоянного чувства голода - значит вы нашли свой способ питаться правильно!
Как похудеть в 48 лет? Антон Шабловский ф
Спасибо за рецепты! Но у меня вопрос, зачем варить пакет в воде Vitel?
v v это пакет для выпечки! Так много вкусного в нем можно сварить! Попробуйте! 🤣
👍🙂
я вообще люблю поесть, но ходить жиртрестом том же не очень, для себя открыл этот сопутствующий препарат на пути к ЗОЖ, выход есть, czcams.com/video/pI09IgatMiI/video.html
про БАДы слышали? Вообще их недооценивают, отец принимал и при минимуме физической активности, - похудел, типа йогурта, поясняющее видео, czcams.com/video/pI09IgatMiI/video.html
в белом рисковала ))))
Что-то у вас все чудесное😂
Если Чехов и Достоевский писали в своих письмах, приминительно к себе,слово кушать, то наверно и мы можем.🙂
Ольга, какой у Вас блендер. Мне с ними не везло. Поделитесь Вашим))) Заранее спасибо!
Как фанат смузи мой совет - берите мощностью от 800вт, смотрите на надежность детали, на которую ставится чаша, тн "грибок" (такой диск с выемками, который вращает ножи в чаше).
Однозначно не рекомендую борк, дальше на свой вкус кто-то принципиален в выборе блендера со стеклянной чашей, мне была принципиальна мощность.
А не, еще совет не советую блендеры с цилиндрической чашей без внутренних "ребер", такой блендер есть у kitford - без бортов снижается качество измельчения.
У меня Philips)
Ольга, можете написать модель блендера? Заранее благодарю!
Сейчас нахожусь в отпуске, на память, к сожалению, не помню. Попробуйте зайти на их сайт и визуально сравнить модели!
Красивая девушка, классные рецепты
И что за чудо-масло используете в этом видео?! 🌷🌷🌷
Похоже на оливковое масло спрее.
Да, так и есть. Это оливковое масле в виде спрея. Очень удобно дозируется!
Правильно ли я худею? Нужны ваши советы.
А как вы худеете?
А где Вы берёте альбуминовый творог??
У нас он продается от марки Белый Замок. Есть фирменные отделы в магазинах, там и беру. На вес.
Ольга Ягнетинская Live спасибо Вам, Ольга, большое 😊
А чем можно заменить протеин ?
курицей
А мужа чем кормить?
очень хочу красивую фигуру.)
Тупо завидую
Для чего шпинат ?
Giza Giza там куча витаминов и вкус приятный да и цвет‼️
Мда..видео из рубрики "ПП для ТП"... салат - щетка и "смузи" из замороженого шпината.., зато творог бл* альбуминовый и протеин ванильный. И ниче так, что в соевой муке какой-то там растительный белок, но его ж МНОГО :D Девчонки, неужели нельзя питаться проще, без всех этих выпендрежей? Например птица, рыба, творог, овощи, злаки?Да блин, в обычной консервированной фасоли белка и витаминов больше, чем в ваших окольцованых булочек на сковороде.
Птицу, рыбу, творог, овощи, злаки - это все едят, это не гламурненько )))
Christy Georg на вкус и цвет, как говорится, товарищей нет! Не нравиться - до свидания!
Машите пожалуйста!все ерунда - информация шикарная!как и ведущая!!❤️👍🏻🎈👏🏻🎉
Свежий шпинат принимать не рекомендуется, особенно людям с проблемным ЖКТ. Так как в нем большое количество щавелевой кислоты.
Ну какая глупость ) а хлорофил цинк вымывает, а в рыбе и базилике ртуть, в яблоках пестициды и тд Если нет оксалатов в почках-ешьте шпинат на здоровье - это лучше,чем бургеры с пивом, поверьте, вреда гораздо меньше, а пользы больше 😃
Людям с проблемным ЖКТ нужно налаживать работу своего ЖКТ противовоспалительным питанием, регулярным питьевым режимом и БАДами - и точно тогда не будет страшен свежий шпинат 👌🏻
@@Yagnetinskayaolga А вы об этом предупреждаете в своих видео. Никаких рекомендаций, предупреждений нет. Вот пойдет девушка сразу делать смузи, а потом привет проблемы!
@@soulcosmetic Человек - это биоэнергетическая форма. Зная биологию тела человека, многие вопросы уходят. Биология - это база. Лишний вес и ожирение - одна из самых популярных тем, поэтому здесь особенно важно разбираться. Знаете ли вы, что такое ожирение с точки зрения биологии? Понимаете ли вы, что это болезнь образа жизни? Почему диеты не эффективны? А чем полезны клетки жира для нашего организма? Ответы на эти и другие вопросы вы найдёте на канале учёного, биолога Натальи Колман и её мини-курсе «Жировые клетки, враги или невинно оболганные?». Также много нужной информации на канале Натальи "Разумная адаптация".
@@jonelhyd и к чему это? Я всё это знаю
А супер булочка сгорела?)))
дифицит 200 ккал во 2 видео рассказываю
К сожалению, нет возможности посмотреть ваше видео. Вы можете коротко здесь описать суть вашей диеты
10% дефицит суточного потребления. У меня 1980 ккал без дефицита, и 1780 ккал для похудения.
czcams.com/video/ifvgk-MFUqY/video.html
Как долго вы придерживаетесь диеты? Вам нравится? Вы комфортно себя чувствуете? А результат есть?
Муж-то от неё точно убежал
Сергей Тверской откуда у вас столько злости?! Язвите со своими друзьями и близкими, а здесь НЕПРИЛИЧНО! Не нравится а-ля-улю гудбай!
🤣
оператору минус,мне например не интересно смотреть на лицо ведущей,лучше бы ту булочку на сковороде крупным планом показал.
Волосы подвязывать надо, трясете над продуктами.
Ерунда какая-то.
Galina Bleicher причём полная и во всем !!!
Жизнь коротка и никакая диета и прочее не поможет.Все стареют и умирают помните .Тратье свое время на что полезное чтобы не попасть в ад .
Обжороство одно из грехов
Хоть кто то еще так думает, как я! Спасибо Боже! 🙏🏽🙏🏽🙏🏽😘
Три правила простых запомните всего лишь! Меньше есть и меньше спать А самое главное меньше говорить всякую лабуду
Обжорство одИН из грехов, а не одНО )).
Обязательно нужно следить за своим питанием, а в 2014 году на съезде слышала, что настали времена, когда можно жить столько сколько запланируешь...
а обязательно было так сильно и часто махать руками, пока смотрела чуть не психанула
рецепты супер , девочка приятная ,но кривляка, много машет руками и закатывает глазки в потолок !
В замороженных продуктах нет никакой пользы
Напротив : сохраняются все полезные микроэлементы ,витамины Петрушк а,например, в замороженном виде намного полезней даже свежей
После щетки дома надо сидеть)))
Жестикулирует много.поменьше болтала ещё бы
мне вот что помогает, прежде всего же исправно, пардон, ходить в туалет, так вот что мне помогли так это биодобавки, там грибы, которые жрут падаль в организме, выход есть, czcams.com/video/pI09IgatMiI/video.html
кстати, вы слышали про сахаромицеты, они помогают очистить организм от шлаков, а лишний вес начнет идти на энергию, , смотреть срочно!, czcams.com/video/pI09IgatMiI/video.html
Поменьше бы манерности нарочитой, было бы приятнее смотреть. Не стоит уподобляться блогерам-малолеткам, вам уже давно не 15).
И еще - замороженные фрукты, овощи и,уж тем более, зелень прекрасно измельчает и нож без зубчиков, не вводите людей в заблуждение.
SVETLVASIL блендер без ножей может взбить такой коктейль, но долго ли он проживёт? День - два ?! И да мне далеко не 15 мне 34 ) и я горжусь этим🙌🏻❤️ добра вам
Мой блендер марки Браун, у которого нет ножа с зубчиками, прекрасно все взбивает уже лет 7-8 как, и жив-здоров ) В этом деле важна мощность блендера, а не конфигурация ножей.
Что касается возраста - я о нем заговорила лишь потому, что странно как-то в вашем возрасте (а он очевиден, не стоило и уточнять) вести себя, как подросток )) Естественное поведение без наигранности куда приятнее наблюдать. И да, я сказала это лишь потому, что, как мне кажется, вы ошибаетесь, рассчитывая таким образом привлечь больше зрителей и подписчиков к своему каналу. Скорее, это будет иметь обратный эффект. Но, может быть, я ошибаюсь. Вам тоже всех благ).