ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Что приготовить на обед и ужин. 4 пп-рецепта.
Vložit
- čas přidán 21. 11. 2017
- #РАЦИОН #правильноепитание #ППVLOG #мойрацион
Мой рацион №1 - • МОЙ РАЦИОН! КАК Я ПИТА...
Мой рацион № 2 - • МОЙ РАЦИОН №2. ЗАВТРА...
Мой рацион № 3 - • МОЙ РАЦИОН №3. ПОДРОБ...
ПИТАНИЕ В ПУТЕШЕСТВИЯХ - • ДНЕВНИК ПИТАНИЯ.Еда в ...
КАК ОБОЙТИСЬ БЕЗ СРЫВОВ? / bpwyhv7lxoc
I N S T A G R A M - / cacharelcat
V K O N T A K T E - edandmeteam
Для коммерческих предложений и партнерства:
sokolovskaya_katerina@rambler.ru
Если хотите поддержать канал: 4276 4000 6957 0076
Друзья, спасибо Вам огромное за теплые слова! Скоро будут новые рецепты и интересные выпуски! :)
Katerina Sokolovskaya jhrf
Katerina Sokolovskaya ваш канал просто замечательный спасибо вам
Katerina Sokolovskaya не очень она диетическая
Love DIY так и не говорят,что диетическое,а правильное питание,ещё играет роль сколько съела. А вообще должно быть всё в рационе и жиры и углеводы,диетические продукты ни есть полезные.
Ну такая себе еда, точно не для диеты и тем более на ночь!
Ну наконец попалось видео с вкусными рецептами пп с нормальными, доступными продуктами. А не так, что: "для начала нам понадобится перо из задницы африканского пингвина...."
:Dахаха
Антонина Прусатий рассмешила😂😂😂😂
Антонина Прусатий Класс!))) точно подмечено))
Антонина Прусатий 😀😀😀😀👍
Антонина Прусатий 😂😂😂😂
Блогарарю за ведео очень понравилось и буду готовить эти ингридиенты.😍👍
Катюша спасибо за советы. И хотелось бы почаще ваших советов. Наргиза.
Большое спасибо за видео и рецепты! Сегодня же побалую свою семью новыми блюдами)
Катенька, как замечательно, что я нашла ваш канал, он очень необходим тем , кто ищет варианты диетического питания , спасибо ! Вам лайк и подписка.
Спасибо большое за видео! Очень хорошие рецепты, то что я искала! Просто и вкусно
Спасибо большое ,Катерина, Вы чудо!
Катенька, благодарю за полезные рецепты !!! 🌹
Очень красиво и вкусно, приготовлю обязательно что-нибудь, спасибо
Спасибо , ооочень полезное видео!
Очень классные блюда!!! Супер!!! Вы большая молодец!!! Однозначно лайк и подписка!!!
Вкусно , полезно и просто. Большое спасибо.
Какая вы приятная! Успехов вашему каналу. Подписка 🧡🧡🧡
Очень понравилось. Спасибо!
Супер. Нереально приятное видео. Снять профессионально. Спасибо вам. А голос то какой 🌹🌹🌹🌹
Спасибо большое, наконец то действительно простые и диетические блюда, а также прекрасная подача.
Тамара, все познаётся в сравнении. ) Подача оставляет желать лучшего и со шкуркой не готовят ДИЕТИЧЕСКИЕ блюда! 👎 Грубейшая ошибка! К тому же, мы ни разу не узнали на каком же масле готовят по-настоящему ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА! Советую всем КОКОСОВОЕ масло и масло Гхи! Они при жарке не вырабатывают концерагенов и блюда, приготовленные на них, ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫ! 👍 Рекомендую посмотреть видео других блогеров! Я сама многому у них научилась, чем и с Вами от души делюсь.)
Спасибо) Ваш канал- находка для меня!
Спасибо огромное=*Буду и дальше стараться!
Приготовила сейчас ножки по первому рецепту-очень вкусно, спасибо!
Умница! Быстро и полезно. 👍
всё так просто и вкусно как я люблю.спасибо.
ПРАВИЛЬНОЕ ИТАЛЬЯНСКОЕ РИЗОТТО с грибами за 15 мин czcams.com/video/w9nHhE9Wg48/video.html
Гречка с фаршем это просто гениально...а то я обычно или гречаники или греч. каша с котлетами.а можно проще и посуды меньше испачкаешь😘
Да уж.)))
Отличный канал, Катя! Спасибо вам за отличные рецепты правильного питания, да и еще с доступными продуктами! Недавно основательно занялась своим питанием, и найти нормальные рецепты на ютьюб оказалось не так-то просто) Очень рада, что вышла на ваш канал:) у вас отличный подход к питанию, очень грамотный! Продолжайте в том же духе!
Вау вау. На заметку причем все. Спасибо
Отличное видео. Отличная хозяйка. Приятно смотреть.
Очень оригинально и не сложно, подписалась, побольше бы таких видео)
Будем стараться больше снимать! :) Спасибо!
Katerina Sokolovskaya Старайтесь,старайтесь, всегда рады вашим рецептам😊
Супер, спасибо за идеи, Катерина
♥️♥️♥️
Да Вы Молодец с большой буквы. Случайно наткнулась на Ваше видео,и тут же подписалась....И уже готова пробовать ))) спасибо большое за рецепты) если можно почаще диетические блюда....т.к сижу на диете)))
M_A_A _
Молодчинка лайк
Клёво! Мне нравится Ваш канал!
Каждая каллория на своем месте.и голос приятный и доступно.умничка
Молодец. Думаю очень вкусно, а главное просто. Буду готовить. А от меня лайк и подписка.
СПАСИБО и никого не слушайте все замечательно
Так вкусно )))
Прекрасные рецепты. Хотела разнообразить свою диету...💝
Умничка)))) Спасибо большое)))
Автору!, пожизненный респект, благодаря видео, экономлю на финансовом бюджете
Какая лаконичная речь... все так легко, аппетитно
Благодаря вам похудела)
Одной речью сыт не будешь.)))
Отличные рецепты,беру на заметку. Вы молодец,спасибо,Катя. ЛАЙК!!
Катерина, спасибо большое за рецепты! Очень простые в исполнении, без всяких заморочек. А то надоели уже эксперименты с продуктами- делаю ПП рецепты и выкидываю, все замороченно и невкусно получается(((
Очень рада, что нашла ваш канал. Вы были на канале Дениса Семенихина. Ваши взгляды на питание близки и мне. Радуйтесь нас и дальше!☺
Спасибо огромное за теплые, подбадривающие слова :) Я тоже люблю простые рецепты, так как каждый день нет возможности изыски готовить :) Всегда готовлю на глаз, пробую и понимаю, готово или нет! Но в следующий раз сделаю подсказку по минутам :)
Спасибо за вкусные рецептики
❤️❤️❤️🙂😊🌞👍👍Спасибо! За рецепты!
Спасибки ))))дешего просто и быстро ))))
Как же я рада, что случайно увидела это видео! Огромнейшее спасибо за идеи, хочется чего-нибудь вкусненького и полезного)))) благодарю! 🙏🏻🌺
Спасибо огромное за теплые слова=*
Лежу и думаю,чтоб приготовить?!) Гречка есть,фарш тоже....пошла творить)
Мне очень понравились ваши блюда всё супнр.
Попробуем.спасибо
Молодец!
Спасибо большое, давно искала что то подобное, есть цель сбросить вес и вот на просторах Ютуба увидела ваше видео с Денисом Борк)))
Я села на диету и не знала что можно такого кушать без боязни, наткнулась на ваш сайт ,спасибо большое ,буду делать как вы, огромное спасибо💋
Катерина,у вас очень приятный голос и подача материала,и рецепты замечательные!Подписалась просмотрев первое видео)
КЛАССНЫЕ РЕЦЕПТЫ
Я питаюсь примерно так же, только к вечеру чаще предпочитаю рыбу с овощами.
Спасибо за видео!
ПРАВИЛЬНОЕ ИТАЛЬЯНСКОЕ РИЗОТТО с грибами за 15 мин czcams.com/video/w9nHhE9Wg48/video.html
Я смешиваю греческий йогурт с горчицей, чесноком, любимыми специями, заливаю этой смесью бедро индейки, оставляю мариноваться на 2 часа, потом накрывают фольгой и в духовку на 1 час при 180 гр. потом снимаю и еще 20 мин под грилем, даю остыть и нарезают мясо на кусочки, которые возвращаются в емкость для запекания, в которой образовался соус, кусочки дополнительно пропитываются соусом, очень вкусно, ребенку с картофельным пюре, отцу с макаронами, а себе с гречкой и свежими овощами))))) очень вкусно
Спасибо большое за замечательный рецепт! Много слышала про маринад с горчицей, но никогда не пробовала! Нужно это исправить!:)
Виктория Каримова ням ням, так вкусно описали, что у меня слюньки потекли
Виктория Каримова Я точно приготовлю!😋👍🏻
Katerina Sokolovskaya Катюша, спасибо за простые, оригинальные и вкусные рецепты!👍🏻
Спасибо Вам=*
хорошие рецепты, а еще у вас такой приятный голос)
Катя. По чаще бы вас видеть с рецептами. 👍
Буду очень стараться! :)
Очень хорошее видео и у тебя очень приятный голос))
Супер
Обожаю твой канал. Увидев одно видео, сразу же подписалась и не забыла про колокольчик))
Доступные продукты и реально вкусные и сытные рецепты, а не как у некоторых: "сегодня на завтрак я ем воздух, на перекус вода, на обед йогурт и больше не кушаем"
Хочу предложить маме несколько рецептиков:)
С меня лайк и подписка👍
Хорошие варианты для ужинов! Питание без ограничений. И это правильно. Каждый устанавливает ПП для себя в своем варианте. Я бы не обжаривала и не смешивала бы гречку с фаршем. Но это мой вариант ПП:) Спасибо за приятное видео.
Попробуйте еще гречку с замороженным горохом и морковь нарезанную средними кубиками. Очень вкусно.
Привет.Спасибо огромное за Ваши рецепты!!!!Если можно и Вам не сложно- указывайте под видео список продуктов и КБЖУ блюда)Всего хорошего ;)
Наконец то хорошие красивые рецепты, спасибо вам за видео)
Наткнулась на ваш канал.Рецепты лёгкие и простые,как раз сижу на диете.Мой вес вообще 58кг а хочу дойти до 53кг.По возможности выкладывайте рецепты.Подписалась.Спасибо.
Вы похудели?
Оригинална идея! 🙂
Какая вы молодец, так вкусные и несложные рецепты, обязательно что нибудь приготовлю себе из этого.😍😉
Блин огромное спасибо ))
Подписалась на ваш канал.очень понравились ваши рецепты и как вы готовите.спасибо вам.удачи и всего доброго.
Вы приятная такая и аккуратная приятно слушать.)Понравился рецепт с индейкой!Смешно было,когда вы говорите ,что если курицу обжарить то жирно будет...Попробуйте баранину пожарить😂😂😂вот это точно жирно..
лайк))) подписался
супер! подскажите , что у вас за сковорода с деревянными ручками
Голос у Вас приятный, очень женственный. Приятно смотреть и слушать Вас. Удачи Вам
Спасибо Катя за рецепты. Наконец то я успокоилась что гречку и в вареном или тушеном виде есть можно..а то я только запариваю а потом есть ее не могу. Подписываюсь! И лайк!👍
Интересно, сколько Вам лет? Рассуждаете, как дилетант.) Иногда я думаю, что это для подписки пишут боты, настолько смешно их бывает читать.
Очень интересные рецепты. Хотелось бы узнать точное количество ингредиентов для приготовления.
Спасибо! Я готовлю на глаз, так как сразу большими порциями готовить приходится, поэтому в повседневных рецептах не указываю граммы, возможно я исправлюсь :)
лайк ! подписываюсь !!!!!!!!!!!!!!!!!!
Блин, кушать захотелось....
Божественноо вкусно выглядит, обязательно попробую! Подскажите что за фирма сковороды у вас? Спасибо за рецепт
Very easy I like it
Единственное, что хотелось бы добавить в картинку- так это минуты, сколько тушить мясо, например, или фасоль.
Спасибо большое за видео!!! Если Вас не затруднит, напишите, пожалуйста, какая у Вас сковородочка (фирма, марка и т.д) По виду гранитная, но буду очень признательна за подробности! 💗
Катя, спасибо за рецепты, многие беру на вооружение. Недавно случайно увидела одно видео,и по цепочке пошла смотреть. В целом всё нравится,толково объясняете,приятно слушать. Давно изучаю диетологию и нутрициологию. Хотела тоже сказать про куриную кожу. Катя,она не столько вредна по причине жира,сколько по причине того,что кожа любого животного,равно как и человека,является самым большим органом выделения грязи из организма. Она на самом деле вредна, кожу снимаю всегда. Также как ,например,если варим костный бульон(мясо с костями),обязательно после закипания меняем воду,так как в неё выделяется вся грязь. И в одном рецепте вы показали арахисовую пасту. Арахис такая интересная вещь, знаете ли. Строго говоря, это и не орех вовсе. В общем,так как он земляной, травануться им очень легко. Если и можно его есть,то нужно быть уверенным,что он очень свежий. А кто нам его свежий в пасты и в шоколад положит? В общем,сами понимаете. А в целом,идеи ваши нравятся
ням ням
Дякую. Дуже сподобались ваші страви. Готовити легко і смачно.
Наконец то
Добрый день Катюша! Спасибо большое, за простые в приготовлении рецепты! Я очень люблю гречку и тоже готовлю её часто по похожему рецепту, и беру ассорти из овощей, а воды беру 1,5 стакана на 1 стакан гречки и варить нужно её с момента закипания 5 минут на сильном огне и 5 минут на слабом, потом дать блюду потомиться не открывая крышку ещё 10-15 минут. Получается она очень рассыпчатой и вкусной. Ещё готовлю молочную кашу, перемалываю гречку в муку, в точно таком же электрическом блендере, как у вас и беру на 0,5литра молока пол ч.ложки соли, 1 стол. ложку без горки сахара, и немного ванильного сахара, 3 столовые ложки с горкой гречки, варю до готовности добавляю масло, ммм вкуснятина, мои внуки
едят с удовольствием!! Удачи вам в вашем деле, жду новых диетических рецептов!! С меня ЛАЙК и подписка!!
При диетическом питании с сахаром нужно завязывать и с маслом тоже.) Может и «вкуснятина», но уже не «диетическая».)
Спасибо большое, это не стандартные варианты диетических блюд! Простые продукты, а не то что остальные порой глупые составляющие рецепта: "сейчас берём мякоть манго из Антарктиды и смешиваем с варёными яйцами страуса из Новой Зеландии, которые я купила 8 лет назад. "
👍👍👍👍
Спасибо за рецепты. Скажите сколько грамм еды нужно съедать на обед или ужин , прекус ?
Катюша, вы из Португалии (я сориентировалась по этикетке специй)? Приятно смотреть на вашу работу. Все простенько и доступно. Спасибо.
Nataliya Pochapinska я живу в Волгограде, но была в Португалии, люблю эту страну ❤️☺️
Екатерина,что за сковорода,на которой без масла готовишь,что за материал?
Сразу подписалась на Ваш канал! Блюда очень понравились! Большая просьба к Вам- покажите еще пару блюд диетических, please!!!
ПРАВИЛЬНОЕ ИТАЛЬЯНСКОЕ РИЗОТТО с грибами за 15 мин czcams.com/video/w9nHhE9Wg48/video.html
Добрый вечер. А какие супы вы готовите? Можно подборку супов🙏
КАтюша.спасибо.пишите пожалуйста кбжу Вы живете в Португалии.? Увидела специи пинго дос
Отличное видео! Спасибо большое! Катя, расскажите пожалуйста подробнее о посуде. Особенно интересно о сковородках. Какое покрытие или фирма производитель?
Salsadoca Титановое покрытие самое лучшее! Морочилась с этим вопросом тоже.
Спасибо Вам! Я использую посуду Fissman уже несколько лет. У меня есть сковородки из чугуна и с многослойным каменным покрытием. Для запекания чугун очень хорошо подходит, но с антипригарным покрытием сковородки легче использовать, к ним ничего не пригорает и они легко моются, можно масло не использовать. У меня такая сковорода fismart.ru/catalog/skovorody_dlya_zharki/skovoroda_dlya_zharki_fissman_diamond_grey_28_kh_6_0_sm_4303/ хорошее качество у нее.
Спасибо большое! Рада, что нашла Вас) Вы меня вдохновляете.)) Удачи!
Вы тоже вдохновляете меня своими комментариями :) Спасибо!
👍
Здравствуйте! Я бы хотела спросить от какой фирмы ваша посуда для готовки???
Пожалуйста,выложите видео с бюджетными продуктами: у Вас Доступные продукты,но по ценам недоступны многим пенсионерам. Спасибо за понимание.
спасибо за рецепты))) хотелось бы посмотреть и узнать,что есть по вечерам? особенно после трудного рабочего дня) можно ли углеводы?! ведь надо ж восстановиться...
Смотря какая у Вас цель. Если набор массы, то можно и сложные углеводы, гречку к примеру. Если сокращаете массу, то углеводы не стоит. Для ужина идеально белок (рыба или курица, говядина) + некрахмалистые овощи.
для снижения массы) про вечернюю пищу мало видио,мало рецептов... спасибо вам)
Katerina Sokolovskaya Катерина как скачать ваше видео. Мне удобно заниматься с вами
Татьяна Никошина в Гугле набейте вопрос "как скачать видео с Ютуба", есть сайты, либо программы специальные
Ещё можно приготовить котлетки"гречанки" . Любой фарш+ пассерованный лук+морковь+яйцо сырое +отв.гречка+специи. Сформировать котлетки и в духовку. Немного сбрызнуть водичкой и они дадут свой сок. Гарнир , любые овощи или салатик.