Эти рецепты должны знать все на ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ
Vložit
- čas přidán 6. 10. 2021
- Подборка вкусных и простых пп рецептов для похудения и правильного питания!
Продукцию MyProtein можно приобрести тут tidd.ly/2OW43NV
Дополнительная скидка -37% по промокоду: OLYA
#1
50г овсяных хлопьев
60мл кефира
1 яйцо
#2
10г желатина
1 ч.л. какао
100мл молока
подсластитель ( у меня FlavDrops со вкусом ванили от MyProtein tidd.ly/3pqHGBA )
200г творога
#3
100г авокадо
1 яйцо
150г черри
100г фасоли
7г оливкового масла
0,5 ч.л. горчицы
соль
#4
350г куриного филе
3 яйца
3 ст.л. сметаны
100г сыра
1 помидор
соль и специи
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП goo.gl/w7gSnx
Как приготовить диетические десерты без сахара? goo.gl/owo9FY
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ goo.gl/cKiAuK
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА goo.gl/VyTHgx
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram - / olya_pins
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com - Jak na to + styl
А я готовлю овсяноблин из овсяных отрубей, 2 ст.л с горкой заливаю кефиром,оставляю чтоб набухли минут 10 и добавляю яйцо. Жарю. Очень вкусно, сытно и полезно. Но почему-то рецепта с отрубями ни у кого не вижу, вот захотелось поделиться.
Спасибо, тоже люблю отруби
Спасибо, надо попробовать.
Оля,а сколько кефира?
@@user-lw3jx5dj1d я на глаз делаю, примерно грамм 70-80. Надо, чтобы отруби были покрыты кефиром, но не плавали в нем. Они набухнут и кефир впитают. Блин получается плотный. Я его пополам не складываю.
@@Mira_Mironova Благодарю!
Прекрасные рецепты!!! Люблю, когда все продукты доступны по цене и доступности!, а не как у некоторых(возьмите глаз дракона, добавьте к нему крыло литучей мыши).
😂👍
Красная рыба к овсяноблинам - это доступная еда?
@@stuff4oleg вы же не будете каждый день только красную рыбку к овсяноблину есть!, я сегодня купила на 300руб., горбуши слабо- салёной(200гр)., и мне лично её хватит на дня три - на завтрак с овсяноблином, так что в месяц 300 руб.вполне можно себе позволить на рыбку красненькую!, а если купить Кету мороженую(тоже красная рыба, только по жирности меньше) можно самому посолить, что ещё будет доступней по цене!
pplpppllll
@@user-cu2ll1qp5h а я беру брюки сёмги.тоже вкусно
Рецепт «ленивый хачапури»
1 яйцо
Щепотка соли
100 г творога
20 г твёрдого сыра
1,5 столовые ложки овсяной муки
Зелёный лук ( несколько пёрышек)
Все смешиваем, зелёный лук мелко рубим и в эту смесь, и на сковороду чуть смазанную растительным маслом выкладываем и разравниваем в лепешку, жарим на среднем огне с двух сторон до золотистого цвета, это вкуснота 😋 совет : берите именно зелёный лук, с ним вкуснее всего, а так смотрите по вкусу)
Сыр надо натереть?Можно ведь сразу взять тёртый
@@user-yt6hn2gw1f такой дешевле
Спасибо за рецепт. Сегодня купила овсяную муку. Завтра приготовлю.
Хачапури готовится только с сыром, лук здесь не присутствует
Эту сырную лепёшку я делаю на рисовой муке и да, именно зелёный лук придаёт пряный вкус.
Ооочень нравится что вы расписываете кбжу каждого продукта. Спасибо!!!
Спасибо за рецепты! Всё выглядит супер вкусно, обязательно приготовлю эти блюда❤️
Оля, спасибо за это видео. Всё время хочется поставить лайк, а потом вспоминаю что я уже поставила) Овсяноблин кушаю прямо сейчас, супер) уже запланировала сегодня десерт и запеканочку. Ты большая молодец, надеюсь у тебя и твоих близких все хорошо.
Так радует ,что всё довольно просто и так великолепно выглядит😃👍 обязательно ещё нужно оценить всё это на вкус, обязательно буду всё это готовить😊👍
Оля спасибо оч хорошие рецепты- отличие простота и ваше внимательное и терпеливое объяснение, доверительное, как своей подруге. Оч приятно вас слушать. Удачи вашей работе!
Оля, вам очень идёт новый цвет волос😉👍А от рецептов текут слюнки 🤤 хочу всё съесть))) завтра буду готовить🥰 Спасибо вам, всегда жду ваши новые рецепты!🤗🌹
Спасибо большое за рецепт, обязательно буду готовить!😘
Спасибо! Сегодня приготовили аж 2 блюда за день! Запеканка с курицей просто находка, а овсяноблин захотел приготовить даже мой неготовящий муж 🔥
Всё рецепты простые. Продукты доступные . Блюда лёгкие. То что нужно. Спасибо огромное вам!!!
Оля, как здорово что я нашла твой канал! Классные рецепты, приготовила свой первый овсяноблин, очень вкусно и полезно.
Какая вы умница!!!! Ничего лишнего👍и рецептики все есть в описании, спасибо🙏💕
Поделюсь своим самым простым рецептом овсяноблина)))
3 ложки овсянки
3 ложки молока (можно воду)
1 яйцо
Мне ещё нравится добавлять 1 ложку творога или белого йогурта но можно и без этого
Перемешиваю все вилкой и на сковородку
Как начинку использую сыр и зелень
Очень вкусно❤️✨
Как и Ваша аватарочка :3
Я тоже так делаю). С целыми хлопьями..
1 банан, 1 яйцо , овсяная мука, выпекаю оладушки , подаю со сметаной , очень вкусно . Рекомендую👍
Спасибо, у меня как раз нет кефира и есть молоко, утром попробую новый завтрак)
Я тоже так делаю
Последний рецепт с куриным филе супер. Вкуснятина надо по пробывать😋😋😋😊
Видно, что все что вы готовите, вы этим же и питаетесь. Отличный результат у вас на лице. Вы достойный пример для всех.
Куда же девать, что готовишь, если не съедать его🙃
На лице у нее тонна косметики. Пусть разденется и покажет свою идеальную фигуру.
@@MiklRomanuche почему она должна это делать?
@@lea-rn9nz
Пользователь Andrzej S пишет о результате. Я прошу о нем же. Что тут непонятного?
@@MiklRomanuche никто не обязан перед вами раздеваться и что-то доказывать
*Обожаю такие простые рецепты! А когла они ещё сытные и полезные, то это сразу "лайк" и подписка✅*
Рецепты впервые мне понравились. Они соответствуют моему представлению о вкусной еде. Спасибо, Оля. 👍
Умница и красавица Олечка!!! Все понятно, просто, доступно и быстро! Обязательно завтра начну готовить!
Обожаю Ваши рецепты, огромное спасибо. Вы такая умница и красавица, столько Вашего труда для нас!😍
Готовила запеканку из куриного филе. Это невероятно вкусное блюдо. Очень нежное, сочное и питательное. Можно подавать даже на праздничный стол.
А ещё готовила блюдо из творога. Получилось вкусно, но я бы добавила чуть больше сахара для сладости.
Спасибо за простые и красивые рецепты! Смотреть ваши видео - эстетическое удовольствие🧡
Творожный сыр и любые овощи огурцы помидоры
Оля, спасибо за рецепты. Великолепно сегодня выглядите♥️
Спасибо огромное, нереально крутые, в то же время не сложные в приготовлении, рецепты!))
Запеканка хорошая идея. Взяла на заметку. Спасибо 🌸 овсяноблины частенько готовлю, но я их делаю, как обычные тонкие блины(овсянку измельчаю в муку). Начинка: творог, сметана, банан
Спасибо, приготовила творожное суфле по вашему рецепту,👍👍. теперь сверхзадача - не сожрать все разом... удачи вам и здоровья!
Прекрасные рецепты! Благодарим Вас, Оля! Очень рады Вам! ❤🎉😊👏💐🎉🎶🎈🌈😍🥰
Просто и шикарно! Молодец!👍🏻
Огромное спасибо вам за прекрасные рецепты, очень люблю ваш канал,здоровья вам и процветания 🙂👌👌👌
Как все красиво и вкусно!Класс!
Спасибо огромное! Хорошие рецепты,прямо хочется бежать и готовить❤️❤️❤️
Ой какая красота, завтра буду готовить, спасибо.
Очень люблю смотреть ваши видео😍😍😍сегодня смотрю сразу же как и вышло видео 😁😁😍
спасибо большое за рецепты! все понятно, аккуратно и вкусно!!
Спасибо большое Олечка ! Супер рецепты ,обязательно попробую! 👍👍👏👏👏🌺🌷🌸☘️
Спасибо большое за рецепты! 🙏❤️❤️
Мы подсели на овсяноблинчики с творогом. Дети каждое утро требуют на завтрак🙂 вкуснятина
А у меня никак руки не дойдут приготовить из с творогом, но думаю очень вкусно 🤗
Расскажите и нам ,творог с чем ? Вместо начинки или в овсяноблин.
@@user-gy2wq5db2r творог как начинка, я добавляю туда нарезанные бананы, либо кусочки шоколада. Каждое утро просят, но не всегда получается приготовить
@@user-ie6vl8yo6x напишите пожалуйста полный рецепт
@@kottika иногда я делаю блинчики по рецепту Оли с кефиром. А иногда тесто, молотая овсянка, одно яйцо, щепотка соли, сахар, заливаю молоком. Тесто должно быть погуще. Примерно как сметана. Блинчик выпекаю не очень тонкий. Выкладываю на тарелку, сверху на одну половинку творог со сметаной и сахаром (сахарозаменителем), ягоды любые или банан и закрываю второй половиной. Для моих спортсменов это отличный завтрак с утра. Только тесто не делайте жидким, иначе всё прилипнет.
салатик просто бомба буду готовить как раз всё что я люблю 😍 Спасибо 🙏 за рецепты !!!
Огромное спасибо за простые, полезные рецепты!!!🤗🥰
До чего же вкусный десертик из творога, а делается 3минуты. Спасибо Вам за рецептик!!!
Красавица спасибо за рецепты.Желаю вам здоровья и счастья.
Супер!Буду готовить всё!Спасибо за идеи!👌👍😉👩🍳👩🍳👩🍳
У вас всегда очень вкусные рецепты! Про овсяноблин я узнала именно от вас, правда жарю не один большой блин, а маленькие одадушки))
Салат тоже знаком. Очень вкусный. Куриное суфле обязательно попробую. Вы - кладезь вкусных, действительно вкусных и полезных рецептов
Вкусноооо!!! Спасибо Ольга!!!!💃💃💃
Спасибо за рецепты😅🖤
Обожаю твой видео🖤
Спасибо большое за простые и полезные рецепты!!!!
Молодец,все легко,четко,аккуратно без лишней пустой болтовни!❤Респект❤
Вау! Выглядит очень необычно😍
@Виктория Арнели, актриса. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ! Привет! Мексика красивая страна!
Спасибо, Оля, все блюда достойны приготовления! 🙋😘💐
Спасибо ..Прекрасные рецепты.Буду готовить.Всё понятно и доступно.
Благодарю Оличка за мастер класс!!!!👏👏👏👏👏😋😋😋😋😋
Рецепты супер 👍😃
Говорят, что незаконно такие вкусные и полезные рецепты распространять😝🤩
Замечательные рецепты! Спасибо огромное!!!
Спасибо за вкусные и простые рецепты. Вы умничка👍🏻☺️🌹
Круто! Спасибо, хочу попробовать что-то, тем более, что для некоторых блюд у меня уже всё дома есть.
Для собственного удобства оставлю здесь тайм-коды, может быть пригодятся кому-то ещё)
0:17 Овсяный блин
3:08 Творожный десерт
5:46 Салат с авакадо и фасолью
8:31 Куриное суфле (запеканка)
5 баллов, молодец! 12:14
8:46 8:46
На мой взгляд очень просто, мои любимые продукты, буду готовить!
Спасибо большое за ваш труд! 🔥🔥🔥♥️♥️♥️
очень вкусно, спасибо! куриное суфле идеально на ужин с овощным салатом
Спасибо большое за отличные рецепты , вкусные и не сложные в приготовлении , время очень дорого сейчас ! 😊
Подписалась и конечно лайк . Попробую вместо курицы рыбу, думаю будет вкусно... Я не часто встречаю еду, которую хочу попробовать. Замечательно, что Вы грамотно показали, как нужно нарезать авокадо.ПОПЕРЕК! Большое спасибо.🌴🇮🇱
Прекрасные рецепты ,спасибо большое )))
@Виктория Арнели, актриса. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ! Привет из Киева 💐☺️
Спасибо, понравились Ваши рецепты👍придерживаюсь ПП питания и ищу такие видео как Ваши. Спасибо💕
Спасибо, интересно, по делу, без лишних слов!
Большое спасибо за рецепт! Обязательно включу в свой рацион! Благодарю! Благодарю! Благодарю!
Думаю, курочка на гриле к салатику будет прекрасна)
Овсянные понкик очень сытно и вкусно получились. Я ещё в тесто добавила орехи из тыквы предварительно подсушив их в духовке. Супер.
Очень. Хорошие. Рецепты. Спасибо
Спасибо большое за меню, очень приятно, что вы преподносите все не в виде белков, жиров и углеводов, а в виде понятного для простого обывателя меню. Также спасибо за калорийность
Мило. Там практически все блюда инсулин повышают. А так да! "Понятно" и главное думать не надо.
@@MiklRomanuche это плохо?
@@lolabladest2023
Для здорового человека, у которого нет задачи похудеть - нет.
@@MiklRomanuche запеканка тоже поднимает инсулин?
Очень классные рецепты, спасибо большое! 💖
Люблю овсяноблин, сытно, вкусно и можно добавить любую начинку
Спасибо большое за рецепты, как раз то что искала 🥰
Спасибо !👍👍👍🥦
Овощи, например грибочки😏 А рецепты интересные, благодарю.
Пошла делать салат с авокадо и фасолью
Буду готовить обязательно!Спасибо Оля!❤
Спасибо, отличные рецепты.
Очень идет Оле новый цвет волос и причёска!👍🔥
Какая замечательная девушка! Мало того,что красавица,да еще и постаралась и сделала очень хорошую подборку с отличными рецептами. Спасибо вам!!
Все просто и вкусно. Спасибо
Очень классные рецепты, спасибо.
Овсяноблин приготовила сразу после начала просмотра! Начинкой стал авокадо. Неожиданно для меня, оказалось очень вкусно🤤! Спасибо 😘
Напишите пожалуйста свой рецепт с авокадо
@@kottika нет своего рецепта. Просто вместо сыра и рыбы, как у автора, я положила авокадо))
Класс!
Благодарю! Хорошие рецепты! Оль, отлично выглядите!)
Отличные рецепты, огромное вам спасибо)
У меня возникло желание приготовить все сразу) начала с завтрака, очень вкусный овсяно блин, но почему-то ломается. Спасибо ❤
А я делаю овсяноблин оладушками . Просто ложкой кладу в сковороду,поджариваю и переворачиваю,как оладьи. Так проще,чем делать один большой.
В первую очередь спасибо за грамотную речь!!! Только из-за этого подписываюсь. Слушать приятно. Рецепты очень понравились, и главное, что я смогу все это применить. Слушаю и прикидываю, вот это с собой на работу в контейнере можно взять, вот это на ужин и т.д.
А вы на канале проверяете грамотность блогеров? Не надоело?
Оля, благодарю вас, за рецепты! Готовлю каждый раз по ним! Всегда вкусно и главное полезно!
Спасибо Ольга за ваши рецепты! Всё доступно, вкусно и конечно полезно! Удачи Вам!
Оля,чудо. Твои рецепты можно смотреть бесконечно
рецепты класс, но тут хочется написать о том, как Вам идет этот цвет волос!!! Просто космос!
Спасибо большое. Вы такая молодец! Удачи и успехов во всём. Приятно вас слушать и очень интересные рецепты.
Спасибо большое 🔥🔥🔥🔥🔥❤️❤️❤️❤️ офигенные рецептики 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Олечка сегодня готовила творожное суфле, это пушка!) Буду готовить на регулярной основе))Очень вкусно и просто, спасибо большое за прекрасные рецепты! Успехов вам!)
Поддерживаю, тоже попробовала)...
Здравствуйте,а можно рецепт творожного суфле ,пожал.У Вас про,итала ,а где найти незнаю.🙏
Ой,извените,увидела.🤭
Браво! Автор великолепна. Сразу видно,что она разбирается в диет питании. И, главное ,с её рецептами можно экспериментировать .
Вообще не разбирается.
Спасибо за салатик, обязательно буду готовить
Ооо Олечка спасибо большое
Суфле куриное это супер 👌🏻🤗
Оля,новая стрижка и цвет волос Вам очень подходит,очень мило 👌
Тоже заметила! Красотка!
МММ,блин,да,мой любимый овсяноблин. Я ещё добавляю соус песто на верх рыбы или мяса индюшки.
Подскажите пожалуйста рецепт соуса песто😍
@@evadincher9057 ,да как обычно,базилик листья 100 гр .
в блендер туда измельчённые орехи какие есть,я миндаль использую горсть,потом оливковое масло 100 гр.
,чеснок зубчик,пармезан 20 гр. Все измельчаю. Если хочу добавляю лимонный сок чайную ложку. Потом экспериментирую с любой зеленью,шпинат с петрушкой,кинзой,укропом. Нашла рецепт в интернете. Есть нельзя такой соус ,(он богат витамином К) у кого свёртываемость крови и тромбоз.
Очень аппетитно выглядит, спасибо ❤ обязательно что нибудь приготовлю по вашему рецепту 😊
Спасибо большое, очень люблю Ваши рецепты💖