Video

А Вы правда из Кемерово?

❤

Оля, душа моя, куда пропала! Вернись, я всё прощу))

ХАХАХА гениально

Лол

Завтрак такой наверное сырой сверху

Прикольный завтрак, я бы за место огурца использовала листы нори

Может это и правда,но мне уже 67 лет,а я злоупотребляю сладким ( вес нормальный, давление повышенное) Береги́те здоровье смолола.

Откажись от сахара прямо сейчас! Прoxoди по ccылke в шaпкe прoфиля ☝🏻 я - Ольга Ягнетинская, расскажу тебе как это сделать легко, быстро и эффективно! Особенно, если ты: ✔️Все никак не можешь похудеть ✔️Заедаешь стресс сладеньким ✔️Постоянно чувствуешь слабость, тебя плохое настроение и мало энергии ✔️Страдаешь от целлюлита и качества кожи ✔️Мучают отёки, вздутие живота, варикоз и прыщи ✔️Чувствуешь себя старше своих лет А последствия чрезмерного употребления сахара есть такие, о которых Вы даже не догадываетесь… Так зачем дожидаться серьезных проблем со здоровьем?🤷🏻‍♀️ Всем❤️ #спасибомнебезсахара

Дорогая Ольга, спасибо огромное за такой чудесный рецепт!!!! Я в восторге!!!! Особенно порадовало, что крем можно сделать из тофу и протеина!!!! Просто восторг!!!! И крахмала минимум! Очень вкусно!

Кто себя узнал? ;) Ну тут два варианта👇🏻 Когда ставишь себе цель, например, похудеть и не выходит, думаешь, не хватает мотивации или силы воли. А может просто не так сильно вам было это нужно и по сути все устраивает как есть?🤷🏻‍♀️ Ведь желание могло быть вовсе не вашим, а навязанным кем-то из вне: подружками, мамой, инстаграмными картинками и тд. Не удивительно, что происходит скорый «срыв». Но вот если чего-то реально хочется, тут к мотивации подключается ещё и ПРИВЕРЖЕННОСТЬ цели - именно ОНА и не дает вам увильнуть с выбранного пути. Но приверженность проявляется только в случаях - когда желание похудеть является истинно вашим, и вы страстно этого хотите. Ну а способов похудеть мильён, инфлрмации сейчас об этом море везде и повсюду. По сути - меньше ешь и больше двигайся, больше пей воды и меньше стрессуй, достаточно высыпайся и регулярно проверяй свое здоровье базовыми чек-апами, чтобы исключать причины, мешающие вам достигнуть желаемого🌹 Вот и всё. А теперь подумайте - реально ли вам хочется это самое ПОХУДЕТЬ? Что это для вас? Что это вам даст? Как вы будете чувствовать себя, когда ПОХУДЕЕТЕ? Представьте в красках сам процесс, ведь он может занять длительное время. Как вы ощущаете себя в нем? И если вы легко, не напрягаясь, ответите себе на эти вопросы - значит, начинайте СТРОЙНЕТЬ смело, это ваше желание, и у вас 100% всё получится 💋 Не благодарите ❤️

Помиритесь❤

в тюрму ее

Well hello 😍

Криндж -коротко и ясно.

Бесит👿 Сейчас стало модным худеньким девочкам толкать философию «ешь все и просто полюби своё тело», или «включай сникерсы, чипсы в меню и будешь стройной и молодой». Красивая болтовня, не поспоришь👍🏻 И многие ведутся на этот ХОД. НО‼️ По факту все эти девочки: ПЕРВОЕ. Они реально еще очень молоды - да в 23-34 еще организм сам по себе работает как часы, чуть меньше ешь и больше двигайся и УСЁ🙌🏻 Еще нет столько накопленного эмоционального груза, стрессов, у кого-то нет еще детей и даже мужа (простите за прямоту, и пусть меня закидывают палками те, кто считает, что рожавшая и не рожавшая, замужняя и незамужняя - это одно и тоже) ВТОРОЕ. Эти же самые девочки изначально САМИ прошли путь тупого «ПП», 100% и не надо П…ТЬ, мол «нет я не такая, не сидела на диетах, я могу есть всё» - Конечно, после того, как они хоть на время убирали пищевой мусор, начали ходить в спорт зал - им удалось ОЧИСТИТЬ СВОИ ВКУСОВЫЕ РЕЦЕПТОРЫ и научиться различать, сколько когда и чего им МОЖНО, чувствовать вкус нормальной еды, и, главное, СЛЫШАТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ, а значит, ВЫБИРАТЬ еду и контролировать свои ВЫБОРЫ. Сейчас они гнобят ПП, мол ФУ - это РПП и ТП! Но без этого самого ПП изначально, ничего бы у них не вышло. ДА ПОТОМУ ЧТО☝🏻 Так устроен человек! Невозможно, поедая чипсы и булки, выглядеть фитоняшкой. Ну НЕВОЗМОЖНО и всё тут! Это всегда вопрос времени. Рано или поздно все равно придется что-менять в рационе, чтобы быть в форме! Также как и не сможет человек, который любит KFC - искренне наслаждаться салатом и наедаться зелёным смузи. Чтобы ЧЕЛОВЕК начал воспринимать простую еду как вкусную, как ни крути, изначально надо почистить рецепторы от всего этого промышленного дерьма, которым заполнены прилавки магазинов и кафе. А чистят их всегда только исключением. ИНОГО НЕ ДАНО. В самом начале ты ограничиваешь себя, убираешь пищевой мусор, вводишь нормальную еду. И вот КОГДА тебе становится вкусно и ты добиваешься стабильного результата, ТОГДА можешь вернуть джанк-Фуд обратно, ну типа когда его тебе хочется. Но прикол в том, что тебе его ТОГДА практически и не захочется :))) А как этого добиться - это уже другая история❤️

Пао ди кейжу - бразильский тапиоковый хлеб 🥖 без глютена, лактозы, БЕЗ САХАРА. Рецепт👇🏻 Классический вариант этого хлеба на молоке и с сыром. Но мне нравится готовить его без сыра и на растительном молоке🙌🏻 Главное, купить ТАПИОКОВЫЙ (или МАНИОКОВЫЙ) крахмал - это основа теста. О пользе ТАПИОКИ - напишу в историях или гуглите🙌🏻 найти можно на любом маркет плейсе или ищите в супермаркете. РЕЦЕПТ: 2 стакана миндального или безлактозного молока 50мл оливкового масла 200г тапиокового крахмала 2 яйца 1 ч.л. соли КАК ГОТОВИТЬ: Молоко с маслом довести до кипения, добавить соль, всыпать тапиоку и сразу венчиком быстро вмешать. Снять с огня. Затем тесто можно пробить блендером или оставить как есть, мне обычно лень и я не пробиваю, все равно получаются🔥 Затем в тесто вмешиваем два яйца - можно использовать миксер для теста, тогда булочки будут более гладкими, но у меня такого нет - мне итак все нравится😁 В Бразилии на этом этапе в тесто добавляют 250г тертого сыра (моцареллы и пармезана 50*50) можете добавить. Но мне так сильно жирно, я просто посыпаю булочки семечками. Мокрыми руками скатываем 11-12 булочек, выкладываем на хорошую пекарскую бумагу. Выпекаем при 180С 25 минут🙌🏻 Иногда тесто получается более жидким, не знаю от чего зависит (от объема яиц, влажности крахмала или качества молока) Тогда я использую ложку для мороженного смоченную в воде, и выкладываю тесто ложкой на противень🙌🏻 Получается всегда вкусно. Это любимые булочки моей дочки 🙃 Не благодарите ❤️

У меня 98 кг, зачем не 3,4 л воды, я буду очень отекать, ерунда. Организм сам просит сколько ему надо.

так 30 или 40? у меня разница в литр.

💧 ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ?!⬇️ Столько споров про 2-3 л воды в день👇🏻 Я «ЗА» - пить, обязательно, и зимой, и весной, и летом, и на тренировках особенно! Ведь ВОДА - это сама жизнь, настоящий SUPERFOOD! Каждая наша клетка, орган, кожа и даже кости состоят из воды. Да что там, наш мозг 🧠 на 80% состоит из воды! Как же ему «бедному» работать, думать, да ещё и в стрессе без воды:) И когда спрашивают, но зачем ее вливать в себя так много? Всегда отвечаю. Смотрите, наш организм - замкнутая система (как в задачке из физики про бассейн и две трубы) И чтобы ему быть в балансе, нужно выпивать столько же воды, сколько (простите) из нас вытекает, так? ✔️Теперь грубый подсчет. Более 1/2л воды выходит в день с дыханием и потом. И это при "неспортивном" ритме жизни. Около 1,5 л у нас должно выходить (пардон) в туалете. Уже - 2! А если я пью меньше, так и выйдет меньше?! -Возможно. Но нельзя помыть гору посуды одной кружкой воды, посуда всё равно останется грязной. А, чем наш организм хуже? Лично я "ЗА" то, чтобы мыть его и снаружи, и изнутри. Ведь в наши клетки постоянно поступают питательные вещества и выводятся отходы. Все токсины вместе с кровью попадают в почки, фильтруются и выводятся в туалете. ✔️Когда воды мало, а концентрация отходов в крови растет, то вместо активного выведения, они начинают в нас скапливаться. Какие из этого следуют болячки? Можно не перечислять. Список окажется внушительным! ✔️Нужно пить ещё до того, как испытали чувство жажды, чувство жажды - уже сигнал 🆘 от мозга (мы умираем, надо пить) Не нужно доводить до такого. ✔️ Ещё один признак того, что вы мало пьёте, это яркая моча (простите за прямоту) она должна быть светлой. Яркость, говорит о том, что организму не хватает воды ✔️А весной вода - это всегда источник энергии и минералов, она помогает справиться с сухостью кожи и шелушением губ ✔️Поэтому, пить около 2 л воды ежедневно - это не блажь, а суровая потребность организма! Это наше здоровье! ✔️Точнее, в день надо выпивать воды исходя из 30 мл на 1 кг веса зимой, и 40 мл на 1 кг в жару. Ну а если вы спортом увлекаетесь, то стоит выпивать еще по 200 мл воды на каждый час занятий Остальную воду пить комнатной температуры, а как выпить так много, есть пара идей 👇🏻 🔹1-2 стакана воды комнатной температуры утром сразу после сна! 🔹0,5-1 стакана горячей воды - 50-70С (такой слегка остывший чай) - перед каждым приемом пищи (это полезно для желчеоттока) 🔹Вместо лишнего стакана кофе или зеленого (черного) чая пейте травяной чай, он максимально близок к простой воде 🔹 или после каждой чашки кофе - 1-2 стакана воды 🔹1 стакан перед сном 🔹кто-то с утра наливает в бутылку воду и пьет строго из нее, к вечеру явно видно, сколько было выпито в день 🔹кто-то пьет по будильнику 🔹кто-то в воду добавляет сок лайма, ЧИА, огурчики, ягодки, чтобы легче было пить Да неважно, как вы будете пить! Главное пить - чистую воду без газа, ну или даже с газом, главное, без сахара 💦 ‼️ Ну а если пьёте чай - отнимайте 30% от выпитого. Например, выпили стакан чая 250мл. Значит, жидкости считаем 150мл ;) Не благодарите❤️

Когда недавно купили сэндвичницу и когда видишь что у других тоже есть говоришь: Ооо, у них тоже есть😂

СЫРНИКИ В ВАФЕЛЬНИЦЕ - пушечные полезные, ну то есть ПэПЭ, и просто очень вкусные✊🏻Получатся у всех, даже у тех, у кого не получаются сырники на сковороде ;) Творог - 200гЯйцо - 2 штМука ЛЮБАЯ (3 ст.л) - я брала 1 ч.л. с горкой кокосовой муки и 2 ст.л. миндальнойДля сладости у меня кукурузные волокна (новая сладкая штука такая - короче, клетчатка вместо сахара) - 1 ч.л.Но можно и сахара немного или любого другого подсластителя КАК ГОТОВИТЬ: на видео Все смешать и в вафельницу (предварительно вафельницу можно смазать кокосовым маслом)Для подачи нарезала 4 виноградины, полила вафли клубничным сиропом без сахараМожно полить мёдом, сиропом топинамбура или сгущёнкой - тут каждый сам решает, что ему МОЖНО ;)Готовьте и будьте здоровы ❤️

К ПРОЧТЕНИЮ ОБЯЗАТЕЛЬНО ⬇️ Да, мои друзья и близкие знают, как я реагирую на фаст Фуд, сладости и булки! Просто, я знаю, что вся эта еда хоть и приносит условное удовольствие - зато потом привет диабет, лишний вес, гепатоз, проблемы с ЖКТ, отёки,прыщи и онкологии. Я не псих конечно, но если можно не есть всю эту «дрянь» - значит, лучше не есть, чтобы потом не болеть, и не лечиться и не убиваться, что размер одежды не тот. И да, я готова каждому в тарелку залезть и сказать - ну нафига, ты это в себя пихаешь 🤷🏻‍♀️ Современная еда, все эти доставки и еда в заведениях, это еда, напичканная соусами с сахаром или усилителями вкуса. Человек подсаживается на этот яркий вкус и просто овощи, просто гречка или просто рис, просто киноа - становится ему не вкусным. Посмотрите, чем кормят маленьких детей и все эти детские меню в заведениях? Это бл.. нагеттсы и картошка фри. Все, ребёнок не хочет есть овощи, ему это пресно. Взрослый человек устроен так же. Сахар это наркотик, источник быстрого дофамина. И чтобы человек начал воспринимать простую еду как вкусную, ему как ни крути изначально надо почистить рецепторы от всего этого промышленного дерьма. А чистят всегда ограничением. В самом начале ты ограничиваешь себя, убираешь пищевой мусор, вводишь простую еду, тебе становится вкусно и когда добиваешься стабильного результата, можешь вернуть джанк обратно, когда его тебе хочется. Но прикол в том, что тебе его практически не захочется. А сейчас стало модным худеньким девочкам толкать философию «ешь все и просто полюби своё тело», но по факту все эти девочки прошли изначально путь тупого «ПП», сейчас они его гнобят, но именно это позволило изначально убрать хоть ненадолго джанк и очистить рецепторы🙌🏻 Не благодарите 💕

Свежий шпинат принимать не рекомендуется, особенно людям с проблемным ЖКТ. Так как в нем большое количество щавелевой кислоты.

Ольга Ягнетинская- нутрициолог и нейропрактик instagram.com/yagnetinskaya Все о здоровье. добро пожаловать ❤

Фруктоза -это тот же белый сахар и еще он очень вреден для печени.Сухофрукты-это сахар.мед -это сахар.Кукурузная мука-это вредно.Слушайте доктора Берга.

18 cm тортик...а дети, а муж что-то другое будут есть? 😃

Паслёновые: баклажаны, картофель, помидоры, сладкий перец - паслёновые, это не особо ПП, сразу минус видео.

Если Чехов и Достоевский писали в своих письмах, приминительно к себе,слово кушать, то наверно и мы можем.🙂

класс!

Много болтовни и кривляний , ничего не понятно в итоге что брать то из продуктов ?

Чем заменить творог ?

Как круто👍 Прямо руки зачесались попробовать, давно прицеливаюсь к киевскому торту, но безумная калорийность отпугивала. Я немного опасаюсь за вкус крема с тофу (!), но это однозначно любопытно! Все подписка: такое малюсенькое видео и столько лайфхаков! Как испеку, отчитаюсь👩🏻‍🍳 P.S.: Не в обиду: но "будучи на грудном вскармливании" могли быть только Ваши детки, правильно было бы применимо к Вам "кормя грудным молоком"? я не из русскоязычного сообщества, но тоже мама двоих детей и эту тему интенсивно проходила)))

ВСЯ МОЛОЧКА КОТОРАЯ ПРОДАЕТСЯ В СУПЕРМАРКЕТЕ ДЕЛАЕТСЯ ИЗ ОПАСНОГО ПАЛЬМОВОГО МАСЛА.А НАСТОЯЩИЕ ПРОДУКТ Ы НАДО ПОКУПАТЬ У ФЕРМЕРОВ.В СУПЕРМАРКЕТАХ ОДНА ХИМИЯ

Очень не удобно отсутствие рецепт под видео, чтобы понять подходит ли рецепт надо выслушать вашу биографию

Девушка дорогая, вы похудели не из - за питания, на диете из углеводов, не важно(когда вы их едите-утром или вечером) - не худеют. Видимо, просто ваш гормональный фон после родов пришёл в норму, сама так же похудела через 2 года после рождения ребёнка без диет. Поэтому не вводите в заблуждение людей, у всех свои условия похудения. Да и кушая десерты похудеть нельзя,какие бы они не были полезные-в основе лежат молоко и мука. Лучше всего потихоньку отказываться от такой пищи.

Они полезны в умеренных количествах

Резиночку дать для хвоста ?😊😊

Не надоело волосы поправлять😨😨😂👍

Классные рецепты, а главное очень простые

Что можно заказать для глаз. Ничего прежде не использовала.есть тёмные круги, отеки иногда по утрам..почечные пробы в норме,моча хорошая.сейчас беременность,пью железо хемоплекс. Такие глаза всегда сколько помню что можно сделать Asyachum@gmail.com

Очень странный рецепт. Если в не пп эклеры добавляют на такое же количество муки 3 яйца + масло, а здесь поляйца. Печёт целый час, непонятно при какой t.... Удивительно, что из таких микродоз что-то вышло

Оля,добрый день!Я зашла по ссылке на рецепт этого торта.Я правильно поняла-на готовку уходит 170 минут???

Код на скидку iherb BES5384

Можно ли тофу заменить творожным сыром?)

Какая вы умничка,я столько тонкостей узнала о диетических десерта, Спасибо большое,удачи вам.🌸💐🥀

А супер булочка сгорела?)))

Приятно слушать

👍🙂

А где рецепт под видео?