Rekoefeningen voor hielspoor

In deze video van Hielspoorinfo.nl laten we je 5 oefeningen zien die je kunt doen om thuis iets aan je hielspoor of peesplaatontsteking te doen. Als je ze regelmatig doet is de kans groot dat ze echt helpen. Neem er bijvoorbeeld 2 of 3 keer per dag een kwartiertje de tijd voor, en houd dit dan zeker 2 maanden vol, en liefst nog langer.
Kijk voor meer informatie op hielspoorinfo.nl
Inhoudsopgave:
0:00 Rekoefeningen voor hielspoor
0:28 Oefening 1, lange kuitspier
1:07 Oefening 2, korte kuitspier
1:38 Oefening 3, peesplaat en kuitspieren
2:16 Oefening 4, peesplaat
2:48 Oefening 5, peesplaat nogmaals
3:24 Meer informatie op Hielspoorinfo.nl

[@magdaossewaarde3153]

Bedankt,ga ermee aan de slag😊

[@mabe9180]

Dank!

[@c.noord-zuid1850]

Goede oefeningen, ik heb er baat bij.
Bedankt!

[@vrijbuiterspartei2715]

Bedankt !!

[@pepijnstoop-qr8yj]

Bedankt het helpt me heel erg ❤

[@bergkaas3079]

thx

[@jamesbo8521]

Ik ben een voetballer van 24 jaar heb het opgelopen nadat ik een verkeerde sliding deed op kunstgras is echt een vervelende blessure heb er nu al een maand last van ik denk pas na de winterstop weer te kunnen voetballen

[@soldaat-van-oranje]

Veel geluk. Same here. Alleen al 24 jaar last van🫡😉

[@johannablankesteijn9652]

Dank!