Ketogene Ernährung: Diese Grundlagen solltest Du kennen 📚 Ulrike Gonder
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- čas přidán 7. 08. 2024
- Was eine ketogene Ernährung ist und worauf Du dabei achten solltest, erklärt Ulrike Gonder, Diplom Ernährungswissenschaftlerin und freie Wissenschaftsjournalistin. ➡️ Mehr von Medumio findest du hier: www.medumio.de/links/?...
❓ FRAGEN
Was bezeichnet man als ketogene Ernährung?
Welchen körperlichen Vorteil bietet diese Ernährungsweise?
Was sind Ketone?
Worauf sollte man bei dieser Form der Ernährung achten?
Was ist der Unterschied zwischen Ketose und Ketoazidose?
Welche Lebensmittel sind empfehlenswert?
💡 ERKENNTNISSE
➡️ Als ketogene Ernährung bezeichnet man eine Ernährungsform, bei der der Körper Ketone bildet.
➡️ Ketone sind natürliche Energielieferanten und werden in der Leber aus Fett gebildet.
➡️ Wird Fett in Ketone umgewandelt, spricht man von Ketose.
➡️ Bei Ketoazidose sind zu viele Ketone vorhanden. Ketone an sich sind sauer und können damit zu einer Übersäuerung führen.
➡️ Für eine gesundheitsfördernde ketogene Ernährung sollte man sich belesen oder einen guten Berater finden.
➡️ Ausreichend Nährstoffe lassen sich mithilfe von genügend pflanzlichen Lebensmitteln aufnehmen.
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