【産婦人科医 高尾美穂】更年期女性に贈る「運動効果をあげる10か条」

standfm「高尾美穂からのリアルボイス」で配信したお話しです。
高尾美穂 / 婦人科スポーツドクター×yoga
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[@pancake9961]

お話を聞きながら、うなずいたり、笑いながらだったり、とてもためになります。ありがとうございます🙇

[@emilianonelove]

美穂先生いつもキッチンに立ち家事をしながら参考になりそうな動画を選び聴いています😋
先生の"ムフフ~笑" 巣な感じがすっごくイイですね〜✨こちらまでムフフ〜ってなりながらかかと立ちしました👍　有難うございま〜す！

[@user-si8wj1rn2r]

やってます、やってます💪。台所でお皿洗う時はつま先立ちとトイレのお尻拭き時のエアースクワット❣️先生の早口ちょうどいいテンポで頭に入ってきます。
いいですねぇ〜ぐっと👍です！

[@kjkjkjkj-l3w]

運動習慣全くないので
まずはウォーキング15分からやっています。
軽いウォーキングでも、私にとっては充分心拍数が上がって気持ちいいです！