Détendez le nerf sciatique | avec un seul exercice! (personne ne le sait)
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- čas přidán 23. 08. 2024
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Un grand merci, j'ai consulté plusieurs praticiens, j'ai regardé plusieurs vidéos mais jamais soulagée totalement et grâce à vous, juste le premier exercice j'ai ressenti un réel soulagement et comme si le nerf se dégageait, merci encore.
Je n'ai qu'un seul mot : merci ! Cela longtemps que je suis bloquée du bas du dos, ça m'a fait un bien fou ; encore merci 🙏🙏👍
Merci a vous Roland B , vous etes un envoye special pour soulager les douleurs de plusieurs personnel dont moi.soyez recompense au centuple. Merci
Vos exercices m'ont beaucoup aidés, après 10 mois d'immobilité au lit ou mouvements sur béquilles pour aller à la toilette.
Merci. Vous faites un travail excellent.
J'ai vécu cela 2 ans à cause d'1 cartilage de genou. Je devais me lever pour manger quand j'avais envie d'aller aux toilettes et béquilles, je n'aurais jamais cru pouvoir être coincée par la douleur aussi longtemps, il y a de quoi paniquer. Heureusement, je suis actuellement bien soignée. Les muscles de la cuisse droite sont crispes car ils ont fondu, cela tourne vite en sciatique d'où bientôt une rééducation. Bon courage à vous.
Merci infiniment.ces exercices me laissent un soulagement évolutif . merci mon père.
Des explications très claires ,qui me sont très utiles et sont très efficaces ,merci beaucoup !
Très bon exercice je sent déjà un léger changement.
Encore merci.
Merci pour tes bons conseils je vais faire cette technique des demain merci mille fois
Incroyablement efficace. Merci infiniment 🙏🙏🙏
Mon premier eSai, j'ai bien tout suivi, merci c'est tout simple et ça m'a donné un vrai soulagement. Merci merci !!! ❤
Soulagement dès le premier exercice.
Merci infiniment. 🙂
Merci pour tout ça m'a fait du bien et c'est génial
Merci beaucoup
Merci pour cette vidéo .Je mets cette vidéo dans les marques pages car pour le moment le sciatique ne me fait pas mal ; Mon problème serait plutôt quand je me penche en avant exemple éplucher les légumes, repasser....MERCI
Merci beaucoup. C'est un exercice efficace, que je vais continuer à pratiquer.
Très bon mouvement complet. Merci
Merci beaucoup! Je pratique cet exercice depuis des années lorsque qu’une crise s’annonce. Et mon étirement le plus intense est lorsque j’associe l’extension de bras vers l’avant, l’un après l’autre, puis les 2 ensembles.
C'est génial. On sent réellement une satisfaction.
merci votre conseil je vais commercer votre excercie tout les jours encore un grand merci
C'est un exo ultra efficace (pour le pratiquer depuis quelques années)😊
Merci pour ce rappel à garder bien précieusement ! 🙏💞
Merci. C’est très efficace😊
Bonjour, j'ai trouvé l'exercice présenté dans la vidéo très instructif et potentiellement bénéfique. Cependant, je me demande si cet exercice est adapté à tous les niveaux de douleur sciatique ou s'il existe des contre-indications spécifiques à prendre en compte ? De plus, pourriez-vous clarifier si la fréquence de l'exercice influence son efficacité ? Merci pour cette excellente ressource !
Merci beaucoup mr le docteur je suis déboité J toujours Mal à la hange c'est ma première fois de voir sa je veux essayer
Merci des conseils, je vais essayer ....
Ce la fait du bien mais cela fait mal aussi merci
Magic !! Ça m'a soulagé. J'ai aussi un problème de cruralgie, avez vous des exercices spécifiques à me conseiller. Tous mes remerciements pour votre générosité.
Merci beaucoup j'ai senti un bon soulagement
Merci pour ce conseil précieux..
Super efficace ! Exercice simple qui cible bien le problème. Ça a beaucoup aidé. Car j'étais totalement désemparé tellement j'avais mal ce matin.
Très bien expliqué et en plus on peut le faire à son rythme
👍Extra ! l'étirement est très douloureux mais parait efficace , je vais vraiment continuer ! ... Auriez vous des infos ou des exercises sur la névralgie du nerf pudendal ? cela me serait d'un grand secours ..... 👍😊
Merci infiniment ❤
Merci pour votre vidéo et les explications, c'est très utile
Bonjour Merci Exercice très efficace je le réussis avec moins de peine à + 70 ans )
quoique cela est douloureux au départ A coeur vaillant guérison assurée Mercis une fois de plus ( de AKA B. Toumodi C Ivoire
3x OUI pour d’autres vidéos sur les douleurs de la fesse. Bien que souple, j’ai beaucoup de douleurs en montant une marche, faisant du vélo, cela me provoque aussi des crampes.
Merci pour toutes explications bienveillantes 🙏💕
Merci 🎉 beaucoup pour votre aide
Très bonne démonstration merci infiniment
Merci beaucoup
Merci beaucoup 🙏
Ça m'intéresse beaucoup
Bonjour, peut on pratiquer cet exercice avec 2 prothèses de hanche ? Merci
Merci pour vos conseil mon mal descent jusqu'au pied et jai très mal au niveau du creu du geneau gauche
Même chose pour moi pfff
J'aime
Très belle explication
Bonjour,
Ah, ben sympa.. je n'avais pas particulièrement mal aujourd'hui, j'ai quand même fait l'expérience pour voir... Et euh, ben j'ai mal maintenant 😮😮
Bon le temps d'écrire ce message, c'est entrain de passer.
Cet étirement est-il préconisé en prévention ou lors de phases aiguës ?
Merci pour votre retour.
toujours bon a savoir merci pour cette vidéos qi je crois que ma sciatique vas disparaitre
Merci beaucoup, ca fonctionne pas mal 😊
Oui c'est efficace ! Merci beaucoup
Merci!
Wow ça a marché ! 🎉 Merci !!
Merci infiniment
J'ai écouteé les exercices de M. Denis Fortier et il nous vouvoiement tout au long de son enseignement, ce que j'apprécie grandement.
😅
P
2:11 2:12
Dans vos rêves les mémés 🤣
@@florealcosta7897 Le vouvoiement faut l'utiliser autant que possible pour sa grandeur et son respect.
@@florealcosta7897 Vous savez la langue française est farcie de dentelle et il faut l'utiliser pour la conserver bien vivante. Le 1ier février 2021 Le professeur Normand Cornett un américain francophile du Texas est venu dire « Il faut dire M. Drolet aux États-Unis pouvoir parler le français c’est un atout parce que c’est la langue romantique, c’est même la langue de l’amour, c’est la langue de la culture, la langue du savoir, la langue de la philosophie évidemment René Descartes rationalisme ainsi de suite et ça va de soi la langue des arts. »
C'est un allemand et la traduction est sûrement faite par l'IA.
Je vais le refaire.
Avec plus d attention.
J ai eu un peu de mal à intégrer la position
Trop bien, j'ai 1scoliose je suis directement soulagee❤Coco
❤ merci top
Merci infiniment j'aime ❤❤
Quel exercices appropriés à la hernie discale ? Merci de me répondre.
Très efficace !❤
Merci
Merci de Montréal! ❤
J'ai vraiment aimé, elles sont très efficaces
Bonsoir je souffre de cruralgie et sciatique quel mouvement faire mercis avance
Merci infiniment. 🙏
Merci, ça se passe bien au début la douleur était forte au genou gauche et au bassin.
Bnjr Mr j ai le bascule du bacin que doit je faire comme exercices je n arrive même pas m asseoir en tailleur. Merci à vous.
Merci pour le conseil
Merci beaucoup.
Merciiiii❤❤❤❤❤
Très génial Monsieur cool
A droite je sens un trajet côté droit sur la cuisse et hanche.
A gauche je sens la hanche extérieure.
J ai facilement des crampes sur le matin dans les mollets et des x pieds ...merci de votre éclairage
Grand merci,❤
Merci merci beaucoup
Merci 🎉
Ça m’intéresse
Sa fait du bien vraiment
Merci ❤❤❤❤
Bonjour j'ai toujours, de grand souci.. merci beaucoup
Merci bien
Hyper efficace !!
Merci
Sensationnel
Vais le faire . Merci
Merci.
Comment être sûr que notre sciatalgie est due au muscle piriforme ?
Bonjour. Partagé pour ceux qui en souffriraient et pour moi-même au cas où je serais amenée à transférer ces informations par des êtres en demande d'aide. Gratitude infinie. Bises.
et lorsqu'on a mal aux genoux (81 ans) ?
Bonjour à vous. Perso à la base j avais mal au dos, j ai fais une irm et j ai une hernie foraminale L4/L5 ,conflictuelle avec la racine L4.
Je pensais allé mieux au bout de 2 semaine mais après 1 mauvais geste,je suis rester bloquer au sol la jambe plié. La douleur que j avais dans le dos et desendu tous le long de ma jambe. On m as transporter à l hôpital et on m as fais une infiltration ; ça fais 1semaine et j ai toujours mal ;en dessous de la hanche, sur le côté externe du genou et des sensations de brûlure sous la cheville et au niveau du tibia.
J essai de marcher mais je remarque une faiblesse ds ma jambe gauche et des douleurs au niveau du genou malgré les médocs (morfine )je gère les brûlure avec ds la douche sous eau très froide mais la douleur au niveau du genou et sous la hanche me font énormément mal malgré les médocs.
Le pire c est la.nuit j essai de trouver une position à cause de cet sciatique mais même si j arrive tant bien que mal à trouver une position supportable ; à un moment je me réveil quoi qu il arrive à cause de douleurs;sûrement que je bouge un peu ou engourdissement. Les douleurs sont entre 6 et 8/10 malgré l infiltration qui as une semaine. Je patiente en cherchant des vidéos qui peuvent m aider et je tombe sur ce monsieur.je vais être honnête j ai essayer directement mais vite fais et j ai ressenti une petite différence en mieux sur le coup.
Je vais prendre mon temps et l essayer sérieusement comme vous l indiquez et je vous communiquerai mon ressenti.
Chère monsieur j ai effectivement essayer très sérieusement votre exercice et cela m as soulagé, cependant j aurai 1 question svp essayer de m apportez plus de précision concernant l exercice.
Lorsque l on met le pied gauche sur la jambe droite, est ce que la maleole doit être sur la jambe droite ou légèrement à l extérieur ?
Car même en mettant sur pause je n arrive pas vraiment à voir même si je dirai; légèrement sorti et pas sur la cuisse droite. QU'EN PENSEZ-VOUS ?
Et ma 2ème question SVP, étant donné que j ai été traité par infiltration, j ai encore des faiblesses et je n arrive pas a faire le 2ème exercice. Avez vous une alternative ou un autre exercice pour masser cette partie ? Merci et une réponde de votre part m aiderez encore plus à me soulager. Merci encore
C'est fou de pas savoir s'exprimer clairement quand meme, un reel talent
C'est doublé,
Bonjour,
Est-ce qu'un ballon plus petit conviendrait ?
Merci,
Jean
Je le fais avec balle de tennis et cela fait bien assez mal même si c efficace.
Je sur tomber sur mais fesse je n'arrive pas a marcher ni chié ni pise je dois faire comment stp aide moi
et pour la cruralgie, c'est la même chose ?
😂😂😂😂😂
Bonne question.c mon souci actuel.
@@emmanuelyogo3217on ne rit pas du malheur des autres 😂
@@brigittebjr8132 salut, il faut chercher sur CZcams les exercices pour la cruralgie et non pour la sciatique car ce sont 2 nerfs différents
@@aziouzhilal2618 merci
Exercice pour lombaire etroit
❤❤❤❤❤❤❤merci sieur
Merci Monsieur ,je vais faire ces exercices mtn
J'aurais tellement apprécié le vouvoiement.
Hors sujet ! MADAME 😂
@@veroniquederussy1672 Oui Mme Véronique je pense que cela est de mise. La grandeur du vouvoiement aurait été grandement apprécié, à cause de sa grandeur. Il ne faut pas déconstruire mais conserver ce qui est beau et grand.
et si l on une prothese de hanche(jambe gauche)
Merci mais pourquoi ce toujours du côté gauche
Une crampe se déclenche à la jambe au sol.Alors, s'interrompt l'exercice.Est- ce normal !
لكم كل الشكر والتقدير والاحترام حكيم
Cet exercice est celui que mon kiné me fait faire, entre autres, pour calmer ce syndrome du piriforme qui vient en violence comme il peut baisser d’intensité
Ma sciatique était presque plus douloureuse, ma chiro m a dit de faire cet exercice mes douleurs s ont recommencé de plus belle et je ne pouvais plus marcher
Quid en cas cruralgie ?
شكرا كثير
Personne ne le sais ? ben si je le fais depuis des années