⛔️ARRÊTE DE FAIRE CET ÉTIREMENT MAINTENANT ‼️ ( syndrome du piriforme )

👨🏻‍⚕️ Ce que je voulais te dire en plus :
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📚 Pour commander mon livre ça se passe ici.
Tu as une douleur dans la fesse, et tu ne sais pas comment soulager ? cette vidéo est faite pour toi !
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🧔🏻 Je m’appelle Gregoire , je suis kiné, depuis 10 ans , spécialisé en thérapie manuelle depuis 5 ans et prof en thérapie manuelle a l’ @itmp.
J’aime les blagues nazes, la vulgarisation médicale et apporter des solutions simples aux problèmes que les gens pensent compliquées.
Je donne aussi des conférences et je viens d’écrire un livre
Je fais pas mal de sport
Mes vidéos sortent le dimanche soir
Et parfois le mercredi en +
Tu y trouvera des cas cliniques, des séances TAS de mouvements, des explications, des analyses et pleins d’autres trucs qui concernent ton corps et ta tête
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🛎Abonnes toi à :
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⚠️ La formation est exclusivement ouverte aux professionnels de santé
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Cette vidéo ne vaut pas pour consultation. En cas de douleur, parle en à un médecin ;

[@MajorMouvement]

EDIT après avoir lu les commentaires : TOUT est expliqué dans la vidéo. Si certains étirements sont bons en routine bien être , ils peuvent être MAUVAIS sur certaines pathologies .
Voilà je vous embrasse sur vos petits piriformes mais SVP ne vous arrêtez pas à UN titre parce que sinon on va pas s’en sortir 😅

[@firsfnamelastname8490]

Salut tu pourrais parler des craquements de la colonne vertébrale, je comprends pas où est l’articulation qui craque?

[@karatecat6721]

Ha merci pour le complément ^^

[@FlorenceYoda]

Merci pour la précision, moi aussi le titre m'interpelait par rapport au contenu. Je ne sais pas si c'est une bonne chose de faire ce genre de titre, ça attire peut-être plus de curieux, mais d'un autre côté un titre plus explicite serait sûrement plus utile pour les personnes qui ont vraiment besoin de cette vidéo et qui risquent de passer à côté.

[@fannyg6781]

Hello, est-ce qu’il existe un mouvement neuro dynamique pour le nerf crural ? merci d’avance

[@loickhaillant9834]

@@FlorenceYoda très bien vue florence ! c'est ce qu'on appel du "Putaclick" on balance un gros titrequi va interpeller un maximum de visioneurs puis on le met en majuscule avec des point d'exclamation comme ça on se différencie des autre contenu des autres chaine, alors que le titre de cette vidéo qui correspondrait serait "pourquoi l'étirement fessier ne fonctionne pas DANS LE CAS DU SYNDROME DU PIRIFORM AVEC IRADIATION DU NERF SCIATIQUE"

[@gaellebeaufils4297]

Moi aussi j’attendais cette vidéo. Je souffre tellement je ferai un bon sujet d’études 😁...piriforme, petit-moyen-grand fessiers bursite, entesiopatathie etc.. des douleurs depuis 10 ans. Quand tu dis "consulte" tu parles de qui exactement... on ne sait plus qui aller voir tant on entend toujours la même chose mais aucune solution. 3 ans de kinésithérapie pour ne plus boiter mais je ne sais toujours pas marcher plus de 10 mn ! Merci de nous montrer les exercices au moins ça entretient entre 2 séances. 😘

[@robertowolfrum211]

Énorme l’aide que tu donnes! Grâce à tes vidéos et ton super livre. Cerise sur le gâteau : le ton direct et humoristique. C’est énorme je te dis!😄

[@yogalagom]

Merci pour ton éclairage et ta bonne humeur. Le placé au niveau des étirements est une question de perception et il faut une bonne conscience de son corps pour savoir comme tu le dis ce qui nous fait vraiment du bien. On retrouve cette combinaison d étirements et de renforcement musculaire dans les séances de yoga. C est donc bien de faire tes exercices pour retrouver de la mobilité mais par la suite le mieux est de faire du yoga pour prévenir tous les problèmes de sciatique

[@kalinkajade2939]

Enorme vidéo 👏👏 je suis passée de ces étirements (que j'adore le lendemain des séances bas du corps, mais qui pour une douleur d'un côté ne me soulageait pas), au renforcement du piriforme, et la douleur a cessé au bout de quelques jours. Je sais quoi faire dès qu'elle réapparaît, suite à trop de sport pour moi 😉 Merci Greg 👍

[@celiabillieux5491]

J'aurais tellement aimé avoir accès à cette vidéo il y a 15 ans ! Cela m'aurait évité bien des souffrances et déconvenues...
Merci beaucoup, tes vidéos sont super !

[@yakino3697]

La post-prod est juste excellente, j’ai bien ri ! Merci pour l’innovation, l’éducation et l’humour dans ces vidéos.

[@MajorMouvement]

Merci !! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@chantal6913]

Ça fait plus d'un an que j'ai mal dans le piriforme et le bas du dos... rien y fait... et pkus je fais ces exercice pire g mal... qu'est ce qui provoque autre que la sciatique

[@celiadelperdange3470]

Bonjour Greg. Encore une super vidéo bien détaillée. Pourrais-tu à l'occasion nous faire une vidéo sur les exercices à faire pour la sesamoidite? Merci :)

Salut, et bravo pour toutes vos vidéos.
Suites à de nombreuses crises de douleurs de type sciatique, un cou à gauche, un coup à droite, quelle ne fut ma surprise un matin de me faire réveiller par ces douleurs mais aux deux membres et en continu.
Je fais pas mal de sport à la maison en suivant des programmes complets sur CZcams avec les étirements et en effet ces fameux mouvements ne me font guère de bien.
Je vais consulter (kiné, osteo, scanner,...) cette semaine. Ce post était juste un partage d'expérience perso.
Merci encore MM et bravo.

[@gamingman511]

C’est selon moi le format idéal pour les vidéos de Greg récurrentes
Très courtes très simples mieux que des Tiktok trop courts
Plus des vidéos longues sur des sujets complexes souvent accompagnés quelques fois dans le mois
La chaîne a trouvé son rythme idéal

[@MajorMouvement]

Merci beaucoup pour le soutien 🙏🏻
J’aime bien varier les rythme en fonction des plateforme, et des sujet , mais je garde ton retour en tête

[@Sokrat56]

@@MajorMouvement je plussoie, très ludique et informative , bon rythme et on apprécie l'humour ;) une patiente ma recommandé ta chaîne, du coup biz et bravo d'un confrère )

[@syneq_neoz5742]

Incroyable c'est la vidéo qu'il me fallait !
Depuis plusieurs mois j'ai des douleur en bas du dos surtout sur les mouvements avec rétroversion du bassin ou même me pencher !
Avec en plus de fortes tension au niveau de fessier la je vais mieux car je fais du kiné mais je vais essayer tout ça en parallèle

[@florentrigaud9306]

J'ai dû voir maintenant une trentaine de vidéo en l'espace de 2 petits mois... Major Mouvement déchire ni plus ni moins. Plus je suis ses conseils, moins j'ai de petits problèmes. Quand on veut continuer à faire du sport et pousser un peu son corps de manière un peu intelligente, en plus à 43 ans, c'est juste de l'ordre du trésor. Merci pour toutes ces solutions Greg 🙏🙏, c'est d'intérêt publique.

[@veroniquepamart179]

2 exercices hyper efficaces, merci Major,👍 je laisserais ma p'tite boule pour d'autres douleurs sur mon vieux corps, notamment du dos suivant tes conseils toujours précieux Avez-vous prévu un vidéo pour les douleurs aux poignets ? À++

[@christopheracat7089]

Salut bonjour de la part d'un cycliste. MERCI pour cette vidéo qui d'une part m'a fait mieux comprendre une partie (cachée) de la mécanique du corps - et d'autre part qui montre des exercices très efficaces pour donner de l'air au nerf sciatique qui n'est pas en toc mais parfois en roc.

[@BsheerD]

Super vidéo, très instructive... Encore cette semaine un collègue s'étirait comme ton intro de vidéo et j'étais persuadé que c'était un des meilleurs exercice 😅

[@fabiennedanjoux9904]

Je découvre ta chaîne et c'est du pur plaisir ❤ éducation avec démonstration et humour .... un combo gagnant .... merciiii

[@brigitteb.2517]

Merci Greg, bien expliqué ! Surtout pour ceux qui ne regardent pas jusqu'à la fin et écrivent ce que tu dis et 🤦🏽‍♀️🤣. C'est à dire consulter....
Enfin mille mercis 🙏🏽

[@redsteel6977]

Truc de dingue, c'est EXACTEMENT la vidéo qu'il me fallait en ce moment! Merci! En effet, les étirements du piriforme soulagent et donnent la sensation d'ischios moins raides mais ne semblent pas aller vers une guérison d'une sciatique modérée.
Petite remarque: il me semble que dans mes souvenirs de STAPS, on parlait d'excentrique quand on était sur de la charge surmaximale, sans quoi il s'agit de freinage contrôlé avec un mouvement volontaire. Il s'agirait donc davantage de concentrique à mouvement lent des muscles antagonistes. L'excentrique est une tentative de résister à une charge impossible à effectuer en concentrique, d'où son intérêt.

[@AgenceKenobi]

Non, la concentrique = quand tu contractes les muscles et qu'ils se raccourcissent et l'excentrique = quand tu étires les muscles et qu'ils s'allongent tout simplement

[@redsteel6977]

@@AgenceKenobi les définitions évoluent. Je me souviens d'un prof (le seul d'ailleurs dont je me souvienne) qui insistait bien sur ce point. L'excentrique a pour intérêt une déstructuration plus importante au niveau musculaire avec un effet sur les tendons qu'on ne retrouve pas, ou peu, sur du concentrique. D'où le fait qu'un freinage contrôlé sans charge (résistance légère à l'allongement) n'aurait que peu d'intérêt par rapport à de la pliometrie ou de l'isometrie.

[@benoa2coco]

@@redsteel6977 Il avait à moitié raison ton prof. C’est bien une contraction excentrique quand les points d’insertion du muscle s’éloignent.
Il ne faut pas boire les paroles des gens surtout quand ça remonte à loin. Tout évolue. C’était le genre de prof qui te dit que l’effort limitant était l’acide lactique dans le corps 😅😂
🙏🏼

[@soldeens]

Il y a en effet du vrai dans ce que tu dis, mais c'est trop limitant : dans l'exemple présent, on est bien sur de l'excentrique puisque c'est le piriforme qui bosse pour résister à l'éloignement de ses points d'insertion, même si on n'est pas sur du supramax en termes de charge. Il n'y a pas de contraction à proprement parler des muscles antagonistes puisque le mouvement est fait par simple utilisation de la gravité (donc les muscles antagonistes ont bien une contraction au sens de rapprochement des points d'insertion, mais c'est induit par le mouvement et non l'inverse dans le cas présent).
Les intérêts de l'utilisation de l'excentrique sont nombreux et variés et dépendent fortement de la charge utilisée... :)

[@nathaliejeune8301]

?!? J'peux pas vous aider. J'ai surtout eu à faire à des égocentriques.

[@romainriviere2151]

Bonjour Greg
J'aime la légèreté et l'humour avec lesquels tu partages tes connaissances. Tes vidéos m'ont permis de réduire des douleurs classiques du dos. Ceci dit j'ai une douleur occasionnelle dans la jambe gauche et parfois au genou que je n'arrive pas à comprendre. Pourrais tu faire une vidéo sur les douleurs dans la cuisse pour m'aider à identifier et à exprimer plus clairement la douleur auprès d'un soignant. Merci d'avance. Romain

[@micheledevezeaud3828]

Kikou🤗 Merci pour toutes vos vidéo, de vos explications 👍🏻, je comprends mieux comment mon corps fonctionne .
Votre premier livre est extraordinaire, je n'ai pas vu votre deuxième( pas encore ). Merci aussi pour le prix ils sont abordables.
Bonne journée 😊🐋

[@emyshare1980]

Je viens de tomber sur ta vidéo et je kiffe trop ta façon de mettre en forme les théories 👌🏼😁 j’adhère, en tant que danseuse, ça va le faire 👍🏼 merciiii 🙏🏻

[@philippelucas7091]

Bonjour !! Merci pour cette vidéo et les autres, j'avais mal au niveau piriforme mais sans jamais avoir mal au sciatique, j'ai visité des médecins du sport,hostéo, kiné différent pendant au mois un délai de 5 années, j'avais recourt très souvent au premier étirement que vous présenté dans le début de la vidéo le résultat était très moyen. Après utilisation de l'étirement avec la jambe sur la table j'ai eu tout de suite un résultat étonnant, la douleur est pratiquement disparue, le fait l'exercice plusieurs fois par semaine après le sport et le jogging et s'est top !! merci encore pour vos précieux conseils !! bon courage

[@noellaarthena1191]

Bonjour je vous suis depuis un moment et je tenais à vous remercier car vous avez une façon d expliquer les problèmes musculaires et je comprends😜 je pratique beaucoup de sport et depuis deux ans j ai cumulé faciite plantaire ,fissure et épine calcanéenne et maintenant j ai les douleurs que vous détaillées dans cette vidéo et je faisais les étirements dont vous parler , je vais acheter votre livre et encore un grand merci major un grade au dessus du mien 😂

[@valerygoffart9342]

Je suis personal trainer. C'est toujours magnifique ce que tu envois comme message spécifique. Cela à déjà changer ma façon de travailler. Merciiii de ton expertise.

[@julienpoilbout685]

Exactement ce dont j'avais besoin, merci !!! J'étire et je me masse avec balle et rouleau depuis des mois, mais mes douleurs finissent toujours par revenir. En Allemagne, mon docteur orthopédique me conseille toujours les mêmes choses mais jamais du renforcement. Je vais essayer ça de suite ! Merci encore.

[@faustineongbanimb8195]

coucou Greg,
je tombe par hasard sur votre chaîne et malgré ma douleur au nerf sciatique, suis morte de rire😂😂😂 vous avez réussi à me remplir de joie et de bonne humeur, merci vraiment.
après vos explications, je comprends mieux pourqoui j'ai toujours mal, c'est un mouvement que je pratique presque tous les jours parce que je suis une grande adepte du yoga.
je vais de ce pas découvrir vos différentes capsules en vous souhaitant une semaine de paix, de joie et de santé. 💜

[@dadapla9982]

J'adore vos vidéos dynamiques, pleine de bonne humeur, concises.
Merci pour ce que vous faites partager !👍👍🤩

[@AtinaMartinez]

Bonjour et merci pour les explications tellement claires et dans un rythme qui me convient; un grand like pour ton humour (j'ai bien ri). Je viens d'apprendre le nom du muscle qui me rappelle tous les jours que je suis vivante 🥴, ça fait très mal et c'est très handicapant, je ne peux plus m'activer au potager ni soulever du poids, ni, ni... J'ai toujours pratiqué du sport, mangé sainement pensant faire du bien à mon corps (c'était pas suffisant!) et je me retrouve maintenant avec ces douleurs persistantes. Tu as raison Major, l'étirement du début (qui m'a été conseillé, par ailleurs par mon kiné, peut-être diagnostic erroné, qui sait) n'a fait qu'empirer mon état, ainsi je vais commencer à suivre tes conseils et je te partagerai la suite. Dommage que tu ne travailles pas en Belgique car j'irai volontiers en consulte. Merci encore 🙂

[@Pharieur]

Enfin un peu de dynamisme croustillant dans un beau fond de sérieux anatomique. Sujet bien traité avec trame de fond "francs parlés" , complété avec une juste dose d'humour. Go Go Go avec le nerf fémoral gauche! Je deviendrai un fan! Merci et un très beau travail :) - D'une francophonie à l'autre - Québec

[@ikeron2002]

Bonjour Major, Pourrais-tu nous proposer une petite série à faire pendant les 10 minutes de pauses obligatoires toutes les 2 heures de conduites (voiture, camion ...). Dans ces moments là au mieux on a la table de camping de l'aire de repos donc comment faire pour relâcher un peu toutes les tensions bas du dos/bassin lié à cette posture de conduite. Merci !!!

[@lunatikaartist]

Ça c'est une bonne idée ! Les routiers et autres conducteurs de bus en auraient bien besoin (les commerciaux aussi)
D'autant plus qu'en voiture on peut changer l'angle du siège, mais pas en camion ni en bus et j'ai vraiment l'impression que ça n'aide pas... Pour le peu que j'ai testé au volant de ces véhicules, c'est pas très confortable

[@juliegreselle3740]

Au top cette vidéo merci Major !
J’ai beaucoup trop souvent des douleurs de sciatique / de piriforme, merci pour ces exercices de renforcement, les étirements c’est bien quand ça fait mal mais ça n’empêche pas le problème et la douleur de revenir. A bientôt !

[@quenelmarie4412]

Stop quand on a un peu de sciatique.un Doliprane...et on se calme...on marche un peu. Et on attend le mieux !!

[@delphineramdane5372]

Effectivement en 4 jours j'ai fait les trois truc : massages, étirements et renfo ( juste moyens fessier, le pyriforme un peu mais pas comme ça j'essaierai) et pfuit plus de douleurs de sciatique. Puis j'ai continué pendant plusieurs semaines et la j'ai gagné en souplesse et je ne ressent presque plus la petite gêne que j'avais après la crise de nerf ....sciatique. je suis animatrice sportive et tes vidéos m'aide beaucoup a aider les autres. Merci il faut continuer c'est chouette.

[@stephaniethimont465]

Merci beaucoup pour cette vidéo. Enfin des explications claires et qui me parlent vraiment. Je souffre depuis 2 semaines et le toubib ne comprend pas. A part donner des médocs...bref de mon côté j'essaye plein d'autres techniques et celles là me vont bien. Je viens de commencer les exercices. Je sais bien qu'il me faudra du temps mais je sens que c'est juste pour moi. Merci pour toutes vos vidéos. Elles sont extras !!

[@xavilooping8912]

Merci pour votre simplicité et vos explications claires...belles continuation à vous

[@elouankerdranvat5949]

J’ai 17 ans, je te suis régulièrement et pourtant c’est mon père qui tombe dessus en premier alors que j’ai cette douleur😭 Merci beaucoup!

[@jean-francoisbuchinger5700]

Bonjour, à quand une video sur les sciatalgies/cruralgie d'origine intestinale ou du moins corrélées avec des sensations digestives. Ce serait top des exemples de massages ou des exercices respiratoires. Bravo du reste pour toutes les autres vidéos

[@nicolasbaron3516]

Merci pour ta joie et ta bonne humeur avec tes bonnes vidéos.

[@SwekEdits]

Coureur avec douleur sciatique qui irrigue jusqu’au pied gauche, le renforcement du piriforme et en particulier l’exercice allongé sur le côté + rotation de la jambes est une bénédiction merci Greg !

[@marienapo7878]

Bonjour Major,
Je vous adorrrrr….
Merci pour vos bons conseils et vos sympathiques démonstrations.. aux mots rigolos !
J ai bien des soucis de colonne vertebrale, sacrum etc et j aime pratiquer vos méthodes!
Merci pour vos précieuses vidéos!
Ciaooo
Marie

[@stevenrabaud6114]

merci vraiment pour cette vidéo , je fesait les étirements du début de la video car sa fait 5 ans que je me suis fait une fêlure au vertèbres L4 et L5 et j'ai fait je sais pas combien de séances de kinésithérapeutes, osteo et je fesait ces étirements,sa ma toujours soulager mais jamais vraiment aider et la maintenant je sens vraiment une augmentation de la mobilité et pratiquement plus de douleur en ayant fait les nouveaux exos et j'avais même des douleurs et des bloquage aux niveaux des adducteurs et des cuisses et vraiment c'est le jour et la nuit vraiment merci

[@almaviva972]

Vraiment merci. Des jours que j'ai mal. J'ai arrêté le sport. Et je tombe sur ta vidéo. Ce soir j'essaie non je fais l'étirement. Et me voila assise sur mon tapis de yoga en position de lotus ! C'est magique !

[@ladygaga7757]

Je découvre ta chaine SEULEMENT maintenant !!et ça me désole pour 2 raisons :
-Je n'ai pas profité de ton humour,de ton énergie et de ton naturel avant!!
-je n'ai pas profité de tes conseils avisés avant!!Des années que je traine cette douleur malgré des heures et des heures chez un kiné 😭 j'espère que tu pourras illuminer ma vie

[@isaline1540]

Bonjour Grégoire
Je suis ravie d'être tombée au hasard sur votre vidéo.
J'ai souvent une douleur dans le milieu de la fesse mais ça ne descend jamais le long de la jambe. Ouf
Je fais le 4 avec ma jambe mais hélas cela revient toujours. 😤
J'ai fait votre mouvement de la jambe sur la table en se pliant en avant, mon Dieu que ça fait du bien 🙏
J'y suis allée doucement plusieurs fois.
On verra les jours à venir, mais par avance un grand merci pour vos conseils, votre humour j'adore❤
Bien sur je me suis abonnée à votre chaine.
A bientôt
Bon WE
Isa

[@ludivinedaval1971]

Merci pour cette vidéo, arrêt du sport depuis juin pour une douleur de ce type… avec un arrêt de travail d’un mois. Reprise du travail avec tjrs cette douleur. Je vais mettre en pratique tes conseils !!! 🤞

[@nanact.2881]

Merci pour cette vidéo ! Je t'ai connu grâce à 12 février.. et c'est un étirement que le coatch me faisais tjs faire mais entre mes pblms de dos et la sciatique c'était horrible. La je suis ravie merci 👍

[@rdardenn]

De nouvelles cordes à l'arc du bien être de mon nerf sciatique et de mon piriforme. Merci et courage avec les exercices de lancer/rattraper... :)

[@angeliquelhotellier7783]

Je me la mets de côté cette vidéo. J'ai beaucoup aimé le début, le milieu et la fin de la vidéo. Je vais essayer ton exo et t'en dirais des nouvelles 😅. Bon dimanche à toi et ta famille 😘

[@romyama]

Merci beaucoup grâce au livre et par vette vidéo j'ai réussi au bout de 3 semaines de douleurs qui trainent et en 2 jours ma douleur s'est réduite à 70% et sans besoin d'étirement ni de massage!

[@sidild875]

On parle toujours de sciatique mais jamais des autres névralgies.. Ca serait super que tu fasses des vidéos sur comment soulager une cruralgie ou bien des NCB. :)
Toujours super ludique tes vidéos en tout cas. Merci pour ton travail.

[@pascalhenry5267]

L'école du dos tu connais?

[@zazarite1047]

Merci pour cette vidéo et de ton humour. En ce moment, j'ai une sciatique à la jambe gauche et je ferais comme tu as dit et après je te tiendrais au courant.

[@soniadutour8010]

Merci pour cette vidéo très attractive avec des exercices simples à pratiquer.
N'oubliez pas de respirer😁J'adore 🙏

[@laurianemagny8737]

Tu es de loin le meilleur pour moi !!! Vraiment !!! Au Québec ça existe pas des bons osteo kine comme toi!

[@raymondkablan8210]

Bonjour Greg et merci pour vos excellentes vidéos explicatives. J'en suis ravi. Toutefois, je regrette que vous soyez un peu rapide.
Merci et excellente journée !

[@ericcarniel2126]

tu es vraiment the best !!!! des années que je mes traine ces douleurs , quelques séances et c est déjà mieux que cela n a jamais été
parole de kine !! " vous avez une jambe trop courte " ( 3 ans de semelle Orthopédique ! )
après une bonne dislocation ça ira mieux ( hosteo!)
c est mental ! "" car le psoas est dans le coup !! etc etc
quelle médiocrité chez la plupart des kiné et des ostheo
félicitation pour ton travail 😊😊😊😊

[@jean-micheljuzan9617]

Merci major pour cette vidéo qui je l'espère me fera sortir enfin de ce cercle, infernal.
Je suis un danseur de tango argentin et certains mouvements comme les pivots dans les tours que je devais mal faire au départ ont provoqué une douleur chronique du pyriforme.
J'utilisais ces techniques de croisements pour l'étirer mais jamais la douleur n'a disparue et je commence à ressentir de plus en plus une douleur le long de la cuisse lors d'événements où je danse plusieurs heures
Dernièrement je me suis retrouvé avec une douleur intense m'empêchant de poser le pied au sol et de faire des mouvements de base comme mettre simplement une paire de chaussettes.
Je fais l'exercice pour libérer le nerf sciatique sans problème en revanche la douleur m'empêche de faire les exercices isométriques excentriques et concentriques et carrément pas celui du rotateur de hanche.
Doit on quand même essayer de les faire même si c'est très limité ?

[@loryanne7200]

Encore une fois clair et limpide ! Merci Greg 🤘

[@agnesborquet628]

Merci pour cette vidéo.
J'ai effectivement souffert du piriforme, on pensais à la base à une sciatique...
Du repos, du renforcement et ça repart.
Merci pour toutes ses vidéos très utiles. 💪

[@soaziggloux3412]

Une bonne humeur qui donne envie de regarder....et d essayer !

[@lucilebenard8499]

Des mois... que dis-je, des années que ma sciatique me tue quand je pousse trop dans le sport. Je suis tombée par hasard et juste avec la première technique neuro-dynamique, ça m'a tout débloqué en deux fois 🤯🤯🤯🤯🤯
Je vais aller voir l'autre vidéo et faire attention. Merci !!!

[@florencebachelet9153]

C 'est un.vrai bonheur de t'écouter pour mieux comprendre
👍🎖

[@eliseburande1182]

J'ai ces mêmes douleurs en étant actuellement enceinte ! Les exercices d'étirements que j'ai toujours fait sont de plus en plus difficiles. Contente de voir que le neuro dynamique peut convenir c'est une belle alternative . Une vidéo douleurs dans le dos enceinte serait top 😁. Merci pour votre travail et vos vidéos

[@MajorMouvement]

Coucou c’est prévu sur la chaîne de @charlinesagefemme ☺️

[@Flix2234QC]

Si tu veux un excellent conseil, va voir les exercices des emilie fecteau ✌🏻

[@bentfk9634]

Merci c est exactement ce que j'ai. Superbe vidéo. Il manque le temps des exercices et combien de fois par jour. Merci merci merci

[@roselinethue-tun4014]

Les bons conseils sont toujours bons à prendre. Je vous ai enregistré pour mieux suivre vos informations. Merci 🙂

[@onironaute745]

c'est exactement la douleur que ça me fais et l'effet yoyo avec les techniques préciser au départ de ta vidéo.je vais essayer de travailler tes mouvement pour remuscler le piriforme voir le résultat .ces douleurs m'arrivent souvent après avoir fais des séances de stretching (le grands écart facial et latéral ) merci pour la vidéo.👍

[@tabatha800]

Je découvre ta chaîne je viens de m'abonner. Un grand merci pour ces explications. Je vais tester l exercice que tu fais en démo. Puis je connaître les ref de ta table qui a l'air solide et transportable.jaimerais en trouver une similaire pour mes études en réflexologie. Bonne journée ☀️

[@claire-lisehuguenin656]

C St exactement ce que j’ai .. je vais voir tout ça …
Fourmis depuis ischion jusqu’au sous les pieds et surtout aux changements de position.. assis -debout
Je vais essayer tes exercices.. merci merci

[@virginiefranco1717]

Génial je découvre et j'adore ton énergie . L'explication est claire. Je vais chercher si tu as déjà fait une vidéo sur le nerf crural dont je souffre énormément !

[@tatianatzviatkova]

Bonjour Major 😊
Ta vidéo donne envie de sourire et ça me fait du bien 😅
J'adore ta manière de communiquer les infos dans la joie et la bonne humeur 👍
Cependant, vu mon âge, 60+10+Tendance ostéoporose 😂, je me demande si je dois suivre littéralement tes conseils 🤔🤗

[@leontxolafitte5060]

Bonjour, merci pour vos conseils toujours simples, rapides, efficaces et TRES pédagogues... le tout enrobé d'humour et de finesse.

[@JeChangedeCorps69]

Bravo, j'aime bien ton approche...Effectivement, ce problème m'est arrivé. J'ai dû arrêter tous les étirements que je faisais habituellement pour me soulager des contractures au niveau des lombaires parce qu'inefficaces dans le cas d'une compression du nerf sciatique au niveau de L5 S1 et qui irradiait au départ sur le grand fessier. Les exercices qui m'ont soulagé très rapidement ont été des exercices de renforcement et dynamiques (méthode Mackenzie... et une partie de tes conseils qui se recoupent d'ailleurs)... J'ai également rajouté 20 mn par jour de "CHI machine" qui rajoutait de la mobilité au niveau des lombaires et des dorsales...

[@stephaniemorino3330]

Encore une super vidéo claire et efficace. J'ai juste une question, doit on renforcer les 2 côtés ou uniquement le côté douloureux ?

[@romane.p7393]

Top comme vidéo ! Court, simple et efficace, merci à toi ☺️

[@jessicajh6446]

Référence à "c'est pas à sorcier" j'adore !!! En plus du reste très bien expliqué 😊 merci

[@Moondihr]

incroyable ! "une douleur qui fait du bien" c'est tellement ça !

[@MajorMouvement]

Ha ha c’est ce que disent les sado maso 😂

[@amandinecorre7565]

Bonjour Major tes vidéos sont vraiment intéressante j'ai fais pendant plusieurs mois tes étirements jusqu'au moment où cela ne suffisait plus. Ayant une hernie L5/S1 je me suis fait opérer le 21/2 mon neurochirurgien m'a retiré l'hernie. Dès le réveil ma douleur avait disparu, je suis restée sans porter jusqu'à présent mais j'ai l'impression que la douleur revient doucement au lever. Aurais tu des astuces pour la reprise progressive d'un sport adapté car mon médecin m'a dit qu'il fallait que je muscle ma sangle abdo et mon dos avant la reprise du boulot étant aide soignante.merci de ton aide et pour tes vidéos. Bonne continuation.

[@hafidabieuzent]

Bonjour Greg, j’adore tes vidéos……c’est très claire et j’adore ton humour. Merci beaucoup 😊

[@carolinegonzalez8232]

Salut Major
Je viens de decouvrir ta chaine. Je suis danseuse.
Cela fait 3 jours que j'ai regardé cette vidéo, et après 2 jours a faire tes exerces mes douleurs autour des sacro-illiaques ainsi que du psoas gauche se sont quasiment envolées ! Alors qu'elles me hantent depuis des années, et meme si j'ai eu un suivi tres fourni (kine, osteo, rolfing, intra-pelvien et j'en passe) qui m'a aidé à trouver nettement plus de mobilité dans cette zone, les douleurs etaient toujours là au quotidien. Et là en deux jours 90% de la douleur a disparu ! Ma rotation interne se fait d'autant mieux ! Je ne sais comment te remercier c'est vraiment fantastique merci a toi 😭

[@morganmartine7234]

Salut j’aimerai savoir quelle exercice ta soigner
Merci ❤

[@francoisegiesecke734]

Je crois que ... tu viens de me sauver la vie ... punaise le premier mouvement roooo ... merci !
"Ex "grande sportive - 17 ans de tae kwon do - arrêt depuis deux ans à cause du covid - galère pour rentrer sur mon ile - 3 mois confinée ds 3 pays différents ...tout le temps assise devant un p-t--- d'ordi ... et comme je suis hyperlaxe, j'ai hyperlaxé en me démusclant, ds les positions bien favorisantes .. ben oui mais je n'étais pas habituée à ne pas faire de sport ! MERCIIII !!!
Bizzz de brousse calédonienne 🌴 - bien paumée mais ... quand même avec le net lol

[@moitaly5178]

Bonjour, Est ce que vous pouvez faire une vidéo sur la névralgie faciale périnéale, vous expliquez tellement bien que tout semble facile.
En vous remerciant d'avance

[@MarinaPy]

J'adore ton dynamisme ! Superbe vidéo qui va sûrement m'aider 🤣😭

[@jasongiboin8281]

D'expérience, parce que j'ai (je pense) exactement ce problème, depuis que je fais du Deadlift couplé à des squats bulgares, les douleurs se sont beaucoup calmé..
J'essaierai bien les exos sur le canapé ! Merci Major

[@sabineimesch]

Coucou, merci beaucoup pour cette vidéo, très intéressante comme à ton habitude

[@assiakarmine3856]

Je vs decouvre ,merci pour ttes ses informations et j'adore votre humour ! Je m'abonne !

[@solene1527]

Merci pour toutes ces vidéos et pour votre travail très très instructif ! J'ai des douleurs sciatiques depuis 2 ans qui sont bien soulagées par l'étirement du piriforme (étirement notamment que vous présentez sur le bord d'une table), cependant cet étirement me fait mal aux genoux à la longue.. Est ce qu'il existe une variante qui solliciterai un peu moins le genou ? Merci à vous !

[@terregaia9866]

😂😂😂 J'ai bien rigolé en regardant par hasard votre vidéo ! Vous avez beaucoup d'humour et ça fait du bien. Bon, la vitesse de parole est un peu stressante (peut-être vous faudrait-il quelques massages pour vous détendre 😄😉) et j'ai eu du mal à suivre vos paroles qui sont une vraie mitraillette et quelques fois incompréhensibles, mais j'ai saisi le principal. En effet ce mouvement d'étirement ne solutionne pas le problème qui revient sans cesse ! Je vais essayer votre pratique et je m'abonne, en espérant que vous serez un peu plus zen 👍😁. Merci à vous pour vos précieux conseils 💜

[@julito272]

Merci Maj ! Ça m'a aidé à comprendre mes fesses ! Sérieux t'assures! Trop cool

[@HugoSahki]

C’est agréable ton partage 👍

[@raphaelcohen3006]

Cher Greg merci pour ton travail. Pourrais-tu faire une vidéo sur le psoas et les douleurs au niveau de l'aine ? Pourrais-tu également expliquer ce que signifie une "bascule du bassin" ?

[@MajorMouvement]

Hello ! Justement j’en ai une qui arrive bientôt 🙏🏻

[@clrb_]

Trop hâte de cette vidéo 🙏🙏

[@aminamri4941]

Bonjour 👋 je crois que j’ai le même problème et depuis quelques semaines ça empire. L’ exercice sur cette vidéo du renforcement pelvi-trochanterien est pas mal.

[@mariebertaut6324]

Je suis intéressée également par une vidéos sur ce sujet ...Merci

[@nathaliemarquis1678]

@@MajorMouvement moi aussi je suis et j attends cette vidéo
Merci

[@joseph-mdelestre1066]

Merci !🤩 j'ai mal après des grosses sortie vtt ... excellent 😍

[@corinnefournier4931]

Salut Major !
J'ai essayé tout les mouvements que tu préconise dans ta vidéo car il semblerait que je souffre de se fameux syndrome du pririforme.
Un soulagement dés les premières répétition.
Combient de fois par semaine tu conseil de le faire ?
Merci pour ton aide !
PS: change rien tu est au top

[@psts6830]

Super intéressant, merci beaucoup.
Néanmoins, rien a voir, mais je trouve qu'il y a énormément de cut et ça me perd presque ! Thibault, n'hésite pas à moins dynamiser pour mes beaux yeux haha

[@mjffj8272]

EXCELLENT ! Merci ÉNORMÉMENT. ❤❤❤❤❤

[@saykotine2]

Bonjour je te découvre depuis quelques jours... J'ai une spondy et.. des douleurs of course... Je viens d'acheter tes livres ..j'attends leur livraison je vais essayer tes conseils et exercices de manière assidue
Je me rends compte que je faisais déjà quelques petits trucs par hasard.....

[@DjoSax59]

Super vidéo pour moi qui pratique la badminton. La jambe droite, jambe raquette, est souvent douloureuse avec les fentes à répétition. Merci beaucoup 💪🔥🏸

[@tazj6777]

Hello, super intéressant comme toujours, si un jour tu pouvais parler de la sacralisation (l5/sacrum) et des exercices possible ça serait top :)

[@derghalbeatrice2182]

Franchement merci pour cette vidéo elle m'as beaucoup aider à comprendre ma douleur. J'ai exactement ce qui est expliqué à cause d'une hernis discale 👌

[@eve7786]

Vous êtes excellent! Merciii 😅🥰

[@nicolasb.2706]

Vidéo très intéressante et instructive...MERCI
pouce bleu et référencement

[@benoithue]

Grand merci. 1er fois que j'entends une alternative !

[@daniellandry2107]

Après des mois à chercher une solution à mes maux dans le bas du dos côté droit, ton exercice m’a permis de soulager cette douleur en une seule séance de quelques minutes. Il ne me reste plus qu’à introduire cet étirement dans ma routine d’entraînement. Merci pour le coup main.

[@lilly31]

Bonjour c est le pied sur le mur ?

[@denis3515]

Merci beaucoup pour tous ces conseils je vais les mettre en application. 🙏