「京都在住サブ3.5サラリーマン」～梅雨の平日ランと秋のレース～
Vložit
- čas přidán 5. 07. 2024
- Vlog的な感じで（？）京都での平日ランの様子をお届けします！
７月に入って一気に蒸し暑さが増した気がします。走る時は熱中症に要注意ですね。
月曜はランオフ、火曜はマンサンダルでシャワーラン、水曜にデデデデ（ペース走）、木曜は少し長めのジョグ、金曜は裸足ウォーキング＆ラン（動画無し）でした。
動画の後半で秋のフルマラソンについて発表しています！目標が出来るとモチベーションも上がる！ということで、夏を前にして新たな気持ちで頑張りたいと思います。ただ本格的な暑さになってきたので無茶だけはしないように･･･
サブ3.5レベルのオッサンが京都でただただ走っている動画。「京都でランニング生活！」の魅力が少しでもお伝えできればと思います！
シューズ マンサンダル
ワークマン オーバードライブ
NIKE ペガサス39
ウォッチ：GARMIN ForeAthlete245
カメラ ：DJI POCKET 2
SONY HDR-AS300
☆BGM：
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効果音ラボ：soundeffect-lab.info/
魔王魂：maou.audio/
DOVA：dova-s.jp/
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ナイスラン！ここ数日猛暑続きで、朝から暑さで目が覚めますねｗ
福知山頑張ってください😀
自分は秋にどこかのハーフ走って、来年初のフルマラソンで京都マラソン申し込んでみようかと思っています。
ナイスありがとうございます！
もう早朝でも暑すぎて滝汗。明日のペース走が恐怖です（笑）
ハーフは実戦でのトレーニングにピッタリですね。京都マラソンが初フルなら私と一緒。お互い頑張りましょう👍
お疲れ様です、今週も相変わらず安定にナイスランです、福知山マラソンに出られるんですね、自分も気になってて一度は出てみたい大会です！舞鶴のも出てみたいんですけどねー
かなり暑くなりましたがこの夏の頑張りで変わりますね、自分は毎年夏場は月間200キロもいってませんでしたが今年は頑張りたいです！昨日は夜に北園でヤッソ800を初めてしましたよ、思った以上にきつくて半分でやめたくなりましたが、2分40〜45設定を何とかクリアしました、秋には強くなりたいです！相変わらずカップルとか鹿がいましたが気にせず爆走です！今日は昼ランのジョグで昨日の疲れもあり暑さにもやられキロ7分近くまで落ちて危険でした！
ナイスありがとうございます！
初の福知山マラソン、楽しみです😄京都ではあるものの、はるか遠いイメージですね。
北園でのヤッソお疲れさまでした！暑いのに凄い設定でやれてるのに驚かされます。秋に向けて気合い十分ですね。私も昨日、久し振りに北園でインターバル走やりましたが、設定は甘めで😅鹿もカップルもいませんでした（笑）
もう昼ランは危険です…30分でも倒れそう😰
関西も一気に来ましたね夏が‥⤵もうペース、距離を落としても継続できればOKレベルｗ
まずは健康第一でご安全に
ホンマに一気に夏が来ましたね～！毎回のランで滝汗が凄くてビビります（笑）はい、お互い健康第一で走りましょう👍
ナイスラン！暑くなってもこのペースで閾値走ができるのはすごいですね。11月のフルマラソン3:20切りも楽しみです。私は今月から暑さを避けてまた室内ランに移行しました。
ナイスありがとうございます！室内ラン良いですね。京都は盆地特有の蒸し暑さがあるので無理せずコツコツ参ります😅
福知山マラソン 私もエントリーしました！ 千原jrデザインの完走tｼｬﾂも楽しみですね。私はサブ4目指して この夏の練習を頑張ります。
京ラン生活さんの健闘を願っております。
お疲れさまです！
福知山マラソン、色々と楽しみですね。お互い目標を見据えて夏の間はコツコツ走って行きましょう！
こんばんは。ムシムシが半端ないですが、今週もナイスランです！
私の練習は水曜はインターバル、木曜はジョグ、土曜はペース走orビルドアップ、日曜はロング走or峠走を隔週
秋は舞鶴赤れんがハーフからの福知山ですか、今年は若干コースが変わったらしいですね！
熱中症やケガには気を付けて秋を迎えられるようお互いがんばりましょう😃
ナイスありがとうございます！
水曜日にポイント練習、土日セット練習は似たような感じですね。
舞鶴と福知山、今年は北の方へ遠征してきます。目標が明確になるとテンション上がりますね。夏もコツコツ、頑張りましょう！
お疲れさまです。水曜日の朝にすれ違ったような…
いつも励まされております。
私も秋はハーフを挟んでの福知山マラソンの予定です😊
その後は、抽選次第ですが、初の京都マラソンかな。
頑張りましょう🏃
お疲れ様です！
水曜日は何人かのランナーさんとすれ違いました。あり得ますね😊
福知山マラソンに向けて、私もいくつかレースを入れるつもりです。来年の京都も考えてます。
またそのうちお会いしましょう😄
いつも素敵な動画ありがとうございます。
刺激をいただいています！
福知山マラソンを選んでいただき嬉しく思っています。
レベルは下のクラスですが確実にスライドでお声掛けできるので楽しみが増えました。
本場は、たくさんのヒノノ２トン音頭🎶熱唱かと思います😉
レースに向けてお互い楽しく精進しましょう💪
こちらこそご視聴ありがとうございます😊
スライドがあるので見つけて頂けますかね。エール交換出来たら良いですね。
細かなアップダウンにラスボス坂、ヒノノニトン祭になりそう（笑）はい、お互い精進して参りましょう🔥
ナイスランです、いつも安定していますね
私は夜ランなので、朝からこんなに安定したランをこなせるのが信じられません
何度かトライしたことはあるのですが、どうしても体が動かないので諦めました
私も福知山参加します（最後の神戸大橋走りたかったのですが落選でした）頑張りましょう
ナイスありがとうございます😊
どうでしょうね、私には朝が合ってるみたいです。確かに身体が動くまで少し時間がかかるかも。
神戸落選から福知山、同じ流れです。しっかり切り替えて、お互い頑張りましょう！
練習お疲れ様です。
秋のレースですが、自分はフルは走らずにとりあえず10～30kmの大会で基礎固めになりそうです。
そんでもって来年の2～3月にフル一本で勝負を懸ける計画ですが、抽選次第ですけど京都を本命の柱で考えています。
コースは易しくないですが、学生時代を過ごした街なので一度は走りたいんですよね。
お疲れさまです！
フルを走るとリカバリーで少し間が空いてしまうので冬一本に絞るのもアリですね。京都マラソンは記録が出やすいとは思いませんが、素晴らしいコースなので思い出に残るのは間違いないです！抽選に当たると良いですね～😊
ナイスランです！
日々変わらず積み重ねることの凄さをいつも動画で学ばせてもらっています〜
僕もサブ3.5ランナーですが、陸上部の顧問でもあるので練習は基本子どもたちの練習相手です
400mから5000mまでいるので200m・300mのインターバルトレーニングや坂ダッシュばかりですね
だからマラソン練習は平日夜にジョギングか休日走れる日はロング走とほぼマラソン練習はできてません😅
トラックシーズン終われば子供達が駅伝シーズンなので4〜10月はトラック選手として子供と一緒にレースに
11月〜3月は駅伝かつマラソン練習を一緒にやるイメージです
福知山マラソンいつか走ってみたいので動画楽しみにしてます‼️
京都マラソンではおそらく鴨川辺りで声援を頂いた記憶があるのでレース2025年ご一緒できれば嬉しいです〜✨
コメントありがとうございます😊
私とは違う形で充実したランニング生活を送られてますね！ショートインターバルで普段からスピード出されていたらロング走を補うだけで記録も狙えそうな気がします。
秋の次は冬ですね。まだ未定ですが、京都マラソンも走ってみたいと考えてます。タイミングが合えば、一緒に走れるかも…😄
ナイスランです！
本当暑くなりましたよね😅
お互い気をつけながらラン続けましょう！
福知山マラソン行かれるんですね！
私も神戸マラソンハズレたらエントリーするつもりですが、運良く当たったので今年は福知山断念しました😅
おしゃべりランナーあひるさんも出られるそうです😊福知山の動画でコラボ期待しちゃいます（笑）
ナイスありがとうございます！
もう笑うくらい暑いですね😂気をつけて走らないとホントに危険です。
神戸マラソン当選おめでとうございます！まだ今回はラスボス坂のあるコースですよね。楽しんでください👍
私はあひるさんと福知山の地で直接対決です🔥だいぶ差をつけられちゃったので置いて行かれそうですが（笑）
ナイスランです😊
福知山ですか、神戸でられるかと思ってました。
私は大阪2回出て3回目のフルは神戸に切りました。
もしかしたら京ランさんも走られたら同じレース出れるかなと思ったところだったのでまた一緒のレース走れるのを願ってます
神戸走るので寛平はパスして高槻を走る予定にしてます。
当選したら大阪マラソンをシーズン最後にと思ってます
レベルは違いますがお互い頑張りましょう
ナイスありがとうございます😊
神戸は…落選でした。まあ去年走らせて頂いたので…また御縁があれば参加したいと思います。
冬の大会は未定ですが、またそのうちお会い出来ると思います。まだまだランニング生活は続けて行きますので😄
お互い楽しく走って行きましょう👍
京ランさん、今晩は☆ここ数日無茶苦茶暑いですね💦
そんな中、今回もナイスラン！
そして秋のレースは福知山ですか？私も申し込みしてます😊
去年の亀岡に続きスライドさせて頂くの楽しみにしていますね！
こんばんは！蒸し暑い日が続きますね😅
そう、福知山マラソンです！スライドでエール交換できますね。初めての大会でワクワクします。お互い頑張りましょう👍