Adiós GLÚTEOS planos / 4 ejercicios que debes saber - Frank Serapión 😱🔥
Vložit
- čas přidán 9. 09. 2024
- Estos ejercicios lo puedes hacer en casa o también en el gimnasio. No hay duda que lograrás grandes resultados. 🔥💪
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frankserapion
FrankSerapion
Gracias que encontré a este entrenador!!!
Soy nueva en el gym y me he lesionado a falta de conocimientos, y he preguntado a personas sobre cm se hacen los ejercicios pero la realidad es que a la gente no le gusta compartir como realizan los ejercicios.
Y ahora que veo estos videos me han sido de muchísima ayuda en verdad..
Gracias !!!
Frank se convirtió en mi
Coach personal desde
Mayo de este año después que
Casi sufría un infarto comencé
Con sus rutinas por salud y ahora ya hasta glúteo tengo jajaja muchas gracias por las rutinas 🔥♥️🥺🙏🏻
ST INSTRUCTOR PONEN D MODELOS CHICAS NATURALES,NO OTROS Q PONEN VARIAS OPERADAS Q ES LA MODA Y SE DICEN CHICAS FIT...
Me gustó este canal, casi nadie te explica la técnica
Te falta investigar más powerexplosive podrías ver muy didáctico y teoría al máximo te lo recomiendo
@@FRANKSERAPION y para hacer en casa😊 esa rutina como se adapta x fis
Gracias por tus consejos me han ayudado mucho a mejorar mis entrenamientos saludos
ALGO PARA PRINCIPIANTES PORFAVOR!:)
MUY BUENO EXPLICANDO ASI PODRE ORGANIZAR MIS DIAS (RUTINA) PERO ESTARIA BIEN ALGO DESDE CERO PARA LOS QUE VAN EMPEZANDO
Profesional y muy completo este proceso para glúteos ,gracias y felicidades
Muchas gracias estos consejos me están ayudando a darme cuenta de todos los errores que cometo en el gimnasio, Gracias!!!
Hola¡ me encantó ésta serie de ejercicios para glúteos
Gracias¡
Frank eres un gran entrenador, explicas paso a paso te preocupas por el bien del alumno gracias Dios te Fortalezca cada día,
Chequea por favor la subida de la chica sube, la espalda baja y debe ser el gluteo el que sube. Por eso puente de cadera...
Muchísimas bendiciones por enseñar las técnicas correctas…
El me encanta!!
Eso es lo mejor y más importante la tecnica
Excelente justo lo que estaba buscando.
Gracias Frank
Muy bien explicado
Frank gracias mil gracias por todos tus buenos consejos,técnicas y la forma sana de hacer ejercicios,saludos desde chiclayo
FITTNES con BIOMECÁNICA bien entendida
Buenas explicaciones, sin tecnicismos, aunque a veces son necesarios pero con este video me quedo todo claro. Gracias.
Gracias me gusta mucho todas tus esplicaciones un saludo desde cuba
Perfecta explicación!!!
Hermano muchísimas bendiciones, se adora tu carisma, actividad y tus conocimientos, ya que con eso ayudas a mucha gente a educarse en el ámbito del gym y a evitar lesionar u perder el tiempo
Buenisimo gracias Dios te siga bendiciendo grandemente 🙏❤️😇💪
Soy tu fan te sigo en todas tus redes eres buenísimo
Se puede realizar la misma rutina de ejercicios los días que corresponden por ejemplo glúteos
Excelente 👏👏👏👏👏👏👏
Hola frank buenas noches buenos tus videos si no voy al gym la polea obvio no tengo como puedo hacer ese ejercicio en casa saludos y buenos tofos tus videos saludos bendiciones
Me suscribo! Y espero que después de mi vengan muchos suscriptores más.
Apenas me estoy iniciando en esto del Gym y tus vídeos me ayudan de mucho ☺️
Gracias y éxito mil en tu canal.
Estaba viendo tus explicaciones muy buenas
Y pues me suscribi y active la campanita😊para ver todo lo bueno👍
Excelente ejercicio de activación, siempre los hago .gracias.
En esa rutina utilizo la banda elástica está bien ..
Excelente 👌. Gracias al equipo de FS. 🔥 🔥 🔥. Saludos 🤗.
Hola qué ejercicios recomiendas, con problemas de siatica gracias
Excellent
Eres el mejor gracias por compartir.
Saludos
Excelente entrenador, lo sigo también por Facebook
Exelente frank gracias!!
Me gusta 😊
Excelente consejo hermano
Puedes hacer día de piernas con glúteos en el mismo día ? Gracias
Frank puedo hacer un día pura pierna y el otro puro glúteos con eso es suficiente o tengo que meter más días a mi rutina, por que yo hago pierna los lunes,espalda y tríceps martes,abdominales y hombro miércoles, glúteos jueves y pecho y bíceps viernes y el sábado un poco de cardio
Muy buenos sus vídeos , alguien puede decirme si hay algún ejercicio que se puede hacer sentada para glúteos ya que mis meñiscos están mal y tengo que descansar ,si alguien me puede ayudar se lo agradecería
Perfecta explicacion☺️👍
Mostramos técnica de peso muerto
Cuando hago el empuje de cadera me duele la cintura después!!😮
Hola, tú haces entrenamiento personalizado
Bueniiiiiisimo 😁👍🏻💪🏻
Fuaaa que rutinazo
Gracias por tu rutina y consejos me encantan tus videos, un pregunta por favor el último ejercicios cuantos pasos en total se debe hacer o cuantas series?
Gracias por los consejos! ❤
Excelente,pero el calentamiento, como debo calentar antes de.?
Porfavor un poco más de triceps
Gracias Frank me encanto tu canal!!! Super didáctico y motivador!!!
Excelente video 🖒
Me. Cuesta mucho hacer puente, me pesan mucho mis glúteos, como lo domino
Hola frank te admiro mucho, cada cuanto se debe cambiar la. Rutina??
Se puede hacer después de la rutina de glúteos y piernas cardio de bajo impacto?
Oh el cardio se hace otro día?
Hola Frank, que me recomiendas para el dolor de rodillas
muchísimas gracias lindo
Esto está buenazo 👍👍
Buenaaa Franck 💥💯
Hola me encantan tus vídeos. Una consulta por cual ejercicio podría cambiar la extensión de cadera en polea? No cuento con la tobillera para la máquina
@@FRANKSERAPION graciiias muy amable
💐👏💪💐👏💪💐👏💪💐👏
SI HAGO EL ULTIMO EJERCICIO SIN BANDA IGUAL FUNCIONA? ES Q YO NO TNGO
Si se me recorren los pies en el 2do ejercicio puedo poner algo para que topen?
💪🏼👏
🔥🔥🔥
LINK
Para acerté colaborador donde esta el botón a mi no me sale
@@FRANKSERAPION gracias frank
Cada cuanto se tienen que cambiar los ejercicios?
@@FRANKSERAPION Muchas Gracias!!!!🤩
Jesto iba decir eso parece fácil pero no es fácil jeje 😂
Lo que observo en todos tus videos sobre los glúteos,es que siempre hablas de mujeres ,que los hombres no pueden trabajar los gluteos o que?claro que pueden y deben frank
como que glúteos de tabla...jajajaj, porque tanta maldad...jajajaj
😆