El mejor EJERCICIO para la HERNIA DISCAL
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- čas přidán 1. 07. 2024
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PROGRAMA HERNIA DISCAL
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¡Hola a todos! En el video de hoy, nos sumergiremos en un tema muy solicitado: la hernia discal. Si has escuchado este término pero no estás seguro de qué significa, o si estás buscando el mejor ejercicio para la hernia discal, ¡estás en el lugar correcto!
Comenzaremos explorando qué son las hernias discales. Estas son alteraciones comunes que pueden tener un gran impacto en la calidad de vida, y es crucial comprender qué son exactamente y cómo afectan nuestra columna vertebral.
Después, daremos un vistazo a la clasificación e imágenes de las hernias discales. Con un mejor entendimiento visual, podrás identificar y diferenciar los diferentes tipos y grados de hernias.
¿Alguna vez te has preguntado qué síntomas produce una hernia discal? No todos los dolores de espalda son iguales, y algunos síntomas específicos pueden apuntar a una hernia discal. Te ayudaré a identificar esos síntomas para que sepas cuándo es el momento de buscar ayuda profesional.
Dentro de nuestra exploración, también abordaremos por qué se producen las hernias discales y cómo se diagnostican. Estar informado es la mejor defensa, y con esta información, estarás mejor preparado para conversar con tu médico sobre cualquier inquietud.
Luego, nos sumergiremos en el tratamiento y, por supuesto, el mejor ejercicio para la hernia discal. Este ejercicio ha sido diseñado especialmente para fortalecer y apoyar la columna, ayudando a aliviar y prevenir el dolor. Además, te guiaré en la dosificación adecuada y te enseñaré cómo levantarte al terminar los ejercicios, para garantizar que tu columna esté protegida en todo momento.
Y, como siempre, al final del video, abordaré preguntas comunes sobre hernias discales y ejercicios relacionados. Tu bienestar es mi prioridad, y quiero asegurarme de que te sientas informado y apoyado.
Si buscas una guía completa sobre hernias discales y el mejor ejercicio para aliviarlas, este video es para ti. ¡Vamos a descubrir juntos cómo cuidar y fortalecer tu columna vertebral!
0:00 INTRO
0:56 QUE SON LAS HERNIAS DISCALES
8:00 CLASIFICACIÓN E IMÁGENES
10:35 QUE SINTOMAS PRODUCE
26:52 POR QUE SE PRODUCEN LAS HERNIAS DISCALES
32:06 COMO SE DIAGNOSTICAN
35:35 TRATAMIENTO
37:51 MEJORES EJERCICIOS
47:37 DOSIFICACIÓN
51:15 COMO LEVANTARSE AL TERMINAR LOS EJERCICIOS
53:58 PREGUNTAS
La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.👇🏻
PROGRAMA HERNIA DISCAL
fisioterapiatualcance.com/programa-de-ejercicios-hernia-discal-lumbar/
Hola Marcos estoy operada de prótesis de cadera. La pierna siempre me duele en la parte anterior del muslo sobretodo
No me han diagnosticado hernia discal, si artrosis de columna, me duele cuadrado lumbar, tambien artrosis de rodilla izquierda, puede ser que la artrosia de rodilla al ser tan severa...haya desnivelado toda esa zona?( cuadrado lumbar, caderas y cuadroceps de pierna izquierda? Cuando me diagnosticaron la artrosis no me recetaron medicamentos, los traumatólogos que vo a posterior me recetaron solo Paracetamol
Gracias por el conocimiento, ¿señor tendrá un vídeo para la hernia inguinal?😢
Buenas noches doctor gue devo de hacer tengo hernia discal mas un descaste en la columna vivo en colombia muchas gracias me duele horrible muchas gracias yo tomo pregabalina de 150 miligramos
Hola, disculpa hacer sentadillas sumo es recomendable si tengo hernia discal lumbar?
Lo que pasa es que he bajado mucho de peso y estoy muy flácida...
Hasta el momento no me he sentido mal pero si eso es malo para evitarlo y no tener problemas a largo plazo
VAMOS AYUDEMOS ESTE CANAL COMO EL NOS ⛑️🆘 AYUDA
Después de 5 traumatólogos y un reumatologo en Catalunya y Zaragoza ninguno me supo explicar cómo lo haces tú y eso que tengo un grado de discapacidad por lumbalgia y discopatias a partes de otras enfermedades, ninguno me dijo en ningún momento que podía ser herencia,te merecés un ÓSCAR!!! muchísimas gracias por tu trabajo no te das una idea el estrés que me sacas de encima con tus explicaciones,sigue así por favor nos ayudas muchísimo!!!un gran abrazo
Reumatólogo, con tilde.
Como, sin tilde.
Discopatías, con tilde.
Aparte, junto, sin S.
Del estrés.
Yo tengo creo hernia discal ..y he comenzado hacer esos ejercicios
@@maribel8256 😁😁😁 te va a dar algo Maribel tranquila!!! No soy yo es la inteligencia artificial 🤣😉👍🎊🎉 felices fiestas
@@lulybenedetto2862siempre es mejor revisar el auto corrector y no poner excusas pero es innecesario que haga caso de comentarios de personas que no merecen nada de atención, no haga caso a ése tipo de personas
@@maribel8256 eso quee? 😒
mi marido llevaba años con dolor en la espalda y gracias a este ejercicio se le ha pasado. Muchas gracias por tu ayuda
Eres maravilloso . No importa cuantos tiempo tenga el
Video lo importante es que su contenido es de gran ayuda.GRACIAS
Desde el 8 de agosto de este año comenzó el dolor me realizaron MRI y estuve con medicamento el cual me causó gastritis estuve 3 meses en fisioterapia y la verdad no lograron aliviar mi dolor.
Llevo 1 semana viendo sus videos y la verdad eh sentido mejoría debo decir que recomiendo 100% los videos.
Muchas gracias, no te imaginas cuánto me ha servido encontrar tu canal y hacer tus ejercicios, los recomiendo a ojos cerrados
Muchas gracias por la explicación tengo hernias discales lumbares y tú explicación me sirvió mucho para entender lo que me ayudaría mucho a mejorar mis molestias. Sólo una pregunta sirve el hacer yoga y natación
Gracias 😢
Le agradezco muchísimo a éste doctor que ha compartido sus conocimientos , muchos de nosotros hemos curado nuestros problemas de salud. Los dolores de cabeza que yo sufria desaparecieron por completo con los ejercicios que el sugirio. Gracias Doctor Dios lo bendiga.
Excelente información eres muy profesional. GRACIAS
Excelente explicaciones muy bien Muy profesional gracias muchas gracias
Estoy muy agradecida por éstos ejercicios 🙏🙏🙏 Dios lo bendiga
Bendiciones de lo Alto, excelente tengo hernia discal , escoliosis y desgaste , los hago pero paso a paso,soy Yraima Ventura desde Venezuela
Muchas gracias!!! . El mejor por lo detallado y sus ilustraciones .
Una excelente explicación,me encanta escuchar y hacer los ejercicios y me siento muchísimo mejor
EXPLUCACIÓN COMPLETA Y EXCELENTE.
EJERCICIOS A PARTIR DE MINUTO 37,41, aprox. 🤗🤗🤗👍
Magníficos los ejercicios 👍👍👍
Excelente Doctor
Excelente video!
Muy completo, gracias por compartir sus conocimientos.
Señor fisioterapeuta. Muchas gracias, por esta conferencia, de mucha utilidad para mi terapia y ejercicios. Muchas gracias desde Colombia, muy buena su forma de la pedagogía con la que nos ilustra.
Gracias sus ejercicios siempre me ayudan mucho bendiciones
Excelente trabajo felicitaciones
Muchad gracias por EXPLICAR DE MANERA TAN DETALLADA....seguire tus consrjos.....GRACIAS❤😊😊😊
Dr que fácil se pone de pie,yo también lo quisiera hacer .MUCHOS SALUDOS
Excelente explicacion con mucho profesionalismo. Sera de mucha ayuda ❤
Miles de bendiciones para usted Marcos, no se guarda nada que sea de beneficio para nosotros, sus videos no tienen desperdicio alguno. Gracias 🙏 por su apoyo a mantener sana nuestra columna. Es segundo video que veo, y seguiré viendo su material para lograr un buen desempeño de mi cuerpo a largo plazo. Éxitos de todo corazón 🙌🙌🙌
Muchas gracias yo padezco mucho todo lo que usted dijo dios lo bendiga siempre dr saludos desde México
Doctor muchas pero muchas bendiciones y gracias por su explicación.. Muy,agradecido.
Muchas BENDICIONES. Gracias me siento mejor😊
Muchas, muchas gracias. Una gran conferencia. Intentarę seguir sus consejos
Hola soy Lidia de Argentina Buenos Aires , sos el mejor no tenes idea lo que hicieron tus ejercicios en mi, los explicas con tanta presicion que son muy efectivos, gracias por tanta solidaridad, abrazos y que tengas un bendecido día.Pd muchas gracias por hacer mejor mi vida.
Fantástica explicación . Enhorabuena 👏
Gracias, ha explicado bien.
Gracias por todo lo que nos enseñas Dios te bendiga siempre
Millones de gracias doctor. Yo sufro de Ciatica❤ Dios le recompense bendiciones para ud me gusta los ejercicios 😢
Gracias, excelente información, bien explicado 👍
Hola Gran profesional Terapeuta Marcos . Llevo casi un año con tus consejos realizando tus indicaciones al pues de letra.Tuve dos hernias lumbares por una fuerte caida.... Gracias,a tu ya me "sanado".....pero sigo como una rutina con estas buenas enseñanza.Muchas gracias amigo Marcos❤...muy contento con Usted.Desde Rusia(Orel).Peeo soy de Peru.
Muchísimas gracias, practicaré estos ejercicios 👍💪
Genial. Gracias por compartir tus conocimientos.
Es súper amable dios lo bendiga siempre ❤
Excelente, muchas gracias
Muchísimas gracias, me ha servido de ayuda tus ejercicios, claros y concisos. De verdad, muchísimas gracias.
Es una Maestria tu clase!! Mil Mil Gracias!!! Bajo mi ansiedad y mi miedo ya que recién hoy fui a médico para poder buscar la causa de mi dolor. Aún no me hago la RNM, pero creo que lo describiste de manera perfecta 😊
Me siento muy dispuestoa a seguir sus consejos
Muchas gracias
Muy buena informacion
. Bendiciones
Muchas gracias por toda la información , llevo dos meses sufriendo dicha lesión y recién con ejercicios empece a mejorar y también por lo completo de tus informes, gracias y saludos
EXCELENTE MUCHAS GRACIAS
Excelente profesional, muy estudioso se nota por lo que dices y como lo dices. Son muy buenos los ejercicios que propones y cómo los muestras.
Cómo recuperar el canal reducido? Cómo debemos agacharnos para recoger algo?
Gracias por tus conocimientos.
Buenísimo vídeo!!!
Gracias!
Muy buena información y bien explicado, 👍 las voy a practicar, ya que tengo problemas de la columna
Muchas gracias pr esas informaciones tan completas que tranquilizan mucho ¡eso es informar!
Muchas gracias muy agradecido
Muchas gracias sus videos me han ayudado mucho
Excelente explicación, muchas gracias 🙏
Gracias, los hice sin problema y senti alivio inmediato, tengo 69 años y fui deportista de alto rendimiento, pero con afecciones por exceso de cargar peso
Nunca aburres, ni cansan tus explicaciones, muy agradecida por todo ❤
Excelente ❤ muchas gracias ❤
Excelente video, muy completo.
Muchísimas gracias, saludos cordiales desde Alemania
Buen video, incluso preventivo😊
Exposición, impecable Enhorabuena,un saludo
Super fisioterapeuta, he mejorado mi elasticidad, sus videos son excelentes, he tenido varias lesiones y me ha ayudado sus consejos
Te felicito. Excelente video!!!!!
Excelenteeee, encontré al dr perfecto y la información perfecta, graciasssss!!!
Me gustaría que también hable de hernias dorsales porque además de las lumbares tengo cervicales y dorsales pero estás me están provocando mucho dolor
Muchas gracias de corazón, buen video 👏
Genial eres un pozo de sabiduría gracias por tu clase amena y perfecta en la explicación
Alivio tus ejercicios, hoy terminé de ver el video. Muchas Gracias, realmente claro, con evidencia y experiencia. Gracias
Superrrr mil gracias ha sido tan efectivo esta explicacion pues tengp hernias L4 L5
Muchas gracias. Muy bueno. Compartido. Feliz año nuevo 2024.
Infinitas gracias
Exelente y Bendiciones, sigue así
Marcos Muchas gracias Excelente Ejercicio
Excelente Ejercicio Muchas gracias Marcos
Eres genial ,me gustan mucho tus explicaciones y ejercicios😘
Gracias son muy in portante tu es plicasiin
Súper!!👍
muy explicativo
Gracias por el video.
Estoy siguiendo sus programas, me dan mucho aliento y he comenzado a realizar los ejercicios
Muchas gracias. Jehova te bendiga mucho ooooo.
Muchas gracias x explicar soy de Argentina
Excelente video, muy buenas explicaciones. Muchas gracias
Excelente explicacion Licenciado.
Gracias por todos tus vídeos son de gran ayuda. Desde yopal Casanare.
Gracias...!¡ Muchas gracias, intebtare hacer lasrecome daciines y lai firmaciin muy ltofesional, reitero mi agradecimiento por tal ayuda.
Gracias y bendiciones por su excelente ayuda, con su informacion y ejercicios tan importante para nuestra salud. ❤🇧🇴
Gracias por tus conocimientos compatidos, me gusta tus enseñanzas ,me sirve mucho, BENDICIONES ❤
Me gustan, me sirven.
Muy bien excelente 🎉
He empezado a hacer tus ejercicios y he mejorado. Ademas me tranquilizan muchisimo tus explicaciones muchisimas Gracias
Magnífica explicación , muchas gracias que útil
A mi también me tranquilizan sus explicaciones.
Tengo 2 hernia discal en C6 y C7 producida por un bulto de ropa que me cayó de un 5to piso, en 1997 y ahora es que siento los dolores en Medio de la espalda y el cuello lado izquierdo.gracias por compartir sus conocimientos que a la vez nos ayuda a mejorar
Gracias por sus videos, después de una resonancia y hernia discal L5-S1 los cirujanos locales lo primero q me comentaron fue que ocupaba cirujía y colocación de un soporte por lo que consulte con un externo y me recomendó infiltración con exosomas y que yo no estaba para una cirujía y ahora al escucharte me das la esperanza de no llegar a la cirujía tan costosa y ya he empezado a realizar los ejercicios por lo que empiezo a sentir un cambio positivo. Bendiciones!!!
Excelentes tus explicaciones!! Gracias por ser tan claro y por compartir esta información!
Tengo una sacralizacion en L5 y hernias en varios discos. Nunca dejé de hacer actividad pero a veces dolor vuelve cada tanto.
Ahora seguiré tus ejercicios para lograr que no vuelvan, al menos con la misma intensidad!
Saludos desde Argentina
Excelente profesional! Muy bueno todo lo que haces, las explicaciones, ! Mis felicitaciones !
Gracias, es muy interesante de gran ayuda, sobre todo los ejercicios, en una resonancia magnética me detectaron
Protusion díscal L2-L3
Reducción del canal raquídeo en L3-L4
Herniacion discal central L5-S1, con moderados cambios degenerativos interfacetarios, gracias un saludo
Gracias por la Información.Bendiciones.soy de Perú.
Desde Uruguay 🇺🇾 gracias por su aporte 💫
Excelente me encantan tus videos te veo desde monterrey nl mexico
Gracias por tus videos
Me e aliviado mucho tus ejercicios y no seguí tomando Analgésico gracias a Dios porque ya tenía el estómago demasiado estropeado Miles de bendiciones
Me anoto a los ejercicios, gracias excelente todo
Grande jefe total.
Tengo protusion y hernia de disco también en las dorsales,
Debido a una lesión,
También osteoporosis, artrosis, tengo 57 años
Pero fui crudivegano y creo que eso determinó está patología que intento revertir,
Te admiro mucho y quiero ser paciente tuyo,
Infinitamente agradecido
Afecta ser vegano o crudivegano?
@@lauramoreno6792 hola Laura, no se realmente, que me llevo a esta gran debilidad en mis huesos, tengo una densitometría que debe ser la menor densidad osea del mundo quisiera en lo profundo de mi ser sanar con dieta vegana
Excelente video. Muchísima información para entender qué es exactamente una hernia discal. Gracias !