A FULL WEEK OF HEALTHY LUNCH IDEAS | Michela Perleche

Full week of easy breakfast recipes you can enjoy at any time.
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TIME STAMPS:
00:00 INTRO
00:20 LUNCH #1
02:08 LUNCH #2
04:47 LUNCH #3
07:09 LUNCH #4
09:09 LUNCH #5
11:34 LUNCH #6
13:44 LUNCH #7
17:56 MORE VIDEOS
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Disclaimer: This is not a sponsored video. The recipes shown are meant to be used as inspiration and not as a guide of how much or how you should eat. Consult a specialist if you have any health concerns.
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Si llegaron hasta aquí las quiero mucho mucho!!!!! ♥♥♥♥♥
#michelaperleche #healthyrecipes #lunchideas

[@jhonathanmendoza3118]

Almuerzo 1 = 0:22
Almuerzo 2 = 2:07
Almuerzo 3 = 4:45
Almuerzo 4 = 7:07
Almuerzo 5 = 9:09
Almuerzo 6 = 11:34
Almuerzo 7 = 13:44

[@evafuentes8634]

Muy buena

[@irisdevia6463]

Muchas gracias por esos al.uerzos tan saludables y tan ricos felicitaciones

[@damarisbarreto9656]

Gracias por compartir, excelente. Deliciosas todas las recetas y fáciles de hacer gracias.

[@mercedesalvarez1162]

SUPER ME ENCANTAN SUS RECETAS MUY COMPLETAS...GRACIAS

[@lilyvelez6059]

Deliciosas recetas y muy nutritivas y saludables. Muchas gracias por tanto.

[@yogari5480]

Todo se vio buenaso. Mi lista para la siguiente semana. Gracias 😊

[@lisandradiaz1109]

Excelente! Me gusta mucho las ensaladas! Tambien todotipo de legumbres! Trato de que nunca me falten en casa... tus recetas son buenas,faciles de hacer et economicas! Gracias por el video!! Saludos desde Francia!!!

[@margot9415]

Buenísimos, ricos y bastante prácticos a parte de saludables. Gracias

[@jhormanrenzozagagonzales5553]

Estuve buscando por años videos así bien detallados y al fin los encontré, muchas gracias por tus videos nunca dejes de subirlos 🙏🏼

[@lidasuarez9443]

Muchas gracias por estas ideas que nos das para hacer los almuerzos.Bendiciones.

[@auravallejo4756]

Ricas recetas, el puré con espinacas y brócoli me gustaría hacerlo es diferente . Gracias, saludos desde Bogotá Colombia

[@tamarquevedo5644]

Hola Michela gracias por tus ingeniosas ideas me es de gran ayuda ya no sabia que hacer para comer rico y sano ,me gusta la forma practica en que cocinas felicitaciones.

[@leidynunez5245]

Te amo :c me salvas siempre con recetas fáciles

[@pavelfrankrozaspino6070]

Excelente gracias y felicitaciones 👍 buenas recetas

[@carmelosanchezsanchez7454]

Si, muy buenas recetas, gracias!

[@rosaaliciareynosodelatorre1453]

Se ven deliciosos y muy saludables. Gracias por compartir tus recetas.

[@chingate2010]

Hacer dieta no es morirse de hambre, es aprender a comer sano

[@ceciliahernandez1641]

Para perder peso no hace falta no comer saludos

[@Nasabedoria]

en mi canal también doy consejos sobre recetas

[@Nasabedoria]

@@ceciliahernandez1641 👏

[@karemgretzelalbarracinterr4610]

Verdad

[@joelurrutiacastellon3048]

comer mas saludable no es lo mismo que hacer dieta
un fitness cualquiera lo sabe

[@milagritoskiaritacastrocar485]

Ameee, gracias Por tus recetas 🥰

[@giuval0312]

Buscando comida saludable te encontré y quedé enamorada😍😍 de tus recetas ... Tenés una nueva seguidora ... saludos desde argentina 😘

[@americavasquez4380]

Gracias por enseñarnos a preparar platos saludables🙌

[@ibethalfaro236]

Me agrado el vídeo, es sencillo y me gusto porque haces uso de cosas que uno ya tiene en casa o que por lo general uno compra y los platos se ven muy ricos. Además la
Preparación no toma mucho tiempo. Gracias y bendiciones 😊

[@santiagosaavedra1900]

Voy iniciando con el tema de la cocina, he empezado hasta hoy y mi primer almuerzo fue el primero y gracias a este vídeo y a claro...a la gran autora del video me ha quedado bastante bien, muchas gracias 😃💖

[@descubriendocosas7711]

Yes, I am ten years old and I am preparing food and I love preparing meals 🤩🍳

[@fredimeza11]

Esta muy buenas las recetas y económicas usas de todo muchas gracias por compartir tus conocimientos saludos un suscriptor más 👍👍

[@merypena8650]

Buen día Michela, primera vez viendo tu receta y ya me convencí con tus recetas y gracias por compartír tus conocimientos en cocina, Felicidades un abrazo.

[@LadySaturno1]

Me encantaron, gracias 💚

[@thanyabattaglia6377]

Excelente! ésto si es sano!! Muchas gracias! :)

[@juliaesther4594]

Llegué hoy a este canal y me encanta porque yo trabajo, soy ama de casa y no siempre tengo ideas de que cocinar. Lo haces ver súper sencillo!

[@adrianabercovich3624]

Muy buena las propuestas que diste comer de todo y muy rico se ve felicitaciones

[@luzestellacamachosaavedra9485]

Todos tus almuerzos deliciosos y saludables gracias hermosa

[@carmenrosachoquemamani7544]

muy buenas recetas, felicitaciones, gracias.

[@da5293]

Me encantaron todos, muchas gracias.

[@agustinajosefinaquintana2171]

Te felicito que rico almuerzo 😊 gran idea 😊

[@adelaperez5153]

Experta en hacer almuerzos saludables .Felicitaciones.Bendiciones

[@el3946]

Muchas gracias por tantas ideas, y sobre todo muy saludables.

[@lizbethmercedesquispemedin4256]

Buen día tus recetas son riquísimas y saludables , por favor hacer recetas para el colon irritable muchos saludos Dios te bendiga

[@marisolandradediaz6836]

Q maravilla de recetas q rico es una genio 🥰

[@elizabethforero965]

Rico gracias muy práctico

[@davidmamaniparedes4898]

Se me hizo agua la boca se ven exquisitas las comidas

[@AnaSanchez-yn7pk]

Todo se ve riquísimo, gracias por las recetas.

[@margaritafernandez6425]

Que rico todo, gracias

[@mayeobregon52]

Amo este canal . Gracias por todas tus recetas.

[@luzelenarestrepolondono9012]

Muchas gracias
Exelentes recetasy muy saludables

[@juniorfreyre7230]

Agradecido con las ideas , súper saludable , saludos de Lima Peru

[@azarelmunoz9369]

Está súper exelente, muy bien balanceado y con ingredientes no tan caros..pues luego hay nutriesmothies con frutos rojos y aunque son nutritivos son caros y no alcanza para toda la familia...

[@yrenealderas7461]

Hola desde Estados Unidos. Me encantan tus recetas porque son prácticas y fácil de hacer. Me encantaría ver una receta de una carne rica y fácil de cocinar.

[@iraimaescalante9386]

Estas recetas me parecen divinas y muy saludables

[@cristinasalazar3630]

ahora mismo los pruebo ! se ven deli deli y saludables !

[@anabel4173]

M encanto tus recetas a veces se m complica estar haciendo una comida para uno otra para la familia y eso m estrésa pero con tus recetas no lo veo complicado y mas q eres de perú puedo conseguir los ingredientes

[@maryelizabethvaldiviesocam7090]

Que rico se ve todo acabo de ver el video y mañana are unos de estos menús que se me ha e agua la boca de solo mirar

[@juanccantocondori7928]

está muy bueno muchas Gracias

[@dominicrojas2508]

Excelente video, buenas opciones. Me gusto eso que dijiste: "Los colores me hacen sentir bien, me ponen de buen humor", y es verdad, algunas veces pensamos que el aspecto no juega un rol importante al momento de hacer un platillo, pero si, es muy importante, por que te da ganas de comerlo. Con esto no digo que si no tiene buena pinta sea feo, pero si influye mucho.
Me suscribi. 😉

[@blancazuluaga1600]

Muchas gracias estaba buscando algo asi Dios la bendiga

[@gabymts2319]

Todo se ve delicioso 😍 me encantó!!!

[@lauraecheverria2618]

Gracias maravillosas ideas ricas u saludables

[@beatrizgranjeno7142]

MUCHAS GRACIAS por todas estas recetas tan detalladas muyyyagradecida

[@sofiazubietaalzamora5656]

Que lindas recetas, buenas ideas para Comer en familia

[@trapmusic2438]

buen video
me funciono mucho
dieta de las dos semanas se las recomiendo mucho

[@jeniferrivero1216]

Ame este video GRACIAS 🤩❤️❤️❤️❤️

[@loreramirez8417]

Muchas gracias

[@maitegudino3729]

Super me encantaron tus ideas de almuerzos saludables...

[@erickajohanna4728]

Me quedé babeando con la ensalada de mango y pescado, me encantan 🥰 tus recetas ... Gracias por las ideas que nos das.

[@roxanakooyip7005]

Muchas gracias 💕 lo mejor mi hijo me pide comer sano y no sabía cómo hacer variedad de almuerzo, muchas gracias éxitos y bendiciones

[@laural7693]

Que delicia de recetas muchas gracias. a mi me estresa solo de pensar que voy hacer de comer. Bendiciones

[@yendersulbaran4383]

Ésto es lo mas útil y beneficioso para mi salud que he encontrado en youtube en toda mi vida ♥️

[@coldcold7134]

Graciaaas!!! ❤ despues de mi primer semana cocinando diario ya no sabia que hacer. Delicioso y sano como debe ser

[@samuelalvarez1000]

ME ENCANTO SU VIDEO, AME CADA ALMUERZO
BENDICIONES ❤❤

[@marialvidal3658]

Como cosinar. Lentejas

[@angelosirvick9420]

Me salio muy rica la primera recete, me enamoré, gracias 😢😍

[@conylovato0107]

Muy delicioso y saludable.

[@JulyGiron]

Excelente recetas, muy balanceadas. Gracias

[@gloriaandreazentenofuentes1871]

Graciassss necesitaba recetas así ☺️☺️

[@marthagutierreztapia7427]

Qué rico,gracias,por su receta,lo pondré en práctica.Bendiciones.

[@shirleygarcia745]

Me gustó mucho el video. Bien explicado.
Lo voy a probar si o sí.
Muchas gracias.
Me acabo de suscribir y le di like.

[@CocinartMarfe1988]

Que ricos almuerzos , gracias por compartir

[@D_PonC_Pr]

Todo muy rico. Gracias

[@raquelguillen7849]

Me encantó las recetas. Simples pero deliciosas bendiciones

[@sofiarodriguez3423]

E

[@maritanegra]

Sencillo pero delicioso.

[@normaestrada6713]

Ricas recetas gracias

[@marthaceciliagarciachalarc107]

Se ve fácil y delicioso gracias

[@rossycastillo5620]

Se ve muy sabroso. Gracia.

[@antoniasumano6154]

Me encanta estas resetas mehandado muy buenos resultados

[@kenyfrancoisbenfeleclermon2164]

Lo bueno de sus recetas es que son bonitas y tienen mucho color esp me encanta 😍

[@fiorellamoncca3724]

Gracias por tus recetas 😊 me quedo todo muy rico , le hago a mi esposo y a mi hija , mi hijita no le gusta mucho las verduras pero esta vez las comió toditass, en la primera receta les encantó la ensalada solo que tb le.puse un poco de tomate ,pero m salio muy buena ,y la.quinua es muy buena para la salud ,les encantooo 😘y en el.segundo almuerzo a la ensalada tb le puse un poco de brócoli, me salió delicioso.... gracias 🥰🥰😘😍

[@paolapolanco3130]

Super, agradecida que seas de Perú así se me es mas fácil buscar las cosas para hacerlo Jsjjs ❤️

[@valeriaangela669]

X2🥺

[@arel8240]

Bebida Quema Grasa 🔥 czcams.com/video/_AOTNm74kNA/video.html

[@dianacalero4155]

Ella es Mexicana

[@yaninabo2524]

Es del Perú ??? Pues está no sabe el nombre de la beterraga...se hace la extrarnjera...🤣🤣

[@giuval0312]

@@dianacalero4155 es peruana .

[@jscros24]

Me llegó en el momento justo, gracias.
Saludos desde República Dominicana 👋😁🇩🇴

[@betacuba1827]

Muchas gracias me ayudó de muchísimo

[@elizabethmakeup725]

Excelente me encanto

[@gloriaargaez1451]

Que bueno👏👏👏

[@beatrizmarin4662]

Muchas gracias por sus recetas muy ricas y sanas soy chilena me encantan bendiciones

[@gladysnoemiguzman8872]

Buenisimo. Me encantan estas recetas.
Me gusta como haces el pescado pero no tengo harina de almendras con que puedo reemplazarla?
Desde Argentina. Bendiciones.🙏

[@liliagloriabastidas795]

Delicioso muchas gracias muy Buenos

[@nancyjs534]

Buen día, super estas recetas, bastante práctico.
Pregunta, cómo conservas la cebolla picada en la nevera o congelador?
Por cuanto tiempo de puede dejar picada?
Graciasssss

[@wero062]

Graciaaaas

[@jannettemercado6064]

Me en canto todo lo que cocinastes caray todo se veía rico

[@florespachecodaysi8803]

Ya va mi segunda semana que empiezo a comer sano y es muy energetico comer sano y las ensaladas son deliciosas

[@berthaceciliaortegaocampo3541]

Muy ricas recetas me encantan

[@luzcamposloza2772]

Voy intentar tus recetas 🥰

[@feliciahernandez9804]

Qué buena idea, eres genial...!
Me ayudará para no estar todos los días, ¡qué hacer de comer hoy...!!!!
Gracias por tu ayuda....🤗

[@magalivazquez24]

Hola ya me suscribí me encantan tus receltas y sugerencias, soy nueva para usar el horno podrías ser más clara en temperaturas y tiempos por fa 🙏🏼gracias

[@orfanellyescobargallego7179]

Gracias, se ve todo super, lo pondre en práctica

[@irmasossa7803]

Me encanto!! Perfecta 👌 gracias por tus recetas estab espectaculares. Las voy a preparar porque soy una muy buena amante de la cocina 💋

[@angelajsica]

Siii, ya queria recetas nuevas para las tardes 🤤🤤 me inspiras siempre a mejorar mis comidas!!

[@cristianfitness2293]

Si hace muchas recetas interesantes

[@albertobricenoramos2395]

@@cristianfitness2293 aÁÁá