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Michela Perleche
United States
Registrace 21. 09. 2013
Hola! Soy Michela y quiero compartir ideas de cómo puedes vivir una vida saludable y balanceada. Me encanta estar activa haciendo lo que mas me hace feliz como cocinar, ir al gimnasio y pasar tiempo con las personas que más quiero.
Subo videos todas las semanas! Mis videos favoritos son en los que les muestro todo lo que como en un día y de vez en cuando algunos vlogs de mi vida diaria. No pretendo decirles que es lo que deben o no deben hacer, simplemente comparto lo que funciona para mí.Quiero vivir muchos años y disfrutar de la vida. Creo que todos somos capaces de lograr esto y también creo que esto no es para nada complicado.
Espero verte por aquí y por instagram para poder conversar y aprender juntos. Tengo información adicional en mi pagina web en: michela perleche.com
Besos enormes!
Michela
Subo videos todas las semanas! Mis videos favoritos son en los que les muestro todo lo que como en un día y de vez en cuando algunos vlogs de mi vida diaria. No pretendo decirles que es lo que deben o no deben hacer, simplemente comparto lo que funciona para mí.Quiero vivir muchos años y disfrutar de la vida. Creo que todos somos capaces de lograr esto y también creo que esto no es para nada complicado.
Espero verte por aquí y por instagram para poder conversar y aprender juntos. Tengo información adicional en mi pagina web en: michela perleche.com
Besos enormes!
Michela
5 Recetas Saludables con AVENA | con Recetario Grátis
Hola! En este video te muestro 5 Recetas Saludables con Avena. La avena es un ingrediente versátil, lleno de nutrientes, que no solo aporta fibra y energía, sino que también es ideal para quienes buscan mantener una alimentación equilibrada sin renunciar al sabor.
Además he incluido estas recetas en un recetario que podras descargar totalmente gratis desde mi web. Estas recetas también las encuentras en el blog.
#comidasaludables #avena #desayunos #recetassaludablesyfaciles
Descarga tu recetario GRÁTIS desde este enlace:
michelaperleche.com/collections/descargas-gratuitas/products/5-recetas-saludables-con-avena-descargalo-gratis
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👉 INDICE:
00:00 Intro
00:58 Parfait De Avena Y Chia Con Sabor A Apple Pie
02:59 Avena Al Horno Sabor A Banana Bread
05:05 Protein Cookies
06:14 Avena Bowl Con Proteina
09:01 Avena Al Horno Sabor A Brownie
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👉 RECETAS:
🌱 PARFAIT DE AVENA Y CHIA CON SABOR A APPLE PIE:
cocinaconmichela.com/parfait-de-avena-y-chia-con-sabor-a-apple-pie/
🌱 AVENA AL HORNO SABOR A BANANA BREAD
cocinaconmichela.com/avena-al-horno-con-sabor-a-banana-bread/
🌱 PROTEIN COOKIES
czcams.com/video/2BiOM6DS5BM/video.html
🌱 AVENA BOWL CON PROTEINA cocinaconmichela.com/bowl-de-avena-proteina-y-semillas-tostadas/
🌱 AVENA AL HORNO SABOR A BROWNIE
cocinaconmichela.com/avena-al-horno-con-sabor-a-brownie/
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👉 M I S P Á G I N A S :
👩🏻🍳 M i p á g i n a W e b : michelaperleche.com
📖 M i b l o g d e R e c e t a s : cocinaconmichela.com
🆓 D e s c a r g a s G r á t i s : michelaperleche.com/collections/descargas-gratuitas
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Si llegaron hasta aquí los quiero mucho mucho!!!!!
#recetassaludables #michelaperleche
Además he incluido estas recetas en un recetario que podras descargar totalmente gratis desde mi web. Estas recetas también las encuentras en el blog.
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👉 INDICE:
00:00 Intro
00:58 Parfait De Avena Y Chia Con Sabor A Apple Pie
02:59 Avena Al Horno Sabor A Banana Bread
05:05 Protein Cookies
06:14 Avena Bowl Con Proteina
09:01 Avena Al Horno Sabor A Brownie
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👉 RECETAS:
🌱 PARFAIT DE AVENA Y CHIA CON SABOR A APPLE PIE:
cocinaconmichela.com/parfait-de-avena-y-chia-con-sabor-a-apple-pie/
🌱 AVENA AL HORNO SABOR A BANANA BREAD
cocinaconmichela.com/avena-al-horno-con-sabor-a-banana-bread/
🌱 PROTEIN COOKIES
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🌱 AVENA BOWL CON PROTEINA cocinaconmichela.com/bowl-de-avena-proteina-y-semillas-tostadas/
🌱 AVENA AL HORNO SABOR A BROWNIE
cocinaconmichela.com/avena-al-horno-con-sabor-a-brownie/
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👉 M I S P Á G I N A S :
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#recetassaludables #michelaperleche
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Video
Un Día Completo de Comidas Saludables | Comiendo todo lo que se me antoja | fácil #comidasaludable
zhlédnutí 4,2KPřed 14 hodinami
"¡Hola a todos! Hoy les traigo algo especial: un día completo de comidas saludables, pero con un toque personal. Voy a mostrarles cómo disfruto de lo que realmente se me antoja, sin dejar de lado la nutrición y el equilibrio. Desde el desayuno hasta la cena, les compartiré recetas deliciosas y fáciles que no solo son buenas para el cuerpo, sino también para el alma. ¡Acompáñenme en este recorri...
1 Semana de Desayunos con Huevo | fáciles y rápidos
zhlédnutí 4,6KPřed dnem
¿Estás buscando inspiración para tus desayunos? Los huevos son uno de los ingredientes más versátiles y nutritivos que puedes tener en tu cocina. En este video, te mostraré cómo preparar una semana completa de desayunos deliciosos y saludables, todos con el huevo como protagonista. Desde opciones rápidas y sencillas hasta platos más elaborados, hay algo para todos los gustos. ¡Prepárate para di...
Un día Completo de Recetas Saludables y Realistas
zhlédnutí 7KPřed dnem
Un dia completo de recetas saludables y realistas! Simples y deliciosas! 👉 RECETAS ⤵️⤵️⤵️ Ensalada: cocinaconmichela.com/ensalada-de-brocoli-crocante-con-vinagreta-de-miel-y-mostaza/ Pollo: cocinaconmichela.com/pollo-marinado-con-yogur-y-hierbas/ 👉 INDICE: 00:00 intro 01:11 desayuno 02:21 almuerzo 04:13 cena 👉 M I S P Á G I N A S : 👩🏻🍳 M i p á g i n a W e b : michelaperleche.com M i b l o g d...
Recopilación de las mejores recetas de postre saludables (TIKTOKS, REELS, YT SHORTS)
zhlédnutí 2KPřed 14 dny
Diez minutos de recopilación de mis tiktoks y cortos más vistos! Recetas de postres y snacks saludables que debes probar ya! Las recetas están incluidas más abajo. 👉 INDICE: 00:00 Brownies Saludables 00:58 Galleta Vegana para 1 Persona 01:26 Galletas de Mantequilla de Maní y Avena 01:52 Brownies Veganos con 3 Ingredientes 02:16 Brownies Doble Chocolate con Camote 02:44 Banana Bread con Frambues...
3 Desayunos Fáciles con Proteina❗️
zhlédnutí 8KPřed 14 dny
❌❌ c Si te gusta el video, no te olvides de suscribirte y regalarme un like! Besos! 👉 R E C E T A S : 🌱 00:54 Bowl Doble Proteína: cocinaconmichela.com/bowl-doble-proteina-para-el-desayuno/ 🌱 02:58 Cinnamon Shake: cocinaconmichela.com/cinnamon-shake-con-proteina/ 🌱 08:04 Avena al Horno (microondas!): cocinaconmichela.com/avena-al-horno-microondas/ Parece que es mucho líquido, ¡pero no! Sale per...
3 Almuerzos Altos en Proteína y gana más masa muscular 💪🏽🥑🍑
zhlédnutí 5KPřed 21 dnem
Empieza tu semana con estas 3 recetas de comidas altas en proteína. La proteína es muy importante para la salud y no siempre tenemos que acudir a suplementos. Recuerda que la proteína nos ayuda a ganar masa muscular y por ende a perder peso. Prepara una de estas tres recetas saludables y fáciles de preparar. 👉 R E C E T A S : 🌱 00:36 Bowl Mediterraneo con Langostinos: cocinaconmichela.com/bowl-...
Recetas con Pechuga de Pollo | Saludables y Fáciles #recetas
zhlédnutí 7KPřed měsícem
Comidas y recetas saludables fáciles y rápidas. Las pechugas de pollo son altas en proteína y muy saludables. Con estas recetas maravillosas tienes una variedad de opciones para toda la semana. Ya sea que busques una opción saludable o simplemente una manera nueva de preparar pechugas de pollo. ¡Vas a amar estas recetas! Imagina preparar unas deliciosas pechugas de pollo con mucho sabor, dorada...
Lo que como en un día | Realista | Ayuno Intermitente
zhlédnutí 3,2KPřed měsícem
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3 Ideas de Comidas Rápidas y Fáciles #almuerzos
zhlédnutí 3,8KPřed měsícem
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Lo que como y cocino en un día (saludable y fácil) #loquecomoenundia
zhlédnutí 3,4KPřed měsícem
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POLLO EN SALSA CREMOSA DE PIMIENTO | lista en 20 minutos #recetasfaciles
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Desayunos con Avena | fáciles, saludables y económicos
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Desayunos con Avena | fáciles, saludables y económicos
Un día Completo de Recetas Saludable y Económicas #recetassaludables #michelaperleche
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5 Ideas de Almuerzos con Pasta que son Saludables, Simples y Deliciosos #recetasfaciles
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Healthy Desserts that are actually Sweet | 5 ingredientes or less1
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Lo que Como en un Día | full vegetales, saludable, realista, plant based
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Desayunos Saludables que Realmente Saben Bien | rico y fácil
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Lo que como en un día | realista y sin restricciones
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La Mejor Receta de Ensalada de Huevo 🥚 | Alto en Proteína, Bajo en Carbos y ❌ sin Mayonesa
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Desayunos para la Semana | realista, saludable #desayunosaludable #michelaperleche
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Lo que como en un dia regular | saludable + fácil #whatieatinaday
zhlédnutí 4,1KPřed 2 měsíci
Lo que como en un dia regular | saludable fácil #whatieatinaday
Una Semana de Almuerzos | Saludable y Fácil #recetasfaciles
zhlédnutí 9KPřed 2 měsíci
Una Semana de Almuerzos | Saludable y Fácil #recetasfaciles
Recetas Saludables para todos los Días | fácil y rico #recetassaludables
zhlédnutí 6KPřed 2 měsíci
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Lo que como en un día | Real y ❌ Restricciones #recetassaludables #recetasfaciles
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Lo que como en un día | Real y ❌ Restricciones #recetassaludables #recetasfaciles
Lo que como en un día cocinando en casa | realista, rico y rápido #recetasfaciles
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⏰ Desayunos Rápidos para esas Mañanas Ocupadas | Saludable #desayunos
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Un día Completo de Recetas | saludable
zhlédnutí 5KPřed 3 měsíci
Un día Completo de Recetas | saludable
❗️Los 3 Desayunos que Preparo cuando Quiero algo Saludable, Fácil y Delicioso❗️
zhlédnutí 6KPřed 3 měsíci
❗️Los 3 Desayunos que Preparo cuando Quiero algo Saludable, Fácil y Delicioso❗️
Más rico 😋🎉
Hola que ricas tus cenas.... Por favor disculpa la ignorancia pero no sé qué es la sriracha,tamari y coco ...... Por favor si puedes me contestas y me indicas también dónde lo puedo comprar... Felicitaciones me encantan tus recetas
Muchas gracias por las recetas, las prepararé todas, me encanta la avena❤😊
Lo acabo de hacer que delicioso 😋
Se le poni agua hervida o cruda
¿A qué momento colocó el azúcar de coco?
La cuanta reseta sin explicar cantidades😂😮
No metan plástico en agua hirviendo 😢
I N G R E D I E N T E S ⤵️⤵️⤵️ ½ tz cacao en polvo ¼ tz proteína en polvo sabor vainilla ¼ tz miel de maple ¼ tz mantequilla de maní P R E P A R A C I O N : Combina todos los ingredientes. Forma bolitas del mismo tamaño. Guardar refrigerado.
Disculpa, y cuánto tiempo llegan a durar sin que se echen a perder?
Gue es rebanito 😂soy de republica dominicana
Ola Michel, gracias x las recetas se ven deliciosas , a mi me 3mucho la avena y frutos rojos las voy a preparar, felicidades .
Aguacate🤭
Se dice cilantro.
En Sudamérica se dice culantro.
En otras partes se dice Culantro
Hola te sigo gracias por compartir y sobre todo con ingredientes fáciles de conseguir
Mucha variedad muy fácil recetas pero sobretodo se ve deliciosas todas 🤤
La avena de la primera “receta” está cruda se mira que no se hidrató no yo no como avena cruda
Deliiii 😋
Excelentes recetas gracias .Michela. Saludos desde Bogotá Colombia
Hola! En este video te muestro 5 Recetas Saludables con Avena. La avena es un ingrediente versátil, lleno de nutrientes, que no solo aporta fibra y energía, sino que también es ideal para quienes buscan mantener una alimentación equilibrada sin renunciar al sabor. Además he incluido estas recetas en un recetario que podras descargar totalmente gratis desde mi web. Estas recetas también las encuentras en el blog. Descarga tu recetario GRÁTIS desde este enlace: michelaperleche.com/collections/descargas-gratuitas/products/5-recetas-saludables-con-avena-descargalo-gratis
Se v puede reemplazar la espinaca por el kale ?!
¿Que es la sirracha?
2:24 almuerzo
Pan integral Pollo Aguacate Guineos Huevo Avena
El culantro es el mismo cilantro??
Espero casa video con ansias. Mi lugar confiable para encontrar recetas! ☺️ Tienes blog?
Holis que Yogurt usas el Skir ?
Saludos te en en Guadalajara…gracias x tus recetas..
Hola de nuevo cuando usabas tu procesador dijiste que al final ibas a dejar la marca y todo eso,en tus notas...... No lo encuentro por favor dónde compraste tu procesador Y qué marca es pls? Miss gracias adelantadas❤😂
Me encantan tus recetas y lo bien que las enseñas... Muchas gracias
Porfabor cuanto es en gramos la harina de avena
❤😂🎉😢😮😅😊
Te amo sós una ñieta estoy adulto mayor pero le pego de wuan resulta que la importancia de éste negocio és que te de gusto lo que haces pero si te adaptas a gusto de consumidor entras en el Universo ilimitado pero regido por el Arte Culinario . Otra ahijada te me comes las bolitas quiero terminar tenes ese "no se que " de inventar y para eso necesitas clientes pues segui tu camino que esto tudo Bom tenes sitio para rato Montevideo Uruguay querida !!! 🤟
Súper rico
Tamaño : 3x3 grosor: 0000.1x00001
El Pollo con yogurt y especias se parece a una receta India que es el pollo tikka masala
Me encantan tus recetas, sin duda haré el falafel , podrías decirnos que procesador es? Necesito comprar uno 😊
Muy buenas recetas gracias ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
👉 RECETAS ⤵⤵⤵ 🌱 CINNAMON SHAKE CON PROTEINA: cocinaconmichela.com/cinnamon-shake-con-proteina/ 🌱 FALAFEL: 3 dientes ajo + 5 g bicarbonato de sodio + Pizca canela molida + Pizca comino molido + ½ cebolla + 15 g cilantro + 15 g perejil + 250 g garbanzo, crudo y remojado en agua por 12 hora + c/n pimienta negra molida + c/n sal 🌱 TZATZIKI: ½ taza de pepino finamente rallado, 1 taza de yogur griego, 1 cucharada de zumo de limón fresco, ½ cucharada de aceite de oliva virgen extra, 1 diente de ajo rallado, ¼ cucharadita de sal, 1 cucharada de eneldo fresco picado, 1 cucharada de menta fresca picada Preparación:Coloque el pepino rallado en una toalla y exprima suavemente un poco del exceso de agua. En un tazón mediano, combine el pepino, el yogur, el jugo de limón, el aceite de oliva, el ajo, la sal, el eneldo y la menta, si se usa. Enfría hasta que esté listo para usar. 🌱 BOLAS DE PROTEÍNA Y CHOCOLATE: 1/2 taza cacao en polvo + 1/4 taza proteína en polvo + 1/4 taza mantequilla de maní + 1/4 taza miel de maple.
"¡Hola a todos! Hoy les traigo algo especial: un día completo de comidas saludables, pero con un toque personal. Voy a mostrarles cómo disfruto de lo que realmente se me antoja, sin dejar de lado la nutrición y el equilibrio. Desde el desayuno hasta la cena, les compartiré recetas deliciosas y fáciles que no solo son buenas para el cuerpo, sino también para el alma. ¡Acompáñenme en este recorrido y veamos cómo podemos comer de manera saludable mientras disfrutamos al máximo cada bocado!"
No pones las cantidades de la receta no se hace bada😊
YO compre uno copa a y no me funcionó y nosé como se usa
Consulta, cuando se pone a la sartén se pone con mantequilla, aceite? Alguien que me ayude por favor.
😊😊😊😊 Lo preparé hoy y quedó delicioso. No tenía leche así que utilice agua. Agregue pasas y nueces. Hasta arriba puse almendra fileteada. Lo hornee en un molde de silicón, quedó muy bien con 40 minutos en el horno. Gracias por la receta
Guau que maravilla no sabía dé ésa comida
Delicioso, gracias!!!
Todo muy rico y saludable, quisiera saber donde compraste el aceite de palta.
En vez de tomate otra verdura
La leche no es alimento..... se supone son panqueques saludables
Michela en qué otro molde podría cocinar los mufins de quinua ?
bueno pero para todo necesitas polvos mágicos