HIIT TRAINING pour perdre 10kg RAPIDEMENT - Move Your Fit - Alexandre Mallier - Move Your Fit
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- čas přidán 11. 09. 2024
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Alexandre vous retrouve tout de suite dans cette nouvelle séance !
Au programme :
✅ 6 exercices
✅ 3 tours
✅ 30s d'activité/30s de repos
Enfilez vos baskets et c'est parti ! 🔥
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NOS LIVRES :
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne CZcams.
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fait en replay. super séance
Top 👍 Alexandre ! Demain burn and dance 😊👍
super pour une reprise apres le covid !merci beaucoup
merci merci....je suis cramer mais trop bien bisous la team...et alex bien sur...
Le job est fait merci Alex belle journée à tous
Merci Alex !!! Bon week-end à tous !!
Hit extra! Merci Alex🙌🏽
Avec plaisir 🙂
DALILLA
j ai 70 ans et je suis très régulièrement vos cours
Je pense que c est bien de suivre encore ce genre de cours à mon âge
Cela me permet d être en forme
Merci pour vos cours
au top bravo!!!
Merci coach pour la belle séance...yeahhhh...😉
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup Alexandre je vous suis depuis le confinement j ai 67 ans et celà me grand bien encore merci. 😘
Génial !
Merci Alex pour la séance
Merci Alexandre Mallier trop bien je viens de le faire
Fait en replay. Top. Merci
👍
Merci!! Je suis épuisée mais je suis bien.
Ça fait un an que je peux a peine marcher car j’ai une algoneurodystrophie de la cheville et pied, là je m’approche de la fin alors j’ai tenté ce hiit sans saut car je ne peux pas prendre d’impulsion encore, ça me manquait trop!! Je suis épuisée mais contente ! Merci MYF merci Alexandre !
bravo!!
Bonjour Ellis,
Après une opération de fracture de la malléole, j'ai fait aussi une algodystrophie. En ces petites séances sont géniales pour continuer à faire du sport.
Bon rétablissement.
@@gertycurier565 au moins j’ai l’impression que je gagne en flexibilité petit à petit 😁
Très bonne séance 👍👍👍👍👍
merci Alex fait en replay le cardio à bien monté 135 bpm!!
Coucou 😊, en retard pour faire le HIIT avec tout le monde 🙄!!!! Mais dans 10 minutes se sera à mon tour 😁😍!!! Le Replay vaux tout l or du monde 🤣!! Merci Alexandre ❤️
Tout pareil, en différé 😉 mais…. Faite quand même
bravo l'important c'est de faire sa séance !
Top Alex merci il fait chaud et c est chaud ca transpire cool à bientôt 👍
👍
👍🏼. Deuxième fois que je le fait et des gros progrès. Merci Alex👍🏼😀
Super HITT ça fait du bien merci Alex pour tes bons conseils
Je suis super contente de l'avoir fait
❤ merci beaucoup au fond du coeur ❤
Avec plaisir 😊🙌🙌
C’est fait !!! Bisous à l’équipe 💪💪💪❤️
check bravo!!
Bravo Alex reprise en main
Hello Alexandre fait en replay car hier il faisait 31 dans l'appartement. J'ai bien sue merci beaucoup bon dimanche et bonne fête des pères
✋
Cuite mais trop génial. Ça fait troooooooop du bien merci 😜
Comme dhab' je suis une serpillière essoufflée 😅
Ce qui a d'incroyable àvec vos coatching à toi et Jess c'est qu'au 3/4 du hiit l'idée de lâcher me traverse mais vous y êtes pour beaucoup, ma motivation fait que je n'ai JAMAIS abandonné un hiit. Il y a de suite l'autre voix interieur qui dit ne lâche rien
Du coup je commence et je finis toujours!
Merci💪💪🙏
bravo 💪💪🙌🙌
Hit CHEEK 🙌
Merci Alexandre pour ce super hit 👍. Je lâche rien 💪
✋
Séance terminée. J’ai bien transpiré. J’ai kiffé cette séance. Merci Alex.
yesss!!!
allez !!! fait !!! comment démarrer la journée au top !
top💪
Séance faite en Replay, il fait lourd et ce hitt en rajoute un peu.
Mais j ai aimé ces enchaînements, je me dis à chaque fois que cela va être long et que je vais souffrir et finalement ça passe très vite et la cuisson se fait rapidement.
Merci Alexandre.✨✨✨👍😘
merci Alex, pour ce hiit 40-20! a fond
Géniale j adore merci Alex
Merci Alex ça m a fait du bien
J enregistrre la vidéo dans mes favoris. Je reprends doucement et qu and j aurais perdu les 8kg que j ai pris en 1 an ( kilos que j avais perdu grâce à myf en 6 mois) j achèterais la nouvelle saison.
Bisous de moi. Merci pour votre bienveillance.
Magalie
✋
Top.. Merci alex😘
merci Alexandre encore un HIIT où j,ai bien transpiré!!
Au. Top comme toujours 👍
Merci à toi 👍
Super hit cardio fait en 40/20 ( en Replay) excellent 🤸🏼♀️💪, Merci Alexandre .
bravo à toi
Hiit check!🥵 Merci Alex c'était top!
Pour la petite histoire je me suis mise au hiit depuis 5 mois et je ne tenais pas la séance... et maintenant je tiens et je fais même les options avec sauts et je n'ai pourtant jamais été sportive!😛💪 je suis une maman de 4 enfants, j'ai 33 ans, je pèse 65 kg pour 1m69 donc je n'ai pas de surpoids juste besoin de me tonifier et de m'accorder du temps pour moi donc merci à toute l'équipe de MYF de me permettre de m'octroyer cette petite parenthèse dans ma vie bien remplie! Merci pour votre investissement, votre bienveillance et votre pédagogie, je vous adore!❤🧡💛💚💙💜💕
génial ces nouvelles habitudes !! bravo
Superbe hiit, pas trop dur, même avec le COVID et un peu de fièvre (nez qui coule...) ça le fait bien!!!
Le HIIT je viens de le finir trop le kiffe ❤️ maintenant abdos !!!! Bonne journée a tous 😊
Fait en replay très efficace 😉👍
Super court alex et sa fait énormément de bien car je l ai fait 3t je ne lâche rien
Merci Alex
Merci, merci... Que dire c'est toujours top top
Merci Alex 💪👍 je ne lâche rien 💪
bravo🙌
J'ai bien degouliné en faisant ce HIT ce soir en Replay et que ça fait du bien !!! Ça me manquait les HIT dans les "conditions du direct" car j'en ai fait en prenant les extraits sur Insta mais ce n'est pas la même chose, il nous manque les encouragements du coach 😁 Merci la team !
bravo!!
Super hiit!!! Merci Alexandre!!! Ça fait trop de bien sur tous les plans vos vidéos a Jessica et vous! Encore merci 🙏
Salut Alexandre..
Je viens de faire ta séance au réveil vraiment top..superbe hit j adore 🔥👍
👍💪
C'était génial comme d'habitude. Merci pr tout 😊😁
Merci à toi 😊
Sacré hit cardio!! La planche twix m'a eu!! Ça fait toujours du bien de faire ce genre de hit ça me donne une pêche ! Merci Alex !!
Au top!!! Merciiiiii
Merci Alexandre 🙏🥵
✋
SUPER👍👍👍merci Alexandre
✋
Allez à donf! Ravie de te retrouver pour ma transfo qui suit sacrément son cour! Grâce à Jess et toi encore merci! 😅😅💪💪💪🙏🙏🙏😘
Génial merci pour cette séance pour bien commencer lr week-end
Bon, en léger différé mais faite (un tit peu en demi-teinte, douleurs cheville gauche interne et jusqu’au genou 😵💫) Mais, faite quand même 😉. Merciiiii Alexandre et bon W.E. Vidéo enregistrée pour plus tard comme d’hab 😁
bravo!!!
Fait en replay 40/20 💪🔥 merci Alexandre 😉
Bonjour coach
je viens de faire ma séance de sport en replay
je l'ai fait jusqu'au bout....on lache rien...💪💪💪
Bonne journée 😘😘
Félicitations!!
Fait à l’instant ! Merci Alex
👍👍
Merci Alex mis en replay et déjà fait trop top 👍. Merci à toute l’équipe vous êtes vraiment bienveillants 🤗🤗 bon week-end 😊
merci beaucoup!!!
@@MYFMoveyourfit Merci coach c’est génial.
Chouette séance ✌️💪
Hello j'ai adoré le hit merci Alexandre tu m'as fracassé 😆. Belle journée
✋
Merciii pour ce hiit Alex, on attend la suite 😁💪💪
Merci pour ce hiit je suis très fière de moi-même et oui
vous avez bien raison bravo!!
Au top comme toujours merci
Merci à toi 😊
Merci Alex, je le fais en différé ! qu'est ce que ça met en forme LE HIIT !
Hello !! séance terminée 🥵🥵👏👏!!! au top comme toujours 👍!! merci beaucoup, et très belle journée ensoleillée ☀️☀️à vous !!
yes bravo!!
Voilà hiit fait good job 👍🙌💪🏼😘
check bravo!
Fait , en sueur mais super contente avec en entraîne le body sculpt.. Merci 👍👌
HIIT CHECK
super
merci Alex
bravo 💪
Merci beaucoup top !
Merci à toi 😊
Merci pour ce hit du samedi j'ai pas changé les chronos j'aime bien finir les samedis avec le hiit sans modification mais en option tout avancées .Semaine prochaine dernière semaine du T12S #6💪 bon weekend😉
au top!!
Super hiit, j'a fait quatre tours au lieu de trois avec tous les sauts et franchement ça se passe très bien!!
Très bon hiit fait en Replay ce matin
Comme toujours des très bon hitt 💪💪 je conseille a tout le monde de prendre les saisons car c'est trop top 😁
Hit fait à l'instant en replay en 40/20 bien cramé 🔥mais ça fait du bien merci Alex 😊
super merci merci 👍😉
Avec plaisir 👍
Waouh !!!! super hit !!! cela a été difficile mais c'est tellement gratifiant d'être allée jusqu'au bout ! on ne lâche rien 💪🏻!! Merci Alex pour ton boost de motivation😍
yes bravo💪💪
Cours fait à l instant avec Alexandre, je l'ai bien aimé j'ai réussi à faire 3 tours avec quelques douleurs dues à ma polyarthrite mais c'est du bonheur😊
Après avoir fini T12S#6, petit hiit cette semaine, formule T12S#6 donc crescendo, au top 👍🙏
Génial !
Ouloulou ce HIIT a piquéééé!! Et avec la chaleur en plus de ce 15 juin! Mais je l'ai fait!! Check ✅
bravo !!
Génial, merci Alex
Avec plaisir 🙂
Super 😃 fait en 40/20 ça crammmmmme 😛
en forme!!!
🙏 Super hiit training ce matin, en 40/20 pour 4 tours, je me suis bien défoulée, cramée...... et j'ai fini par un p'tit footing de 5kms car ça donne la pêche vos séances.... merci à vous, votre nouveau programme (burn & dance) semble bien tentant 👀 bon week end 😗😗
Programme (burn & dance) tellement tentant, que je me suis laissée tenter 😁mise en place de mon espace check !!!! un p'tit tour des séances qui m'attendent, franchement ça semble vraiment top 👏👏👏👏
génial!!!
Coucou! Hiit fait en replay. J'ai tout donné, grand besoin de me défouler aujourd'hui. Mission réussie. Même si les courbatures de la séance de mardi sont encore un peu présentes. J'ai eu bien chaud. Merci pour cette bonne séance 😊
Génial !
Voilà fini merci à toi 👍👍👍
👏👏👏
Bravo à la guêpe qui, comme nous, n'a rien lâché.
Séance au top comme toujours. 💪 Merci 🙏
Merci à toi 😊🙌
Superbe vidéo 🥰 comme d'hab 😜😜 Les efforts sont là 🥵🥵🥵 et le réconfort tjrs 🤩🤩🤩👌👌💪💪
bravo à toi !!
Oh punaise !!!! J'ai trouvé pire que les fentes sautées... les fentes sautées entrecoupées de petites fentes 😰 Mes cuisses sont mortes à la fin de la séance 😥😄
Merci Alex 💕
🔥🔥💪💪
Super. Fait! Merci c’était bon….
Top cette séance
Bonjour Alexandre je viens de faire le hit aujourd'hui en Replay avant d 'aller chez le kiné . J'ai une tendinopatie du supra épineux depuis le mois de décembre qui ne passe toujours pas.Merci pour ce hit 🙏💪👍
bon rétablissement 👍
J'ai reussi, je ss en sueur. Dur dur les fentes mais sinon, trop bon ! Mtn place au hiit
21min de vélo 🚲, plus de 20min de renforcement musculaire ac toi juste avt et ce hiit. Outch, en sueur, je dégouline lol. Mais tellement bon, trop bon 😊
🔥💪💪
Trop bien ce hiit 💪💪💪
Top 🥵👍💪 on lâche rien. Merci Alex pour ta motiv !
🙌🔥💪
Merci Alex 😉🦎
👍👍
super seance
hiit extra une fois de plus !!!
top!!!on lâche rien !!💪
😊 merci