Primer clase- balance wellness Ejercicios BASICOS - CAPACIDAD MOTORA : fuerza

Primer clase- balance wellness
Ejercicios BASICOS MONO ARTICULARES
CAPACIDAD MOTORA : fuerza - fuerza resistencia - fuerza isometrica
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MOVILIDAD ARTICULAR + ENTRADA EN CALOR
- Primera parte trabajamos con repeticiones y distintas combinaciones con el mismo ejercicio
- segunda parte : trabajamos con tiempo : ejercicio a - ejercico b despues sumamos y combinamos!
entrenamos con ambas partes del cuerpo
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First class - wellness balance
BASIC MONO ARTICULAR EXERCISES
MOTOR CAPACITY : strength - endurance strength - isometric strength
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JOINT MOBILITY + WARM UP
- First part we work with repetitions and different combinations with the same exercise.
- second part : we work with time : exercise a - exercise b then we add and combine !
we train with both parts of the body
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Método de entrenamiento que combina diferentes métodologias
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Su esencia es fomentar la fuerza- resistencia muscular, entrenamiento aeróbico, el equilibrio, la coordinación. la respiración, la consciencia corporal y trabajar todos los músculos
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Dictado y creado por: Lihue Gonzalez - profesora de educación física
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Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un profesional : si tiene problemas con la columna, hernias, discopatía etc. para obtener atención individual según el caso.
No apto para personas con lesiones ni embarazadas.
*Ni Lihue Gonzalez ni cualquiera otra persona del canal balance encontra tu equilibrio será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
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