දවසට වතුර කොච්චරක් බොන්න ඕනෙද? වැඩිපුර වතුර බිව්වොත් මොකද වෙන්නෙ ?
Vložit
- čas přidán 11. 09. 2024
- මෙම වැඩසටහන මගින් ඔබව අප දිනකට පානය කලයුතු වතුර ප්‍රමාණය පිළිබඳ දැනුවත්බාවයක් ලබා දී ඇත.තවද වතුර වැඩිපුර පානය කිරීම නිසා අපට සිදුවිය හැකි අනතුරු පිළිබඳවත් මෙමගින් ඔබට දැනුවත්බාවයක් ලබාදී ඇත.
මේ සඳහා භාවිතාකල පර්යේෂණ වාර්තා
www.ncbi.nlm.n...
www.hsph.harva...
www.medscape.c...
#water #howmuchwater #waterintake #hyperhydrosis #hydration #hydrationnation #hydrationhacks #dailywaterintake #nursehesh
#HydrationGoals #StayHydrated #WaterIntakeChallenge #HealthyHabit #DailyHydration #HydrationNation #WellnessWednesday #DrinkMoreWater #HydrationJourney #HealthyLiving #HydrationTips #WellnessGoals #StayRefreshed #DailyWaterRoutine #HydrationInspiration #WaterWellness #HealthyLifestyle #FitnessHydration #HydrateYourself #WaterIsLife @NurseHesh
Nurse , එතකොට උණු වතුර බොන කෙනෙක්ට කොහොමද බලපාන්නෙ..? ඇල් වතුරට වඩා උණු වතුර ඇග ඇතුලේ ක්‍රියා කරන විදිහේ වෙනසක් තියෙනවද.?🤔😕
පොඩි වෙනසක් තියෙනව උණු වතුර මගින් අපේ පරිවෘතීය ක්‍රියාකාරිත්වය වේගවත් කරනව නමුත් මේද දහනය සඳහා වඩාත් සුදුසු සීතල වතුර හේතුව සීතල වතුර පානය කල විට නැවත එය සාමාන්‍ය උශ්නත්වයට ගෙන ඒමට ශරීරය යම් කැලරි ප්‍රමාණයක් වැය කල යුතු නිසා.
reserch says
"Stronger weight loss effect of drinking cold water Drinking iced water for weight loss actually helps you burn a few extra calories while digesting. This is because the body has to work harder to maintain its internal temperature. In other words, when drinking cold water, the body has to work hard to warm the water."
@@NurseHesh උත්තරෙ පැහැදිලි. Thank you nurse 😊♥️
ඒ උනාට සර් මම රාත්‍රී ආහාරයෙන් වැලකිලා හවස දෙකෙන් පස්සෙ උනුවතුර කෝප්ප තුන හතරක් බිව්වා ඉතාමත් කෙටි කලෙකින් මගේ ශරීරයේ බර අඩුවුනානේ....
ඒකත් බර අඩුකරගන්න පුලුවන් එක ක්‍රමයක් water fasting හැබැයි මම ඒක recommend කරන්නේ නෑ
Thnq godak watinwa
ඔබතුමා ඉතා හොද නිහතමානී පුද්ගලයෙක්
🙏🏿❤️
ඉහළ පැහැදිලි කිරීමක්. ස්තුතියි. හිසකෙස් වර්ධනය/ගැල්වීම ගැනත් වීඩියෝ ටිකක් කරමු. ගොඩක් අය හරියට දන්නෑ ඒ ගැන කියලා පේනවා. අනික fb එකේ ගොඩක් බොරු සහ මිනිස්සු රවට්ටන පෝස්ට්, වෙළඳදැන්වීම් ගොඩක් තියෙනවා ඒ සම්බන්ධව.
බොහොම වැදගත් අපිට .. ඔබතුමාගේ පැහැදිලි කිරිම ...ගොඩක් ස්තුති .
👍❤️
නිවේදකයෙක් වෙන්න ඉදපු කෙනෙක් nurse කෙනෙක් වුනාම ☺😍👌
👍❤️
❤❤😊 sri lankan fitness nutrition guru , fit 🇱🇰 ජය ජය. ආදරෙයි dr- nurse
මම වතුර බොන්නෙ ගොඩක් අඩුවෙන් ,වතුර ගොඩක් බොන එක හොදයි කියන නිසා කීප වතාවක්ම හිතලම වතුර බොන්න ගත්තා.ඒ හැම වාරයකදීම මට හුස්ම ගැනීමට අපහසු උනා.නිතරම පෙනහළු ප්‍රදේශය ශරීරය ඇතුලෙන් පිරුණු ගතියක් දැනෙනව.පුදුම අපහසුවක් දැනෙන්නෙ තිබහ නැතිව වතුර බිව්වම.ඔබතුමාට හැකිනම් එය කුමන තත්වයක්ද පහදා දෙන්න 🙏🙏🙏
මන් ඇත්තටම වතුර බොන්නේ හුගක් අඩුවෙන් , ලගදි ඉදන් වතුර වැඩියෙන් බොන්න පටන් ගත්තා . ඒත් එහෙම බොනකොට සැහෙන්න වාර ප්‍රමාණයක් මුත්රා පිට කරන්න වෙනවා ඒක හරිම කරදරයක් .උපදෙස් අවශ්‍යයි sir
Yes
Please reply sir
Eka samanya deyk kalayk digt boddi oka palanaya krgnna puluwn.habai payakata wada muthra bara control krn inna epa
මන් මේ ගැන සම්පූර්ණ පැහැදිලි කරල ඉක්මනින් video එකක් කරනව
@@NurseHesh ok sir thank you
ගොඩාක් ගොඩාක් ස්තුතියි ඉතාමත් පැහැදිලිව අපව දැනුවත් කරනවාට 🎉🎉
👍❤️
බොහොම ස්තූතියි ඔබතුමාට .වතුර බොන ප්‍රමාණ ගැන මේ විස්තරය ඉතාමත් වටිනවා .
🙏🏿❤️
Dry skin එකට විසඳුමක් දෙන්ඩකෝ.
Same here
මුත්රා ආසාදනයක් නිසා මම වසරකටත් වැඩි කාලයක් පීඩා විදිනව. මටත් දවසකට 3L,විතර වතුර බොන්න කියලයි උපදෙස් ලැබිල තියෙන්නෙ..ඔබේ පැහැදිලි කිරීමෙන් තවත් නොදන්න බොහෝ කරුණු ඉගෙන ගත්තා. ස්තූතියි ඔබට...
👍❤️
වැදගත්ම කරුණු ටිකක් ඉස්තුතියි ඔබතුමාට ❤🎉 බුදු සරණයි
💪🏿❤️
Hariyatama therun ganna puluwan widihata pahadili kara bs sir❤❤
Symptoms of hyponatremia can include nausea, headache, confusion, seizures, and, in severe cases, it can lead to coma or death. However, it's essential to note that drinking excessive amounts of water to the point of causing hyponatremia is relatively rare and typically occurs in extreme situations, such as endurance athletes overhydrating during prolonged exercise.
For the average person, the body has mechanisms to regulate water balance, and it's uncommon to consume harmful amounts of water through normal drinking habits. It's more common for people to not drink enough water rather than drinking too much.
Yes that’s why shows minimum amount end of the video. The reason for this video I saw some actresses tell people on television to drink water much as u can for get beautiful skin 😂 if that happens over hydration not rare in Sri Lanka but I agree with u most of people got my msg wrongly and I will fix this . Thank you 🙏🏿❤️
දවසට බොන්න අවශ්‍ය වතුර ප්‍රමාණය කොපමණද ?
ඉදිරිපත් කිරීම හොඳයි
ඒත් ඔබ කියන ආකාරයට වැඩිහිටි පිරිමියෙක් දවසකට ලිටර් 3.7 ක් වුනත් පාවිච්චි කරන්නේ කලාතුරකින් .
ඔව් ඒක හරි
වකුගඩු වල ගල් තියෙන අයට වතුර ගොඩක් බොන්න කියනව..ඒ ගැනත් පැහැදිලි කිරීමක් කරන්න ...
E gena wedasatahanak karanawa
Could you make a video by explaining about factors which are cause for dry skin.
අනේ මට. වතූර. බ4නවා අඩූයි තේකහට. තමයි නිතරම. බොන්නේ වතුර. තිබහස. යක් ඇත්තේම. නැහැ මට පියවරක් කියා දෙන්න. ඔබ. තූමාට. ගොඩාක් ඉස්තූතියි
ස්තූතියි ඔබතුමාට
👍❤️
බොහොම ස්තුතියි එතකොට මම හැමදාම දවසට වතුර ලීරර් 3.7 ක ප්‍රමාණයක් පානය කරානම් හරි ✅
Toilat ekema inna thama wenne rassawata yanne nethiwa😂❤
ගොඩක් ස්තුතියි තෙරැවන්සරණයි෴
මේ ලගදි හොයාගන තියන විදිහට මාස්ටර් බෲස්ලී මියගිහින් තියෙන්නේ ජලය වැඩිපුය පානය කිරීම නිසා කියලා ප්‍රවුර්තියක් ගියා ඒත් මම හිතුවා එහෙම වෙන්නේ කොහොමද කියලා ........ දැන්නේ හරියට දැනගත්තේ..................ස්තූති........💌💌💌
😳
වතුර වැඩිපුර නෙමෙයි,,,ලිටරයක් වත් බොන්නෙ නෑ දැං ඉන්න එවුං,,,😂😂😂
ආහාර රස කාරක ගැන වීඩියෝ එකක් ඕනී❤
ගොඩක් ස්තුතියි ඔබට, තෙරුවන් සරණයි
ගොඩක් ස්තුතියි ඔබතුමාට 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
👍❤️
මුත්රා බර හැදුනහම මුත්රා පිට කරනකං ඉවසගෙන ඉන්න බැරිඑකට හේතුව මොකක්ද ?රෝගී තත්ත්වයක්ද?,ප්‍රතිකාර අවශ්‍යයිද?කොතෙන්ටද යොමු වෙන්න ඕනෙ,පිලිතුරක් බලාපොරොත්තු වෙමි.
ඔව් මෙය යම්කිසි රෝගී තත්වයක් මේකට කියන්නෙ urinary urgency ඔබ consultan urologist කෙනෙක් ගාවට යොමු වෙන්න නමුත් ව්‍යායාම කිරීම , ඇඟේ බර අඩු කරගැනීම, කෝපි සහ මත්පැන් පානය නැවැත්වීම හෝ පාලනය, දුම් පානය නැවැත්වීම , kegal exercise ( net eke serch කරල බලන්න ) යෙදී මෙන් තත්වය පාලනය කරගන්න පුලුවන්
ගොඩක් ස්තුතියි ❤
Hard water, Soft water, RO water, Alkaline water, Ozone water ගැනත් පැහැදිලි කරන්න.
Hypertobic, Hypotonic, Isotonic ද්‍රාවණය ගැනත් පැහැදිලි කරන්න.
RO water බොන්න හොඳ ද කියල පැහැදිලි කරන්න. දීර්ඝකාලීන ව RO water බොන්න හොඳ නැහැ කියල WHO එක කියනව. ඒ වුනාට උතුරු මැද පලාතෙ ජනතාවට බොන්න කියල රජයේ අනුග්‍රහය තියෙන්නෙ.
ක්ලෝරීනීකරණය කරපු වතුර ගැනත් කියන්න.
මටත් එ ප්‍රශ්නෙම තියෙනවා. වෙලාවක් තිබුනොත් පැහැදිලි කිරිමක් කරන්න. ❤
Nurse කොච්චර කාලයක් කොච්චර වතුර ප්‍රමාණයක් බිව්වොත්ද hyponetromia/ water intoxication හැදෙන්නේ ? මේවගේ රෝග ලක්ෂ්න තියනවාද රේ මොනවද
Migrane වලට හේතුව සහ එය වලක්වා ගන්න මොන වගේ ආහාරද සහ කරන්න ඕනෙ දේවල් ටිකක් පැහැදිලි කරන්න පුලුවන්ද?
Godaak wadagath deyak therum kare tanks😊
ස්තුතියි sir
Godak watina video ekak thanks obata ❤❤❤❤
වටිනා video.1thank.Dr.
නිතරම cool water බොන එක හොඳද?
Godak hoda denuwath kirimak.... thaks obata....❤
ගොඩක් ස්තුතියි ස්තුතියි ස්තුතියි
❤❤❤❤❤
👍❤️
ඉක්කා වැටෙනව කියන්නෙ මොකක්ද ? වතුර බීමත් එක්ක සම්බන්ධයක් තියෙනව ද?
වටිනා දැනුවත් කිරීමක් .Dr.
👍❤️
@@NurseHesh samata hoda collagen supplement akak kiyannako Dr.
Godak sthuthi obathumata god bless
How about the tea, coffee intake? As it's also liquid does it add to the total intake we need per day?
Thank you very much. Doctor
Mama hamadam illapu video ekak. Godak pin. Thank you so much ❤
❤️👍
මගේ බර 56ක් ක් තියෙනවා මං දවසට වතුර ලීටර් 3ක් අනිවාර්යෙන් බොනවා ඒ ප්‍රමාණය මගේ බරේ හැටියට වැඩයිද සර් මට පැහැදිලි කරලා දෙන්න ස්තුතියි ඔබ තුමාට වැදගත් වැඩසටන් කරනවට ගොඩක් පිං ඉදිරියට යන්න සුබ පතනවා හදවතින්ම
නෑ ප්‍රමාණවත්
👍❤️
තැන්ක්ස් සර්
Obata deergayusha labevaa budu saranai devi pihitai godaaaaaaaaaaaaak vatinava
Thank you very much nurse Hesh, interesting explernation ...
👍❤️
සර් ආහාර ජීරණය ගැන වැඩසටහනක් කරන්න🎉🎉
Dear Mr. ,
Creatine use krn kenek bonna oone water level ek wadii kyl kynw
Ee kathawa aththak nm ee level eka keeyak wagee wenawa d
Very useful video
Keep it up ❤🎉
3-4L wage dawasata bonna one
ඔබතුමාට පුලුවන් නම් දවස කියන එක පොඩ්ඩක් පැහැදිලි කරන්න. මොකද අපි නිදා ගන්න පැය ටිකෙදි වතුර බොන්නෙ නැහැනෙ. එතකොට උදේ නැගිට්ට වෙලෙ ඉදල නිදා ගන්න යනකල් බොන්න ඕන වතුර ප්‍රමාණයද මේ දක්වල තියෙන්නෙ?
ඔව්
Exercise කරන අතරතුර බීමට සුදුසු පානයන් මොනවාද? උදාහරණ කීපයක් කියන්න පුලුවන් ද?
ස්තූතියි වෛද්‍ය තුමනි 🙏❤️💐
Hariyatama danagana hitiye nathi deyak danagattha.thank you so mush sir 🙏🙏🙏
🙏🏿❤️
දොස්තර මහතානෙනි ,මගේ වම්කන ඔපරේසන් කරලා තියෙනව.දකුනු කනේ කලාදුරු සුද්ධ කිරිම නිසා ඇහෙනහව අඩුයි.දැන් මගේ කනේ බැලැනස් එක නැතිවෙලා උදේ නැගිටිනවිට සහ රැ නිදාගන්න ඇදේ ඇල වෙනවිට මට ක්ලානතය එනම් කැරකිල්ල හැදෙනව.දොස්තර කිවා වතුර ලිටර් තුනක් බොන්න කියල .එ අනුව වතුර බොනව ලිටර් දෙක හමාරක් .තවම එම කැරකිල්ල හදනව.මම මොකද කරන්න ඔිනැ.මම දියවැඩියාවට බෙහෙත් බොනව.කරුනාකර පිලිතුරු දෙන්න .
ඇගේ අත ,කකුලේ එහෙම මස් එක පාර ගැහෙන්න ගන්න ඇයි? පොඩි වෙලාවකින් ආයේ ඕටෝම නවතින්නේ,
ඉස්තුතිය් සර්
ආරෝ පිල්ටර් ජලය පානය කිරීම ශරීරයට අහිතකරද
ඩොක්ටර් මට මහත් වෙන්න විදියක් කියන්න....උස අඩි 5.4 බර 45kg
Apple cider vinegar වල කියනතරමි benefit තියෙනවද,..ඒ ගැන දැනුවත් කිරීමක් කරන්න😊 Thanks 😊
කලා මගේ playlist එක බලන්න
@@NurseHesh Okay Thanks
Obata hekinam explanation ekak denna Middle East country wala ayage food behavior eka kohomada wenna oni kiyala. Plz thank you ❤
Your videos are like a full course: training program for us.. thank you
Hi hesh ...
1 - උනු වතුර බිව්වම කෙට්ටු වෙනවද .
2 - බොන්න ඕන උනුවතුරද ඇල් වතුරද
3 - වතුර බිව්වම බඩ වැඩි වෙනවද
මන් මේ ගැන වැඩසටහන් කරනව
@@NurseHesh ikmanin genna balan innawa ...
රාත්‍රි නින්දෙන් පසුව උදෑසන අවදි වු විට මුත්රා කිරීමේදී මුත්රා වල වර්ණය තද පැහැයක් ගන්නේ ඇයි?
ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය නොකිරීම නිසා
@@NurseHesh නිදන කාමරයේ අධික රශ්නයත් මෙයෙට හේතු වෙන්න පුලුවන්ද
Thank u so much sir.God bless u 🙏🙏❤️
වතුර වැඩි වශයෙන් පානය කිරිම හරහා මුත්රා වැඩිවශයෙන් පිටවිමෙන් වකුගඩුවලට යම් අහිතකර තත්වයක් ඇති වෙනවද?
මාත් අහල තියනවා ,අවශ්‍ය පමනට වඩා වතුර හොද නැලු
ඔව් යම් අහිතකර තත්වයක් ඇති වෙනව
Itha proyajanawath thank you
Ut video is very amazing and very clear ur like a lecturer god bless you ur journey.
Thank you so much 🙏🏿❤️
මාරම වටිනවා thank u so much nurse hesh 👍
❤️👍
Sir මට වතුර වැඩිය බොන්න baha, උපරිම dawasatama 1,L/2,L.අතර , ඊට වැඩිය peunoth නිතර නිතර woshroom යන්න වෙනවා ... මම සාමාන්‍යයෙන් ඉඳහිට workout කෙටි කාලීන 3-6 month කරනවා එතකොට ඔන්න අර මම කීව වතුර pramanayata වැඩිය ටිකක් උනන්දුවෙන් බොන්න පුළුවන්. 😊 ඒත් ara prasnema තමා නිතරම toilet එකේ ..(urine out) මට සාමාන්‍ය වියලි samak thiyenneth, සම ගැන හිතල වතුර බොන්න haduwath 😢😢, thibahak දැනෙන්නේ na. දන්නෙත් na මොකක්ද වතුර thibaha කියලා 😂 bonawata bonawa, please මට me ගැන punchi උපදේශk දෙන්න . බර 62/64 kg mage දැනුම අනුව fitness body එකක් පවත්වාගෙන තියෙනවා ... nirogimath, ඊට වැඩිය යමක් මම දන්නේ නැහැ .please මෙයට පිළිතුරක් බලාපොරොත්තු වෙමි.😊❤
Godak ස්තුතිය oba තුමාට.👍❤️
🙏🏿❤️
Thank you sri ❤️🙏
Super Doctor
අදාල කෙනාගෙ බර kg ප්‍රමාණය තිහෙන් බෙදල,එන පිළිතුර ලීටර් වලින් බොන්න.(60kg÷30=2L)එහෙම හරි නේද.🤔
හරි ඇති අපි dan nane
දන්න විදියට ඔයා හරි
Please explain in detail
බර 20 කෙනා බෙදන්නේ මොකෙන්ද...😂 ඕක වැරදි. වයස 10 නම් ml 450 බොන්න ඕනි
@rohanpradipwikasingha268 😂
Thanks sir❤
If you are taking Creatine Monohydrate how much water should you drink?
min 4 L
ස්තුතියි
Face book and instagram page වල නම් මොනවද ?
Dry skin එකයි කකුලේ කොටු රූල් වලටයි හොද solution එකක් නැද්ද
පුලුවන් ද ඔබට කනේ balance එක ගැන programme එකක් කරන්න tks
දවසට වතුර බොතල් දෙකක් විතර බිව්වාම ඇතිත නැත්තම් මුත්රා අමාරැව හැදෙනවා සවසම වතුර බිව්වෙ නැති උනාම මුත්රා අමාරැයි
ගොඩක් පිං...
❤️👍
Thank you
Thank you so much
වකුගඩුවක් බද්ද කල අයෙක් දිනකට වතුර 3-4L බොන එක වැඩිද..තනි වකුගඩුවක් පමනක් ඇත.වයස 33.මුත්රා වලින් ප්‍රෝටීන පිට වීමට වතුර වැඩියෙන් බීම බලපානවද නර්ස්
Thanks for your sir
👍👍
Hoda pahadili kirimak godak istutiei sar🎉🎉
උදේ නැගිටලා මුලින්ම වතුර බිව්වට අවුලක් නැද්ද
Thnx.
Nurse nopenenna program eka karanna ethakota great
😂🫣
Mata wayasa 22i man dawasata wathura 3.5 bonawa ethakota e pramanaya wadida
Thank you sir.
Thanks apiwa දැනුවත් karanawata
Mamath oyage video balala interesting fasting karana kenek.adata dawas 5i.no sugar challenge ekat karanawa.prathipala kiyannm
Waiting
නර්ස්, මට නිතරම මුත්රා පිට කරන්න අවශය වෙනවා..මෙක නිසා මන් පුදුම කරදරයක් විඳින්නෙ ..හරියට වැඩක් කරගන්නත් බෑ..නිදාගන්න ඇඳට ගියත් ආයේ ආයේ යන්න ඕන..සාමාන්‍යෙන් මන් දවසට 13 පාරකට වඩා මුත්රා පිට කරනවා..ඒකට හේතුව මොකක්ද?
ඒකට හේතු ගොඩක් තියෙන්න පුලුවන් වෛද්‍යවරයකු හමුවෙලා පරීක්ෂණ මගින් හේතුව හොයාගෙන ඊට විසඳුමක් හොයාගන්න පුලුවන් පරීක්ෂණ නොකර හේතුවක් කියන්න බෑ
Well explained nurse💝
👍❤️
Mata nitharama wathura bonna ona.nobi inna ba diwa walanawa waga.meka ledakda doctor
19 ට වැඩි women නම් table එකේ තියෙන්නේ 9 cups. එතකොට 9*236 = 2L 124ml නේද බොන්න ඕන ? 2.7L නෙවෙයි නේද ? Pls reply me
එතකොට gym වල සැරින් සැරේ වතුර බොන්න කියන්නේ workout කරනකොට එක වැරදිද
තෙරුවන් සරණයි
Sir cofee bona eka hoda nadda.
කකුල වේලිලා සුදු වෙන්නේ වතුර මදි හින්දද?