Vidéo Hernie discale, sciatique, protrusion, pincement : les mouvements qui tuent par Guy Roulier
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- čas přidán 5. 09. 2024
- Bonjour,
Vous souffrez de lombalgie ou de sciatique chronique et vous cherchez une solution pour enfin sortir de cet enfer ordinaire.
Dans cette vidéo, je vous explique que rien n'est inéluctable et que vous pouvez améliorer vos douleurs chroniques en complétant les soins classiques grâce à la méthode Axe vital.
Cette méthode naturelle synergique que j'enseigne à mes patients de 20 ans à 95 ans, je la mets aujourd'hui à votre disposition dans une formation complète facile d'accès, sous forme d'une série de vidéos pratiques immédiatement applicables quel que soit votre cas et quel que soit votre âge à l'exception des contre-indications que je vous indique bien évidemment.
Accédez au programme détaillé de ma formation vidéo en cliquant sur le lien :
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Vous bénéficierez d'un cadeau de bienvenue très utile :
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A très bientôt
Guy Roulier
J'espère Dr!! Merciii d'avance, je n'ai pas fini d'écouter mais jai de l'espoir et de la chance d'être tombée sur votre vidéo.disons,que notre vie s'est arrêtée à cause dune sciatique 😒,Merciiiiii dencourager😊!!!
Merci. Prenez soin de vous
@@GuyRoulier on fait comme on peuut,ce n'est pas évident !! C'est un peu handicapant mais faut aller de l'avant, je garde confiance en moi,je gère en faisant les bons gestes comme vous l'avez recommandé...bonne santé à tous !!
C'est ce que je fais moi-même depuis plus de 10 ans !
Merci beaucoup pour cette vidéo.
Tout est clair en 8 minutes, il n'y a rien à dire.
À 34 ans j'ai une discopathie protrusive ainsi que rétrécissement du foramen.
Sûrement du à plus de 10 ans de musculation et de jiu-jitsu..
Les réveils le matin sont très compliqués, grosse douleur au niveau du fessier qui m'empêche de poser le pied pendant 10 bonnes minutes.
J'ai du réadapter mes seances de musculation pour éviter le pire mais j'ai du mettre le jiu-jitsu en stand by.
J'essai d'écouter mon corps maintenant.
Il faut faire des étirements et suspensions dès le matin. Tout est dans ma formation lombalgie et sciatique voir le programme sur www.naturemania.fr
J'utilise des barres avec crochet pour diminuer la compression dans les gestes courants et une planche a roulette a l'endroit où je m'assois pour poser mes pieds. Pour tout effort je l'appuie sur une cane.
Hernie /lombaire. Dorsale. Cervicale. Arthrose dégénérative étagée. 70 ans. Trois aménagement seule en sept ans. Oui, nous sommes responsables de notre santé. Mais la vie nous impose certaines situations. Merci Monsieur pour vos précieuses informations. Bcp d'ignorance.
70
Surtout continuez à prendre soin de vous c'est le secret de la longévité dans le meilleur état de santé possible
Merci beaucoup pour ces précieux conseils
Merci à vous
Merci monsieur et louange à dieu 😉
Merci à vous
J'ai une protusion discale j'ai 21 ans j'ai l'impression que ma vie est foutue.. Je travaille dans l'horecas je vois mal comment je vais "ne pas me pencher en avant" pendant toute ma vie... J'ai eu 2 kinés différents, un ostéo et aucun ne m'avait fait comprendre la gravité de la chose. Je ne sais même pas ce qui m'a créé cette douleur. Super j'vais chier de mal jusqu'à ma mort me voilà bien rassuré
L'ergonomie est incontournable pour ce type de problème. Le port d'une ceinture est une partie de la solution de m^me que les techniques de décompression.
Bonjour a vous et tout d'abord merci bcp pour cette video qui en 8 minutes m'a parfaitement fait comprendre le fonctionnement d'un pincement, j'aurais une question j'ai 18 et pratique du jjb depuis mes 15 seulement il y a 8 moi je me suis pincé un disque a l'entraînement j'ai était faire un irm et le medecin m'avais conseillé 3 a 4 sem de repos aujourd'hui j'ai toujours mal mais seulement quand je me baisse est ce que je peux reprendre et cette douleur durera a vie ou est ce que ce n'est pas normal dsl du dérangement
Il faut impérativement vous suspendre pour décompresser le disque et soulager les ligaments périphériques
Mercii bcp a vous 🙏🏼
Super👍🏻
Merci à vous
Ayant une discopathie l5 s1 , je suis suivi depuis 3ans par mon kiné ,
Concernant le fait de ne plus se pencher en avant , disons plutôt qu'il faut éviter de se pencher en roulant le dos , je fait pas mal d'étierrements et bien souvent je me penche en avant , mais en gardant le bas du dos de façon à faire le creux du dos ..... Ce qui n'exerce pas de contrainte ....... Eviedemment , pour ramasser quelque chose au sol , je plie les jambes ....
Dès que vous penchez en avant vous exercez une contrainte dur le disque dans sa partie avant. C'est pourquoi je préconise une ceinture lombaire pour tous les travaux manuels pour réduire la pression verticale. Personnellement je porte pour travailler une ceinture haltérophile en tissu.
@@GuyRoulier Merci de ce retour !
Du coup , une question me viens ... Les exercices d'étirement que j'effectue chez mon kiné ne serait donc pas conseillé ?
Exemple : position assise , les bras croisés à hauteur des épaules , je grandi le dos afin de faire le creux du dos , et je me penches vers l'avant ( pas trop non plus ...) ....
Ok pour l'extension, mais attention aux flexions antérieures qui compressent le disque en avant et le font saillir
Bonjour monsieur Roulier, Avec une hernie discale L3L4 , ainsi que un canal lombaire étroit, que me conseillez-vous, flexion ou extension? Merci pour votre réponse, à bientôt.
Il faut éviter de comprimer encore plus le disque pincé. Eviter absolument la flexion (voir ma vidéo sur le sujet)
Merci beaucoup pour votre réponse. Je vais donc faire ça. Vous avez une en particulier à conseiller ? Car sur internet, il y en a une flopée 😊
Pouvez vous développer votre question. je n'ai plus le fil des questions précédentes
C’est par rapport à la ceinture que vous conseiller de porter en cas de charge. Il y en a énormément et de différentes sortes. Vous avez une de préférence à conseiller ?
Vius avez plusiseurs modèles qui peuvent être essayés chez Décathlon (tissu ou cuir)
Bonjour, merci pour cette belle vidéo. J’ai une petite fille de 9 mois que je dois forcément porter et mettre dans son lit. Par conséquent je dois me pencher en avant malgré les douleurs dues à une protrusion ! J’ai l’impression que je suis dans un cercle vicieux. Avez-vous des conseils particuliers dans ma situation ?
Je conseille dans ce cas de mettre une ceinture haltérophile souple avec velcro pour ce genre de manoeuvre afin de diminuer les contraintes discales. Je travaille moi-même avec une telle ceinture pour mes consultations pour éviter un accident discal, vite arrivé ( un membre inférieur à soulever pout peser 30 kg ou plus
Bonjour Dr., merci de votre partage. J’ai une hernie dégénérative à la l5. Je fais de la marche habituellement 6 jours par semaine et ces derniers mois j’ai augmenté le ritme. Je marche entre 150 et 210 km par mois. Est que est une bonne pratique?
Merci et bonne santé à vous.
La marche est essentielle à condition de marcher et respectant l'équilibre postural (voir ma vidéo sur la marche qui guérit
Bonjour Monsieur Roulier, et du coup , vous déconseilleriez de pratiquer le badminton? Attention, je ne pratique pas à un haut niveau, c'est juste du loisirs
L'important est d'éviter les flexion rotation des vertèbres lombaire. La solution préventive serait de mettre une ceinture de maintien souple comme celle que mettent les sportifs (voir en magasin de sport)
@@GuyRoulier merci de votre réponse
j’ai 22 ans et j’ai été diagnostiqué d’un lyse isthmique de L5 et aussi d’une protrusion discale L5 S1 ma question est est-ce que sa se soigne et éliminer les douleurs pour pouvoir reprendre le sport ?
Il faut à la fois vous muscler et ne pas solliciter la zone fragile. Les sports pratiqués doivent répondre à ces critères. Donc, natation et musculation avec un kiné spécialisé sport
@@GuyRoulier je peux espérer reprendre le foot ?
Bonjour, ne faudrait il pas nuancer légèrement à propos du fait de se pencher en avant ? C'est de l'économie rachidienne qu'il peut être bon de recommander en cas de lombalgie aigue. Cependant je trouve que c'est peut être beaucoup de dire qu'il ne faudra plus jamais de sa vie se pencher vers l'avant. Après résolution de l'épisode lombalgique, une remise en charge progressive et un reconditionnement de la musculature para spinale doit normalement permettre de retrouver tous les mouvements du rachis y compris la flexion lombaire.
Bien sûr qu'il faut nuancer en fonction du degré de pincement et de l'âge du sujet. Mais pour éviter la récidive cette précaution est élémentaire surtout lorsqu'il ya peu parésie ou paralysie. Cela peut éviter d'en arriver à l'opération.
Merci dr pour cette vidéo , j'ai 22 ans
Et j'ai un pincement discal L5 S1 et J'ai mal à la jambe, surtout aux orteils et l'arrière pieds
Depuis 2 ans à cause d'une chute au dos , et ces jours je prends des medicaments anti-inflammatoires car j'ai fait un scanner juste les derniers jours et j'ai decouvert cette maladie .
S'il vous plait est-ce que je peux guérir totalement?
Ou bien c'est une maladie chronique?
Est ce que j'ai besoin d'une opération?
Il faut absolument voir un ostéopathe. C'est ce que je vois couramment . La guérison est possible mais la zone restera fragile et devra être suivie périodiquement
Mr un pincement discale n'empêche pas de vivre ni d'arrêter les activités. En crise il faut bouger en douceur comme la marche, je souffre du dos depuis un accident du travail et je vie avec on s'adapte. Et cela m'empêche pas de travailler non plus il faut un aménagement de poste.
merciiiii beaucoup j'en souffre depuis 10 ans et la deconditionnee de nouveau je souffre des que je fais un peu..je me suis rouverte en totalite la L4L5 qui était intacte. L5S1 discopathie aussi plus petite hernie lorsque je me suis ouverte la L4 dur dur..en centre de rééducation ils font pencher en avant mais lorsque nous sommes remuscles. du coup pouvez-vous m'expliquer car je trouve votre raisonnement logique et de bon sens..
merci a vous
Je déconseille ABSOLUMENT à mes patients de se pencher en avant pour éviter la récidive et/ou l'aggravation de la déchirure discale initiale. C'est impératif. Je connais bien le problème car j'ai moi-même ce problème que j'ai pu stabiliser par strict respect de cette précaution élémentaire et le port d'une ceinture d'haltérophile dès que je force, dans le travail ou à la maison.