C'est FINI... PLUS D'HERNIE DISCALE ! ( 5 Secrets ) Partie 2
Vložit
- čas přidán 23. 08. 2024
- Aujourd'hui, je partage avec vous les 5 Exercices à faire pour soulager et ne plus avoir d' hernies discales.
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#herniediscale #maldedos #problemesherniediscale #musculation #muscu #bodybuilding
Merci très bonne vidéo ! Pour ceux qui ont une hernie discale en étant jeune , ne vous inquiétez pas avec un peu de volonté et d'exercice elle ce résorbera. J'en ai eu une a 19 ans aujourd'hui j''en ai 26 et je suis bien comme si j'en ai jamais eu. Par contre il faut rester actif , faire minimum 10 000 pas par jour , travailler et faire du sport. L'inactivité est votre plus grand ennemi. Courage a tous ceux qui ont une hernie discale , je comprends votre douleur mais n'abandonner surtout pas tout vas finir par ce stabiliser et s'arranger 💪❤️
Slt la hernie après avoir était soigner peut disparaître ou on la garde à vie ?
Moi aussi je souffrais comme un chien du dos et de douleurs dans la cuisse... Dans le cou...
Bon j ai 55 ans mais ça fait X a annees que je souffre... J ai fait une crise cardiaque qui m à détruit, moralement et en kilo j en ai pris 20... J avais aucune endurance ni force je courrais droit à la catastrophe....
Le cardiologue m a dit de faire du sport. Courrir ou natation ou vélo... J ai choisi vélo et mon dos va super. Je ne souffre plus. Mes douleurs perpétuelles sont dissipées, et j ai perdu 26 kilos! 😊
Moi je l'ai à la fin de mes 24 et mtn j'ai 26 sa fait presque un an et demi
Moi aussi
Merci beaucoup de me redonner espoir
Je confirme ! Il faut y aller tout doucement sans griller les étapes. Mon kiné m'a ditect fait faire des étirements à peine sortie de crise et aïe aïe aïe, c'était reparti de plus belle pour des semaines. La douceur et la patience avec son corps qui parle. Il faut savoir prendre le temps de se respecter et de s'interroger sur la vie que l'on mène. Il y a un message à entendre dans chaque maladie!
Bon courage à tous et surtout soyez positif✊
Merci pour ces exos, J'ai une hernie L5-S1 depuis mes 17 ans, j'en ai 32 maintenant. J'ai eu mon hernie discale qui est ressorti encore + qu'avant actuellement a 32 ans. Pas facile, je vais faire les exos pour voir.. Courage a tous ceux qui ont des hernies discale, on se comprend :)
J'aime bien le mec et sa chaîne. Mais il faut se méfier de ce genre de vidéo.
Réduire une hernie discale par ce genre de manœuvre me paraît fort improbable.
Parcontre certaines manœuvres d'étirement peuvent soulager des discopathies qui ne sont pas pas des hernies.
Pas étonnant que votre hernie discale s'est aggravée en quelques années. C'est classiques pour les maladies dégénératives.
Je pense qu'à la longue une chirurgie sera peut-être nécessaire pour améliorer la votre qualité de vie.
Dans tous les cas, bon courage et bon rétablissement.
@@shakurpunga2201 Merci man, franchement pour ma part ça à agavé mes douleurs. J'ai peut être un corps bisare lol Oui je consulte sur paris car j'ai trop mal et les étirements n'y font rien malgres les explications logique.
@@maximecousthamcuzol3673comment ca va aujourd'hui ?moi aussi je pense a passer à la chirurgie, rien n'a fonctionné pour moi non plus😅
Sa methode ne fonctionne pas du tout pour moi. J'ai pourtant été très patient et tout bien fait. En revanche si je ne fait rien de ma vie, c'st a dire que je ne porte même pas une bouteille, je ne me planche pas ni rien, et que je fais un étirement du dos tous les matins et soir en position allongé et se grandir. A ce moment la j'ai beaucoup moins de douleur mais ceci n'est pas une vie de ne rien pouvoir faire, aucun sport ni rien
@@mininou31
@@shakurpunga2201 Merci pour ton message. Effectivement je commence à me tourner vers une prothese. J'ai 33ans et toujours le pincement et disque qui s'enflame avec barre dans le dos en période de crise. J'ai eu une intervention à lage de 25 ans qui ma empiré les douleurs. Une nucleotomie laser. Mon disque a prit un coup et c'est pour cela que quelque année plus tard je regarde un peu les prothese mais je j'aimerai dans l'idéale trouver une personne qui à effectué cette nucleotomie laser qui ensuite fait la prothese pour avoir un retour
Bonjour ,un grand merci pour tes vidéos, je suis maçon et vient d'être opéré d'une hernie discale il y a 3 mois ,ma rééducation et musculation se passe bien mais je suis un peu perdu avec les vidéos que je vois,il y a beaucoup de personnes qui se contredisent au niveau des assouplissements et exercices de musculation, j'ai vraiment adoré tes deux vidéos sur ce sujet et je pense une vidéo sur des exercices afin de remuscler le bas du dos ,isio jambier... serait la bienvenu,je pense que l'on ai plusieurs dans mon cas, tu parles et expliques bien c'est important d'avoir la confiance en rééducation merci beaucoup 💪
Je ne sais comment te remercier pour tout l'aide que tu apportes dans mon quotidien... Merci Jamo...
Merci Jamo ! J en connaissais certains mais pas les autres, notamment ceux du début, originaux, on peux les faire au bureau...
Pouce bleu et référencement 💪👍💪
Cette vidéo va aider pas mal de gens car cet handicape touche une grande majorité de personnes qui soient sportives où non. Un gros merci pour ces exercices cruciaux. Bonne continuation.
Merci Jamo pour ces deux videos, notamment la première qui peut servir de prévention , en effet j' ai eu une hernie discale L4-L5 opérée il y a 6 ans, notamment je pense à cause d' une mauvaise exécution au squat et au soulevé de terre (fémurs longs). Après mon opération et la rééducation j'ai essayé de reprendre le sport sans ces exercices mais j' avais du mal à trouver de l' intensité dans mes entrainements sans ressentir des douleurs dans le bas du dos. J' ai arrêté la salle et j' ai essayé de m' entretenir avec du poids de corps et des haltères uniquement et malheureusement actuellement (6 ans après) je me retrouve avec une discopathie dégénérative à 40 ans et en arrêt de travail pour une probable fibrose. Dans l' attente d' une probable infiltration, je regarde tes vidéos même si je me dis que pour moi il est peut être un peu tard, ce sont des conseils qui peuvent énormément servir aux plus jeunes notamment en prévention. Je compte essayer les exercices de cette video et je suis d' accord sur le fait que le cobra m' accentuait la douleur plutôt que l' inverse.
Merci jamo pour tes vidéo tjr au top personnellement j'ai 2 hernies discale la L4 et la L5 ça fais plus d'une année que j'ai subie une opération ou j'ai retiré la L4 je me sent mieux mais des fois ça me reprend et je me bloque au niveau des Lamberts. Je vais essayer tes exos nchalah merci encore pour tes efforts et mel gelb rebi ikoun fi 3ounek
Bonjour, Hello, Salam Jamo ;-) après une opération d'une double hernie discale je peux vous dire que ça a été la PIRE DOULEUR DE MA VIE!!!!! Merci pour ces exercices. Adam from Brussels ;-)
Avec plaisir merci pour le soutien et support ! Mel Guelb jamo.
Bonjour à tous et toi aussi jamo.. vraiment depuis que je me suis abonné à cette chaîne j'apprends beaucoup.je suit toute tes vidéos merci beaucoup force à toi
Merci ca me fait plaisir de lire ca, merci pour le soutien et support ! Mel Guelb jamo.
Salut Jamo ,
Moi ,j'ai peur d'avoir une hernie discale ,et en tout temps, quand je fais des exercices de soulevé de terre ,à la fin de ma séance ,j'exécute des étirements du dos en faisant des levé de genoux en suspension à la barre fixe .
Le dernier exercice est le meilleur pour moi ,car j'ai les fessiers hypertonique ,donc ,très bon .
les lombaires et les fessiers ,c'est un calvaire ,car souvent sollicitées dans tout les mouvements de sports ,donc souvent hypertonique ,c'est pour cela que je préconise les étirements tout le temps .
Merci Jamo pour ton super travail 👍🙏
Merci a Toi
Tres cohérent j'ai commencé et..deja je sent un bienfait !
Grand merci jamo🙏
Super complet 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
A faire sans modération 👌👌👌
J'ai une hernie L5 S1 c'est à peu près ce que je fais... c'est top 👍
Et marcher ou rester debout, éviter de s'asseoir et conduire...
Merci pour votre vidéo.
Parlez-nous le des exercices interdits et des exercices et des positions favorables concernant la discopathie lombaire avec arthrose ainsi que l'arthrose du genou.
Comme d'habitude ... génial.
Tu es vraiment le meilleur @jamo
merci pour le soutien et support ! Mel Guelb jamo.
Il ne faut jamais attendre d'avoir mal pour faire des décompressions. Investir dans une table d'inversion et/ou nubax ... exercice allongé sur le dos sur un matelas (pour avoir du mou),jambe replié,poser ces mains sur les cuisses et pousser jusqu'à sentir une décompression,un soulagement. Les exercices de la vidéo marche aussi ,mais assez fatiguant sur les triceps si il y a une perte de condition physique. Pour les plus sportifs, suspension par les pieds tête en bas avec des chaussures spécifiques,mais attention si pathologie cardio vasculaire à cause du sang qui monte à la tête
Avez vous eu une hernie ? Avez vous reussi a la résorber par ces technique ? IRM avant apres ? Est ce normal de sentir une grosse décompresion lors de l'exercice jusqu'a en avoir mal ? Merci :)
Merci pour cette vidéo très instructive et pédagogique.
Continue comme ça rouyia.
Jj
Toujours de bons conseil pour pouvoir s'entraîner et pratiquer une activité physique dans les meilleures conditions, afin d'être le plus longtemps possible en bonne santé.
Surtout lorsque l'on a passé la barre des 50 ans et que l'on va vers les 60 😊......
A tous et toutes entraînez-vous bien ! 😊😊😊😊
Merci Jamo pour le partage de tes connaissances......Mel Gueb 👍
merci pour le soutien et support ! Mel Guelb jamo.
Bonjour et merci beaucoup pour ces conseils pratiques et précieux pour éviter une hernie discale...🎉🎉🎉
Merci beaucoup pour cette vidéo ! Je n'ai pas d'hernie discale, mais il est toujours bon de savoir quels sont les exercices permettant de la soulager, de la soigner mais aussi de la prévenir.
Je vais en ajouter un ou deux dans mes séances d'assouplissement.
Avec plaisir merci pour le soutien et support ! Mel Guelb jamo.
Ces deux vidéo étaient vraiment utiles pour moi. Infiniment merci.
Merci 1000x Jamo, des meilleurs conseils qu’un kiné! Super soulagement ☺️
Moi je viens de commencer et votre exercice c'est la meilleure merci beaucoup pour tout ce que vous faites
Interessant, surtout pour nous qui passons des journees assis au bureau!!!
Il y a une autre catégorie de gens qui ont cliqué sur cette vidéo. Les gens comme moi qui trouvent que tes vidéos sont toujours intéressantes et instructives même si on n'est pas directement concernés.
Avec plaisir merci pour le soutien et support ! Mel Guelb jamo.
Asalam Aleykoum frère Jamo,
Mash'Allah habyby qu'Allah te protège, un énorme merci pour tout tes conseils.
آمين
Super merci jamo ,je vais rajouter la décompression
Excellente élocution et pédagogie. Un exemple à suivre.
Choukrane, tes conseils sont au top
Ma kiné m'a conseillé aussi le dernier exercice ...super efficace. Merci pour cette vidéo
Avec plaisir merci pour le soutien et support ! Mel Guelb jamo.
Bonjour et merci beaucoup.
Je tiens à vous remercier et à vous informer que je viens d avoir un hernie discale sachant que j ai été déjà opéré ça fait quatre ans.
Merci une autre fois pour les conseils que vous voudrez bien donner.
Salutations.
Ce que j'aime, c'est au même moment instructif et amusant votre style de présentation, on ne s'ennuie pas
Mais l'exercice sur la chaise n'est pas vraiment adapté pour nous les gens en surpoids
Les restes, c'est mieux
Thanks a lot Jamo
🎉
Jamo t’es le meilleur qu’Allah te donne longue vie et surtout qu’il me donne ta shape une fois que j’aurai ton âge Inchallah 😂🤌🏼 min el galb khoya
Merci Jamcore, je suis en pleine crise de sciatique et vos exercices me font du bien 👍🙏
Enfin il est la le boss
Frère fait nous plus de vidéo stp
OK noté. Très bons conseils!!!! Très bien expliqué merci
Bonjour Mercis infinis pour ces riches enseignements que je m exercerai à pratiquer avec assiduité
Merci infiniment pour cette démonstration très professionnelle ! Vos exercices ! Je les intègre dès aujourd’hui ! Une question ! Des balancements totalement relâchés sur une barre fixe m’ont soulagés et décoinces le bas de mon dos ! Est-ce utile ? CHAPEAU et bonne continuation ! 🌹🌹🌹
Merci pour la question, j'espère qu'on aura une réponse.
Merci ssi Jamal vous avez tapez en plein mille
L’explication du 1 er vidéo et celui ci sont pertinentes
Merci bcp jamo, je m’y met dès aujourd’hui et comme tu dis si bien, patience ! Encore merci !
Super vidéo merci beaucoup jamo
Bonjour
Ces exercices sont déconseillés pour les hernies et protrusions cervicales non ? C’est plus pour le bas du dos
Bravo superbe vidéo ! Mon kiné n'a pas fait mieux.
Je vais mieux depuis un an mais je n'ose pas retourner en salle, mon médecin m'interdit de porter du lourd.
Que me conseilles-tu comme machine surtout pour ne pas se baisser et musculer son dos.
Melguelb
Bisous de Marseille
Merci coach
Merci beaucoup, vidéo Très intéressante et surtout vraiment utile
Avec plaisir merci pour le soutien et support ! Mel Guelb jamo.
@@JamCoreDZ salut coach c'est quoi tu mail
J'ai 2 disques L4+L5 asséchés depuis des années.
Je vais suivre tes conseils!
Merci pour cette vidéo !
Moi aussi
après 3 mois depusi ton commentaire je souhaiterai savoir si tu as eu des résultat positif ? Ton retour d'expérience svp ?
L'exo de la table est fantastique, ça tire et ça fait plaisir. Hop, Abonnement et merci.
Hello dear Doctor
Thank you so much for your interesting information about Health,i do appreciate your job.I wish you peace and happness under the sky of prosperity. Take care and have a good time. All the best.
Your Student from Algeria.
Merci beaucoup Jamo
Avec plaisir merci pour le soutien et support ! Mel Guelb jamo.
Bonjour Maître merci en effet patience Régularité Soumission Concentration qq mots Guides à respecter car ces pratiques très efficaces j'en ai la preuve avec Moi même ( AKA B de C Ivoire
Vidéo indispensable pour moi. Merci beaucoup !
Merci beaucoup
Merci beaucoup pour les exercices, je souffre depuis des années
Et maintenant ??
Merci frero pous votre vedio, lorsque on a une hernie cervicale on sait pas faire ces exercices, est ce que vous savez nous faire une vedio pour les gens que souffrent du haut du dos ,et un grand merci de penser au malades
Merci, tonton Jamo pour cette vidéo qui vaut de l'or ❤️
Un physique incroyable bravo vraiment « l’exemplarité »
merci pour le soutien et support ! Mel Guelb jamo.
Merci.c'est 1 véritable soulagement ! Ça a marché pr moi.par contre c est vrai qu'il fait faire preuve de patience ! Mais c'est éfficace
Merci vous sauver beaucoup de gens vraiment 👍
Avec plaisir merci pour le soutien et support ! Mel Guelb jamo.
Bonjour concernant les extensions de dos vous avez raison d'insister sur la patience et la régularité: en 7 mois de kiné j'arrive enfin à me mettre sur les avant-bras mais je ne suis pas en extension complète. Quand je vois toutes les autres vidéos où soi-disant on est censé le faire du premier coup avec une hernie discale lombaire+sciatalgie ça me désole vraiment...
c'est de loin les deux meilleures videos pour les hernies
Merci înfiniment pour les exercises
Bonsoir coach très ravi de découvrir vos vidéos qui à Mon sens éduquent, mais aussi peut aider à soulager ou même guerrir le mal dos dont la plupart des gens souffrent... Et moi j'en fais parti... Je suis tombé par hasard à vos vidéos et prêt à suivre vos conseils... Merci coach
Bonjour, je commence aujourd hui , et je vous tirns informé
Magnifique vidéo merci . Salamalykoum Qu'Allah te récompense
Salam et merci beaucoup pour cette chaîne super intéressante.
Une épisode sur l'histoire de greq Michael titus et la fin tragique. Merci d'avance.
Merci djam
Patient jusqu'à la fin jamo ;)
Tu aurai fait un très bon prof de yoga!! La puissance de ton savoir est incroyable eta ça se voit dans tes vidéos !! Sinon tu physique et énormes, je suis abasourdie !! Merci !
merci pour le soutien et support ! Mel Guelb jamo.
Merci pour tes vidéos jamo,
Est ce que tu peux nous faire une vidéo par rapport au thème cardio (sans faire du bruit et déranger les neighbours allemands qui sont très friendly avec les résidents de la Afrique du Nord 😀😃)
Alors un cardio en silence 🔕 dans un petit appartement sans jumping, sans tapis..??
Merci infiniment d'avance.
😂😂 Bonne chance avec tes voisins
Merci beaucoup c'est merveilleux se que vous faite
merci jamo pour cest conseil je ne savai pa cest exercice encor merci pour ton savoir ;
Avec plaisir merci pour le soutien et support ! Mel Guelb jamo.
Comme toujours Génial bien expliqué.... Si tu savais à quel point je souffre avec les hernies que j'ai. C'est épouvantable. Merci Jamo
Merci beaucoup
Merci bogoss!
merci pour le soutien et support ! Mel Guelb jamo.
S'il vous plaît Jamo j'ai problème de hernie cervicale pouvez vous nous faire une vidéo pour le cervical merci 🙏
Merci beaucoup
Mes respects
Bonjour cher Monsieur merci beaucoup pour c'est infos
Bonjour, merci pour votre vidéo je vais essayé d'appliquer ces exercices, est ce que c'est pour les cervicales aussi ? je like et je m'abonne pour vous encourager
Merci jamo ça tombe bien j'ai mal au dos 😉💪👍
Merci beaucoup frère 🤩😘❤🇩🇿
Avec plaisir mel guelb jamo.
Merci beaucoup je vais les pratiquer à partir de demain et je crois que ça va changer les choses
Salut, ça a changé quelques choses ?
J’ai souffert d’une hernie discale l5s1 qui a durer pour moi avec des douleurs imaginaires c comme ci on tirait des balles de Kalachnikov pendant des heures sur ma jambe tout min souhait était cette période est dormir qlqe minute juste qlqe minute c tt! La avec la patience les exercices de respiration d’étirement tout les jours j’ai repris mon activité physique comme avant, footing musculation avec des charges lourdes meme tout est bon l’hernie discale c disparu c comme ci sa ete un cauchemar pendant une periode!! Ces exercices sur la vidéo c’est la solution
Bonjour, j'ai trouvé super intéressant. Merci !!
Bjr, Et pour les hernies cervicales? Y a t-il des exercices que tu preconises ?
Merci pour tes conseils Jamo !
Mel Guelb 🙏👍👍
Merci bezaf l'ami Jamo !
J en ai 2...ça soulage....merci....top...concernant blessure du biceps..arrachement du long biceps..pas d opération..... entraînement,possible...merci
Que pensez vous de la prothèse discale qui semble être une bonne solution pour enfin se libérer de la barre dans le dos chronique depuis 4 mois ( j'ai 52 ans, 10 ans de trail et une hernie discale il y a 4 ans , toujours un peu présente) Le matin c'est difficile il faut 1 h avant que cela ne se dérouille , je ne peux plus vraiment courir car le lendemain la barre dans le dos est forte , la marche rapide ne genere pas de douleurs. Le problème est L5/S1. J'ai vu qu'a Montpellier Le CCV était des spécialistes dans la mise en place de prothèses qui pourrait me permettre de ne plus avoir d'hernie ni de douleurs et pouvoir recourir
Avez vous des retours sur cela ? merci
Merci beaucoup pour ce vidéo moi j'ai l 3 l4 l5 ça fait du bien ces exercices ou vous me conseillez d'autres choses
Grâce aux conseils généraux j'ai beaucoup moins mal, merci pour être la le génie,
Que Dieu t'accompagne
C'est top !!! Merci Jamcore
Merci vraiment
Merci
Jamo il bouge pas, toujours aussi beau que dans ses vidéos qui datent de 7ans 💪Mel gueeeelb👍
merci pour le soutien et support ! Mel Guelb jamo.
Merci mille fois pour tes conseils. Je m'abandonne et je partage. Mel gaaaaaaaalb!!!! ,🙏🙏🙏
MERCI frère DIEU te bénisse grâce à ta franchise et tes conseils je n ai plus mal au dos car faisais des exercices de yoga qui détruisent mon dos .
Bonsoir ❤ vremmant merci beaucoup pour votre vidéo
vraiment merci à vous pour ces conseils
Merci beaucoup pour votre conseil
T y Es un vrai Jamo
Merci