"Одна сушка в день никому не повредит", ой, Зина...если б кто-то мог остановиться съев в день одну сушку)))))))))))))))))))))))))))))))))) лучше тогда вообще душу не травить)
знаю,что Зина читает комментарии)Хочу сказать огромнейшее спасибо за всю полезную информацию)и о том ,что Зина очень хорошо выглядит,она и не должна сушеной воблой быть,как на соревнованиях,для женщины нормален такой процент жира!!!!Все супер)
Лучше сделайте специальную (совместную) программу о молочке. Станислав Линдовер, как-то обмолвился что для Зинаиды было удивительно услышать о высоком инсулиновым индексе того же обезжиренного творога, который она советует. Вот и хорошо бы рассмотреть этот вопрос под новым углом.
Большое спасибо за содержательное видео! Смотрели его с подругой. Выяснилось, что мои любимые сушки и её любимые малышки - это то, что надо. Да мы просто созданы для здорового образа жизни!
Зина, спасибо за столь исчерпывающие рассказы о продуктах!!! Хотелось бы узнать о таких продуктах как кефир и молоко, а также о горохе, чечевице,семенах чиа и фасоли.
Огромное спасибо!!! Приятно и слушать, и смотреть на вас:) Расскажите еще плиз, как выбирать творог? Столько сейчас вокруг него страшилок ходит (что чуть ли не весь на пальмовом масле).
Zina, ja Vas obazhaju!!! Vy klassnaya! :-) Vopros: v nete mnogo fitnes receptov ovsjanogo pechenja, no oni poluchajutsa ochenj vlazhnymi i sovsem ne pohozhi na te, kotorye prodajut v magazine. Kak ih gotovitj, chtoby oni hrusteli?
Зина, спасибо! Расскажите пожалуйста про фрукты, овощи, зелень. Было несколько передач о том, что фрукты страшно обрабатывают всякой дрянью. Если не сезон на местные фрукты, стоит ли вообще покупать заморское? Расскажите про свежие микс-салаты в пакетах. Что-то живое в них есть? Так же ранняя зелень, что в субстрате продается - как-то я ее опасаюсь. Я придерживаюсь мнения «Покупать сезонное и желательно выращенное недалеко». Всяким испанским и польским яблокам доверия мало. Права?
спасибо, Зина.. а скажите, пожалуйста, есть такие кругленькие штучки--из цельных зерен--на вид--как попкорн, только они спрессованные и из различных злаков.. можно такие есть или это все маркетинговый ход???
Зина расскажи в следующем видео о здоровом рационе для мужчин в целом, какие продукты есть на завтрак, в обед, ужин и среди посреди дня. На какие продукты делать акцент и т.д.
Зина, подскажите пожалуйста, если у меня тренировки 3 раза в неделю продолжительностью час (я новичок). В те дни когда тренировок нет и я работаю (работа сидячая по 10 часов) стоит ли сократить каллорийность или уменьшить порции еды в такие дни?
Здравствуйте, Зинаида! Вы,как технолог, должны знать,что бездрожжевого хлеба не существует. В процессе выпечки хлеба дрожжи погибают под воздействием высоких температур,даже термофильные дрожжи. Бездрожжевой хлеб-это всего лишь маркетинговый ход.
Зиночку обожаю... даже когда она не совсем права))) Но про печенюшки согласна на все 100... Если хочу печенюшек, то пеку сама из всякой-разной полезной муки)))
Последние пол года появились запоры(либо 1 раз в два дня, либо 2-3 раза в день по чуть-чуть).Заменил хлеб(кстати бездрожжевой) хлебцами из ржи и вот уже 5 день хожу в туалет раз в день и конкретно )). Воду пью с утра не менее 1,5-2 литра. Так что вот так.
Зина, расскажи, пожалуйста про "псевдо" полезные продукты. То есть те, что все считают гипер полезными (в том числе для похудения или набора массы). Ты, конечно, упомянаешь эти продукты в разных выпусках, но очень хотелось бы обобщения
Спасибо! Про диету на яблоках / на шоколаде. Чем плохо худеть на одних яблоках. Какой шоколад выбирать, какие батончики (марс,спикерс) если застал голод?
Это был не вопрос, это предложение по новым темам для видео. У меня ребенок начитался анорексичек, спит и мечтает о ножках -палочках и упорно пробует всякие такие диеты.
Вы сказали, что в хлебцах не велик процент влажности в следствии чего у людей запоры, но сушки вы порекомендовали, как более менее полезный продукт . Как я знаю в сушках тоже малый процент влажности,но к запорам он не приводят, как хлебцы?
Немного не согласен с Зинаидой, а именно про хлебцы Самарские (пшеничные), ничего вредного в них не заметил, ем их (так как от хлеба отказался совсем) периодически на протяжении полутора лет, никаких побочек не наблюдаю.
Андрей Галданов прочитайте состав продукта , все сами сразу поймете,. 1.зефир состав: углеводы 79.8(Моно- и дисахариды 74,8 гр , Крахмал 5 гр , Зола 0,3 гр) health-diet.ru/base_of_food/sostav/961.php , 2.козинаки Общая калорийность козинак составляет 500-600 ккал на 100 грамм продукта. findfood.ru/product/kozinaki
Таблицы это хорошо, но вывод из них какой? Есть смысл зефир есть после тренировки для энергитической подпитки организма, тем более что в нём обещают пиктин?
Можно медом заменить сахар? Не нужно ссылок на иные статьи, нам бы мнение Зинаиды услышать. Кстати, Зинаида при её подаче материала с успехом бы могла читать лекции на любые темы, не уснешь 😉 с этим движением руки и пальчика
"Одна сушка в день никому не повредит", ой, Зина...если б кто-то мог остановиться съев в день одну сушку)))))))))))))))))))))))))))))))))) лучше тогда вообще душу не травить)
Зиночка как всегда все отлично рассказала, умница ! ))
Хочу ежедневную программу с вашим, Зинаида, участием на первом канале - о здоровом питании.Приятно видеть и слушать вас:всё чётко и ясно. Спасибо.
Про горох, бобы и сою не было ещё вроде бы.
Шикарная женщина! как же приятно Вас слушать, Зиночка)
знаю,что Зина читает комментарии)Хочу сказать огромнейшее спасибо за всю полезную информацию)и о том ,что Зина очень хорошо выглядит,она и не должна сушеной воблой быть,как на соревнованиях,для женщины нормален такой процент жира!!!!Все супер)
Лучше сделайте специальную (совместную) программу о молочке. Станислав Линдовер, как-то обмолвился что для Зинаиды было удивительно услышать о высоком инсулиновым индексе того же обезжиренного творога, который она советует. Вот и хорошо бы рассмотреть этот вопрос под новым углом.
Зина, интересно было бы увидеть Вашу регулярную рубрику-"в магазин с Зиной Руденко", там бы Вы могли нам показать, что покупать.
Спасибо большое Зине и каналу! ) Очень интересно слушать, все аргументировано ) Много полезной и важной информации !
Большое спасибо за содержательное видео! Смотрели его с подругой. Выяснилось, что мои любимые сушки и её любимые малышки - это то, что надо. Да мы просто созданы для здорового образа жизни!
Зинаида, спасибо огромное за полезную информацию и Вашу лучезарную улыбку! И присоединяюсь к тем, кто просит видео про овощи и фрукты!)))
я балдею от вас 😀😀😀..вы так классно и все внятно рассказывает. .спасибо вам большое 😊🌹
Зина, спасибо за столь исчерпывающие рассказы о продуктах!!! Хотелось бы узнать о таких продуктах как кефир и молоко, а также о горохе, чечевице,семенах чиа и фасоли.
как же приятно Зину послушать!)
Зина, вы молодец, как всегда много новой и полезной информации. Спасибо вам.
Сушки и пряники в теме!!!! Это приятно! Спасибо за видео😊
Спасибо, Зинаида Руденко. Интересно и полезно!
спасибо огромное за просвещение. Очень интересно было бы послушать про субпродукты.
Огромное спасибо за ваши видео-подсела)) Очень интересно послушать про зефир, пастилу и мармелад)
Приятная девушка, все понятно и интересно рассказывает. Умница. Спасибо.
Зинаида , продолжайте в том же духе вас очень интересно слушать ))
Зина прекрасная! Снимайте больше видео, пожалуйста :)
Шикарный разбор!!! Благодарю!
Зиночка, огромное спасибо за очередной, весьма познавательный выпуск! Если возможность будет - Расскажи нам о макаронах )) Любим тебя, умничку!
Молодец Зина, все это к счастью знаю, но это очень крутая информация!
Спасибо Зина, спасибо Bodymaniya. Лайкнул! Зина расскажи пожалуйста о том как ты питаешься, чтобы войти в форму?
Бусики об петличку микрофона трутся =)))
Зина, молодец))
Magic Sports&Games Терлись , а потом перестали))
Перетёрли)
Ура! Пряник мой любимый - МОЖНО!!! Спасибо Зин))
Зина, браво!
"невозможность осуществить желаемое" - шикарно сказано)))
спасибо большое за сюжет) как всегда очень полезно и интересно
hellper75
Хлебцы можно... Но без дрожжей
Сушки делают с дрожжами и сахаром! Очень полезный продукт! Кушайте!
Молодец ,продолжай снимать дальше лайк !
Огромное спасибо!!! Приятно и слушать, и смотреть на вас:) Расскажите еще плиз, как выбирать творог? Столько сейчас вокруг него страшилок ходит (что чуть ли не весь на пальмовом масле).
Спасибо за полезную информацию! Зина, расскажи про молоко))
перебрала все сушки в магазине везде маргарин и дрожжи.
Спасибо !!!! Почерпнула для себя много полезного и нового!!!
Зина, ты космос! очень нравятся твои видео!
Видео супер!Спасибо!Очень интересно узнать про протеиновые батончики:в частности квестбары, по которым сейчас все с ума сходят!
Пожрала я булку и потом посмотрела видео.. Ощущение не из приятных теперь в животе...
Спасибо за истину!!!!
Зина на месте, манящий пальчик на месте, погремушки на месте. Отлично вообще.
Zina, ja Vas obazhaju!!! Vy klassnaya! :-)
Vopros: v nete mnogo fitnes receptov ovsjanogo pechenja, no oni poluchajutsa ochenj vlazhnymi i sovsem ne pohozhi na te, kotorye prodajut v magazine. Kak ih gotovitj, chtoby oni hrusteli?
Хорошо, что видео с сурдопереводом. Молодец Зинаида.
Зина, а галетное печенье? Спасибо, полезный ролик, по больше таких!
Молодец Зинаида жги дальше
Хотелось бы услышать о витаминах продаваемых в аптеках, от дешевых до дорогих
Зина, спасибо! Расскажите пожалуйста про фрукты, овощи, зелень. Было несколько передач о том, что фрукты страшно обрабатывают всякой дрянью. Если не сезон на местные фрукты, стоит ли вообще покупать заморское? Расскажите про свежие микс-салаты в пакетах. Что-то живое в них есть? Так же ранняя зелень, что в субстрате продается - как-то я ее опасаюсь. Я придерживаюсь мнения «Покупать сезонное и желательно выращенное недалеко». Всяким испанским и польским яблокам доверия мало. Права?
Спасибо, а про спортивные батончики, хотелось бы услышать. Полезнее будут такие перекусы?
Расскажите, пожалуйста о зефире, мармеладе, пастиле, халве. как правильно выбрать?!
спасибо, Зина.. а скажите, пожалуйста, есть такие кругленькие штучки--из цельных зерен--на вид--как попкорн, только они спрессованные и из различных злаков.. можно такие есть или это все маркетинговый ход???
Спасибо большое за информацию!!! Пора сказать пока всем печенькам и ерунде другой
Зина расскажи в следующем видео о здоровом рационе для мужчин в целом, какие продукты есть на завтрак, в обед, ужин и среди посреди дня. На какие продукты делать акцент и т.д.
MrXyligan
1.fitseven.ru/pravilnoe-pitanie/sem-glavnih-pravil-pitaniya
2.fitseven.ru/kak-pohudet/pitanie-i-diety/pravilnie-uglevody
3.fitseven.ru/jizn-bez-diety/samie-poleznie-producty
4.fitseven.ru/guide/dieta-dlya-rosta-myshts
5.fitseven.ru/pitanie-i-rost-myshts/producty-dlya-rosta-myshts
Спасибо, Лолита!
Спасибо за полезное видео. Зашла в магазин ради интереса посмотреть, практически все сушки и пряники с маргарином(.
Зина, подскажите пожалуйста, если у меня тренировки 3 раза в неделю продолжительностью час (я новичок). В те дни когда тренировок нет и я работаю (работа сидячая по 10 часов) стоит ли сократить каллорийность или уменьшить порции еды в такие дни?
Зина,а что можно сказать о зефире? И ещё, есть белковые такие печенюшки,безе их называют,взбитые белки с сахаром?
как всегда умничка!
Здравствуйте, Зинаида! Вы,как технолог, должны знать,что бездрожжевого хлеба не существует. В процессе выпечки хлеба дрожжи погибают под воздействием высоких температур,даже термофильные дрожжи. Бездрожжевой хлеб-это всего лишь маркетинговый ход.
Зина суперская, да "мои дорогие"... Лайк.
Ох как она рассказывает, молодец)
молодец Зина
Зина просто прелесть.
Двойные и тройные связи в углеродных цепочках - уважуха!
Расскажите пожалуйста про молоко!!!и молочные продукты!очень важная тема,хотелось бы послушать ваше мнение!)
Зина скажите, а цельнозерновые хлебцы как???? Спасибо заранее...:-)
Зина расскажите, о сыре который продается в магазинах на сколько полезен или вреден.
Молодец! Люблю ее))
В магазине рядом с домом все сушки и баранки с маргарином.Надо посмотреть как в гипермаркетах обстоят дела.
Вы супер!
Зина, спасибо за ценную информацию! Да и жестикулируйте дальше, лично мне это не мешает воспринимать Ваши ценные советы :) рассказывайте еще!
Зиночку обожаю... даже когда она не совсем права))) Но про печенюшки согласна на все 100... Если хочу печенюшек, то пеку сама из всякой-разной полезной муки)))
Спасииибо! Благодаря Зине перестала жрать в макдаке)
Zina, mnogo poleznovo , chto s taliei , pchely protiv meda ?
Последние пол года появились запоры(либо 1 раз в два дня, либо 2-3 раза в день по чуть-чуть).Заменил хлеб(кстати бездрожжевой) хлебцами из ржи и вот уже 5 день хожу в туалет раз в день и конкретно )). Воду пью с утра не менее 1,5-2 литра. Так что вот так.
Очень интересно
Кстате да про молочку на сушке не понятно многие атлеты не уберяют её вообще а кто то урезает
Утро только по хардкору, каши греча, перлова, овсяна (только в крупе) мясо, яйца салат!!! Без муки себя чухаю отлично :)
Очень спасибо...
зина спасибо тебе за твои интересные видео.хотелось бы от тебя увидеть видео о сладостях.какие менее безвредные.
марина кириченко Зефир и мармелад, еще безе, халва, козинаки. Но, они хоть и не вредные, но ооочень колорийные :)
кстати сейчас практически нет пряников без вредных жиров... только одни нашел.. и с сушками думаю тоже самое..
Сушки и пряники есть и с маргарином, надо читать состав.
Зина, расскажи, пожалуйста про "псевдо" полезные продукты. То есть те, что все считают гипер полезными (в том числе для похудения или набора массы). Ты, конечно, упомянаешь эти продукты в разных выпусках, но очень хотелось бы обобщения
Зина, расскажите про сыры
Странно. Хлебцы нельзя, а сушки можно..неужели они сильно "жиже" хлебов
про морепродукты - мидии, креветки) Как выбирать?
Зина большая умничка, а вот что с оператором? Эмм, его что ж как шарашит?
Оператор, походу, держал камеру в руке и ковырялся в носу. Бусы всю дорогу бренчали в микрофон... 😈💀
Спасибо! Про диету на яблоках / на шоколаде. Чем плохо худеть на одних яблоках. Какой шоколад выбирать, какие батончики (марс,спикерс) если застал голод?
Я не Зинаида,но...худеть на диетах вообще ничего хорошего не будет
Галина Каземирова чем только не оправдаешь свою жирную тушку...
Это был не вопрос, это предложение по новым темам для видео. У меня ребенок начитался анорексичек, спит и мечтает о ножках -палочках и упорно пробует всякие такие диеты.
Евгения А ну пусть тогда на безуглеводке сидит себе
Есть правильное овсяное печенье из Рыбинска! По госту-без маргарина на сливочном масле!
Зина умница! Вместо Малышевой на 1 канал.
Какой запор))я по 6 пачек ел и всё нормально у неё может и запор
Вы сказали, что в хлебцах не велик процент влажности в следствии чего у людей запоры, но сушки вы порекомендовали, как более менее полезный продукт . Как я знаю в сушках тоже малый процент влажности,но к запорам он не приводят, как хлебцы?
++++
Про варенье расскажите)
«Дорогие мои»😆😁
Немного не согласен с Зинаидой, а именно про хлебцы Самарские (пшеничные), ничего вредного в них не заметил, ем их (так как от хлеба отказался совсем) периодически на протяжении полутора лет, никаких побочек не наблюдаю.
Шорханье бус - плохо влияет на качество звука(
Зиночка подскажите про козинаки и зефир!!!)))
Да, про зефир бы не плохо
И халву
Андрей Галданов прочитайте состав продукта , все сами сразу поймете,.
1.зефир состав: углеводы 79.8(Моно- и дисахариды 74,8 гр , Крахмал 5 гр , Зола 0,3 гр)
health-diet.ru/base_of_food/sostav/961.php ,
2.козинаки Общая калорийность козинак составляет 500-600 ккал на 100 грамм продукта.
findfood.ru/product/kozinaki
Roman Dogadin
халва состав:Углеводы 54 гр(Моно- и дисахариды 41.5 гр , Крахмал 12.5 гр , Зола 1.8 гр) , Жиры 29,7 гр) , то есть смесь быстрых углеводов и жиров.
Общая калорийность составляет 500-600 ккал на 100 грамм продукта.
health-diet.ru/base_of_food/sostav/964.php
findfood.ru/product/halva
Таблицы это хорошо, но вывод из них какой? Есть смысл зефир есть после тренировки для энергитической подпитки организма, тем более что в нём обещают пиктин?
Люблю ягодные лукошки
Можно медом заменить сахар? Не нужно ссылок на иные статьи, нам бы мнение Зинаиды услышать. Кстати, Зинаида при её подаче материала с успехом бы могла читать лекции на любые темы, не уснешь 😉 с этим движением руки и пальчика
интересно мнение Зины о пищевых ароматизаторах)
Как влияют на фигуру диетические батончики с мюслями ,злаками,сухофруктами? Которые можно купить в супермаркетах.
***** все в точку , какие же люди ленивые , перевернуть упаковку и прочитать не могут , все им разжевывать и в рот положить.
Зину как погляжу, то ваще ничего хавать немогу:)