Разминка всего тела. Делай это перед каждой тренировкой.
Vložit
- čas přidán 26. 06. 2024
- Это мой комплекс упражнений для подготовки суставов, мышц и связок для тренировки по калистенике с собственным весом на спорт площадке.
Она моментально взбодрит ЦНС, поднимет пульс и даст заряд энергии.
Время выполнения - всего 10 минут.
Посмотреть мою полную программу тренировок можно здесь - watbot.ru/w/fgjs
Подать заявку в мой закрытый клуб - t.me/ -ZajqVDY0KQ5ZGI6
Мой инстаграм - hustler.mad...
Стань лучше сегодня! - Sport
Макс привет , вот перед тем как делать даже такую начальную разнимку с прыжков и высоким подымания бедра, надо сначала размять суставы, пока ты молодрй тебе кажется :ой сейчас сначала разгоню кровь , а потом буду разминать суставы, нет , поверь мне, который занимался профессионально плаванием всё детство вплоть до армии . Это так не делается. Потому что твоё тело холодное и если ты начнёшь делать такие прыжки и взмахи , то ты повредишь все суставы и связки, а тем болле твой ролик смотрят не только молодые , но и уже и возрасте, так что удачи
Привет. Согласен, достаточно конструктивный комментарий) я показал один из вариантов моей разминки перед тренировкой на улице, он больше подходит для молодой аудитории.
Но учту замечание. Тем более скоро как раз сделаю ролик с комплексом упражнений на мобильность суставов и подвижность👌
Спасибо за обратную связь!