Joga cviky na uvoľnenie bokov [Zdravý chrbát]
Vložit
- čas přidán 17. 01. 2022
- V tejto časti série Joga pre zdravý chrbát (pre ďalšie časti pozri odkaz nižšie ⬇️) sa povenujeme naším bokom a sedacím svalom. Sú totiž veľmi dôležité pre zdravie chrbtice a pre uvoľnenie krížov. Aktivácia, natiahnutie a uvoľnenie v oblasti bokov prinesú pozitívne výsledky už po prvom cvičení. Ideálne je ale túto jogu cvičiť preventívne aspoň pár krát do týždňa.
❤️ Páčila sa vám táto joga? ❤️
Dajte videu lajk 👍 a zanechajte komentár 💬
Potom si zacvičte aj ďalšie časti joga série Zdravý chrbát, ktoré nájdete na portáli Miesto pre jogu. Vyskúšajte a posúďte sami: Pomalé, jednoduché, ale účinné joga cviky v tejto sérii sú určené na okamžité uvoľnenie napätia v tele, ale aj ako prevencia pred bolesťami v chrbte.
Prezrite si všetky hodiny joga série Zdravý chrbát tu: ⬇️
miestoprejogu.sk/sk/program/z...
--------------------
🧘♀️ Chcete pravidelne cvičiť jogu, no nemáte čas chodiť do štúdia? 🧘🏻♀️
Keď som začínala, mala som presne ten istý problém, aj z toho dôvodu som vytvorila portál Miesto pre jogu - joga online. Či sa s jogou len zoznamujete alebo to s ňou myslíte vážne, alebo ste väčšný začiatočník verím, že so mnou sa vám podarí vyvtvoriť a udržat si pravidelnú prax. Čo vám ponúkam:
✔️ Prístup na 14-dní zdarma pre všetkých
✔️ Až 3 nové joga hodiny každý týždeň
✔️ Podrobné inštrukcie k polohám, aby ste vedeli presne, čo a ako máte robiť
✔️ Joga hodiny, ktoré prekvapia a nikdy nenudia
Pridajte sa k nám, ktorým joga zmenila telo aj život a prihláste sa teraz na miestoprejogu.sk/sk/cvicenia/
--------------------
⭕️Joga zdarma na youtube⭕️
✌️ Prihláste sa na odber videí / miestoprejogu
a kliknite na 🔔, aby vám prišli notifikácie, keď pridám nové video.
▶︎Sledujte ma aj na Instagrame / miestoprejogu
▶︎Tiež ma nájdete aj na Facebooku / miestoprejogu
▶︎Ak máte nápad na joga video, napíšte mi ho do komentára
--------------------
Pri cvičení sa vždy riadte signálmi vašeho tela a naučte sa rozpoznávať hranicu medzi bolesťou a napätím. Príjemné cvičenie.
Ďakujem, tak toto som fakt potrebovala. Výborná zostava ❤
Opäť ďakujem za super video 🙏 uvoľňujúce cviky
Hotovo....mooooc pěkná lekce, Děkujiii.🙏🌹💖
Milujem Vaše lekcie jógy!!! Po tom, ako začala pandémia a štúdia sa zatvorili, som len ťažko hľadala online náhradu za moju inštruktorku (žijem v Prahe a moja lektorka pochádza z Indonézie). Po dlhšom hľadaní som natrafila na Vás. A oplatilo sa. Vaše lekcie sú úžasné a hlas (ktorý si myslím, je veľmi dôležitý pri jóge) je balzam na dušu. Ďakujem za tieto lekcie, len tak ďalej a prajem veľa zdravia!
Ďakujem Danka, to veľmi rada počujem 😍😍 a teším sa veľmi, že aspoň takto dokážem sprostredkovať náhradu za štúdiovú jogu. Krásne budúce cvičenie ❤️🙏
Dekuji za cviceni. Predsevzeti:budu trpelivejsi k svemu muzi ,dnes,na dovolene v Bordeaux😉😉😉
Hahahhahaah vyborne predsavzatie 😀 Uzivajte dovolenou. Som rada, ze moja joga sa cvici aj na dovolenych 🙂
super , jste užasná
Saška, sú tieto asány určené aj nato, aby sa človek lepšie dostal “priblížil” k lotosovému sedu???
Lebo mne sa aspoň zdalo, akoby som doteraz čo najviac uvoľnila spodok trupu aj bedier!
Ahoj Žanet. To určite sú. Padmasana je hlavne o uvoľnených a flexibilných bokoch a o otvorení oblasti slabín, to všetko spolu súvisí, takže je prirodzené, že po tejto hodine cítiš pokrok v lotosovom sede ;) Teším sa z toho.