Как Сфокусироваться на Работе - 3 Урока из книги «Гиперфокус».

Sdílet
Vložit
  • čas přidán 7. 01. 2021
  • Как Сфокусироваться на Работе - 3 Урока из книги «Гиперфокус».
    UnderCover undercover.academy
    В этом видеоролике Томас расскажет о 3-х уроках из книги "Гиперфокус", которые помогут вам сфокусироваться на работе.
    Книга Томаса Франка - 10 ШАГОВ К ОТЛИЧНЫМ ОЦЕНКАМ : collegeinfogeek.ru/10-shagov/
    Привет я Томас Франк . Снимаю видео, которые помогут тебе быть более продуктивным в школе, колледже университете и реальной жизни. В роликах я показываю фишки, которые помогут учиться быстрее и легко сдать экзамены, даю советы по борьбе с прокрастинацией, стратегии чтения и конспектирования и делаю многое другое.
    Лучшие книги по Личной эффективности: clck.ru/RZVQU
    Лучшие Бизнес книги: clck.ru/RZVTT
    ⏰Таймлайн:
    01:10 - Мета-осознанность
    03:34 - Гиперфокус и рассеяснный фокус
    07:01 - Установка намерения.
    Оригинал видео: • How to Focus on Your W...
    Наш сайт: frontways.ru
    Томас Франк Вконтакте: thomas_frank_russian
    Канал Тома: / @thomasfrank
    Русский Сайт Томаса: collegeinfogeek.ru/
    Телеграмм канал Томас Франк: t.me/thomas_russian
    Томас Франк в Яндекс Дзен : zen.yandex.ru/id/5e42c7e6a946...
    Сайт Тома: collegeinfogeek.com/
    Как Сфокусироваться на Работе,как сосредоточиться на работе,как не отвлекаться от работы,как сосредоточиться,как не отвлекаться во время работы,как сконцентрироваться на работе,как сосредоточиться на учебе,как сконцентрироваться на учебе,как не отвлекаться,как не отвлекаться от дел,как не терять фокус,как продуктивно работать,продуктивная работа,Гиперфокус,Hyperfocus,концентрация внимания,личная эффективность,продуктивность,Томас Франк,FrontwaysFrank,frontways

Komentáře • 71

  • @FlashMoviee
    @FlashMoviee Před 3 lety +134

    Хорошее видео, жаль не смог на нём сфокусироваться

  • @Anonim_Channel
    @Anonim_Channel Před 2 lety +11

    1.Ставь будильник на срабатывание каждый час и задавай себе вопрос был ли я продуктивен последний час где было моё сознание и делал ли я то что нужно или нет
    2.Надо приступать к работе в хорошем настроении и освободить рабочее пространство
    3.Чтобы получить максимум пользы нужно выходить из состояния гиперфокуса и менять его на рассеяный фокус
    3.1 В рассеяном фокусе ты намеренно позволяешь мозгу блуждать между тремя состояниями
    первое это состояние захвата тут ты берёшь и пишешь то что думаешь
    второе это режим решения проблеммы в этом состоянии ты фокусируешься на одной проблемме
    третье это режим привычки например когда моешь посуду или гуляешь
    4.Перед тем как приступаешь к работе спроси себя достаточно ли конкретно установленое тобой намериние чтобы следущий шаг был очевиден (надо чтобы у тебя были пресеты/лоуды чтобы знать что ты будешь делать когда пойдёшь в зал например в понедельник у тебя упражнения на ноги во вторник на руки и т.д)

    • @noion.10
      @noion.10 Před 2 lety +2

      В рай без очереди

    • @user-cx3rm8xw4q
      @user-cx3rm8xw4q Před 2 lety +1

      Аноним Шанель!!! 1)спасибо за,,комент"
      2)привет и Удачи, Караганда.
      3)до ,,встречи" на ,юТу.'

    • @Alebib
      @Alebib Před 4 měsíci

      Хвала! 👏

    • @Anonim_Channel
      @Anonim_Channel Před 4 měsíci

      @@Alebib Например "Голову не пропатчишь" - посмотри я думаю тебе понравиться т.к там сказаны очень важные слова

  • @InspireChnl
    @InspireChnl Před 3 lety +22

    Любые «хорошие времена» - всегда результат вашего упорного труда и постоянной самоотдачи в прошлом.
    То, что вы делаете сегодня, - залог завтрашних результатов. Если хотите и завтра пожинать плоды,
    сейте семена каждый день! Если вы хоть на минуту ослабите концентрацию, то неизбежно начнете откатываться назад. (с)
    P.S. Заходите в гости :)

  • @krovostok7082
    @krovostok7082 Před 3 lety +18

    Жил по такому ежедневнику, как итог уйму внимания трачу в никуда и это исправляется, кто хочет попробовать, инструкция:
    с 8 до 20 будильник каждый час и записать в дневник, каждый час, коротко:
    1. Дата и Время (дата раз в день)
    2. О чем я думаю?
    3. Что я делаю?
    4. Это то чего я хочу?
    5. Эти мысли приближают меня к цели?
    6. План на следующий час
    Пункт 6 лично от меня

    • @in1yan
      @in1yan Před 3 lety +1

      тратишь время из-за ежедневника? или ежедневник наоборот помог это осознать и избавиться?

    • @InspireChnl
      @InspireChnl Před 3 lety +1

      Мне кажется каждый час это очень часто. Тут план на день не всегда вспоминаешь делать)

    • @krovostok7082
      @krovostok7082 Před 3 lety

      @@in1yan на ежедневник тратится определенные время, минута или две, но от количества проделанной работы это с лихвой окупается
      Помог осознать и избавиться, но потом перестал вести, и всё плавно вернулось вспять
      Вести не сложно, попробуй месяц и поймёшь о чем я

    • @in1yan
      @in1yan Před 3 lety

      @@krovostok7082 хорошо, спасибо. Попробую

    • @user-dd3xz1ui9x
      @user-dd3xz1ui9x Před 2 lety

      И как, не перестал вести, помогло?

  • @user-yy9gf2rg6p
    @user-yy9gf2rg6p Před 3 lety +36

    Я делаю просто:
    1. планирую действия на день
    2. очищаю стол от всего лишнего и вперёд

    • @Safik333
      @Safik333 Před 3 lety +16

      вперёд - в кровать, лечь спать

    • @user-yy9gf2rg6p
      @user-yy9gf2rg6p Před 3 lety +3

      @@Safik333 мне спать некогда ) встаю в 5.25 и за работу ))

    • @user-yh7jy3qn9y
      @user-yh7jy3qn9y Před 3 lety +1

      @@user-yy9gf2rg6p за то писать комментарии есть когда )

    • @user-yy9gf2rg6p
      @user-yy9gf2rg6p Před 3 lety +1

      @@user-yh7jy3qn9y есть цель и цена ее выполнения. Комментарии - часть цели

    • @burovalex88
      @burovalex88 Před rokem

      да, и самый полезный предмет на столе это телефон

  • @forsidekhan5405
    @forsidekhan5405 Před 3 lety +1

    Интересно, спасибо.

  • @user-dk5ie5dy5v
    @user-dk5ie5dy5v Před 2 lety

    Крутое видео с классными инсайтами. Спасибо за перевод!

  • @dmitbord
    @dmitbord Před 3 lety

    спасибо 🔥

  • @Alebib
    @Alebib Před 4 měsíci

    Четко расписывать намерения! 👏

  • @lecturer_abramenkova
    @lecturer_abramenkova Před 3 lety +1

    Спасибо за Ваш труд! Сфокусировалась и пошла записывать видео урок по программированию на языке Python!

  • @axgoy2198
    @axgoy2198 Před 3 lety +1

    Огонь)))
    Я сам использую такое но теперь смогу сделать это просто посмотрев видео)

  • @adahanabdykadyrov2463
    @adahanabdykadyrov2463 Před 3 lety

    Ну неплохо!

  • @timofejun
    @timofejun Před 3 lety +3

    Никогда не думал что будет видео на эту тему😮

  • @Alebib
    @Alebib Před 4 měsíci

    Хвала аплодирую! 👏

  • @user-lt8hp4wd3u
    @user-lt8hp4wd3u Před 3 lety +4

    Спасибо 👏❤️😍🙌😂!!!

  • @Vladimir_Zyuban
    @Vladimir_Zyuban Před 3 lety +4

    Только узнал про этот канал, посмотрел пару роликов, и тут же новое видео! Совпадение? Не думаю))

  • @awakeyprime5196
    @awakeyprime5196 Před 3 lety +2

    4:38 игра на этом тайминге - risk of rain 2, годный рогалик

  • @SbrKrbn
    @SbrKrbn Před 3 lety +3

    Повышает эту самую способность фокусироваться (осознаность) медитация. Но начать медитировать очень тяжело и еще тяжелея систематически медитировать делая это правильно. Но через месяц, два можно статт сверхчеловеком)

    • @maxim.j22
      @maxim.j22 Před 2 lety +1

      Ты стал сверхчеловеком спустя 7 месяцев? Только честно

  • @revlived
    @revlived Před 3 lety +4

    *Спасибо тебе Томас! Прошу если будет свободное время, скажи как саморазвиваться, и придумать себе цель мечту?*

    • @adahanabdykadyrov2463
      @adahanabdykadyrov2463 Před 3 lety

      Дружок Томас американец он даже не в Курск ою этом видео! У него свой влог! Этот канал создали русский и не смогут свизаться с Томасом

    • @revlived
      @revlived Před 3 lety +1

      @@adahanabdykadyrov2463 в одном из видео говорили что он создал руский канал, хоть он и сам американец у него есть люди переводящие на РС. Если Рс люди прочитают и передадут Томасу он может сделать подобное видео

    • @InspireChnl
      @InspireChnl Před 3 lety +1

      Мечта у каждого своя.

    • @JaniaAitelenova
      @JaniaAitelenova Před 3 lety +2

      @@adahanabdykadyrov2463 в самом начале видео есть подпись: Перевод выполнен при сотрудничестве с автором

  • @mayramtokov
    @mayramtokov Před 3 lety +1

    В конце система продуктивности это в смысле система тайменеджмента и организации?

  • @abbisoft-ru
    @abbisoft-ru Před 4 měsíci

    Считаю Тамаса Франка безусловным экспертом в области обучения, его видео стимулировали к написанию компьютерной программы Фокус на задачу на языке c#, представленная на моем Ютуб канале, которая помогает прежде всего мне фокусироваться на задаче. Но сами идеи, безусловно были подчеркнуты в т.ч. и из видео Томаса Франка.💫💥💪👍

  • @pavelolegov1507
    @pavelolegov1507 Před 2 lety +1

    Лайк без сомнений

  • @Esc_apist
    @Esc_apist Před 3 lety +1

    полезно

  • @user-ib4nd2sy8i
    @user-ib4nd2sy8i Před 3 lety

    Cool information bro 🔥

  • @user-li6is5hn8o
    @user-li6is5hn8o Před 4 měsíci

    на 3:33 у меня за фоном стоят еще вкладки с учебой, соц сеть, еще одно видео в ютубе, три вкладок с фигмой, и одна дизайн работа над которой я сейчас сосредоточена одновременно слушая это видео.
    а еще на столе у меня огромный бардак там до сих пор есть отложенные бумаги с историей которая я должна была выучит и + многие вещи котоыре я должна была сделать либо отдать. я очень часто все откладываю

  • @almazrobots
    @almazrobots Před 10 měsíci

    Что за софтину он для тренировок использует?

  • @user-ry8bh7zn5b
    @user-ry8bh7zn5b Před 3 lety

    Автор у вас есть подкасты в Castbox Томаса Франка на русском?

  • @_TeaDj_
    @_TeaDj_ Před 3 lety +1

    6k просмотров - 760 лайков. Несправедливо как-то

  • @10.000
    @10.000 Před 3 lety +7

    2 года занимался на гитаре каждый день по 5⌛часов+. Оцените мой прогресс🚀

  • @user-ro9eb8ur6m
    @user-ro9eb8ur6m Před 3 lety +1

    Как иметь фокус?
    Родится с этим.

  • @comradebison156
    @comradebison156 Před 3 lety

    Не знаю говорил ли кто-нибудь, но Томас стал похож на вратаря Акинфеева ...

  • @konyashka3476
    @konyashka3476 Před 3 lety

    Привет всем, есть кто из Сарова?

  • @user-ms7sg2yw6i
    @user-ms7sg2yw6i Před 3 lety +2

    Как то не услышал в ролике как выйти из одного состояния и войти в иное и наоборот!!!

  • @sherzodergashev6373
    @sherzodergashev6373 Před 3 lety +3

    0:48 отсылка на бицепсы Мэтта

    • @InspireChnl
      @InspireChnl Před 3 lety +1

      Возможно)

    • @cijic
      @cijic Před 3 lety

      Говорят про рукав. Рукав узкий, поэтому туда ничего не припрячешь. При чём тут руки Мэтта?

    • @user-ms7sg2yw6i
      @user-ms7sg2yw6i Před 3 lety +1

      @@cijic наши алкаши в СССР регулярно там прятали/ переносили бутылки

  • @user-ur5nc8ny5s
    @user-ur5nc8ny5s Před 7 měsíci

    Смотрю видео о том как научиться фокусироваться и читаю комменты...

  • @emissaryfromhell6609
    @emissaryfromhell6609 Před 2 lety

    2:40 где я?

  • @cijic
    @cijic Před 3 lety

    Кто-то нашёл источник информации про 11КК vs 40 бит информации? Я нашёл упоминания, но источник - нет.

    • @InspireChnl
      @InspireChnl Před 3 lety +1

      Если это сравнение по масштабам, то пойдет. А вот если реальные объемы информации то это фигня ибо 40 бит это меньше картинки 50х50 )

    • @bekzhanimashev
      @bekzhanimashev Před 2 lety

      @@InspireChnl 40 бит в единицу времени. Возможно это секунда а может и доли секунды. Но факт того, что мы не можем Осознанно воспринимать больше информации - имеет место быть.
      Этого достаточно в принципе. А так остальную инфу подсознательно мы обрабатываем.

  • @user-tw3om8nk8m
    @user-tw3om8nk8m Před 3 lety

    Есть у кого эта книга ?

  • @akarlof
    @akarlof Před 2 lety +2

    Вместо того, чтобы пойти на завод и делать реальные вещи, человек добивается суперэффективности в том, чтобы всем рассказать как быть суперэффективным. Вечная истина - не умеешь ничего делать сам - учи других )

  • @DPonomarenko1
    @DPonomarenko1 Před 3 lety +1

    Смените аватарку канала, он на аве на себя не похож

    • @badmamolokaev108
      @badmamolokaev108 Před 3 lety

      Эта ава на его настоящем акке стоит

  • @KoichiHub
    @KoichiHub Před 3 lety

    А Томас точно не инфоцыган?