LA RESPIRAZIONE DEL RUNNER: come dovrebbe respirare il podista durante le sedute di corsa

Nella diretta di questa settimana abbiamo discusso assieme a Fulvio Massini della respirazione
Ecco gli argomenti principali:
- Come respirare
- Mancanza di aria
- Tecniche di allenamento
E voi, come recuperate? Lascia un commento e sostienici!
I NOSTRI SOCIAL
👉 Il nostro canale whatapp whatsapp.com/c...
👉 Rimani sempre aggiornato sulla nostra PAGINA FACEBOOK / runnersbenessere
👉 Segui le nostre avventure su INSTAGRAM / . .
I NOSTRI EVENTI IN PROMOZIONE
👉 I nostri pettorali in promozione: www.runners.it...
👉 Vi ricordiamo l'uscita del nostro libro Donne che amano la corsa www.runners.it...
👉 Iscriviti alla nostra NewsLetter www.runners.it...
👉 Leggi ogni mese nuovi articoli gratuiti sulla corsa e il podismo sul nostro SITO www.runners.it/
👉 Il nostro calendario toscano: www.runners.it...

[@anacoppola5090]

Ci sarò a Firenze con la mia primera maratona ❤😊

[@stefanocolli7260]

l'audio del dottore "lagga" ogni tanto mannaggia!! Dico la mia: fino a 6'30"-7'/km sono in Zona 2 Garmin (138bpm) riesco e preferisco, respirare solo col naso. Chiaro che se sto sotto i 6'/km apro la bocca eccome!!

[@RunnerseBenessere]

Per la sola corsa lenta va bene il naso.
Dal medio in poi bisogna aprire la bocca