ATLETA DE POWERLIFTING DEIXA DICAS DE COMO FAZER PROGRESSÃO DE CARGAS - IRONCAST CORTES

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[@luigi2490]

O Ziad é top demais

[@marciomattos4388]

Caraca!! Informação de muita qualidade… sinceros parabéns aos envolvidos!!

[@AcioleCarmo]

Aqui é informação de ouro

[@_wesleywillian]

Ótimos conselhos 👏🏻

[@gabrielchuck9118]

Agachamento todos os dias ajuda muito no equilíbrio ... técnico

[@Futgame11]

Faço progressão de 4 kilos no agachamento, faco agachamentos 3 x na semana, faço ondulação semanal, quando chegar em uma carga difícil devo fazer progressão apenas uma vez na semana correto? Pois o peso e técnica tem que andar juntos.

[@JANELADOPOWER]

Daí a superioridade do MONOLIFT

[@mariowagno5204]

OQUE é isso?