Comment t’échauffer le haut de corps à l'élastique ! - musculation
Vložit
- čas přidán 15. 01. 2023
- Ici un extrait de vidéo de la chaine @coachaiki pour montrer à mes clients comment je m'échauffe le haut de corps avec un élastique . Tu peux t'en inspirer évidemment et me donner ta routine en commentaire.
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ah bah je fais EXACTEMENT la meme chose mdr, j'ai juste rajouté les extensions triceps pour m'echauffer les coudes et des extensions poignets aussi, toujours aux elastiques.
truc de fou j'ai vraiment les mêmes échauffement que toi . bon ben sa veux dire que je suis sur la bonne voit ^^
Tu ne t'échauffes pas les biceps ( tendon du chef long ), les triceps ( coude ), fléchisseurs/extenseurs des avant-bras, le cou ... ? Car là, c'est surtout les épaules que tu échauffes ! Après un échauffement complet, ça prend pas mal de temps aussi ...
Bon point pour pour l'échauffement de l'infra-épineux, j'en connais que très peu qui le fassent.
Si évidemment. Je le fais notamment avec les charges que j’augmente progressivement ( effet de potentiation intéressant). Mais ici j ai voulu accentuer les épaules qui sont très sollicitées. Et les blessures y sont fréquentes
Salut salut bg
Quand un podcast avec Gundill ?
Des bisous 😘
Bientôt bientôt
Haut de corps devrait être remplacé par "les épaules"
Pas faux 😊
attention, c'est pas très honnête ton code promo, il y a un minimum d'achat visiblement (et c'est pas en-dessous de 50€ je constate), et tu ne l'annonces pas. En gros si on veut des flocons d'avoine (34,9€ / 6kg), ton code ne fonctionne pas.
Pas besoin d' échauffer le cerveau il est pas entraîner.