Entspannung mit positiven Affirmationen - Selbstbewusstsein - Entspannen und Einschlafen
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- čas přidán 19. 08. 2018
- Verändere dein Leben! Du kannst Affirmationen effektiv nutzen, um dich selbst zu programmieren. Wichtig ist das gesagte zu visualisieren und das entsprechende positive Gefühl hervorzurufen. Das Unterbewusstsein unterscheidet nicht zwischen Vorstellung und Realität. Das kannst du dir effektiv zu nutze machen, um dein Leben positiv zu verändern. Es geht bei der Verwendung von Affirmationen darum, diese im Unterbewusstsein wirken zu lassen, um positive Veränderungen zu bewirken, also negative Programmierungen aufzuheben. Dabei sind diese umso wirklungsvoller, wenn man sich vorstellt, dass diese bereits Realität geworden sind, damit sie im Unterbewusstsein Platz greifen und dein Leben nachhaltig verändern können. Lasse daher einfach Bilder in dir entstehen, die zur jeweiligen Affirmation passen und spüre auch, wie gut diese Vorstellung sich anfühlt.
Mit der letzten Affirmation "Ich liebe und akzeptiere mich so, wie ich bin" (endet bei Minute 23.40), die wie alle anderen 3 Mal wiederholt wird, kannst du entweder in den Schlaf gleiten oder, du stellst dir einen Wecker. Die Musik läuft noch bis Minute 30 weiter.
Diese Entspannung/Meditation stammt aus der App "Positive Affirmationen" im Google Play Store erhältlich. Es gibt dort 10 Themen mit insgesamt 160 Affirmationen. Hier ist das Thema "Selbstbewusstsein" ausgewählt mit folgenden Settings, die individuell einstellbar sind:
- Langes Intro (mit Body Scan)
- 18 Affirmationen
- Pausenlängen zwischen den Affirmationen (20 Sekunden), in der App variabel einstellbar.
- Auswahl aus 6 Musiken möglich
- kombinierbar mit verschiedenen Natursounds (21)
- Timer für Musik am Ende der Affirmationen
- Lautstärkeregler für Stimme, Musik und Natursounds
alle Features siehe auch: play.google.com/store/apps/de...
Stimme, Text, Musik: Anke Moehlmann
www.bodymindpower.de
www.entspannung-apps.de
Fotolizenz von Fotolia: Copyright YakobchukOlena
#Affirmationen #Autosuggestionen #App - Zábava
Sehr gute Meditationen. Vielen Dank Anke!
Einfach herrlich entspannend. Wenn ich deine Stimme höre, liebe Anke, bin ich die Ruhe selbst. Danke😊😊😊😊😊😊
Eine wunderschöne Meditation - deine beruhigende Stimme, diese flow-like Meditationsführung und die entspannende Hintergrundmusik immer wieder herrlich. Liebe Anke herzlichen Dank😍
Ich danke dir für deinen schönen Kommentar, liebe Birgit. Freue mich sehr :-) Viele Grüße, Anke
Ich genieße es💖
Das stimmt ja sowas von gespannt ich bin gerade fast eingeschlafen
Ich höre es öfter ich liebe es!
Ich hör mir gerne die Meditationen von BMP an. Hab mich total gefreut, dass es mal was Neues gibt. Aber letztendlich ist es alles das Selbe. Gleiche Begrüßung, gleiche Einführung usw. Schade.
Hallo Ronja,
wenn du, wie du sagst, dir meine Videos angehört hast, wirst du feststellen, dass sich die Entspannungseinleitungen doch nicht ganz miteinander decken.
In diesem Video besteht die Einführung z.B. aus Atemübung und BodyScan, was sich sehr bewehrt hat. In dem vorigen Video besteht die Einführungsentspannung aus einer Atemübung, die aber auch wieder etwas anders formuliert ist, als die aus dem Video davor.
In einem Video besteht wiederum die Einführung u.a. aus einer Vorstellung unter der Dusche zu stehen. Es kann schon mal sein, dass sich die Entspannungseinleitungen bei manchen Videos ähneln, was aber auch den Effekt hat, dass durch Verinnerlichung/Verankerung des schon mal gehörten und praktizierten, die Entspannungswirkung am Anfang besonders gut ist, was ja erreicht werden soll, um möglichst schnell in einen tiefen Entspannungszustand zu kommen.
Grundsätzlich versuche ich aber auch immer etwas Abwechslung in die Entspannungs-Intros zu bringen. Viele Menschen berichten, dass, wenn sie nur am Anfang schon hören "Nimm dir eine Auszeit" (habe ich ja hier mal nicht gesagt), dass sie sofort, wie durch Knopfdruck in den Entspannungsmodus gewechselt sind.
Dennoch vielen Dank für dein Feed-Back.
Liebe Grüße, Anke
@@BodyMindPower ist ja nicht böse gemeint gewesen. Es klingt nur leider alles gleich. Die Wortwahl, die Betonungen etc. Zum Ende hin bin ich meist schon eingeschlafen, da kann ich nichts dazu sagen. 😁
Das ist ja schön, dass du so gut damit einschlafen kannst. Die positiven Affirmationen entfalten ihre Wirkung ja auch wunderbar im Schlaf. Liebe Grüße, Anke