女性におすすめの背中のジムトレ♪くびれ作り・バストアップにも欠かせないメニュー
Vložit
- čas přidán 20. 09. 2020
- 今までたくさんの家トレ紹介してきましたが、ジムでのトレーニングも紹介できたらと思い撮ってみました🌟
この部位のトレーニングが観たい！などあればコメントで教えてください😊✨
ANNA @retio_anna
retio_anna...
※正しいダイエットには「アンダーカロリーを意識した食事」と「正しい筋トレ」が必要不可欠です。
【おすすめトレーニング動画】
【1日4分】女性らしいキレイな背中を作る筋トレ【女の子専用】
• 【1日4分】女性らしいキレイな背中を作る筋ト...
【4分間】美脚インストラクターが教える女性初心者向け脚のトレーニング
• 【4分間】美脚インストラクターが教える女性初...
まだやってないの？胸が大きくなるトレーニング【バストアップ】
• まだやってないの？胸が大きくなるトレーニング...
【ダイエット動画】
ダイエット【食事セミナーVol1】絶対に失敗しない痩せ方！
• ダイエット【食事セミナーVol1】絶対に失敗...
ダイエット【食事セミナーVol 2】痩せやすく太りにくい体作り！
• ダイエット【食事セミナーVol 2】痩せやす...
-----------------------------------------------------------------------------------
RETIO BODY DESIGN（レシオボディデザイン）問屋町店
岡山市北区問屋町9-102
スタッフアワー : 平日 ９：００～１２：００ １７：００～２２：００
土日祝 １０：００～１９：００
★HP：retio-bodydesign.jp/
LP：retio-bodydesign.co.jp/toiyach/
FB ： / retiobodydesign
Instagram ： retio_toiya...
↓私が働いてる店舗です♪↓
RETIO BODY DESIGN（レシオボディデザイン）東岡山店
岡山市中区高屋295-3
スタッフアワー : 平日 ９：００～１２：００ １７：００～２２：００
土日祝 １０：００～１９：００
★HP：retio-bodydesign.co.jp/higash...
FB ： / retio.higashiokayama
Instagram : retio_higas...
✉お仕事のご依頼は(企業案件・コラボ等)はこちらからお願い致します。
annchannel.info@gmail.com
＃自宅筋トレ動画は説明欄から
ジムでのトレーニングはモチベーションが上がりますね💪✨
いい刺激になりました😊
今日はジムでのトレーニングを紹介します🖤
背中の日！ジムでも鍛えてるよー💁🏻♀️って方教えてください💓
凄い参考になりました。ジムに行くのがやっと週3通えるようになったので、家トレと合わせてがんばりたいと思います。
コツコツ貯筋頑張ろう☺️💪
カメラのアングル良かったなぁ📸✨
わかりやすい😳
明日からジム行くからチャンネル登録しました💌綺麗な体で憧れますがんばる！
本当に素敵なスタイルしてるアンナさん😉💚
楽しそうなマシンが色々あってジム行きたい～ってなりました。
2LのPETボトルを使ってラットプルダウンの真似してます😂😂😂
ワンハンドロウ上手ですね😄トレーナーでも下手な人たまにいますけど、とても綺麗なフォームです👏
目標の体型です♡もっとジムでのトレーニングみたいです！ケーブルマシーンなど。いつも楽しみにしてますし、あんさんの体型目指してます！巻き肩一緒だったのはびっくりでした！
ラットプルダウンしかしたことないから、シーテッドローしたくて勉強させてもらいました😉
ベルトとパワーグリップはどこのメーカーでしょうか？参考にしたいので教えて下さい🥰素敵なbodyで憧れます！
ジムに通いだして、6ヶ月です。
改めて、正しいフォームを見直しながら頑張っています😅
ジムの機械の基本を、色々しりたいです🥰
ワンア―ムダンベルロ―は安全に効率良く背中に効きますね。💪
背中大きく丸く綺麗
短くまとまって見やすいです！
他のトレーナーさんの動画はトレ画が長かったりトークが長くて途中で飽きて離脱が多いので…。ジムメニューもっとみたいです。
可愛い
1:07 ラットプルダウン
2:04 ②
2:55 シーテッドロー
4:28 ④
5:33 ワンハンドローイング
ケーブルプルオーバー？ですっけこれって背中にバチバチ入るって感じより、伸びてるなーって感じなんですけど、やり方あってるんでしょうか？正しいフォームだったらバチバチ入ってる感覚に
なりますか？
お返事おそくなってしまってごめんなさい😭
伸びてるなーという感覚が分かれば、しっかり刺激が入ってるのが分かるまであともうすぐです✨
ジムでのトレーニング参考になりました。いつもやってるマシーンでも筋肉に効くやり方がある事に驚きました。他のマシーンでもあるのですよね。自分がしてるマシーンでも1から教えてもらった方がいいですか?
お返事おそくなってしまってごめんなさい😭
使い方やコツは、是非ともスタッフさんから教わったほうが効きやすいと思います🤔✨
@@RETIOBODYDESIGN ありがとうございます。
ウェイトベルトやグローブは手首や腰の故障防止に初心者にも必須アイテムでしょうか？
必須とまではいきませんが、もし余裕があればあるとより良いなと思います✨
最初のうちはわたしもまったくしていなかったのでなくても問題ありません😊💓
@@RETIOBODYDESIGN
ちょう
ちょうど、ベルトを検討していたところでした。ベルトは絶対ゴールドgの革がいいとか？1万以上では自分にはオーバースペックかなと検討中。ジークでベルトデビューしてみます❗
こんにちは👋😃
52才の男てす
かんたんに
腹筋を
鍛え方を
教えて
下さい
よろしくお願いします😅
3:39 この引っ張るやつ、普段ほとんど鍛えてないのに120kgぐらい引っ張れるw
席とラットバー真っ直ぐですね
すみません
thong
Носить маску это бред
指輪にショックを受けました。結婚されてるんですね。涙