133
5 158 712

5:17

【美脚作り】ジムでできる女性向けマシントレーニング【筋トレ女子】

5:02

【女性向】私がおすすめするフィットネスYouTuber４選【自宅トレ】

4:15

【Q＆A】トレーニング中のネイルってどうしてる？筋トレ女子のよくある疑問

1:40

【筋トレ女子】女性はダンベルやバーベルでトレーニングしなくていい？マシンがおすすめの理由

4:46

有酸素運動でダイエットはもう古い？！１００％痩せるためのダイエット法

4:34

【女性向け】筋トレをしすぎるとゴツくなる！？ゴツくなる場合と対処法

ANNA @retio_anna
retio_anna?hl=ja
※正しいダイエットには「アンダーカロリーを意識した食事」と「正しい筋トレ」が必要不可欠です。
ダイエット【食事セミナーVol1】絶対に失敗しない痩せ方！
czcams.com/video/8OnYhyzJdb0/video.html
【おすすめトレーニング動画】
【1日4分】女性らしいキレイな背中を作る筋トレ【女の子専用】
czcams.com/video/Vkv-JUlqYDE/video.html
【4分間】美脚インストラクターが教える女性初心者向け脚のトレーニング
czcams.com/video/cVW5Mq6OgKE/video.html
まだやってないの？胸が大きくなるトレーニング【バストアップ】
czcams.com/video/M7r9v0yQGbQ/video.html
【ダイエット動画】
ダイエット【食事セミナーVol1】絶対に失敗しない痩せ方！
czcams.com/video/8OnYhyzJdb0/video.html
ダイエット【食事セミナーVol 2】痩せやすく太りにくい体作り！
czcams.com/video/R24D7bqSfzs/video.html
-----------------------------------------------------------------------------------
RETIO BODY DESIGN（レシオボディデザイン）問屋町店
岡山市北区問屋町9-102
スタッフアワー : 平日９：００～１２：００　１７：００～２２：００
　　　　　　　土日祝１０：００～１９：００
★HP：retio-bodydesign.jp/
　LP：retio-bodydesign.co.jp/toiyach/
　FB ： RETIOBODYDESIGN/
　Instagram ： retio_toiyachou?hl=ja
↓私が働いてる店舗です♪↓
RETIO BODY DESIGN（レシオボディデザイン）東岡山店
岡山市中区高屋295-3
スタッフアワー : 平日９：００～１２：００　１７：００～２２：００
　　　　　　　土日祝１０：００～１９：００
★HP：retio-bodydesign.co.jp/higashiokayama/
　FB ： RETIO.HIGASHIOKAYAMA/
　Instagram : retio_higashiokayama?hl=ja
✉お仕事のご依頼は(企業案件・コラボ等)はこちらからお願い致します。
annchannel.info@gmail.com
＃自宅筋トレ動画は説明欄から

zhlédnutí: 19 862

Video

5:17

【美尻初心者】ジムで簡単に女性らしい丸いお尻を作る♪【筋トレ女子】

zhlédnutí 33KPřed 3 lety

ジムでのお尻メニュー紹介💜 参考にしていただけたら嬉しいです🙏🏼✨ ANNA @retio_anna retio_anna?hl=ja ※正しいダイエットには「アンダーカロリーを意識した食事」と「正しい筋トレ」が必要不可欠です。【おすすめトレーニング動画】【1日4分】女性らしいキレイな背中を作る筋トレ【女の子専用】 czcams.com/video/Vkv-JUlqYDE/video.html 【4分間】美脚インストラクターが教える女性初心者向け脚のトレーニング czcams.com/video/cVW5Mq6OgKE/video.html まだやってないの？胸が大きくなるトレーニング【バストアップ】 czcams.com/video/M7r9v0yQGbQ/video.html 【ダイエット動画】ダイエット【食事セミナーVol1】絶対に失敗しない...

5:02

【美脚作り】ジムでできる女性向けマシントレーニング【筋トレ女子】

zhlédnutí 190KPřed 3 lety

ジムでできる脚のトレーニングの紹介🤍 お尻と脚一緒に鍛えてるけど今回は脚トレだけ紹介してます😻 ANNA @retio_anna retio_anna?hl=ja ※正しいダイエットには「アンダーカロリーを意識した食事」と「正しい筋トレ」が必要不可欠です。【おすすめトレーニング動画】【1日4分】女性らしいキレイな背中を作る筋トレ【女の子専用】 czcams.com/video/Vkv-JUlqYDE/video.html 【4分間】美脚インストラクターが教える女性初心者向け脚のトレーニング czcams.com/video/cVW5Mq6OgKE/video.html まだやってないの？胸が大きくなるトレーニング【バストアップ】 czcams.com/video/M7r9v0yQGbQ/video.html 【ダイエット動画】ダイエット【食事セミ...

4:15

【女性向】私がおすすめするフィットネスYouTuber４選【自宅トレ】

zhlédnutí 9KPřed 3 lety

ぜひみなさんのCZcamsチェックしてみてください🤍🤍🤍 ANNA @retio_anna retio_anna?hl=ja ※正しいダイエットには「アンダーカロリーを意識した食事」と「正しい筋トレ」が必要不可欠です。【今回紹介したCZcamsrさん】 BEST BODY LIFEさん czcams.com/channels/Fq6-y2AM13SvD-nnaUZ6OA.html HIIT ME FITさん czcams.com/channels/haefgEV2HR6VYRMG3nTmdw.html あきえちゃんネル/RETIO BODY DESIGNさん czcams.com/channels/9lbi3hr9a1xQx7Dr-YKbUw.html Susana Yábar by Funfittさん czcams.com/channels/ygIn...

1:40

【Q＆A】トレーニング中のネイルってどうしてる？筋トレ女子のよくある疑問

zhlédnutí 2,8KPřed 3 lety

ANNA @retio_anna retio_anna?hl=ja ※正しいダイエットには「アンダーカロリーを意識した食事」と「正しい筋トレ」が必要不可欠です。【おすすめトレーニング動画】【1日4分】女性らしいキレイな背中を作る筋トレ【女の子専用】 czcams.com/video/Vkv-JUlqYDE/video.html 【4分間】美脚インストラクターが教える女性初心者向け脚のトレーニング czcams.com/video/cVW5Mq6OgKE/video.html まだやってないの？胸が大きくなるトレーニング【バストアップ】 czcams.com/video/M7r9v0yQGbQ/video.html 【ダイエット動画】ダイエット【食事セミナーVol1】絶対に失敗しない痩せ方！ czcams.com/video/8OnYhyzJdb0/...

【筋トレ女子】女性はダンベルやバーベルでトレーニングしなくていい？マシンがおすすめの理由

4:46

【筋トレ女子】女性はダンベルやバーベルでトレーニングしなくていい？マシンがおすすめの理由

zhlédnutí 9KPřed 3 lety

4:34

有酸素運動でダイエットはもう古い？！１００％痩せるためのダイエット法

zhlédnutí 11KPřed 3 lety

知らずに頑張ってるかたがとても多くて、ダイエットの遠回りしないためにこの動画を作りました🥺✨ ANNA @retio_anna retio_anna?hl=ja ※正しいダイエットには「アンダーカロリーを意識した食事」と「正しい筋トレ」が必要不可欠です。【おすすめトレーニング動画】【1日4分】女性らしいキレイな背中を作る筋トレ【女の子専用】 czcams.com/video/Vkv-JUlqYDE/video.html 【4分間】美脚インストラクターが教える女性初心者向け脚のトレーニング czcams.com/video/cVW5Mq6OgKE/video.html まだやってないの？胸が大きくなるトレーニング【バストアップ】 czcams.com/video/M7r9v0yQGbQ/video.html 【ダイエット動画】ダイエット【食事セミナー...

3:28

プロテインを飲んだら太る？知らなきゃ痩せない栄養の摂り方

zhlédnutí 4,6KPřed 3 lety

5:57

ヨガで簡単にダイエット？マッサージ・ヨガ・エステで痩せることってできる？

zhlédnutí 7KPřed 3 lety

目的別に選べれたらいいですね❣️ どれもすごく良いことなので上手く取り入れよう💓😊🌟 ANNA @retio_anna retio_anna?hl=ja ※正しいダイエットには「アンダーカロリーを意識した食事」と「正しい筋トレ」が必要不可欠です。【目次】 0:00 オープニング 0:17 ３つのメリット 1:48 実際のところ痩せる？ 4:43 まとめ【おすすめトレーニング動画】【1日4分】女性らしいキレイな背中を作る筋トレ【女の子専用】 czcams.com/video/Vkv-JUlqYDE/video.html 【4分間】美脚インストラクターが教える女性初心者向け脚のトレーニング czcams.com/video/cVW5Mq6OgKE/video.html まだやってないの？胸が大きくなるトレーニング【バストアップ】 czcams.com...

5:51

女性がジムに通うメリットは？自宅と比べておすすめの理由

zhlédnutí 7KPřed 3 lety

わたしも、元々家トレしてました🤔 ジムに行くきっかけになればいいなと思い動画にまとめてみました☺️💓 ANNA @retio_anna retio_anna?hl=ja ※正しいダイエットには「アンダーカロリーを意識した食事」と「正しい筋トレ」が必要不可欠です。【おすすめトレーニング動画】【1日4分】女性らしいキレイな背中を作る筋トレ【女の子専用】 czcams.com/video/Vkv-JUlqYDE/video.html 【4分間】美脚インストラクターが教える女性初心者向け脚のトレーニング czcams.com/video/cVW5Mq6OgKE/video.html まだやってないの？胸が大きくなるトレーニング【バストアップ】 czcams.com/video/M7r9v0yQGbQ/video.html 【ダイエット動画】ダイエット【食事...

4:49

女性がジムでバストアップ目指す胸の筋トレはこの種目♪【筋トレ女子】

zhlédnutí 57KPřed 3 lety

いつもしている胸トレ🌟 がっつり胸の日というのは設けてませんが、ジムだとマシンがあるから効かせやすい😻❣️ ANNA @retio_anna retio_anna?hl=ja ※正しいダイエットには「アンダーカロリーを意識した食事」と「正しい筋トレ」が必要不可欠です。【おすすめトレーニング動画】【1日4分】女性らしいキレイな背中を作る筋トレ【女の子専用】 czcams.com/video/Vkv-JUlqYDE/video.html 【4分間】美脚インストラクターが教える女性初心者向け脚のトレーニング czcams.com/video/cVW5Mq6OgKE/video.html まだやってないの？胸が大きくなるトレーニング【バストアップ】 czcams.com/video/M7r9v0yQGbQ/video.html 【ダイエット動画】ダイエット...

6:54

女性のジム通いにおすすめのアイテムランキング♪筋トレ歴４年の私が愛用する５選

zhlédnutí 7KPřed 3 lety

最初からぜーんぶを揃える必要なんてない✨ わたしはうまく少しずつお金貯めて増やしたからその都度トレーニング頑張れるモチベーションにもなりました◎ ANNA @retio_anna retio_anna?hl=ja ※正しいダイエットには「アンダーカロリーを意識した食事」と「正しい筋トレ」が必要不可欠です。【目次】 0:00 オープニング 0:33 5位 1:16 4位 2:10 3位 3:14 2位 4:44 1位 6:16 まとめ【おすすめトレーニング動画】【1日4分】女性らしいキレイな背中を作る筋トレ【女の子専用】 czcams.com/video/Vkv-JUlqYDE/video.html 【4分間】美脚インストラクターが教える女性初心者向け脚のトレーニング czcams.com/video/cVW5Mq6OgKE/video.html ま...

【バストアップ】女性が胸を鍛える前に見る動画♪筋トレで胸の脂肪はつくの？【筋トレ】

2:26

【バストアップ】女性が胸を鍛える前に見る動画♪筋トレで胸の脂肪はつくの？【筋トレ】

zhlédnutí 27KPřed 3 lety

なにも知らずにトレーニングしていたとき、胸トレしたらサイズが大きくなると思っていたなあ。。大きく見せることはできるので、背中のトレーニングも頑張りましょう✨ ANNA @retio_anna retio_anna?hl=ja ※正しいダイエットには「アンダーカロリーを意識した食事」と「正しい筋トレ」が必要不可欠です。【目次】 0:00 オープニング 0:22 おっぱいは大きくなるの？ 1:43 まとめ【おすすめトレーニング動画】【1日4分】女性らしいキレイな背中を作る筋トレ【女の子専用】 czcams.com/video/Vkv-JUlqYDE/video.html 【4分間】美脚インストラクターが教える女性初心者向け脚のトレーニング czcams.com/video/cVW5Mq6OgKE/video.html まだやってないの？胸が大きくなる...

3:05

【女性向け】腹筋のおすすめトレーニング３選♪ジムでできるマストの筋トレ

zhlédnutí 76KPřed 3 lety

わたしとても腹筋苦手です。。そして嫌いです。。笑綺麗な腹筋ほしいなあ🥺✨ ANNA @retio_anna retio_anna?hl=ja ※正しいダイエットには「アンダーカロリーを意識した食事」と「正しい筋トレ」が必要不可欠です。【おすすめトレーニング動画】【1日4分】女性らしいキレイな背中を作る筋トレ【女の子専用】 czcams.com/video/Vkv-JUlqYDE/video.html 【4分間】美脚インストラクターが教える女性初心者向け脚のトレーニング czcams.com/video/cVW5Mq6OgKE/video.html まだやってないの？胸が大きくなるトレーニング【バストアップ】 czcams.com/video/M7r9v0yQGbQ/video.html 【ダイエット動画】ダイエット【食事セミナーVol1】絶対に...

7:07

女性におすすめの背中のジムトレ♪くびれ作り・バストアップにも欠かせないメニュー

zhlédnutí 145KPřed 3 lety

今までたくさんの家トレ紹介してきましたが、ジムでのトレーニングも紹介できたらと思い撮ってみました🌟 この部位のトレーニングが観たい！などあればコメントで教えてください😊✨ ANNA @retio_anna retio_anna?hl=ja ※正しいダイエットには「アンダーカロリーを意識した食事」と「正しい筋トレ」が必要不可欠です。【おすすめトレーニング動画】【1日4分】女性らしいキレイな背中を作る筋トレ【女の子専用】 czcams.com/video/Vkv-JUlqYDE/video.html 【4分間】美脚インストラクターが教える女性初心者向け脚のトレーニング czcams.com/video/cVW5Mq6OgKE/video.html まだやってないの？胸が大きくなるトレーニング【バストアップ】 czcams.com/video/M7r9v0...

4:07

食べすぎてもリバウンドしない方法？ダイエット中の過食でもまだ間に合う♪

zhlédnutí 4,6KPřed 3 lety

食べすぎてもリバウンドしない方法？ダイエット中の過食でもまだ間に合う♪

3:40

女性が背中を鍛える前に見る動画♪背中痩せってぶっちゃけできるの？

zhlédnutí 10KPřed 3 lety

女性が背中を鍛える前に見る動画♪背中痩せってぶっちゃけできるの？

9:39

【Vlog】アクティブな休日の過ごし方♪岡山の海を満喫

zhlédnutí 2,5KPřed 3 lety

【Vlog】アクティブな休日の過ごし方♪岡山の海を満喫

部分痩せの近道は？プロテインって飲むべき？鍛えるべき部位は？私が筋トレ初心者の時に後悔したこと

7:07

部分痩せの近道は？プロテインって飲むべき？鍛えるべき部位は？私が筋トレ初心者の時に後悔したこと

zhlédnutí 9KPřed 3 lety

部分痩せの近道は？プロテインって飲むべき？鍛えるべき部位は？私が筋トレ初心者の時に後悔したこと

11:16

モデルのなり方♪顔の可愛さ・スタイルは絶対必要？１本の相場は？

zhlédnutí 2,4KPřed 3 lety

モデルのなり方♪顔の可愛さ・スタイルは絶対必要？１本の相場は？

4:17

【１週間コーデ】アラサー女子キレイめ意識の秋コーデ♪

zhlédnutí 6KPřed 3 lety

【１週間コーデ】アラサー女子キレイめ意識の秋コーデ♪

11:10

【ユニクロ/GU】790円～で買えるトレーニングウェア♪【2020年秋冬】

zhlédnutí 83KPřed 3 lety

【ユニクロ/GU】790円～で買えるトレーニングウェア♪【2020年秋冬】

2:26

【1日2分】寝たまま内モモに効かせる脚のトレーニング【女性向け】

zhlédnutí 15KPřed 3 lety

【1日2分】寝たまま内モモに効かせる脚のトレーニング【女性向け】

2:26

胸を大きくするためには〇〇をトレーニング？女性が効率的に鍛えるべき部位

zhlédnutí 6KPřed 3 lety

胸を大きくするためには〇〇をトレーニング？女性が効率的に鍛えるべき部位

8:27

女性がトレーニングすべき部位ランキング♪筋トレしなくてもいい部位とは

zhlédnutí 16KPřed 3 lety

女性がトレーニングすべき部位ランキング♪筋トレしなくてもいい部位とは

10:49

旦那さんの好きなところは？岡山のおすすめスポットは？質問30個答えてみた

zhlédnutí 5KPřed 3 lety

旦那さんの好きなところは？岡山のおすすめスポットは？質問30個答えてみた

2:22

【2分間】バランスボールを使った腹筋トレーニング♪【筋トレ女子】

zhlédnutí 9KPřed 3 lety

【2分間】バランスボールを使った腹筋トレーニング♪【筋トレ女子】

4:27

【4分間】チューブトレーニングで美尻作り♪【トレーニングチューブ】

zhlédnutí 148KPřed 3 lety

【4分間】チューブトレーニングで美尻作り♪【トレーニングチューブ】

3:25

【4分間】チューブトレーニングでスッキリ背中♪【筋トレ女子】

zhlédnutí 317KPřed 3 lety

【4分間】チューブトレーニングでスッキリ背中♪【筋トレ女子】

3:39

筋肉痛の時に筋トレはNG？女性向けに実体験を元に解説します【筋トレ】

zhlédnutí 51KPřed 3 lety

筋肉痛の時に筋トレはNG？女性向けに実体験を元に解説します【筋トレ】

Komentáře

@mahochar Před 10 měsíci
たった4分なのに翌日横っ腹筋肉痛になりました〜😂 気持ちいい〜！
@palaeolagushaydeni110 Před 10 měsíci
チューブがくるくる巻いてきて難しい😂
@user-ze7np7zs3h Před 10 měsíci
わかりやすくありがとうございます！初めて挑戦したので、結構キツかったです(；´∀｀)続けていこうと思います！
@user-eo3fg9pf5p Před 10 měsíci
生理中のトレーニングウェアにいつも悩んでいます。なにかオススメのウェアはありますか？
@RETIOBODYDESIGN Před 10 měsíci
レギンスの上にショートパンツを履くと目立たなくなるかな？と思います✨ わたしはいつも楽天などで調べて買ってます🥰
@user-te4cl4vt5x Před 10 měsíci
尿漏れの改善に最高です。私もやってますよ！頑張ります。
@user-gt7ky9ec2z Před 10 měsíci
いいね👍️
@michik2172 Před 11 měsíci
ジムに通いだして、6ヶ月です。改めて、正しいフォームを見直しながら頑張っています😅 ジムの機械の基本を、色々しりたいです🥰
@minorutake2454 Před 11 měsíci
分かりやすかったです！参考にさせていただきます☺️
@RGT-R-ee6hu Před rokem
こんにちは👋😃 52才の男てすかんたんに腹筋を鍛え方を教えて下さいよろしくお願いします😅
@user-uk5ce1hu9e Před rokem
先生のしゃべり方めっちゃ大好きです～💓話あった方が楽しくて、動画で、先生の話は全体あった方が楽しくて良いよ👌めっちゃ⤴️⤴️💜
@user-tt6hz3gh7g Před rokem
ゴムチュ-ブにチャレンジしてみよう。身体の筋肉の活性化になれば！
@user-tw5dz8pt1u Před rokem
ステキな～🍑形してるお尻だね～🍑凄い～🍑
@user-pp8gl1lx9c Před rokem
コメント失礼します。一概に1杯といってもグラム数でめちゃくちゃ変わると思うんですけど、1回あたりの摂取グラム教えてください (粉の質量で構いません┏●)
@RETIOBODYDESIGN Před rokem
だいたい女性の方は20〜25gのタンパク質が摂取できると好ましいです🫶🏼✨ よく売られてる小さいパックのザバスとかだと13gくらいだったりするのでちょっと足りないイメージ🥲 おうちでいつでも飲めるプロテインがあるのがコスパも良く良いですね🥰
@thejunkim1925 Před rokem
thong
@thejunkim1925 Před rokem
thong
@thejunkim1925 Před rokem
thong
@thejunkim1925 Před rokem
thong
@miho1102g Před rokem
チューブ買いに行こう！っておもいました！
@user-yp3xx7cu1l Před rokem
5-27♡
@natsu_sunny Před rokem
0:35
@user-ih7bp9qg3p Před rokem
最初は1セットしかできなかったのですが、数ヶ月後から2セットできるようになりました。おかげで歩いてる時も身体の芯がしっかりしてきたな、と感じるようになりました！姿勢も伸びて、腰痛もかなり激減しました。ありがとうございます！楽ではないですが、一緒に動画を見ながら明るい気持ちで続けられています☺️
@user-py3kl6ql7r Před rokem
めっちゃえれぇ！！！でもスクワットと、この筋トレの2つ一緒にやって、あんちゃんのこと好きになりました！きついけど笑って乗り越えよう思考とか、ちゃんっと効いてるって感じれる筋トレ方法とか、これからも一緒にがんばらせてください！
@runa8362 Před rokem
背筋は得意な方だけどきれいにしたいからがんばる❤️‍🔥❤️‍🔥 忘れがちなので見かけた方いいね押してくれたら嬉しいです😭💗 5/8　🙆🏻‍♀️ 5/9　🙆🏻‍♀️ テスト期間＆大会被って時間なかった😖 5/14　🙆🏻‍♀️(少し時間が出来たから) 5/15　🙆🏻‍♀️ 5/24~はやる！それまでは時間があったら👍🏻❕
@user-hy9tl3jm6u Před rokem
❤❤❤❤❤❤❤❤🎉 love you😊😊
@user-hy9tl3jm6u Před rokem
❤❤❤❤❤
@2orangedayo4 Před rokem
すごい！3日続けただけで首の後ろあたりから背中にかけて細くなったのが分かる！！！！✨✨
@takahirosuzawa1398 Před rokem
めっちゃえれぇ‼︎
@user-nt3qd6md3l Před rokem
妊娠してRATIO退会しちゃってRATIOで落ちたぶん出産で全部戻った！まずは家でできる筋トレ頑張ります！！
@RETIOBODYDESIGN Před rokem
りえさん❤︎できることから少しずつ🤏🏼✨ またいつかRETIOでお待ちしてます🥰✨
@nagi617. Před rokem
ジムに通い始めて、使い方合ってるのか不安だったので、動画見れて勉強になりました☺️ 人見知りなので人に聞きづらくて🥺笑
@user-li6we8ds1z Před rokem
このストレッチは、体が柔らかくなるんですか？
@RETIOBODYDESIGN Před rokem
継続していただけると柔らかくなります🫶🏼✨
@Yu-yz8gd Před rokem
初見です☆ 本当に素敵な休日の過ごし方をされてますね♪ 直接、お会いすると緊張して声かけられないので陰ながら応援させて頂きます。
@user-xm1fp1xl3m Před rokem
仕事が力仕事でトレーニングなので動きたく無い私って…。
@user-iz7fs6sj1q Před rokem
寝てるのバレた、
@hideisowa Před rokem
1年半前から、ほぼ毎日この動画を見て、3分間6種類のスクワットやってます。これからも続けます。ありがとう！
@user-np6vn5ol3d Před rokem
3週間毎日やっていたら、二の腕が細くなって、旦那さんに背中が薄くなったと言われました！結婚式に向けて引き続きがんばります！👍
@user-il1ti5be8i Před rokem
全てのマシンの重さを教えていただきたいです🥲
@RETIOBODYDESIGN Před rokem
だいたい女性平均の重さより1つ重いところでやっているのですが、、、ごめんなさい全部のマシンの重さが思い出せなくて😭🙏🏼
@YQoo0727 Před rokem
一見簡単そうな動きでも意識してやると結構辛い！肩や肩甲骨のコリにも効きました(^^)✨ あとアンちゃん先生が可愛くて癒しです😂❤
@user-wb8ue1sh6j Před rokem
スタイルが良いからますますよく見える（笑）
@odagiriyui4483 Před rokem
分かりやすい鏡と2方向のカメラのおかげでどう動かしたら良いかわかるの良い辛くて誰そうな時に意識すべき事を字幕で教えてくれるしペチャクチャ無駄話がないからやりやすいそれと美人
@1g-gegx-815 Před rokem
ワンア―ムダンベルロ―は安全に効率良く背中に効きますね。💪
@1g-gegx-815 Před rokem
レッグカ―ルのフォームきれいです。美しいですね。✴️ 上げ下げのスピードも最適かと。👍️☺️
@user-pv7ik9ps8u Před rokem
この曲もモチベ上がります！ 1曲目はなんていうのでしょうか🥺❓
@RETIOBODYDESIGN Před rokem
ご質問ありがとうございます✨ 調べたのですが、、分からずでした😭🙏🏼
@user-fq3dc5wv4f Před rokem
このスクワットで脚太くなったりしませんか？ 2セットぐらいしても大丈夫ですか？
@RETIOBODYDESIGN Před rokem
食事のコントロールしていただけると太くなることはないです🤝🏼✨ むしろ大きい筋肉なので鍛えるとダイエット効果もあります！
@nnontu8618 Před rokem
お尻の筋トレをするとお尻が攣るのですがどうしたらいいですか😢
@RETIOBODYDESIGN Před rokem
つるときは無理してせず、種目を変えたりして調整してみてください✨
@icedent9016 Před rokem
私は男で、体がものすごく硬いです。他の筋トレもやっていて時間無いなーって思うことが多々あるんですが3分のトレーニングなので続けられそうです(*^^*) 頑張ります💪
@user-ju7up1hz1s Před rokem
昨日ゴムバンドを手に入れたので動画を探してたら見つけました！わかりやすくしっかり効いて気持ちいいです！ありがとうございます！チャンネル登録しました☺️
@Jasmine_OTSUKO Před rokem
女性らしい、可愛い、セクシー全て兼ね備えていて、正直同じ女性として羨ましさと嫉妬も覚えちゃうくらい、アンナさん、素敵です。。毎日めっちゃえれぇ背中4分間、筋トレしてます😭❣️これからも頑張ります！アンナさん、動画ありがとうございます😭❣️
@pomu_o2 Před rokem
0:34
@1person_ronin_life Před rokem
疲れた時に抜けました。ありがとう!(´▽｀)
@user-vl2dt4oq2q Před rokem
バストアップの動画って腕立て伏せが多いけれど、みんな膝をつかずにやっててとてもじゃないけど綺麗なフォームでできないし難しかったんです。この動画は膝つき、浅くても大丈夫なので本当にありがたいです。コツコツ頑張ります。

Annchannel

Komentáře